Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı

Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara dakikalar kala fırınların önünde oluşan uzun kuyruklar 7’den 70’e herkes tarafından sevildiğinin en önemli kanıtı. Ramazan pidesi geleneği aslında dumanı üstünde tüten pidenin ortaklaşa bir alışkanlıkta buluşulmasına vesile olması yani birlik hissiyatının beslenmesi için vesiledir.

Peki ramazan sofralarının baş tacı ramazan pidesi kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri yüksek midir?

Ramazan pidesi içerdiği karbonhidrat, protein, demir, kalsiyum ve potasyum ile besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak besin değerinin önemli bir çoğunluğu karbonhidrattan oluşur. Bu sayede günlük enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. Buna karşılık kalorisi yüksek bir besindir ve fazla tüketildiğinde kilo aldırır. Bu nedenle uzmanlar, ramazan pidesinin sadece iftarda yenmesini öneriyor ve “nasılsa sadece iftarda yiyorum” diye düşünülerek çok fazla tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Önerilen porsiyon miktarı ise avuç içi büyüklüğü kadar.

11 ayın sultanı ramazana doğru ilerlediğimiz şu günlerde sizler için ramazan pidesini mercek altına aldık. Yazımız boyunca ara ara göreceğiniz Ramazan pidesi tarifi önerilerimize de göz atmanızı tavsiye ederiz. İşte ramazan pidesinin besin ve kalori değerleri…

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ramazan pidesi kalorisi pidenin büyüklüğüne göre değişkenlik göstermektedir. Gelin, büyüklüğüne göre Ramazan pidesinin kaç kalori olduğuna birlikte bakalım.

  • 1 dilim (30 gram) ramazan pidesi: 67 kcal
  • 1 çeyrek (75 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 167 kcal
  • Yarım ramazan pidesi (150 gram) kaç kalori?: 335 kcal
  • 1 adet (300 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 669 kcal

Ramazan Pidesi Kaç Gram?

Verilen kalori değerlerine karşılık gelen ramazan pidesi kaç gram acaba diye merak etmiş olabilirsiniz. Ramazan pidesi kalori değeri hesabındaki “ramazan pidesi kaç gram?” diye merak edenler için 300 gramlık ramazan pidesinin baz alındığını belirtelim. 300 gram ağırlığında bir ramazan pidesi ise dilimlerin büyüklüğüne göre değişmekle birlikte 10 dilim pideye eşittir.

Susamlı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Günümüzde ramazan pidelerinin büyük çoğunluğu susamlı ve yumurtalı olarak yapılmaktadır. Susamlı ramazan pidesinin kalorisi daha yüksektir. Susamın yüksek besin değeri ve antioksidan özelliğinden faydalanabilmek için susamlı pideyi tercih edebilirsiniz.

Biraz önce belirttiğimiz rakamlar susamlı ramazan pidesinin kalori değerleridir. Tekrar etmek gerekirse:

  • Susamlı 1 adet ramazan pidesi: 669 kcal

Susamsız Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Susam aromasından hoşlanmayanlar için susamsız sade ramazan pideleri de fırınlarda pişirilir. Peki, susamsız ramazan pidesi kalorisi hangi rakamı işaret eder?

  • Susamsız 1 adet ramazan pidesi: 518 kcal

Tarif için: Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Besin Değerleri

  • 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi yaklaşık 258 kcal kaloridir.
  • Bu miktardaki bir Ramazan pidesi günlük kalori ihtiyacının yaklaşık%13’ünü karşılamaktadır.

100 gram büyüklüğündeki bir ramazan pidesi:

  • 44.4 g karbonhidrat
  • 3.57 g protein
  • 3.41 g yağ
  • 1.9 g lif

Aynı değerler üzerinden incelendiğinde 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi besin değerleri sayesinde günlük ihtiyaç duyulan:

  • Proteinin %15’ini,
  • Lifin %16’sını,
  • Potasyum ve demirin %4’ünü karşılar.
100 gr 1 Dilim
Karbonhidrat (g) 44.4 33.3
Protein (g) 3.57 2.68
Yağ (g) 3.41 2.56
Lif (g) 1.9 1.43
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 266 199.5
Potasyum (mg) 60 45

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi Tarifi Videosu

Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kilo Aldırır Mı?

Ramazan ayına özel hazırlanan iftar ve sahur sofralarının en sevilen yiyeceği pidedir. Pidesi olmayan bir ramazan sofrası adeta eksiktir. Ancak ramazan pidesi yüksek kalori değeri ile kilo aldıran bir besindir. Bu nedenle uzmanlar her gün tüketilmemesi konusuna uyarıda bulunmaktadır. Bir ramazan pidesi kalorisi ve büyüklüğü bakımından ortalama 16-20 dilim ekmek içerir.

İftar ve sahurda bir adet Ramazan pidesini tek başına tüketen birisi, 24 saat içinde neredeyse 20 dilim ekmek yemiş olur. Uzmanlara göre ramazan pidesi sadece iftarda yenmeli, sahurda yenmemelidir. Ayrıca her gün değil, haftada 3-4 gün avuç içi miktarı kadar tüketilmelidir.

Ramazan pidesi beyaz undan yapıldığından uzun süre tok tutmaz. Dolayısıyla çokça tükettiğiniz anlarda dahi kısa kısa bir zaman sonra açlık hissedersiniz. Acıktığınız için daha çok yemek yemeniz halinde kendinizi adeta bir kısır döngü içerisinde bulabilirsiniz. Ayrıca sahur vaktinde pide tüketirseniz kan şekeriniz hızlı bir şekilde yükselir ve aynı hızla düşer. Bu da gün içinde daha fazla açlık hissetmenize neden olur. Birçok besin gibi ramazan pidesinin de kontrollü bir şekilde tüketilmesine fayda vardır.

Ramazan pidesi hamuru için kullanılan içeriklere göre de kilo aldırıp aldırmaması durumu değişebilir. Beyaz unlu mamuller genel olarak lif açısından az yoğun oldukları için kısa süre sonra tekrar acıkma hissi oluşmasına neden olabilmektedir. Bu yüzden beyaz unla yapılan Ramazan pidesi de uzun süre tok tutmayacağı için kilo almanın dolaylı olarak önünü açıyor denebilir.

Ramazan pidesi çeşitleri genelde glüten içeriklidir. Glutenin de çok tüketildiğinde kilo aldırma ihtimali olduğu bilinmektedir. Bu yüzden özellikle diyet yapıyorsanız glütensiz Ramazan pidesi satın alabilir ya da kendiniz evde glütensiz Ramazan pidesi yapmayı deneyebilirsiniz.

Ramazan pidesi ekşi mayalı olursa da kilo verilmesini destekleyici olabilmektedir zira ekşi maya bağırsak problemlerine iyi gelerek sindirimi destekler. Böylece kilo vermek daha kolay olur.

Tarif için: Yumurtalı Glutensiz Ramazan Pidesi (Ev Yapımı)

Glutensiz Ramazan Pidesi

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

--

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ramazan Pidesi (2 Adet) Tarifi

Ramazan Pidesi (2 Adet)

2-4 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
1 Patates ve 1 Dilim Salam Tarifi

1 Patates ve 1 Dilim Salam

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
1 Kg Undan Yarım Kilo Kıymadan 35 Adet Lahmacun Tarifi

1 Kg Undan Yarım Kilo Kıymadan 35 Adet Lahmacun

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Muska Böreği 1 Adet Yufka İle Tarifi

Muska Böreği 1 Adet Yufka İle

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tava Böreği (1 Adet Yufka İle) Tarifi

Tava Böreği (1 Adet Yufka İle)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Ramazan Pidesi Tarifi

Ramazan Pidesi

1-2 kişilik, 35dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Ramazan Pidesi Tarifi

Ramazan Pidesi

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Ramazan Pidesi Tarifi

Ramazan Pidesi

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
2023 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2023 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Ejder Meyvesi (Pitaya) ile Sağlığınıza Renk Katın! Ejder meyvesi, bir başka bilinen ismiyle "Dragon Fruit"…

Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Dut Yaprağı: Sağlıklı Yaşamın Doğal Şifresi! Dut yaprağı, dut ağacının (Morus) yapraklarıdır. Dut ağacı, çoğunlukla…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Yüksek Protein ve Lif Kaynağı Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Cennet Hurması: C Vitamini Deposu Doğal Tatlı! Türkiye’de Trabzon hurması adıyla bilinen cennet hurması, botanik…

Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir?

Brokoli: Faydalarıyla Sizi Şaşırtacak Lif Deposu! Turpgiller (Brassicaceae) familyasının en gözde sebzelerinden biri olan brokoli,…

Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Biberiye Çayı: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Birebir! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan biberiye hem taze…

Ayvanın Faydaları: Ayva Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Ayvanın Faydaları: Ayva Yemek Neye İyi Gelir?

Ayva: C Vitamini ve Lif Zengini, Antioksidan! Ayva, Rosaceae ailesine ait bir ağacın meyvesidir ve…

Avokadonun Faydaları: Avokado Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Avokadonun Faydaları: Avokado Yemek Neye İyi Gelir?

Avokado: Besleyici, Lif ve Vitamin Zengini! Avokado, Persea americana adlı ağaçtan gelen meyve olarak bilinir.…

Yeşil Çayın Faydaları: Ne İşe Yarar, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir? Tarifi
Yeşil Çayın Faydaları: Ne İşe Yarar, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir?

Yeşil Çay: 5000 Yıllık Antioksidan Kaynağı Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir…

Propolisin Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Propolisin Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Propolis Yunanca bir kelimedir. "Korunan bölge, şehir" anlamını taşır. Arılar…

Narın Faydaları: Nar Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Narın Faydaları: Nar Yemek Neye İyi Gelir?

Nar: Antioksidan Zengini Süper Meyve! Nar, Punica granatum adı verilen bir ağaç türünün meyvesidir ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri