Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı

Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara dakikalar kala fırınların önünde oluşan uzun kuyruklar 7’den 70’e herkes tarafından sevildiğinin en önemli kanıtı. Ramazan pidesi geleneği aslında dumanı üstünde tüten pidenin ortaklaşa bir alışkanlıkta buluşulmasına vesile olması yani birlik hissiyatının beslenmesi için vesiledir.

Peki ramazan sofralarının baş tacı ramazan pidesi kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri yüksek midir?

Ramazan pidesi içerdiği karbonhidrat, protein, demir, kalsiyum ve potasyum ile besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak besin değerinin önemli bir çoğunluğu karbonhidrattan oluşur. Bu sayede günlük enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. Buna karşılık kalorisi yüksek bir besindir ve fazla tüketildiğinde kilo aldırır. Bu nedenle uzmanlar, ramazan pidesinin sadece iftarda yenmesini öneriyor ve “nasılsa sadece iftarda yiyorum” diye düşünülerek çok fazla tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Önerilen porsiyon miktarı ise avuç içi büyüklüğü kadar.

11 ayın sultanı ramazana doğru ilerlediğimiz şu günlerde sizler için ramazan pidesini mercek altına aldık. Yazımız boyunca ara ara göreceğiniz Ramazan pidesi tarifi önerilerimize de göz atmanızı tavsiye ederiz. İşte ramazan pidesinin besin ve kalori değerleri…

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ramazan pidesi kalorisi pidenin büyüklüğüne göre değişkenlik göstermektedir. Gelin, büyüklüğüne göre Ramazan pidesinin kaç kalori olduğunu birlikte inceleyelim:

  • 1 dilim (30 gram) ramazan pidesi: 67 kcal
  • 1 çeyrek (75 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 167 kcal
  • Yarım ramazan pidesi (150 gram) kaç kalori?: 335 kcal
  • 1 adet (300 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 669 kcal

Tarif için: Yumurtalı Ramazan Pidesi

Susamlı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Günümüzde ramazan pidelerinin büyük çoğunluğu susamlı ve yumurtalı olarak yapılmaktadır. Susamlı ramazan pidesinin kalorisi susamsıza göre daha yüksektir.

Susamlı 1 adet ramazan pidesi: 669 kcal

Susamsız Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Susam aromasından hoşlanmayanlar için susamsız sade ramazan pideleri de fırınlarda pişirilir. Peki, susamsız ramazan pidesi kalorisi hangi rakamı işaret eder?

Susamsız 1 adet ramazan pidesi: 518 kcal

Tarif için: Susamlı Ramazan Pidesi (Videolu)

Susamlı Ramazan Pidesi (Videolu)

Ramazan Pidesi Besin Değerleri

  • 100 gram ramazan pidesi yaklaşık 258 kcal kaloridir.
  • Bu miktardaki bir Ramazan pidesi günlük kalori ihtiyacının yaklaşık%13’ünü karşılamaktadır.

100 gram büyüklüğündeki bir ramazan pidesi:

  • 44.4 g karbonhidrat
  • 3.57 g protein
  • 3.41 g yağ
  • 1.9 g lif
  • 266 mg sodyum
  • 60 mg potasyum

Aynı değerler üzerinden incelendiğinde 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi besin değerleri sayesinde günlük ihtiyaç duyulan:

  • Proteinin %15’ini,
  • Lifin %16’sını,
  • Potasyum ve demirin %4’ünü karşılar.
100 gr 1 Dilim
Karbonhidrat (g) 44.4 33.3
Protein (g) 3.57 2.68
Yağ (g) 3.41 2.56
Lif (g) 1.9 1.43
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 266 199.5
Potasyum (mg) 60 45

Ramazan Pidesi Kaç Gram?

Verilen kalori değerlerine karşılık gelen ramazan pidesi kaç gram acaba diye merak etmiş olabilirsiniz. Ramazan pidesi kalori değeri hesabındaki “ramazan pidesi kaç gram?” diye merak edenler için 300 gramlık ramazan pidesinin baz alındığını belirtelim. 300 gram ağırlığında bir ramazan pidesi ise dilimlerin büyüklüğüne göre değişmekle birlikte 10 dilim pideye eşittir.

Tarif için: Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Kilo Aldırır Mı?

Ramazan ayına özel hazırlanan iftar ve sahur sofralarının en sevilen yiyeceği pidedir. Pidesi olmayan bir ramazan sofrası adeta eksiktir. Ancak ramazan pidesi yüksek kalori değeri ile kilo aldıran bir besindir. Bu nedenle uzmanlar her gün tüketilmemesi konusuna uyarıda bulunmaktadır. Bir ramazan pidesi kalorisi ve büyüklüğü bakımından ortalama 16-20 dilim ekmek içerir.

İftar ve sahurda bir adet ramazan pidesini tek başına tüketen birisi, 24 saat içinde neredeyse 20 dilim ekmek yemiş olur. Uzmanlara göre ramazan pidesi sadece iftarda yenmeli, sahurda yenmemelidir. Ayrıca her gün değil, haftada 3-4 gün avuç içi miktarı kadar tüketilmelidir.

Ramazan pidesi beyaz undan yapıldığından uzun süre tok tutmaz. Dolayısıyla çokça tükettiğiniz anlarda dahi kısa kısa bir zaman sonra açlık hissedersiniz. Acıktığınız için daha çok yemek yemeniz halinde kendinizi adeta bir kısır döngü içerisinde bulabilirsiniz. Ayrıca sahur vaktinde pide tüketirseniz kan şekeriniz hızlı bir şekilde yükselir ve aynı hızla düşer. Bu da gün içinde daha fazla açlık hissetmenize neden olur. Birçok besin gibi ramazan pidesinin de kontrollü bir şekilde tüketilmesine fayda vardır.

Ramazan pidesi hamuru için kullanılan içeriklere göre de kilo aldırıp aldırmaması durumu değişebilir. Beyaz unlu mamuller genel olarak lif açısından az yoğun oldukları için kısa süre sonra tekrar acıkma hissi oluşmasına neden olabilmektedir. Bu yüzden beyaz unla yapılan Ramazan pidesi de uzun süre tok tutmayacağı için kilo almanın dolaylı olarak önünü açıyor denebilir.

Ramazan pidesi çeşitleri genelde glüten içeriklidir. Glutenin de çok tüketildiğinde kilo aldırma ihtimali olduğu bilinmektedir. Bu yüzden özellikle diyet yapıyorsanız glütensiz Ramazan pidesi satın alabilir ya da kendiniz evde glütensiz Ramazan pidesi yapmayı deneyebilirsiniz.

Ramazan pidesi ekşi mayalı ve tam tahıllı veya esmer bir undan olursa da kilo verilmesini destekleyici olabilmektedir zira ekşi maya bağırsak problemlerine iyi gelerek sindirimi destekler. Böylece kilo vermek daha kolay olur.

Tarif için: Yumurtalı Glutensiz Ramazan Pidesi (Ev Yapımı)

Glutensiz Ramazan Pidesi

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ramazan Pidesi 1 Tarifi

Ramazan Pidesi 1

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ramazan Pidesi Tarifi (1 Adet) (Videolu)

Ramazan Pidesi Tarifi (1 Adet) (Videolu)

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Sağlıklı Atıştırmalık 1 Adet 125 Kalori Tarifi

Sağlıklı Atıştırmalık 1 Adet 125 Kalori

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leziz Fit Poğaça (1 Adet 65 Kalori) Tarifi

Leziz Fit Poğaça (1 Adet 65 Kalori)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leziz Diyet Kurabiye (1 Adet 90 Kalori) Tarifi

Leziz Diyet Kurabiye (1 Adet 90 Kalori)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
1 Patates ve 1 Dilim Salam Tarifi

1 Patates ve 1 Dilim Salam

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Bayatlamayan 1-1-1-1 Poğaçası (Yumuşacık) Tarifi

Bayatlamayan 1-1-1-1 Poğaçası (Yumuşacık)

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk) Tarifi

1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
1 Ekmek 1 Pide Tarifi

1 Ekmek 1 Pide

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Tarifler Geri
Videolar Geri