Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı, demiş şair…
Güne başlamanın en lezzetli yolu olan sağlıklı kahvaltılar, gün içinde bizim için gerekli olan enerjiyi depolamamızda hiç şüphesiz en etkili öğün.
Fakat yalnızca ayaküstü bir kahvaltı yeterli değil, en sağlıklı kahvaltı için birtakım hazırlıklar yapmak gerekiyor. Günün ilk ve en önemli öğünü için sağlıklı kahvaltı tarifleri, yaşam kalitenizi arttırmanız için tek tık uzağınızda sizleri bekliyor.
Birbirinden pratik sağlıklı kahvaltı alternatifleri, sağlıklı kahvaltı menüleri ve önerileri için listemizi incelemeniz yeterli.
Mutlu sabahlar dileriz!
--
4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Sağlıklı kahvaltı önerilerine bir videoda iki leziz tarif ile başlayalım: yumurtalı ekmek ve peynir topları! Üstelik bu kez kızartılmayan hafif güzel bir tarifi ile...
5 dakika daha alarmınızı ertelemeyin! Sebzeli yumurta kapama tarifi için daha fazla beklemek istemeyebilirsiniz. Doyurucu bir lezzet için linke tık tık.
Dereotu ve sızma zeytinyağının peynir toplarının lezzetine lezzet kattığı bir tarife geçiyoruz. Sabah kahvaltılarının kalsiyum kaynağı olacak bu tarif yanına tam buğday ekmeği ve domates dilimleri ile harika gider. Ekmek tüketmeyenler, peynir toplarını tarif fotoğrafında olduğu gibi kıvırcık, kırmızı biber ve salata dilimleri ile sunabilir.
Kahvaltı sofralarınıza farklı ve doyurucu bir detay kazandırmak istiyorsanız mini mini yulaflı poğaça tarifi tam size göre! Bol malzemeli enfes bir lezzet için linke tıklayın!
Sarımsak aromalı nefis domatesler kaşar peyniriyle buluşunca ortaya iştah açıcı bir kahvaltı çıkıyor. Dilediğiniz baharatlarla zenginleştirebileceğiniz bu tarif yeni favoriniz olabilir.
Dereotu, maydanoz, peynir ve cevizin azıyla asla yetinemeyeceğiniz leziz buluşması! Kızarmış ekmeklerinizin üzerine çok yakışacak bu tarif çok yakınınızda sizleri bekliyor :)
Haşlanmış yumurtayla yapılan belki de en sağlıklı kahvaltılıklardan, yumurta salatası hazırlıyoruz. Bol yeşillikleri ile gün içinde ihtiyaç duyacağınız vitamin ve mineralleri, yumurta sayesinde de günlük protein ihtiyacını karşılayabileceğiniz harika bir tarif.
Faydalı yağ asitlerinden zengin avokado, sağlıklı beslenme listelerinin sağlıklı yiyeceğidir aynı zamanda! Avokadoyu lor gibi yağsız bir peynirle karıştırarak güzel bir ekmek üstü kahvaltılık sos hazırlayabilirsiniz. Seçeceğiniz ekmek de beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği veya tam tahıllı bir ekmek olursa harika bir kahvaltı sizi bekliyor demektir.
Kuru domates kışın en lezzetli yiyeceklerinden! Kendine has hafif ekşi-tatlı lezzeti, zeytine ve kekiğe çok yakışır. Kahvaltınız için sağlıklı bir öneri olacak bu tarife davet edelim sizleri!
Haşlanmış yumurtanın kabuksuz versiyonu çılbır tarifi, yumurtanın tüm besin değerini almanız için kolay bir yöntem. Tereyağlı baharatlı sos ile kızarmış ekmekleriniz bayram edecek :)
Renkli kahvaltıların sırrı yalnızca biraz yaratıcı olmaktan geçiyor. Sağlıklı ve doyurucu malzemelerle güne enerji dolu başlamanızı mümkün kılacak bir tarif.
Haşlanmış yumurta ve zeytin süslemeleriyle iştah açan patates salatası tarifinde sıra! Kahvaltı için lezzetli bir alternatif olacak bu tarifi klasik lezzetlerden şaşmayanlara öneririz.
Bu sabahın sağlıklı kahvaltısında damağınız şöyle tatlı bir şeyler arıyorsa çözümü bu tarifte! Tam buğday unundan yapılmış krep, üzerine protein kaynağı süzme yoğurt ve mümkünse şekersiz reçel ile sağlıklı bir tarife hazır olun.
Kallavi bir sofranın tüm vitaminlerini bu sevimli kaseyle alabileceğinizi söylesek! Metabolizma hızlandırma özelliği de bulunan bu kahvaltılık yoğurt tarifi kaçırılmamalı!
Semizotunun Omega-3'ten zengin sağlıklı ve lezzetli yanını peynirle buluşturan güzel bir kahvaltı salatası! Peynirin doyuruculuğu ile de tek başına kahvaltı öğünü için yeterli olabilecek bir tarife sahip, mutlaka denemelisiniz.
Haşlanmış yumurtanın şık sunumlu ve gayet sağlıklı hali, yumurta dolması tarifi olabilir. Hazırlaması çok pratik, deneyenlerin lezzetini çok beğendiği bu tarifi defterinize kaydederek kahvaltılarınızda denemelisiniz.
29 günlük iftar menüsü tariflerinde 7. gündeyiz! İftar çorbaları arasında terbiyeli bakliyat çorbası ile orucumuzu açıyor, ramazan yemekleri tariflerinde yedikçe yedirten kıymalı patates oturtma, her yaşın favorisi olacak yoğurt soslu salatalık salatası ile devam ediyoruz. İftar tatlıları için ...
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman
buradan katabilirsiniz.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.