1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım!

Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo verme zamanı gelmiştir. En sevdiğiniz kıyafetlere rahatça girmek ve sıkılmadan kullanmak için fazla olan kilolardan kurtulmak için özel diyet listelerini deneyebilirsiniz.

Pek çok kişi hayatının birçok döneminde diyet yapmayı denemiştir. Bazıları diyete devam etmekte zorlandı bazıları ise birkaç kilo verdikten sonra pes etti. Ama bir şekilde diyetisyenlerin önerdiği beslenme programlarıyla tanıştı.

1 haftada 7 kilo almak

Şimdi sizlere 1 haftada 7 kilo verdiren, ödemi ve yağı atan çok özel bir diyet listesini tanıtacağız. Eğer amacınız kısa sürede yani 1 haftada 7 kilo verme ise; önereceğimiz listeleri gözden geçirebilirsiniz. Çünkü onlarca kişi 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi sayesinde, en sevdiği kıyafeti en özel davette giyme hayaline kavuştu.

Bir haftada 7 kilo verdiren diyet herkes için uygun değildir. Kronik hastaların ve hamilelerin bu diyet listesinden uzak kalması gerekir. Ödem atmak isteyen, spor mülakatına girmek isteyen ve düğün hazırlığı yapan kişiler önereceğimiz şok diyetleri deneyebilir. Tabi denemeden önce bir hekimden onay alması gerekir.

Bakalım sadece 7 gün boyunca uygulanan bu diyet listelerinde neler olacak? 1 hafta boyunca listeye sadık kalıp ortalama 7 kilo birden verebilirsiniz. Nasıl mı? Hep beraber görelim!

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günlük Yumurta Diyeti

1. Gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt

2. Gün

  • Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates
  • Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

3. Gün

  • Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata
  • Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

4. Gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

5. Gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
  • Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates
  • Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

6. Gün

  • Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

7. Gün

  • Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates
  • Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak
  • Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

7 Günlük Su Diyeti Listesi

1 haftada 7 kilo verdiren su diyeti bolca sıvı takviyesi içermektedir. Bu diyet sayesinde bağırsaklarınız öncesine göre çok daha hızlı çalışacaktır ve yağ yakımı daha hızlı gerçekleşir.

1. Gün

  • Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
  • Ara Öğün: Bir bardak papaya suyu
  • Öğle: Bir kase karpuz
  • Ara Öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu veya bir su bardağı limonlu su
  • Akşam Yemeği: Bir su bardağı su
  • Son ara Öğün: Bir adet elma ve 2 su bardağı su

2. Gün

  • Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 su bardağı su
  • Öğle: Çoban Salatası ve bir su bardağı su
  • Ara Öğün: 2 adet domates ve bir su bardağı su
  • Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu
  • Son ara Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 su bardağı su

3. Gün

  • Kahvaltı: 1 adet elma 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: Bir su bardağı papaya meyvesi bir su bardağı su
  • Öğle: Çoban salata bir su bardağı su
  • Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu
  • Son ara Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak 2 su bardağı su

4. Gün

  • Kahvaltı: Bir su bardağı yağsız süt , 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: Bir adet muz, 2 su bardağı su
  • Öğle: Bir su bardağı süt , 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: Bir adet muz, 2 su bardağı su
  • Akşam Yemeği: Bir adet muz
  • Son ara Öğün: Bir su bardağı su, bir adet muz

5. Gün

  • Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: İki adet domates, 2 su bardağı su
  • Öğle: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: İki adet domates
  • Akşam Yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

6. Gün

  • Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: İki adet domates iki su bardağı su
  • Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su
  • Akşam: Bir su bardağı limonlu su
  • Son ara Öğün: Bir kase salata, 1 su bardağı su

7. Gün

  • Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: İki adet domates, iki su bardağı su
  • Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su
  • Ara Öğün: İki adet salatalık
  • Akşam Yemeği: Bir su bardağı limonlu su
  • Son ara Öğün: Bir kase salata, bir su bardağı su

Kaynak: www.haberso.com

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

1 haftada 7 kilo verdiren su diyeti

7 Günlük Yoğurt Diyeti Listesi

1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyeti sayesinde bolca yoğurt yiyip kalsiyum ve protein alabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yoğurt sayesinde 7 gün sonunda çok iyi şekilde kilo verebilirsiniz.

1. Gün

  • Kahvaltı: 1 kase yağsız ev yoğurdu, Şekersiz çay
  • Ara öğün: 1 tane elma veya muz
  • Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış yoğurt (1 tabakta)
  • Akşam: 1 tabak sebze yemeği (kabaklama veya bamya olabilir), 1 tabak çsebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara Öğün: 2 tane kuru incir

2. Gün

  • Kahvaltı: 2 kaşık yulafla beraber 1 tabak ev yoğurdu
  • Ara öğün:1 adet meyve, 6-7 tane badem
  • Öğle: 1 kase çorba, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış 1 kase ev yoğurdu
  • Akşam: 150 gram yağsız tavuk haşlama, mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: 4-5 tane fındık

3. Gün

  • Kahvaltı: 1 tane haşlanmış patates ve 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 tane meyve, 1 kase ev yoğurdu
  • Öğle: Etli sebze yemeği (150 gram), 1 kase ve yoğurdu, 150 gram meyve salatası
  • Ara öğün: 1 tane şekersiz kahve, 1 kase yağsız ev yoğurdu
  • Akşam: 1 tabak mercimek çorbası ve yeşillikli salata (1 tabak), 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 2 tane incir, 2 tane kuru kayısı

4. Gün

  • Kahvaltı: 1 kase ev yoğurdu, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 bardak şekersiz çay
  • Ara öğün: 1 tane meyve, 1 bardak şekersiz çay
  • Öğle: 150 gram ızgarada tavuk, 1 tabak mercimek çorbası, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 1 bardak kahve, 1 tane meyve
  • Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase mevsim salatası, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 3 adet kuru kayısı

5. Gün

  • Kahvaltı: 1 su bardağı su, 1 fincan şekersiz çay, 1 tane haşlanmış patates
  • Ara öğün: 4 tane fındık
  • Öğle: 1 tabak etli sebze yemeği, 1 kase sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
  • Ara öğün: 1 bardak çay, 1 tane muz
  • Akşam: Izgarada yağsız 150 gram balık, çorba (1 kase), 1 kase yağsız ev yoğurdu
  • Ara öğün: 3 tane kuru incir

6. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak limonlu ılık su, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Ara öğün: 1 adet meyve
  • Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 kase domatesli salata
  • Ara öğün: 4 tane kuru üzüm
  • Akşam: Sebze çorbası 1 tabak, 1 tane haşlanmış patates, 1 kase yağsız ev yoğurdu
  • Ara öğün: 3 tane kuru kayısı

7. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 bardak limonlu su, 1 kase ev yoğurdu (150 gram)
  • Ara öğün: 3-4 tane fındık, 2-3 tane ceviz
  • Öğle: Mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği, yağsız ev yoğurdu(1 kase)
  • Ara öğün: 4 tane badem, 1 kase ev yoğurdu
  • Akşam: Yoğurtlu çorba (1 tabak), 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Ara öğün: 2-3 tane ceviz

Düzenli Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı?

1 haftada 7 kilo verdiren diyet

Diyet Programları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (4)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Verdiren Diyet Salata Tarifi

Kilo Verdiren Diyet Salata

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kilo Verdiren Çay Tarifi

Kilo Verdiren Çay

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kilo Verdiren Lahana Börek Tarifi

Kilo Verdiren Lahana Börek

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kilo Verdiren Bomba Salata Tarifi

Kilo Verdiren Bomba Salata

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite Tarifi
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite

Yılbaşı Gecesi Evde Yapılabilecek Aktiviteler Tatlı ve acı telaşlarla koskoca bir yıl daha bitti. Geride…

Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?
Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina: Yılbaşının Şans, Mutluluk, Huzur Çiçeği Her yıl aralık ayının son haftasında pek çok evi…

Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023 Tarifi
Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023

Yılbaşı Tebrik Mesajları & Yeni Yıl Dilekleri Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde etrafta bolca…

2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri Tarifi
2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri

2023 Yeni Yıl Akşamında Soluksuz Film Keyfi! Yılbaşında insanlar ikiye ayrılır: Evde girenler ve dışarıda…

Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023 Tarifi
Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023

Klasik, Eğlenceli Yılbaşı Şarkıları: 2023 Özel Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak yılbaşı akşamınıza renk ve…

Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek Tarifi
Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek

Kaşıntı Nasıl Geçer? Evde Doğal Yöntemler Kaşıntı, pek çok kişinin yaşadığı cilt sorunlarından biridir. Kaşıntının…

Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite Tarifi
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite

Yılbaşı Gecesi Evde Yapılabilecek Aktiviteler Tatlı ve acı telaşlarla koskoca bir yıl daha bitti. Geride…

Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?
Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina: Yılbaşının Şans, Mutluluk, Huzur Çiçeği Her yıl aralık ayının son haftasında pek çok evi…

Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023 Tarifi
Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023

Yılbaşı Tebrik Mesajları & Yeni Yıl Dilekleri Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde etrafta bolca…

2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri Tarifi
2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri

2023 Yeni Yıl Akşamında Soluksuz Film Keyfi! Yılbaşında insanlar ikiye ayrılır: Evde girenler ve dışarıda…

Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023 Tarifi
Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023

Klasik, Eğlenceli Yılbaşı Şarkıları: 2023 Özel Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak yılbaşı akşamınıza renk ve…

Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek Tarifi
Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek

Kaşıntı Nasıl Geçer? Evde Doğal Yöntemler Kaşıntı, pek çok kişinin yaşadığı cilt sorunlarından biridir. Kaşıntının…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 6 Bitkisel Destek Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 6 Bitkisel Destek

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım, Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar Tarifi
Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar

Ayça Kaya Diyet Listesi: Bütüncül Sağlıklı Yaşam Zayıflamak, sağlıklı bir bedene sahip olmak, en doğal…

Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri