Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri

Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok ayette kurban kesimine işaret edilmektedir. Bu sebeple birçok Müslüman Kurban Bayramı geldiğinde Allah’a ibadet için kurban keser. Kurban Bayramının ilk günleri kesilen kurbanın eti yardıma muhtaç kişilere dağıtıldıktan sonra pişirilerek tüketilir. Genellikle kavurması yapılır.

Kavurma et kalori değeri de bu sebeple en çok araştırılan konular arasında yer almaktadır. Pek çok kişi et kavurma kalori oranını ve besin değerlerini merak etmektedir. Biz de bu içeriğimizde koyun, keçi, dana kavurma kalori değerlerini araştırdık. Bununla birlikte kavurma ile beraber tüketmeniz gereken besinlere ve kavurmanın kilo aldırıp aldırmadığına da değindik.

Tarif için: Nefis Sac Kavurma (Videolu)

Nefis Sac Kavurma (Videolu)

Kurban Et Kavurma Kaç Kalori?

  • 100 gr kavurma kaç kalori? 100 gram kavurma 345 kalori
  • 1 porsiyon kavurma (150 gram) kaç kalori? 1 porsiyon kavurma 360 kalori
  • 1 çorba kaşığı (30 gram) kavurma: 104 kalori
  • Dana eti (100 gram) kavurma: 240 kalori
  • 1 porsiyon dana kavurma: 360 kalori
  • Kuzu eti (100 gram) kavurma: 223 kalori

Ayrıca:

  • 1 porsiyon (210 gram) kavurmalı kaşarlı tost: 452 kalori
  • 1 porsiyon (175,5 gram) kavurmalı yumurta: 508 kalori
  • 1 porsiyon (362 gram) çoban kavurma: 600 kalori
  • 1 porsiyon (30 gram) dana ciğer kavurma: 57 kalori
  • 1 porsiyon (160 gram) sac kavurma: 308 kalori
Yiyecek Miktar Kalori
Kavurma (100 gr) 100 gr 345
Kavurma (1 porsiyon) 150 gr 360
Kavurma (1 çorba kaşığı) 30 gr 104
Dana eti kavurma (100 gr) 100 gr 240
Dana kavurma (1 porsiyon) 150 gr 360
Kuzu eti kavurma (100 gr) 100 gr 223
Kavurmalı kaşarlı tost 210 gr 452
Kavurmalı yumurta 175,5 gr 508
Çoban kavurma 362 gr 600
Dana ciğer kavurma 30 gr 57
Sac kavurma 160 gr 308

Not: Verilen miktarlar ve kaloriler yaklaşık değerlerdir. Gerçek değerler ürünlere ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir.

Tarif için: Kavurma Nasıl Yapılır?

Kurban Kavurması Besin Değerleri

Kavurmanın 100 gramında 20.62 gram protein vardır. Kavurma 100 gramında ayrıca 28.53 gram yağ içermektedir. İçerdiği kırmızı et sayesinde kavurma, demir, protein ve B12 bakımından zengin bir besindir. İçerdiği selenyum ile kansere karşı savaşmanıza yardımcı olabiliyor.

Ancak kolesterol, kalp ve damar hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak tüketmenizde yarar vardır. B6 ve B12 açısından zengin olan kavurma, 65 yaş üstü kişiler tarafından tüketilebilir; ancak fazla tüketimi zararlıdır. Dozunda tüketmelisiniz.

Besin 100 gr 1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g) 0 0
Protein (g) 20.62 20.62
Yağ (g) 28.53 28.53
Lif (g) 0 0
Kolesterol (mg) 81 81
Sodyum (mg) 959 959
Potasyum (mg) 152 152
Kalsiyum (mg) 19 19
Vitamin A (IU) 23 23
Vitamin C (mg) 0.09 0.09
Demir (mg) 2.15 2.15

Tarif için: Çoban Kavurma Tarifi (Videolu)

Çoban Kavurma Tarifi (Videolu)

Kurban Kavurması Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kurban kavurması kilo aldırır mı ve diyette yenir mi sorusu formunu korumak isteyenler tarafından araştırılmaktadır. Karbonhidrat ve yağ bakımından zengin olan kavurma, küçük porsiyonlarla tüketilmelidir. Fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.

Az yağlı bir şekilde tüketilmeye özen gösterilmelidir. Çünkü zaten kavurma kendisi yağlıdır. Pişirirken ekstra yağ kullanmanıza gerek yoktur. Diyet yapıyorsanız kavurmanın az yağlı ve küçük porsiyonda olması gerekir. Izgarada pişirmeniz daha uygun olacaktır.

Kavurma bunun yanında her gün tüketilmemelidir. Ayrıca sınırlı porsiyonlarla tüketilmelidir. Kurban günü kavurmayı fazla kaçırmış olabilirsiniz. Bu gibi bir durum yaşarsanız, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme egzersizi yapabilirsiniz. Sonraki birkaç gün beslenmenizi daha hafif ve sebze ağırlıklı besinlerle dengeleyebilirsiniz. Bol su tüketmelisiniz.

Tarif için: Et Kavurma Tarifi (Videolu)

Et Kavurma Tarifi (Videolu)

Kurban Kavurması Yanında Ne Gider?

  • Kurban kavurması yanında birçok yiyecek ve içecek iyi gider. Kavurmanın yanında yoğurt çorbası tüketebilirsiniz.
  • Bunun yanında patates çorbası, pilav ve meze ile kavurmanın lezzetini ikiye katlayabilirsiniz.
  • Kavurmanın yanında yayık ayranı ve normal ayran da iyi gidebilmektedir. Meyve sularını da tüketebilirsiniz.
  • Kavurmanın sağlığa faydasını artırmak istiyorsanız, yanında yağsız olan yiyecekleri tüketmenizde yarar vardır.
  • Domates, salatalık, soğan gibi sebzelerle bir salata hazırlayabilirsiniz. Ayrıca bu yiyecekleri kavurma yanında salata hazırlamadan da tüketebilirsiniz.
  • Öğünlerde masanın renklenmesini istiyorsanız da yanına sebze yemeklerinden hazırlayabilirsiniz.
  • Ispanak graten, taze fasulye yemeği, zeytinyağlı kereviz gibi yemekler kavurmanın lezzetli eşlikçisi olabilir.
  • Patates püresi de kavurmanın yanında iyi gidebilir. Kolay bir tarif arıyorsanız, pestolu makarna da yapabilirsiniz.
  • Öğünlerinizde ekmeğin ayrı bir yeri varsa, bunun için de bazlama ekmeğini ve gözlemeyi tercih edebilirsiniz.
  • Kavurmanın yanına genellikle hafif yiyecekleri tercih etmenizde fayda vardır. Çünkü kavurma yemeği ağır bir yiyecektir.

Tarif için: Kavurma Nasıl Yapılır?

Yarım Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori? Tavuk ve Et Döner Kaç Kalori?

Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori? Tüm Pişirme Teknikleriyle Tavuk Kalori Değerleri

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kuzu Sac Kavurma Tarifi

Kuzu Sac Kavurma

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kuzu Sac Kavurma Tarifi

Kuzu Sac Kavurma

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
Sac Da Ciğer Et Kavurma Tarifi

Sac Da Ciğer Et Kavurma

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Çoban Kavurma Tarifi

Çoban Kavurma

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
Çoban Kavurma Tarifi

Çoban Kavurma

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Çoban Kavurma Tarifi

Çoban Kavurma

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Çoban Kavurma Tarifi

Çoban Kavurma

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Çoban Kavurma Tarifi

Çoban Kavurma

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

Tarifler Geri
Videolar Geri