Sağlıklı Diyet Ve Diyabete Uygun Brüksel Lahanası

2-4 Kişilik
10dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Sağlıklı Diyet Ve Diyabete Uygun Brüksel Lahanası Tarifi İçin Malzemeler

1 kilo brüksel lahanası
1 adet kuru soğan
Yarım çay bardağı kadar zeytinyağı
1 yemek kaşığı domates salçası
Tuz
Karabiber ve kırmızı toz biber

Sağlıklı Diyet Ve Diyabete Uygun Brüksel Lahanası Tarifi Nasıl Yapılır?

Uzun bir aradan sonra tekrar sizlerleyim arkadaşlar. Bu tarifinle yine diyetinize uygun ve diyabetinize uygun tarif vermiş olacağım.

Soğanlar ince doğranır zeytinyağında kavrulur. Salça eklenip kokusu geçene kadar karıştırılır.
Üzerine diplerini az kestiğimiz brüksel lahanasını ekleyip sıcak su ile pişmeye bırakılır.
Piştikten sonra tuzu ve baharatları eklenir.
Tariflerime ekleme yapmayın. Bu yemek de diyabetliler ve diyettekiler için uygun olan yemeklerden biri.
Glisemik indeksi düşük. Bizim için önemli olan kalori değil karbonhidrat sayımıdır.
Mesela avokado kalorisi yüksek ama diyette diyabette yenebilen glisemik indeksi düşük bir meyvedır.
O nedenle kalorinin asla ve asla önemi yoktur.

Sağlıklı Diyet Ve Diyabete Uygun Brüksel Lahanası Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (2)

Yeni Gelen Yorumlar

Pelin Sever @Pelin_Haktaniyan

Şikayet Et

Diyete uygun yarım çay bardağı yağ ben mi yanlış okuyorum 👎
- Yanıtla
- 0
- 3 yıl önce
- diyetetik ve diyabetik mutfak @sena0606
  
  Şikayet Et
  
  1 kilo yağ da koysanız diyete uygundur. Yağ kilo yapmaz. Yağlardan hormonlar üretilir. Kilo yapan karbonhidrattır. En önemsiz şey kaloridir. En önemli şey ise karbonhidrat sayımıdır. Saygılar
  Yanıtla
  
  2
  
  3 yıl önce