11 Kg Vermemi Sağlayan Salata - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 5dk Pişirme

11 Kg Vermemi Sağlayan Salata Tarifi İçin Malzemeler

Kırmızı lahana
Tavuk bonfile
Pul biber
Sıvı yağ
Tuz
Limon
(Salatada yağ kullanmam diyorsanız kesinlikle salataya ceviz koyun.)

11 Kg Vermemi Sağlayan Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

Herkese merhaba. Yaklaşık 2 ay gibi bir sürede 11 kilo verdim ve bu kilo verme sürecimde bana yardımcı olan en iyi salata tarifini vereceğim.
Genellikle diyette en önemli unsurlardan birisi de salatadır. Ben kırmızı lahanayı çok sevdiğim için kırmızı lahana salatasını sabit bir şekilde her gün yedim. Tabi üstüne balık attım, ton balığı attım, tavuk attım, yumurta attım. Çeşitli şekiller oluşturdum ama en iyisi tavuklu olan aslında.
Pul biber ne alaka derseniz. Pul biber metabolizmayı hızlandırdığından yararı fazla. :) Haydi tarife;

Öncelikle kırmızı lahanayı ince ince doğrayalım ve içine bir tatlı kaşığı sıvı yağ, biraz tuz ve yarım limon koyalım. Bir kenarda yumuşamaya bırakalım.
Tavuklarımızı yıkadıktan sonra şerit halinde keselim.
Ve pul bibere bulayalım.
Sonrasında tost makinasına dizelim. Yaklaşık 5 dakikada pişecek. Salatamızla birleştirelim. Afiyet olsun. Keyifli diyetler. ;) Ben burada diyet yemekleriyle hep olacağım. ;)

11 Kg Vermemi Sağlayan Salata Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (11)

Yeni Gelen Yorumlar

Esra Varol @Esra_Varol11

Şikayet Et

öğlen bu yemeği kacta yediniz
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- İrina Ünal @alynunal
  
  Şikayet Et
  
  13.30 civarı
  Yanıtla
  
  0
  
  7 yıl önce
Elmas Aykut @elmasaykut

Şikayet Et

diyet yemek tariflerinizin devamini bekliyorum:))Bide ana ogunde mi ara ogunde mi yediginizi belirtirseniz sevinirim:))
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
- İrina Ünal @alynunal
  
  Şikayet Et
  
  tesekkur ederim . bundan sonrako tariflerde ekleyecegim soz :)
  Yanıtla
  
  0
  
  8 yıl önce
Zeliha Turhan @zelihaturhan

Şikayet Et

İrina hanım merhaba, bu çok iyi bir fikir.Teşekkürler.
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
- İrina Ünal @alynunal
  
  Şikayet Et
  
  rica ederim Zeliha hanim :)
  Yanıtla
  
  0
  
  8 yıl önce
sema akcky @semaislmogl

Şikayet Et

günde kaç kere Yediniz bu salatayı ve ara öğünleri olarak mı Yediniz net bilgi verir misiniz
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
- İrina Ünal @alynunal
  
  Şikayet Et
  
  oglen yemeinde yedim bazu gunlerde bazi gunlerde aksam yemeginde corba aldim yanina yedim. Tabi diyette karbonhidrat ta alacaksiniz. gerektigi yerde az miktarda yag da alacaksiniz. bu sebeple icerisine bazen 10 tane nohutta attim , 5-6 tane makarnada :)
  Yanıtla
  
  0
  
  8 yıl önce
  - Elif Azra Yılmaz @elifyasin123
    
    Şikayet Et
    
    günde kaç öğün beslendiniz peki
    
    Yanıtla
    
    0
    
    4 yıl önce
YETER (64.8) Hedef 55 @yeterali

Şikayet Et

bunun haricinde neler yaptiniz acaba
- Yanıtla
- 1
- 8 yıl önce
- İrina Ünal @alynunal
  
  Şikayet Et
  
  gunluk 25 mekik
  30 ip atlama ve her gun bol bol dans ettim :D
  yemeklerde ekmegi tam kesmedim. her ogunde 1 dilim mutlaka tam bugday yedim.
  ben yemek yerken cok hizliydim diyette 2 kat yavasladim.
  su ictim bol bol.
  ayda bir kendime odul verdim .Odulleri abartmadim . 10 Subat dogum gunumdu ben sadeve iki kucuk catal pasta yedim.
  spor olarak “insanity” e basladim ama cok agir bir spor oldugu icin biraktim.
  
  internete insanity yazarsaniz karsiniza cikar zaten :)
  Yanıtla
  
  1
  
  8 yıl önce