- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/200-kalorilik-ara-ogunum/
200 Kalorilik Ara Öğünüm Tarifi İçin Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı kakao
- Arzuya göre toz tarçın
https://www.nefisyemektarifleri.com/200-kalorilik-ara-ogunum/
30 kilo verdiğim geçen yıllarda uyguladığım bi tarifti ara Öğün olarak bunu yapmıştım iki ana Öğün yemek yedim ikisinin ortasında bu tarifi uyguladım.
Yediğiniz içtiğiniz herşeyin kalorisini bilerek tüketirseniz emin olun diyetiniz başarılı olur.
Günde 2000 kaloriyi asla geçmemeye çalışın derim.
Başarılı diyetler herkese.
TÜM MALZEMELERİ BLENDER İLE EZİP Bİ BARDAĞA BOŞALTIP İÇİYORUZ 😁
AFİYET OLSUN
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Dengeli Beslenmek İçin Ara Öğünde Ne Yenir? Birçok uzmanın önerdiği ara öğün, sağlıklı beslenme ve…
2000 Kalorilik Diyet Listesi: Hızlı Sonuçlar Gün içinde alınması gereken besinlerin, günlük enerjiyi karşılıyor olması…
Gebre Otu: Faydalarını Kimse Bilmiyor! Gebre otu bulmaca çözenlerin mutlaka karşısına çıkmaktadır. Öncelikle söyleyelim gebre…
Ayda 4 Kilo Verdiren 1500 Kalorilik Diyet Vücudun metabolizma hızını etkileyen faktörlerden biri gün içinde…
Ara sıcak nedir? Tatlı sohbetlerin eşlik ettiği iştah açıcı sofraların birtakım yardımcı atıştırmalıkları vardır. Ara…
Yüksek Proteinli 1200 Kalorilik Diyet Listesi Diyet yaparken kalori hesabına göre porsiyonlar ayarlandığı durumda, zayıflamak…
Starbucks Kahve Fiyatları: Hangi Kahve Ne Kadar? Günün her anında kahve içmek isteyenlere, vakti az…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Az önce spor sonrası için denedim tek kelime ile bayıldım hazır kakaolu sütler gibi lezzetli oldu artık her akşam yaparım çocuklarıma da kendime de teşekkürler tarif için
Tarif için teşekkürler ama hiçbir platformda direk kalori vermemelisiniz.. Sizin için geçerli kalori miktari (2000 dediğiniz için) bir başkasına kilo aldırır.. Herkesin bedeni boyu kilosu farklıdır.. Sadece uyarmak istedim.. Yanlış buldum. Kusura bakmayın..