Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri

Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok ayette kurban kesimine işaret edilmektedir. Bu sebeple birçok Müslüman Kurban Bayramı geldiğinde Allah’a ibadet için kurban keser. Kurban Bayramının ilk günleri kesilen kurbanın eti yardıma muhtaç kişilere dağıtıldıktan sonra pişirilerek tüketilir. Genellikle kavurması yapılır.

Kavurma et kalori değeri de bu sebeple en çok araştırılan konular arasında yer almaktadır. Pek çok kişi et kavurma kalori oranını ve besin değerlerini merak etmektedir. Biz de bu içeriğimizde koyun, keçi, dana kavurma kalori değerlerini araştırdık. Bununla birlikte kavurma ile beraber tüketmeniz gereken besinlere ve kavurmanın kilo aldırıp aldırmadığına da değindik.

Tarif için: Nefis Sac Kavurma (Videolu)

Kurban Et Kavurma Kaç Kalori?

• 100 gr kavurma kaç kalori? 100 gram kavurma 345 kalori
• 1 porsiyon kavurma (150 gram) kaç kalori? 1 porsiyon kavurma 360 kalori
• 1 çorba kaşığı (30 gram) kavurma: 104 kalori
• Dana eti (100 gram) kavurma: 240 kalori
• 1 porsiyon dana kavurma: 360 kalori
• Kuzu eti (100 gram) kavurma: 223 kalori

Ayrıca:

• 1 porsiyon (210 gram) kavurmalı kaşarlı tost: 452 kalori
• 1 porsiyon (175,5 gram) kavurmalı yumurta: 508 kalori
• 1 porsiyon (362 gram) çoban kavurma: 600 kalori
• 1 porsiyon (30 gram) dana ciğer kavurma: 57 kalori
• 1 porsiyon (160 gram) sac kavurma: 308 kalori

Not: Verilen miktarlar ve kaloriler yaklaşık değerlerdir. Gerçek değerler ürünlere ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir.

Tarif için: Kavurma Nasıl Yapılır?

Kurban Kavurması Besin Değerleri

Kavurmanın 100 gramında 20.62 gram protein vardır. Kavurma 100 gramında ayrıca 28.53 gram yağ içermektedir. İçerdiği kırmızı et sayesinde kavurma, demir, protein ve B12 bakımından zengin bir besindir. İçerdiği selenyum ile kansere karşı savaşmanıza yardımcı olabiliyor.

Ancak kolesterol, kalp ve damar hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak tüketmenizde yarar vardır. B6 ve B12 açısından zengin olan kavurma, 65 yaş üstü kişiler tarafından tüketilebilir; ancak fazla tüketimi zararlıdır. Dozunda tüketmelisiniz.

Tarif için: Çoban Kavurma Tarifi (Videolu)

Kurban Kavurması Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kurban kavurması kilo aldırır mı ve diyette yenir mi sorusu formunu korumak isteyenler tarafından araştırılmaktadır. Karbonhidrat ve yağ bakımından zengin olan kavurma, küçük porsiyonlarla tüketilmelidir. Fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.

Az yağlı bir şekilde tüketilmeye özen gösterilmelidir. Çünkü zaten kavurma kendisi yağlıdır. Pişirirken ekstra yağ kullanmanıza gerek yoktur. Diyet yapıyorsanız kavurmanın az yağlı ve küçük porsiyonda olması gerekir. Izgarada pişirmeniz daha uygun olacaktır.

Kavurma bunun yanında her gün tüketilmemelidir. Ayrıca sınırlı porsiyonlarla tüketilmelidir. Kurban günü kavurmayı fazla kaçırmış olabilirsiniz. Bu gibi bir durum yaşarsanız, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme egzersizi yapabilirsiniz. Sonraki birkaç gün beslenmenizi daha hafif ve sebze ağırlıklı besinlerle dengeleyebilirsiniz. Bol su tüketmelisiniz.

Tarif için: Et Kavurma Tarifi (Videolu)

Kurban Kavurması Yanında Ne Gider?

• Kurban kavurması yanında birçok yiyecek ve içecek iyi gider. Kavurmanın yanında yoğurt çorbası tüketebilirsiniz.
• Bunun yanında patates çorbası, pilav ve meze ile kavurmanın lezzetini ikiye katlayabilirsiniz.
• Kavurmanın yanında yayık ayranı ve normal ayran da iyi gidebilmektedir. Meyve sularını da tüketebilirsiniz.
• Kavurmanın sağlığa faydasını artırmak istiyorsanız, yanında yağsız olan yiyecekleri tüketmenizde yarar vardır.
• Domates, salatalık, soğan gibi sebzelerle bir salata hazırlayabilirsiniz. Ayrıca bu yiyecekleri kavurma yanında salata hazırlamadan da tüketebilirsiniz.
• Öğünlerde masanın renklenmesini istiyorsanız da yanına sebze yemeklerinden hazırlayabilirsiniz.
• Ispanak graten, taze fasulye yemeği, zeytinyağlı kereviz gibi yemekler kavurmanın lezzetli eşlikçisi olabilir.
• Patates püresi de kavurmanın yanında iyi gidebilir. Kolay bir tarif arıyorsanız, pestolu makarna da yapabilirsiniz.
• Öğünlerinizde ekmeğin ayrı bir yeri varsa, bunun için de bazlama ekmeğini ve gözlemeyi tercih edebilirsiniz.
• Kavurmanın yanına genellikle hafif yiyecekleri tercih etmenizde fayda vardır. Çünkü kavurma yemeği ağır bir yiyecektir.

Tarif için: Kavurma Nasıl Yapılır?

Yarım Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori? Tavuk ve Et Döner Kaç Kalori?

Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori? Tüm Pişirme Teknikleriyle Tavuk Kalori Değerleri

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri