Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı

Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara dakikalar kala fırınların önünde oluşan uzun kuyruklar 7’den 70’e herkes tarafından sevildiğinin en önemli kanıtı. Ramazan pidesi geleneği aslında dumanı üstünde tüten pidenin ortaklaşa bir alışkanlıkta buluşulmasına vesile olması yani birlik hissiyatının beslenmesi için vesiledir.

Peki ramazan sofralarının baş tacı ramazan pidesi kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri yüksek midir?

Ramazan pidesi içerdiği karbonhidrat, protein, demir, kalsiyum ve potasyum ile besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak besin değerinin önemli bir çoğunluğu karbonhidrattan oluşur. Bu sayede günlük enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. Buna karşılık kalorisi yüksek bir besindir ve fazla tüketildiğinde kilo aldırır. Bu nedenle uzmanlar, ramazan pidesinin sadece iftarda yenmesini öneriyor ve “nasılsa sadece iftarda yiyorum” diye düşünülerek çok fazla tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Önerilen porsiyon miktarı ise avuç içi büyüklüğü kadar.

11 ayın sultanı ramazana doğru ilerlediğimiz şu günlerde sizler için ramazan pidesini mercek altına aldık. Yazımız boyunca ara ara göreceğiniz Ramazan pidesi tarifi önerilerimize de göz atmanızı tavsiye ederiz. İşte ramazan pidesinin besin ve kalori değerleri…

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ramazan pidesi kalorisi pidenin büyüklüğüne göre değişkenlik göstermektedir. Gelin, büyüklüğüne göre Ramazan pidesinin kaç kalori olduğuna birlikte bakalım.

  • 1 dilim (30 gram) ramazan pidesi: 67 kcal
  • 1 çeyrek (75 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 167 kcal
  • Yarım ramazan pidesi (150 gram) kaç kalori?: 335 kcal
  • 1 adet (300 gram) ramazan pidesi kaç kalori?: 669 kcal

Ramazan Pidesi Kaç Gram?

Verilen kalori değerlerine karşılık gelen ramazan pidesi kaç gram acaba diye merak etmiş olabilirsiniz. Ramazan pidesi kalori değeri hesabındaki “ramazan pidesi kaç gram?” diye merak edenler için 300 gramlık ramazan pidesinin baz alındığını belirtelim. 300 gram ağırlığında bir ramazan pidesi ise dilimlerin büyüklüğüne göre değişmekle birlikte 10 dilim pideye eşittir.

Susamlı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Günümüzde ramazan pidelerinin büyük çoğunluğu susamlı ve yumurtalı olarak yapılmaktadır. Susamlı ramazan pidesinin kalorisi daha yüksektir. Susamın yüksek besin değeri ve antioksidan özelliğinden faydalanabilmek için susamlı pideyi tercih edebilirsiniz.

Biraz önce belirttiğimiz rakamlar susamlı ramazan pidesinin kalori değerleridir. Tekrar etmek gerekirse:

  • Susamlı 1 adet ramazan pidesi: 669 kcal

Susamsız Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Susam aromasından hoşlanmayanlar için susamsız sade ramazan pideleri de fırınlarda pişirilir. Peki, susamsız ramazan pidesi kalorisi hangi rakamı işaret eder?

  • Susamsız 1 adet ramazan pidesi: 518 kcal

Tarif için: Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Besin Değerleri

  • 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi yaklaşık 258 kcal kaloridir.
  • Bu miktardaki bir Ramazan pidesi günlük kalori ihtiyacının yaklaşık%13’ünü karşılamaktadır.

100 gram büyüklüğündeki bir ramazan pidesi:

  • 44.4 g karbonhidrat
  • 3.57 g protein
  • 3.41 g yağ
  • 1.9 g lif

Aynı değerler üzerinden incelendiğinde 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi besin değerleri sayesinde günlük ihtiyaç duyulan:

  • Proteinin %15’ini,
  • Lifin %16’sını,
  • Potasyum ve demirin %4’ünü karşılar.
100 gr 1 Dilim
Karbonhidrat (g) 44.4 33.3
Protein (g) 3.57 2.68
Yağ (g) 3.41 2.56
Lif (g) 1.9 1.43
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 266 199.5
Potasyum (mg) 60 45

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi Tarifi Videosu

Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kilo Aldırır Mı?

Ramazan ayına özel hazırlanan iftar ve sahur sofralarının en sevilen yiyeceği pidedir. Pidesi olmayan bir ramazan sofrası adeta eksiktir. Ancak ramazan pidesi yüksek kalori değeri ile kilo aldıran bir besindir. Bu nedenle uzmanlar her gün tüketilmemesi konusuna uyarıda bulunmaktadır. Bir ramazan pidesi kalorisi ve büyüklüğü bakımından ortalama 16-20 dilim ekmek içerir.

İftar ve sahurda bir adet Ramazan pidesini tek başına tüketen birisi, 24 saat içinde neredeyse 20 dilim ekmek yemiş olur. Uzmanlara göre ramazan pidesi sadece iftarda yenmeli, sahurda yenmemelidir. Ayrıca her gün değil, haftada 3-4 gün avuç içi miktarı kadar tüketilmelidir.

Ramazan pidesi beyaz undan yapıldığından uzun süre tok tutmaz. Dolayısıyla çokça tükettiğiniz anlarda dahi kısa kısa bir zaman sonra açlık hissedersiniz. Acıktığınız için daha çok yemek yemeniz halinde kendinizi adeta bir kısır döngü içerisinde bulabilirsiniz. Ayrıca sahur vaktinde pide tüketirseniz kan şekeriniz hızlı bir şekilde yükselir ve aynı hızla düşer. Bu da gün içinde daha fazla açlık hissetmenize neden olur. Birçok besin gibi ramazan pidesinin de kontrollü bir şekilde tüketilmesine fayda vardır.

