Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi

1 Dilim – Porsiyon Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma özelliğini koruyor. Yapımı biraz zahmetli gelse de aslında çok kolay olan güllaç tatlısı, kalorisi ile de sağlıklı beslenenleri düşündürmeden edemiyor. İftar yemeğinden sonra çay saatini lezzetlendiren güllaç, ramazan geldiğinde en özlenen tatlar arasındadır.

Tam kıvamında güllaç yapmak isteyenler, güllaç yerken kalori hesabı yapanlar, diyette iken güllaç yemek isteyip kendini sınırlandıranlar, bu satırlarda buluşup merak ettiklerine yanıt arıyor. Bakalım güllaç kaç kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç yemeden önce bilmeniz gereken güllaç kalori bilgileri şu şekilde olmaktadır:

  • 1 dilim güllaç kaç kalori: 250 kalori
  • 1 porsiyonu yaklaşık 110 gram olan orta boy bir porsiyon güllaç kaç kalori: 143 kalori
  • 1 yaprak güllaç yaprağı kaç kalori: 122 kalori

Tarif için: Güllaç Sarma

Güllaç Besin Değerleri

Süt, güllaç yaprağı, fıstık ve nar ile hazırlanan güllaç besin değeri yüksek bir tatlı olarak tabaklarda yerini alır. Güllaç besin değerini merak edenler için şöyle bir liste daha açıklayıcı olabilir:

  • 83.56 gram Karbonhidrat
  • 8.24 gram Protein
  • 10.82 gram Yağ
  • 1.39 gram Lif
  • 115.62 mg Sodyum
  • 342.95 mg Potasyum
  • 249.55 mg Kalsiyum
  • 252.93 iu A vitamini
  • 3.36 mg C vitamini
  • 1.13 gram Demir

Güllaç besin değerinin büyük kısmını malzemeleri arasında yer alan süt, nişasta ve şekerden alır. Bu nedenle de karbonhidrat oranı tüm tatlılarda olduğu gibi yüksek olsa da şerbetli ve hamurlu tatlılara kıyasla çok daha düşük kalori içerir. Yapımında bolca süt kullanıldığı için güllaç yerken aynı zamanda protein ve kalsiyumdan zengin beslenmiş olursunuz.

Tarif için: Çikolatalı Güllaç

Çikolatalı Güllaç

Güllaç Kilo Yapar Mı, Diyette Yenir Mi?

  • Şerbetli ve unlu tatlılara nazaran daha hafif tadı olan güllaç, diyette yaparken de tüketilebilen bir tatlı türü olarak dikkat çeker. Dikkat edilmesi gereken bir konu vardır ki o da güllaç tatlısının da ölçülü şekilde tüketilmesi gereğidir.
  • Diyetisyenler bir ince dilim güllaç tatlısının neredeyse 1 dilim ekmek, 1 bardak süt ve 1 porsiyon meyve ile eşit olduğunu söylemektedir.
  • Diyette güllaç yemek isteyenler, hazırlama esnasında light süt kullanabilir. Üzerine ise tarçın dökmek de yine sağlıklı bir adım olur.
  • Şeker oranını mümkün olduğunca düşük miktarda ayarlarsanız, iftardan 1 saat sonra güllaç tatlısını sağlıklı şekilde ve kilo almadan tüketebilirsiniz.
  • Diyetteyken güllaç tüketirken şeker yerine, bal veya hurma ile tatlandırılmış şekersiz güllaç çeşitlerini tercih edebilirsiniz.
  • Son madde ise glutensiz beslenenler için: Gluten diyeti uygulayanlara özel olarak üretilmiş glutensiz güllaç yaprağını internette veya büyük marketlerde bulabilirsiniz.
  • Glutensiz güllaç yaprağı ile yapılan güllaç tatlısını içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz.

Tarif için: Güllaç (Tam Kıvamında Nefis)

Güllaç Tarifi

Güllaç Nedir, Neden Yapılıyor?

  • Ramazan ayının bitmek bilmeyen sevdası güllaç, mısır nişastası ve buğday unundan hazırlanan ince yufkalar ile elde edilir. Bu tatlıyı diğer şerbetli ve çikolatalı tatlılardan ayıran özelliği, gül suyu eklenmesidir.
  • Gül suyunun verdiği hafif tatlı ve mayhoş tat, Osmanlı mutfağında sıkça yapılan bir tatlının formülüdür.
  • Nar, ceviz, öğütülmüş Antep fıstığı ile süslemesi yapılan bu tatlı, ramazan akşamlarında tercih edilebilecek sindirimi kolay bir tariftir.

Tarif için: Gül Şeklinde Güllaç

Gül Şeklinde Güllaç

Güllaç Yapımının En Önemli 3 Püf Noktası

Güllaç yaparken şu maddelere dikkat ederseniz, hazır alınmış lezzetini yakalayabilirsiniz.

  • Sütlü bir tatlı olduğu için bu tatlıyı yaparken sütü bolca kullanmalısınız. Güllaç yapraklarının her bir noktasına süt gelmelidir.
  • Güllaç katkı maddesi içermemelidir. Ana malzemeler süt, buğday unu ve nişasta ile hazırlanmalıdır. Koruyucu maddelerin eklendiği güllaç, tam tadını vermez.
  • Lezzetli bir güllaç gün içinde hazırlanıp tüketilmelidir. Bekleyen güllaç tüketenlerin damaklarını memnun etmeyecektir.

Tarif için: Güllaç (Osmanlı Usülde)

Güllaç (Osmanlı Usülde)

Güllaç Fiyatı Ne Kadar?

Ramazanın gül kokulu tatlısı güllaç, pastanelerde ve marketlerde satılmaktadır. Kendi evinizde hazırlamak istediğinizde, güllaç yaprağı alıp dilediğiniz miktarda hazırlayabilirsiniz. Güllaç fiyatını merak edenler için şu listeye göz atalım:

  • 100 gram güllaç yaprağı: 10 TL
  • 250 gram güllaç yaprağı: 14 TL
  • 250 gram glutensiz güllaç yaprağı: 20 TL
  • 1 kilo güllaç: 60 TL

Rakamlar yaklaşık olarak verilmiştir. Markalara göre değişkenlik gösterebilir.

Güllaç Nasıl Yapılır?

Güllaç Tarifi

Diyete Uygun 3 Fit Güllaç Tarifi – Çok Leziz!

Ramazan ayında yahut diğer tüm zamanlarda güllaç tatlısını en hafif şekilde tüketmeniz adına, sizlere 3 fit güllaç tarifi önereceğiz. Bu tatlıları evde deneyerek hafif ve sütlü bir lezzetle tanışabilirsiniz.

1) Diyete Uygun Nefis Light Güllaç

Diyette yasak tanımayan, seçimlerini sağlıklı şekilde belirleyen kişiler için light bir güllaç önerimiz var. Bu tatlıda şeker yok. Şeker olmadan da tatlı hazırlanabileceğine leziz bir kanıt arıyorsanız, işte yanıtı!

Şekersiz Light Güllaç

Şekersiz Light Güllaç

2) Şekere Yer Yok Diyenlere Özel Şekersiz Güllaç

Sağlık sorunları nedeniyle ya da besin tercihinden dolayı şekeri tüketmiyorsanız, güllaç tadından mahrum kalmamanız adına bu tarifi buraya ekledik. Ramazan ayının sevilen tatlısını siz de yemek istediğinizde en sağlıklı şekilde tüketebilirsiniz. İşin püf noktası için tıklayabilirsiniz. Şekersiz Güllaç

Muzlu Şekersiz Güllaç

3) En Hafif Tatlı Fit Çikolatalı Güllaç

Kilo verme serüvenine tatlı bir mola vermeye ne dersiniz? Zayıflamaya devam ederken tatlı ihtiyacınızı bu nefis fit güllaç ile karşılamak iyi bir fikir olabilir. Şekersiz fakat bir o kadar leziz güllaç için tıklamayı unutmayınız.

Fit Çikolatalı Güllaç

Fit Çikolatalı Güllaç

Güllaç Yaprağı İle 15 Enfes Tarif

Çok Beğeni Alan Değişik Güllaç Tarifleri

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı?

Aşure Kaç Kalori? Diyet Şekersiz Aşure Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Güllaç Beyti Tarifi
Güllaç Beyti4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama88
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama Tarifi
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama135
Güllaç (Gülsuyu Ve Cevizli) Tarifi
Güllaç (Gülsuyu Ve Cevizli)12-14 kişilik, Pişirme yok, 30dk Hazırlama20
Güllaç Tarifi
Güllaç12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama54
Güllaç Tarifi
Güllaç10-12 kişilik, 10dk Pişirme, 20dk Hazırlama131
Güllaç Tarifi
Güllaç10-12 kişilik, 10dk Pişirme, 20dk Hazırlama9
Güllaç Tarifi
Güllaç12-14 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama20
Güllaç Tarifi
Güllaç8-10 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama2
Güllaç Tarifi
Güllaç8-10 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama11
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Tarifler Geri
Videolar Geri