Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı

Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara dakikalar kala fırınların önünde oluşan uzun kuyruklar 7’den 70’e herkes tarafından sevildiğinin en önemli kanıtı. Ramazan pidesi geleneği aslında dumanı üstünde tüten pidenin ortaklaşa bir alışkanlıkta buluşulmasına vesile olması yani birlik hissiyatının beslenmesi için vesiledir.

Peki ramazan sofralarının baş tacı ramazan pidesi kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri yüksek midir?

Ramazan pidesi içerdiği karbonhidrat, protein, demir, kalsiyum ve potasyum ile besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak besin değerinin önemli bir çoğunluğu karbonhidrattan oluşur. Bu sayede günlük enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. Buna karşılık kalorisi yüksek bir besindir ve fazla tüketildiğinde kilo aldırır. Bu nedenle uzmanlar, ramazan pidesinin sadece iftarda yenmesini öneriyor ve “nasılsa sadece iftarda yiyorum” diye düşünülerek çok fazla tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Önerilen porsiyon miktarı ise avuç içi büyüklüğü kadar.

11 ayın sultanı ramazana doğru ilerlediğimiz şu günlerde sizler için ramazan pidesini mercek altına aldık. Yazımız boyunca ara ara göreceğiniz Ramazan pidesi tarifi önerilerimize de göz atmanızı tavsiye ederiz. İşte ramazan pidesinin besin ve kalori değerleri…

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ramazan pidesi kalorisi pidenin büyüklüğüne göre değişkenlik göstermektedir. Gelin, büyüklüğüne göre Ramazan pidesinin kaç kalori olduğuna birlikte bakalım.

  • Bir dilim ramazan pidesi kaç kalori?: 67 kcal
  • Yarım ramazan pidesi kaç kalori?: 335 kcal
  • 1 adet ramazan pidesi kaç kalori?: 669 kcal

Ramazan Pidesi Kaç Gram?

  • Verilen kalori değerlerine karşılık gelen ramazan pidesi kaç gram acaba diye merak etmiş olabilirsiniz.
  • Ramazan pidesi kalori değeri hesabındaki “ramazan pidesi kaç gram?” diye merak edenler için 300 gramlık ramazan pidesinin baz alındığını belirtelim.
  • 300 gram ağırlığında bir ramazan pidesi ise dilimlerin büyüklüğüne göre değişmekle birlikte 10 dilim pideye eşittir.

Susamlı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Günümüzde ramazan pidelerinin büyük çoğunluğu susamlı ve yumurtalı olarak yapılmaktadır. Susamlı ramazan pidesinin kalorisi daha yüksektir. Susamın yüksek besin değeri ve antioksidan özelliğinden faydalanabilmek için susamlı pideyi tercih edebilirsiniz.

Biraz önce belirttiğimiz rakamlar susamlı ramazan pidesinin kalori değerleridir. Tekrar etmek gerekirse:

  • Susamlı 1 adet ramazan pidesi: 669 kcal

Susamsız Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Susam aromasından hoşlanmayanlar için susamsız sade ramazan pideleri de fırınlarda pişirilir. Peki, susamsız ramazan pidesi kalorisi hangi rakamı işaret eder?

  • Susamsız 1 adet ramazan pidesi: 518 kcal

Tarif için: Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

Ramazan Pidesi Besin Değerleri

  • 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi yaklaşık 258 kcal kaloridir.
  • Bu miktardaki bir Ramazan pidesi günlük kalori ihtiyacının yaklaşık yüzde 13’ünü karşılamaktadır.

100 gram büyüklüğündeki bir ramazan pidesi:

  • 51.4 g karbonhidrat
  • 7,6 g protein
  • 1,5 g yağ
  • 4.1 g lif
  • 137 mg potasyum
  • 0,8 mg demir
  • 23 mg kalsiyum içerir.

Aynı değerler üzerinden incelendiğinde 100 gram ağırlığındaki ramazan pidesi besin değerleri sayesinde günlük ihtiyaç duyulan:

  • Proteinin %15’ini,
  • Lifin %16’sını,
  • Kalsiyumun %2’sini,
  • Potasyum ve demirin %4’ünü karşılar.

Tarif için: Ev Yapımı Ramazan Pidesi Tarifi Videosu

Ev Yapımı Ramazan Pidesi

Ramazan Pidesi Kilo Aldırır Mı?

  • Ramazan ayına özel hazırlanan iftar ve sahur sofralarının en sevilen yiyeceği pidedir. Pidesi olmayan bir ramazan sofrası adeta eksiktir.
  • Ancak ramazan pidesi yüksek kalori değeri ile kilo aldıran bir besindir. Bu nedenle uzmanlar her gün tüketilmemesi konusuna uyarıda bulunmaktadır.
  • Bir ramazan pidesi kalorisi ve büyüklüğü bakımından ortalama 16-20 dilim ekmek içerir.
  • İftar ve sahurda bir adet Ramazan pidesini tek başına tüketen birisi, 24 saat içinde neredeyse 20 dilim ekmek yemiş olur.
  • Uzmanlara göre ramazan pidesi sadece iftarda yenmeli, sahurda yenmemelidir. Ayrıca her gün değil, haftada 3-4 gün avuç içi miktarı kadar tüketilmelidir.
  • Ramazan pidesi beyaz undan yapıldığından uzun süre tok tutmaz. Dolayısıyla çokça tükettiğiniz anlarda dahi kısa kısa bir zaman sonra açlık hissedersiniz. Acıktığınız için daha çok yemek yemeniz halinde kendinizi adeta bir kısır döngü içerisinde bulabilirsiniz. Ayrıca sahur vaktinde pide tüketirseniz kan şekeriniz hızlı bir şekilde yükselir ve aynı hızla düşer. Bu da gün içinde daha fazla açlık hissetmenize neden olur. Birçok besin gibi ramazan pidesinin de kontrollü bir şekilde tüketilmesine fayda vardır.
  • Ramazan pidesi hamuru için kullanılan içeriklere göre de kilo aldırıp aldırmaması durumu değişebilir. Beyaz unlu mamuller genel olarak lif açısından az yoğun oldukları için kısa süre sonra tekrar acıkma hissi oluşmasına neden olabilmektedir. Bu yüzden beyaz unla yapılan Ramazan pidesi de uzun süre tok tutmayacağı için kilo almanın dolaylı olarak önünü açıyor denebilir.
  • Ramazan pidesi çeşitleri genelde glüten içeriklidir. Glutenin de çok tüketildiğinde kilo aldırma ihtimali olduğu bilinmektedir. Bu yüzden özellikle diyet yapıyorsanız glütensiz Ramazan pidesi satın alabilir ya da kendiniz evde glütensiz Ramazan pidesi yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Ramazan pidesi ekşi mayalı olursa da kilo verilmesini destekleyici olabilmektedir zira ekşi maya bağırsak problemlerine iyi gelerek sindirimi destekler. Böylece kilo vermek daha kolay olur.

Tarif için: Yumurtalı Glutensiz Ramazan Pidesi (Ev Yapımı)

Glutensiz Ramazan Pidesi

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori? Yaş ve Kuru Hurma Kalorisi, Diyette Yenir Mi?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ramazan Pidesi 1 Tarifi

Ramazan Pidesi 1

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ramazan Pidesi (2 Adet) Tarifi

Ramazan Pidesi (2 Adet)

6-8 kişilik, 2 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
Ramazan Pidesi (2 Adet) Tarifi

Ramazan Pidesi (2 Adet)

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ramazan Pidesi (2 Adet) Tarifi

Ramazan Pidesi (2 Adet)

2-4 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
1 Patates ve 1 Dilim Salam Tarifi

1 Patates ve 1 Dilim Salam

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk) Tarifi

1 Adet Yufkadan Börek (Sahurluk)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
1 Ekmek 1 Pide Tarifi

1 Ekmek 1 Pide

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
1 Adet Limonla Harika Limonata Tarifi

1 Adet Limonla Harika Limonata

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Muska Böreği 1 Adet Yufka İle Tarifi

Muska Böreği 1 Adet Yufka İle

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına denk…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen Tarifi
Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen

Sevilen Lezzetlerle Sucuk Kalori ve Besin Değerleri Kendine özgü bir lezzete sahip olan sucuk, kıyma…

Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori? Tarifi
Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori? Salam kaç kalori konulu yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor.…

Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri

Sosis Kalori ve Besin Değerleri Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği başta olmak üzere günün…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori? Tarifi
Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori?

Mersin’in Meşhur Lezzeti Tantuni Kaç Kalori? Zengin mutfak kültürüne sahip ülkemizin en sevilen yemekleri listesi…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Diyanet Açıkladı Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir yoludur…

Lahmacun Kaç Kalori? 1 Adet, Fındık, Büyük Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori? 1 Adet, Fındık, Büyük

Lahmacun Kalori ve Besin Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı leziz yiyeceklerden biridir. Etli…

Tarifler Geri
Videolar Geri