Ramazan pidesi hamuru için kullanılan içeriklere göre de kilo aldırıp aldırmaması durumu değişebilir. Beyaz unlu mamuller genel olarak lif açısından az yoğun oldukları için kısa süre sonra tekrar acıkma hissi oluşmasına neden olabilmektedir. Bu yüzden beyaz unla yapılan Ramazan pidesi de uzun süre tok tutmayacağı için kilo almanın dolaylı olarak önünü açıyor denebilir.

Ramazan pidesi çeşitleri genelde glüten içeriklidir. Glutenin de çok tüketildiğinde kilo aldırma ihtimali olduğu bilinmektedir. Bu yüzden özellikle diyet yapıyorsanız glütensiz Ramazan pidesi satın alabilir ya da kendiniz evde glütensiz Ramazan pidesi yapmayı deneyebilirsiniz.

Ramazan pidesi ekşi mayalı olursa da kilo verilmesini destekleyici olabilmektedir zira ekşi maya bağırsak problemlerine iyi gelerek sindirimi destekler. Böylece kilo vermek daha kolay olur.

Tarif için: Yumurtalı Glutensiz Ramazan Pidesi (Ev Yapımı)

Glutensiz Ramazan Pidesi

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

--

4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

3. Gün İftar Menüsü

İftar menüsü önerilerimizle 3. günde sizlerleyiz! Bugünün enfes iftar çorbası başlangıcı cennet çorbası! Beğenilen ramazan yemekleri  teremyağlı, patatesli, ıspanaklı, mantarlı graten ardından iftar salataları kuşağında kavrulmuş arpa şehriye salatası ile devam ediyor. Günün iftar tatl ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ramazan Pidesi 1 Tarifi

Ramazan Pidesi 1

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ramazan Pidesi Tarifi (1 Adet) (Videolu)

Ramazan Pidesi Tarifi (1 Adet) (Videolu)

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ramazan Pidesi (2 Adet) Tarifi

Ramazan Pidesi (2 Adet)

2-4 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
1 Patates ve 1 Dilim Salam Tarifi

1 Patates ve 1 Dilim Salam

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
1 Kg Undan Yarım Kilo Kıymadan 35 Adet Lahmacun Tarifi

1 Kg Undan Yarım Kilo Kıymadan 35 Adet Lahmacun

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk) Tarifi

1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
1 Adet Muzla Mozaik Pasta Tarifi

1 Adet Muzla Mozaik Pasta

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Elmalı Pastam 1 + 1 + 1 + 1 (Unutulmayan ölçülü) Tarifi

Elmalı Pastam 1 + 1 + 1 + 1 (Unutulmayan ölçülü)

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ramazan Pidesi Tarifi

Ramazan Pidesi

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
İftar Nedir? Anlamı, İftar ile İlgili Hadisler Tarifi
İftar Nedir? Anlamı, İftar ile İlgili Hadisler

İftar: 11 Ayın Sultanı Ramazan Sofraları Her yıl gelmesi büyük bir sabırsızlıkla beklenen ramazan günleri,…

İftar Sofrası Nasıl Hazırlanır? Ramazan Sunum Önerileri Tarifi
İftar Sofrası Nasıl Hazırlanır? Ramazan Sunum Önerileri

Ramazanın Tatlı Telaşı: İftar Sofrası Hazırlama 11 ayın sultanı geldiğinde en büyük heyecan mutfakta hissedilir.…

İftar Mesajları: En Güzel İftar Sözleri Tarifi
İftar Mesajları: En Güzel İftar Sözleri

İslam Alemine Özel Dilekler: Hayırlı İftarlar! Ramazan coşkusu ülkemizde büyük bir neşe ile yaşanmaktadır. Ramazan…

İftar Duası Türkçe ve Arapça Okunuşu, Anlamı Tarifi
İftar Duası Türkçe ve Arapça Okunuşu, Anlamı

Ramazanın Bereketi: İftar Duası Nasıl Yapılır? Yılın en bereketli dönemidir ramazan ayı. İslam dini için…

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çeşidi Tarifi
Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çeşidi

Resimli Hurma Çeşitleri ve Özellikleri Hurma çeşitleri ve faydaları ülkemizde sık sık gündeme gelen bir…

Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı?

Hurma Yemek Kilo Yapar Mı? Hurma; yüksek lif, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan…

Market Zincirleri Ramazan Kolisi Fiyatları, İçindekiler 2023 Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Kolisi Fiyatları, İçindekiler 2023

Ramazan Paketi Bereketli Fiyatları 2023 Ramazan paketi ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak nitelikte…

Medine Hurması Faydaları, Fiyatları, Nasıl Kurutulur? Tarifi
Medine Hurması Faydaları, Fiyatları, Nasıl Kurutulur?

Medine Mebrum Hurması: Doğal Tatlandırıcı! Hurma, en eski çağlardan beri değerlidir ve raf ömrü uzun…

Kan Vermek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı Tarifi
Kan Vermek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı

Oruçluyken Kan Verilir Mi? Kan vermek sağlık kontrolleri için gerekli olan bir durumdur. Genel sağlık…

Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Burun kanaması orucu bozar mı Diyanet tarafından her sene ramazan…

Kefaret Orucu Nedir? Kaç Gün? Nasıl Niyet Edilir? Tarifi
Kefaret Orucu Nedir? Kaç Gün? Nasıl Niyet Edilir?

Kefaret Orucu Nasıl Tutulur? Müslümanlar için farz olan ramazan orucu, zaman zaman çeşitli nedenlerle bozulmak…

Nafile Orucu Nedir? Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Tarifler Geri
Videolar Geri