Tarhana Çorbası Kaç Kalori? Faydaları ve Besin Değerleri

Her Derde Deva Kış Çorbası!

Tarhana Kalori Bilgileri

Bağışıklık sistemi için gün içinde mutlaka bir öğünde çorba tüketilmelidir. Çorbalarda bulunan bakliyat veya sebzeler, kişinin vücut direncini koruyarak sağlıklı günlere götürecektir. Türk mutfağında sayısız çorba çeşitleri bulunmaktadır. Bu yazımızda ise çok eskilerden günümüzde kadar yapımı devam eden “tarhana çorbasını” ele aldık. Buğday unu, yoğurt, maya, domates, biber, soğan, sarımsak ve çeşitli baharatlar ile sizlere şifa olmaya gelen tarhana çorbası kalori bilgileri ve faydaları bu yazıda sizler için hazırlandı.

Mayalama işleminden geçerek hazırlanan tarhanalar, uzun bir süre ömrünü koruyabiliyor. Böylece canınız ne zaman isterse tarhana çorbası hazırlayabilirsiniz. Doyurucu ve lezzetli olmasından dolayı da pek çok evde severek tüketilir.

Tarhana çorbasına dair merak edilen her şey işte sizlerle. Üstelik nefis tarifler de bu yazıda size eşlik edecek!

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

B grubu vitaminleri açısından oldukça zengin olan tarhana çorbası kalori bilgileri şu şekildedir:

1 kepçe tarhana çorbası 91 kalori
2 kepçe tarhana çorbası kaç kalori derseniz 181 kalori
1 çorba kaşığı 6 kalori
Orta boy kase 121 kalori
Büyük boy kase 181 kalori
Küçük boy kase tarhana çorbası ise 91 kaloridir.
Gram hesabı yapanlar için 100 gramlık tarhana çorbası servisi 60 kalori içerir.

Yağsız ve salçasız tarhana çorbası sevenlerden aldığımız bir soruya cevap verelim. Yağsız tarhana çorbası kaç kalori? Salça eklenmeden ve yağ eklenmeden hazırlanan tarhana çorbasının bir kasesi sadece 67 kaloridir.

Tarhana Çorbası

Yoğurtlu Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana çorbası kimi yörelerde yoğurtlu şekilde yapılır. En yaygın şekilde Amasya ve Adıyaman’da yoğurtlu olarak hazırlanır. Göce adı verilen buğday kırıklarından elde edilerek tarhanada farklı ve lezzetli bir tat meydana gelir. Yoğurtlu tarhana çorbası kalori bilgilerini incelediğimizde şu verileri görebiliriz:

Yoğurtla hazırlanan bir kase tarhana çorbası kaç kalori dediğinizde size 242 kalori olduğunu ifade edebiliriz. Yaklaşık 265 gramlık bir porsiyonda 242 kalori vardır.

Yoğurtlu Tarhana Çorbası

Kıymalı Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana çorbasına kıyma ekleyerek besin değerini bir tık daha yükseltebilirsiniz. Ayrıca hazır et suyu kullanmak yerine kıyma kullanmak daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Kıyma ile yapılan 1 kase tarhana çorbası kaç kalori sorunuza şu yanıtları vereceğiz:

1 kepçe kıymalı tarhana çorbası 61 kalori
Orta boy kasede servis edilen tarhana çorbası 99 kalori
100 gramlık kıymalı tarhana çorbası ise sadece 40 kalori içermektedir.

Kıymalı Tarhana Çorbası

Maraş Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana çorbası Kahramanmaraş ve çevresinde kuru şekilde yapraklar halinde hazırlanır ve daha sonra pişirmek için saklanır. Maraş usulü ev yapımı tarhana çorbası kaç kalori diye araştırma yapıyorsanız, işte karşınıza çıkacak sonuçlar:

Yarım su bardağı kadar Maraş tarhanası 75 gramdır ve 252 kaloriye sahiptir.
Klasik su bardağı ölçüsündeki kuru tarhana ise 504 kalori içerir.
100 gram kuru Maraş tarhanası ise 336 kalori değerindedir.

Tarif için: Maraş Usulü Tarhana Çorbası

Knorr Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Yoğun iş temposuna sahip biriyseniz çorbaları marketten hazır şekilde alabilirsiniz. Marketten satın alıp evinizde hazırladığınız çorbalardan biri de Knorr tarhana çorbası olacaktır. Knorr markalı 1 porsiyon tarhana çorbası kaç kalori dediğinizde:

Eğer tarhana çorbanız çabuk çorba türündense bir porsiyonu 71 kaloridir.
100 gramlık hazır tarhana çorbası kalorisini merak ediyorsanız, 25 kalori yanıtını alabilirsiniz.

