1 Haftada 4 Kg Verdiren Kahvaltı
Haftada 4 Kg Verdiren Yağları Su Gibi Eriten Kür
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme4 Kg Lahana Turşusu
12-14 kişilik, 30dk Hazırlık, Pişirme yok1 Haftada 5 Kilo Verdiren Ödem Attıran Detoks Çayı
1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok3 Günde 2 Kg Verdiren İçecek (Videolu)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok2 Haftada 3 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok3 Günde 2 Kilo Verdiren Kahvaltı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür
12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme2 Haftada 2 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü (Göbek Eritiyor)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok1 Litre Sütten 1,5 Kg Kaşar Peyniri Yapımı
12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…
Patates kızartması Yumurta kapama Ispanaklı gözleme Peynir tabağı Açma Cepli poğaça
Ispanaklı gül böreği Patates kızartması Yoğurtlu kuru biber kavurması Havuç tarator Peynir tabağı Reçel çeşitleri…
Mütevazı kahvaltımız Kaç Kişilik: 1-2 kişilik Patlıcanlı kömbe Yumurta Kahvaltılıklar Karpuz
kardeşlerimle kahvaltımız :D Kaç Kişilik: 4-6 kişilik patatesli mayasız poğaça sarı haşhaşlı poğaça sosis kızartması…
Kızarmış biber Yumurtalı patates Pişi Yumurta Helva Reçel Nutella Peynir tabağı Zeytin Kaymak Tereyağı 😍
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Kilo vermek isteyenler için menü ismi çok yanlış olmuş.Diyette en fazla kalori alınması gereken öğün kahvaltı en az akşam yemeğidir.Kahvaltıdan keserek sağlıklı kilo verilmez.Diyetten sonra normal yeme düzeninize geçtiğinizde aldığınız kiloları geri alırsınız
Diyetisyene giderek yaptım bende kesinlikle çok tutuyor. Akşam yemeğide 7 den sonra bişey yenmiyor protein ağırlıklı zaten:)
Tok tutuyor*
kac kiloydunuz acaba ben birturlu veremiyorum 20 kilo fazlam var gercekten bunu yapsam faydasini gorurmuyum sporda yaptinizmi?
80 kiloyla başladım 65 e indim diyetle beraber yürüyüş yaptım
Mükemmel bir tarif teşekkür ederim.
Rica ederim :)
Bir tek kahvaltı ya mi dikkat edip 4 kilo vereceğiz yoksa tüm gün mü anlayamadım eğer tek kahvaltıyla ben kahvaltıda 1 dilim ekmek yiyerek 5 kilo bile veririm
Hayır irem hanım ara öğünler öğlen yemeği akşam yemeğide var bu şekilde 15 kg verdim.:)
Ara öğünlerde tarçınlı süt elma
Öğlen yemeğinde çorba 1 dilim ekmek
Akşam yemeğide haftada iki gün balık 1 gün taze fasulye 1 gün tavuk sebze vs.