Tahin Pekmez Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Tahin Pekmez Karışımı Kaç Kalori?

Tahin pekmez kalorisi üzerine hazırlanan bu yazımızda tahin ve pekmez ikilisinin sağlığa olan faydalarına da değineceğiz. Kahvaltıların eşsiz ikilisi tahin ve pekmez sıcak ekmekle beraber tüketildiğinde tadına doyum olmaz. Her ikisi de birbirinden faydalı ve lezzetli olan bu yiyecek acıktığınız her an sizi doyurup mutlu edebilir.

Keçiboynuzu, üzüm veya duttan elde edilen pekmez sağlık için oldukça faydalıdır. Tahin ise susamın öğütülmesi ve pekmez haline getirilmesiyle elde edilir. Bu iki enerji kaynağı besin karıştırılıp tüketildiğinde ortaya tatlı bir yiyecek çıkacaktır. Tahin ve pekmez herhangi bir koruyucu madde içermediğinde ve tatlandırıcı eklenmediğinde en doğal ve sağlıklı tatlılar arasında yer alacaktır. Bu nedenle satın alacağınız tahin ve pekmezin %100 doğal olmasına dikkat etmelisiniz.

Diyet yapanlar için “Tahin pekmez kilo aldırır mı?” sorusuna yanıt bulacağınız bu sayfada tahin ve pekmezi daha yakından tanıma fırsatı bulacaksınız. Kahvaltı saatlerinde eksik edilmeyen tahin pekmez kaç kalori diyenler için merak edilen bilgiler burada!

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin pekmez yemeden önce kalori bilgisini öğrenmekte fayda olacak. Sağlıklı beslenme yolunda ölçülü tüketenler için şu bilgiler kalori rehberi olabilir:

1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı kaç kalori: 26 kalori
15 gramlık (yemek kaşığı) 1 kaşık tahin pekmez kaç kalori: 66 kalori
350 gramlık kavanoz tahin pekmez: 1530 kalori
50 gram ölçüde tahin pekmez: 219 kalori
100 gramlık tahin pekmez: 437 kalori

Tahin Pekmez Besin Değeri

Pekmez de tahin de ayrı şekilde tüketildiğinde kişiye doygunluk vermektedir. Besin değeri yüksek olan bu gıdalar aynı anda tercih edilirse daha doyurucu bir besin haline gelir. Enerji veren tahin pekmezin besin değeri de epey yüksek olacaktır. Yağ ve şeker oranı yüksek olmaktadır.

O halde 1 yemek kaşığı tahin pekmezde bulunan besin değerlerine göz atalım!

6.45 gram karbonhidrat
1.52 gram protein
3.48 gram yağ
0.81 gram lif
0 kolesterol
0 sodyum
0 magnezyum
0 potasyum
0 demir
0 A vitamini
0 C vitamini

Tahin Pekmez Faydaları Nelerdir?

Pekmezin özüne bakıldığında üzüm, dut veya keçiboynuzu fark edilecektir. Bu besinler ise sağlık açısından önem arz etmektedir. Pek çok hastalığı iyileştirmek amacıyla pekmez tüketimi önerilmektedir. Şeker oranı yüksek olduğu için ölçülü olmak gerekecektir. Tahin ve pekmez tükettiğinizde sağlığınıza olacak muzice faydaları sizler için listeledik. Tahin ve pekmez ikilisinin faydaları nelerdir diyorsanız listemize göz atabilirsiniz.

Pekmez kan dolaşımını dengeleme özelliğine sahiptir. Tahin pekmez tüketilen günlerde kendinizi daha dinamik hissedersiniz. Kan dolaşımı aktif şekilde işleyeceğinden üşüme gibi bir sorunla da karşılaşmazsınız.
Tahin pekmez karaciğer dostudur. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanların meydana getirdiği karaciğer hasarını tedavi etme konusunda size yardımcı olabilir.
Tahin pekmezde antioksidan maddeler bulunmaktadır. Vücuda zararlı maddelerin girmesini tahin pekmez tüketerek önleyebilirsiniz.
Tahin pekmez bağırsakların çalışmasını desteklemektedir. Bağırsak problemlerine yer vermez. Böylece kolon kanseri riski en aza iner.
Karbonhidrat ve protein açısından zengin olan tahin pekmez vücuda girdiğinde enerjiye dönüşecektir. Bu özelliği ile sporcuların beslenmesinde dikkat çeker. Ayrıca güne başlarken bir yemek kaşığı tahin pekmez tüketmek sizi tüm gün dinç kılacaktır.
Kan akışını hızlandıran tahin pekmez aynı zamanda kan pıhtılaşmasını da önleyecektir. Bu madde ise kalp krizi riskini hatırlatır. Tahin pekmez tüketerek kalp krizi riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tahin pekmez tüketerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kan akışını hızlandırarak cildinizin daha canlı ve genç görünmesini destekler.
Kansızlık problemi yaşayanlar için tahin pekmez önerilmektedir. Tahin pekmez kan oluşumuna yardım edecek ve anemi rahatsızlığının bir tedavisi olacaktır.
Tahinde yüksek oranda lif bulunmaktadır. Lifli yapısından dolayı mide hazımsızlığına karşı da etkili olacaktır.
Bazı balıklarda vücuda ağır gelen zararlı metal maddeler yer alır. Tahin pekmez eğer balık yemeklerinden sonra tüketilirse balıkta bulunan bu maddelerin vücuda emilimini önler. Bu nedenle bazı restoranlarda balık menülerinden sonra tahin helvası ya da tahin pekmez tabağı ikram edilmektedir.
Tahin pekmez tüketenlerin yaşlılık döneminde hafıza kaybı yaşama riski çok düşüktür.
Emziren annelerin süt miktarını arttırır.

Tahin Pekmez Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Susamdan elde edilen tahin ile üzüm veya duttan elde edilen pekmez bir arada tüketildiğinde ortaya enfes bir lezzet çıkabilir. Fakat diyet yapanların gözünden bu konuya bakmak gerekirse susam yağlı bir bitkidir ve tahine dönüştüğünde de yağını korumaktadır.
Pekmez de şeker oranı yüksek bir besin olarak karşınıza çıkacaktır.
Yağlı ve şekerli bir kahvaltılık olarak tercih edilen tahin pekmez karışımı eğer ölçüye dikkat edilmezse ne yazık ki kilo aldırabilir.
Diyet günlüklerinde sabah kahvaltısında 1 yemek kaşığı tahin pekmez karışımı tüketmek uygun görülür.
Bu ölçüyü kaçırdığınızda sağlıklı olan bu karışım size kilo olarak dönebilir.
Tahinde lif bulunduğu için bağırsakları hareketlendirecektir.
Bu yönü ile kilo verme konusunda yardımcı olabilir diye düşünebilirsiniz.
Fakat tahin pekmezi bir de ekmekle tüketirseniz kilo verme süreciniz ne yazık ki sadece bir hayal olarak kalabilir.
Tüketirken ekmek tercih etmemeye çalışmalısınız.
Uzun süre tok tutucu özelliğinden faydalanıp daha az yemek yemek için kahvaltıda ekmeksiz tahin pekmez karışımı tüketebilirsiniz.

Tahin Pekmez Nasıl Tüketilir?

Market reyonlarında tahin ve pekmez ayrı ayrı satıldığı gibi birkaç firma tarafından tek kavanozda karışım da satılmaktadır.
Eğer ayrı ayrı almışsanız karışımı hazırlarken pekmez oranının bir tık daha yüksek olmasına özen göstermelisiniz.
2 yemek kaşığı pekmez ve 1 yemek kaşığı tahini karıştırıp tüketim için hazırlayabilirsiniz.
Tahin pekmezi kahvaltılarda tüketmek en ideal zaman olacaktır.
Güne daha zinde başlamanız için iyi bir seçim olabilir.
Tercihe göre ekmekle yiyebileceğiniz gibi yoğurt içine de ekleyerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Tahin pekmezi unlu yiyeceklere ekleyerek nefis kokulu ve lezzetli hamur işleri hazırlayabilirsiniz.
Kurabiye ve kek içinde yer alan tahin pekmezin tadını sizler de deneyebilirsiniz.

Tahin Pekmez Karışımı ile 5 Besleyici Tarif

Tahin pekmez karışımı ile mutfakta leziz kokular yaratmak için sizlere birbirinden nefis 5 tarif önerisinde bulunacağız. Tahin ve pekmez ikilisini kahvaltı dışında da tüketmeniz için 5 seçeneğiniz daha var. İşte tahin ve pekmezli leziz tarifler:

1) Çay Saati Keyfine Susamlı Tahin Pekmezli Kurabiye

Kurabiye lezzetlerinize bir yenisini daha eklemek için tahin pekmezli kurabiye tarifimizi deneyebilirsiniz. Ağızda dağılan kıyır kıyır bir kurabiyeye demini almış çayınızın eşlik etmesi için bir an önce mutfağa doğru geçip bu çok sevilen tarifi denemelisiniz. Tahin ve pekmezi kurabiye içinde kullanarak tadına doyum olmayan atıştırmalıklar elde etmek için tarife tıklamanız yeterli! Susamlı Tahin Pekmezli Kurabiye

2) Yumuşacık ve Nefis! Tahin Pekmezli Kek

Akşam olsa da çay yanına bir kek yapsam diye düşünüyor musunuz? Biz size hemen bu konuda bir fikir verelim ve çok beğenilen tahin pekmezli keki denemenizi önerelim. Buram buram tahin pekmez kokan kek ile yemekten sonra keyif kahvesi içmeye ne dersiniz? Tarifi sizler için ekliyoruz, denemeyi sakın unutmayın! Tahin Pekmezli Kek

3) Sufle Sevenlere Özel Pekmez Tahin Suflesi

Çikolata krizlerine dur diyecek, damakları lezzetlendirecek farklı bir tarif ile karşınızdayız. Tahin ve pekmezle neler yapılır diye düşündük sizler için bu leziz sufle tarifini denedik. Pekmez ve tahinle hazırlanan sufleyi bir an önce denemeniz için tarifi hemen buraya bırakıyoruz. Yapımı çok kolay olan bu lezzeti siz de deneyebilirsiniz! Pekmez Tahin Suflesi

4) Tahin Pekmezli Milföy Pastacıklarım Olsun!

Milföy ile harika lezzetler denemeye devam ediyoruz. Bu tarif ile tahin ve pekmez de iş başında olacak. Üç sevilen malzeme aynı anda nasıl bir lezzete ortak olabilir dediğiniz anda muhakkak tarifi denemelisiniz. Tahin pekmezli milföy pastaları çok seveceksiniz. Sadece 10 dakikada enfes tatlı için tarife tıklayabilirsiniz. Tahin Pekmezli Milföy Pastacıklarım

Tarif: Tahin Pekmezli Milföy Pastacıklarım

5) Tadına Hayran Bırakacak Tahin Pekmezli İrmik Helvası

İrmik helvası sevenler için bu tarifte tahin ve pekmezle bir helva hazırlandı. Kavrulan irmiğin evi saran kokusuna bu defa tahin ve pekmez eşlik edecek. Tatlı saatlerinde ne yapsam diye uzun uzun düşünmeyin, tahin pekmezli irmik helvasını deneyip kendinizi bu lezzete bırakabilirsiniz. Tahin Pekmezli İrmik Helvası