Tarhana Çorbası Faydaları Nelerdir?

Tarhana çorbası yüksek oranda lif içerir. Bu nedenle bağırsaklarınızın sağlığını korur.
Kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin bir besindir. Bağışıklık sistemini tarhana çorbası ile güçlendirebilirsiniz.
Karbonhidrat açısından da zengin bir çorba olduğu için protein ve likopen ihtiyacınızı karşılar.
Tarhana çorbası vücudu hastalıklara karşı koruyan bir sıcak yemektir.
Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyon günlerinde bolca tarhana çorbası içerek daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Pek çok malzemeden yapıldığı için vücudun kan oranını yükseltir. Anemi hastaları çorbalarını tarhana olarak tercih etmelidir.
Enerji veren içeriği sayesinde yaz ve kış demeden her mevsim dinamik olabilirsiniz.
6 aydan daha büyük bebekler için de etkili olan tarhana çorbası, kas ve kemik gelişimini destekler. Kalsiyum kaynağıdır.
Tarhana çorbasına sarımsak eklerseniz doğal bir antibiyotik tüketmiş olursunuz. Hastalıklardan kolayca kurtulabilirsiniz.
Baharat içerdiğinden dolayı vücut direncini korur. Yine baharatların etkisinden ötürü kan dolaşımını hızlandırır. Metabolizmayı çalıştırmasını düşünemiyoruz bile :)
Pankreasın çalışmasını da kontrol etmektedir.
Besin değeri yüksek olduğundan tokluk hissi de verir. Bu demektir ki gün içinde daha az acıkacaksınız.
Yağ yakıcı etkisinden dolayı, vücudunuzdaki yağın yakılmasına yardımcı olur.

Tarif için: Şehriyeli Sarımsak Soslu Tarhana Çorbası

Tarif: Şehriyeli Sarımsak Soslu Tarhana Çorbası

Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Tarhana çorbası yoğurt, baharat, buğday unu, domates, biber ve daha pek çok malzemelerle elde edilir. Bu malzemelerin besin değeri de yüksektir. Orta porsiyon tarhana çorbasının sahip olduğu besin değeri ise şu şekilde listelenecektir:

12.47 gram karbonhidrat
5.75 gram protein
8.22 gram yağ
1.4 gram lif
27.09 mg kolesterol
492.68 mg sodyum
355.26 mg potasyum
196.01 mg kalsiyum
110.41 iu A vitamini
15.07 mg C vitamini
1.25 gram demir içerir.

Ayrıca tarhana çorbası B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor miktarı bakımından zengin olduğu için Türk mutfağında sıkça tercih edilen bir besindir.

En Beğenilen 3 Değişik Tarhana Çorbası Tarifi

Tarhana çorbası sizlere şifa olmak için hazırlandı. Acıktığınız her anda ve kendinizi yorgun hissettiğiniz her anda bir kase tarhana çorbası içerek, enerjinizi yenileyebilirsiniz. Üstelik bol vitamin ve mineral kaynağı olduğunu da hatırlatalım. Bu listede sizler için birbirinden lezzetli ve sağlıklı 3 tarhana çorbası yer alıyor. Tarifler bizden, lezzetine bakmak sizden! Afiyetle.

1) Çok Şifalı Yoğurtlu Tarhana Çorbası Tarifi Burada

Tarhana çorbasının faydalarını birazcık yukarıda belirtmiştik. Bu kadar faydalı olan tarhana çorbasının lezzetini merak edenleri duyduk ve enfes bir çorba tarifi ile geldik. Bu tarifte tarhanalar yoğurtla hazırlanıp mükemmel şekilde tabaklarınıza konuk olacak. Lezzetine bayılıp saniyeler içinde tüketebilirsiniz. Denemek için tıklayın!

Yoğurtlu Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?

2) Kokusuyla İştah Açan Mis Gibi Tarhana Çorbası (Videolu)

Eve geldiğinizde bir kase çorba içmek isterseniz, biz size bu nefis çorbanın lezzet sırrını verelim. Deneyenlerin tadına hayran kaldığı kırmızı tarhana çorbası, şifalarla dolu. Kalorisi de düşük olduğu için afiyetle tüketebilirsiniz. Sıcak bir çorbanın verdiği huzur ile kendinizi dinç hissetmek için tarifimize tıklayın. Tarhana Çorbası

3) Olmazsa Olmaz: Sıcacık Tarhana Çorbası

Akşama ne yapsam diyenlere, hastalıktan bir an önce kurtulmak isteyenlere ve ana yemekten önce çorba servis etmek isteyenlere fikir olacak bir çorba tarifi veriyoruz. Geleneksel tarhana çorbası! Şifalı, vitaminli ve bol malzemeli. Denemek için bir tık yeterli! Tarhana Çorbası