Ense Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Ense Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Tarifi

Ense Ağrısı Sebepleri ve Doğal Çözümleri

Vücudun herhangi bir noktasında oluşan ağrı, günlük yaşamı etkilediği gibi bedensel huzuru da etkilemektedir. Baş ağrısı yaşayanların telaşlarına bir de diğer ağrılar eklendiğinde o kişiden çok da verimli bir gün beklenemez. Sağlıklı ve huzurlu bir gün için öncelikle vücudu huzursuz eden faktörlerin giderilmesi gereklidir. Bu amaçla da sağlıklı ve net bilgilere ihtiyacınız olacaktır. İşte bu yazımız sayesinde, ense ağrısı yaşayan kişilerin problemlerine ışık tutup daha mutlu olmaları için yardımcı olacağız.

Ense ağrısı her insanın yaşayabileceği rahatsızlıklardan biridir. Ense ağrıları yanlış duruş pozisyonundan kaynaklandığı gibi farklı nedenlerden dolayı da kişiyi bir süre rahatsız eder. Bazen bir hastalığın “Ben geliyorum, tedbirini al.” işareti olabilen ense ağrısı, bazen de kemiklerde oluşan ciddi bir sorunun habercisi olabilir. En detaylı haliyle ense ağrısı hakkında bilinçlenmek için yazımızı bu sayfada sizlerle buluşturmak istedik.

Ense Ağrısına Ne İyi Gelir?

  • Acı biber
  • Lavanta yağı
  • Nane yağı
  • Elma sirkesi
  • Kedi otu

Yazımızı okuyanlar, sayfa sonuna geldiğinde ense ağrılarını kısa süre içinde giderecek bilgilere sahip olacaktır. Sağlıklı ve dinç bir beden için sizlere destek olmaya devam edeceğiz. Ama şimdi ense ağrısı neden olur inceleme vakti!

Ense Ağrısı Neden Olur?

  • Ense ağrısı kas ve eklem problemlerinin bir sonucudur. Bir doku zedelenmesi ense ağrısına neden olabilir.
  • Aniden baş çevirme veya trafik halindeyken başın kontrolsüz şekilde öne savrulması,
  • Ense eklemlerinde oluşan iltihaplanma
  • Masa başında sürekli bilgisayar ile çalışma hali
  • Boyun bölgesine alınan darbeler, düşme
  • Yaşın ilerlemesine bağlı olarak gelişen kemik erimesi
  • Stres ve gerginlik
  • Özellikle de soğuk mevsimlerde uzun süre soğukta kalma,
  • Sıcak mevsimlerde ise klimaya maruz kalmak
  • Migren tanısı yapılan kişilerde genellikle migrene bağlı ağrılar
  • Yüksek tansiyona bağlı ensede oluşan basınç
  • Tortikolis adı verilen doğuştan eğri boyun hastalığı ense ağrısı sebepleri arasında yer almaktadır.
  • Hamilelikte ense ağrısı vücudun yeni bir duruma alışma sürecinde yaşanabilir.
  • Kan basıncının artmasından dolayı da yaşanan ense ağrıları, anne adayını uzun bir süre rahatsız edecektir.
  • Beden ağırlığı da günden güne arttığı için gebelik döneminde ense ağrıları, uzmanlar tarafından normal kabul edilir.
  • Şiddetli baş ağrısı ve duyma sorunu oluşturan ense ağrıları tehlikeli bir durumun habercisi olabileceği için bu noktada uzman yardımı alınmalıdır.
  • Sinüzit ense ağrısı yapar mı? Evet yapabilir. Ense ağrısının nedenlerinden biri de sinüzit olacaktır. Sinüslerin iltihabından dolayı ense ve baş çevresinde ağrı hissedilir.
ense ağrısı

Ense Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ense ağrısından bir süredir şikayetçiyseniz sizlere bitkisel sırlar vermek için karşınızdayız. Şimdi sizlerle paylaştığımız sağlık tüyoları, ensede oluşan ağrıları yok edecek özelliktedir. Tavsiyelerimize kulak verdiğiniz sürece, ense ağrısı şikayetlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz:

1) Acı Biber

  • Acı biber tüketin. Çünkü acı biberde kapsaisin maddesi bulunur.
  • Bu madde de vücutta oluşan ağrıları yok edecektir.
  • Enseniz ağrıdığında acı biberli besinler tüketebilirsiniz. Hem karnınız doyacak hem ağrınız gidecek.

Acı Biberin Faydaları – Hiç Duymadığınız İlaç Gibi 5 Etkisi

ense ağrısı

2) Lavanta Yağı

  • Aktardan alacağınız lavanta yağını ensenize bir pamuk yardımıyla sürün ve masaj yapın. Ense ağrısından kısa bir süre içinde kurtulacaksınız.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

ense ağrısı nasıl geçer

3) Nane Yağı

  • Nane ferahlatıcı bir etkiye sahiptir. Ense ağrısını gidermek için de oldukça etkilidir.
ense ağrısı

4) Elma Sirkesi

  • Elma sirkesinde ağrı kesici maddeler yer alır.
  • Ensenize bir bez yardımıyla elma sirkesini sürün ve bezi bekletin. Sonuç çok geçmeden sizi mutlu edecektir.

Elma Sirkesi İçmenin 10 Mucizevi Faydası

ense ağrısı

5) Kedi Otu

  • Bitkilerin sesine kulak verin ve kedi otu bitkisi ile tanışın.
  • Kedi otunun saçaklarını öğütün ve zeytinyağı ile karıştırın. Bu karışımı ensenize masaj olarak uygulayın.

Kedi Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Çayı Neye İyi Gelir?

ense ağrısı

Ense Ağrısı Nasıl Geçer? Tedavi Yöntemleri

  • Ense ağrısını gidermek için öncelikle ağrının neden olduğu faktörü belirlemek gereklidir.
  • Doğru tedavi için ağrı nedeni tespiti önemli olacaktır.
  • Eğer kas spazm gibi nedenlerden dolayı ense ağrısı yaşıyorsanız, çareniz fizik tedavi olacaktır.
  • Kısa süreli ağrılardan şikayetçi iseniz başınız için en rahat yastığı seçmelisiniz.
  • Ense ile omuz arasında boşluk bırakmamanız tavsiye edilir.
  • Doktorunuzun da önerdiği bir kas gevşetici varsa, ağrının olduğu zamanlarda bu kas gevşetici sizi daha iyi hissettirebilir.
  • Kimi insanlar gerildiğinde veya stresli gün yaşadığında vücudunu sıkar.
  • Bu durumun sonunda da ense ağrısı görülür. Böyle anlarda kendinizi rahat bırakmanız ve stresten uzak durmanız gereklidir.
  • Bir havluyu ütü ile ısıtıp ensenize sıcak kompres olarak uygulayabilirsiniz.
  • Böylece kaslardaki sıkışmayı giderip ensedeki ağrıyı dindirebilirsiniz.
  • Yüksek tansiyonun diğer belirtilerine ense ağrısı da eşlik ediyorsa, büyük ihtimalle tansiyondan dolayı ağrı oluşmuştur.
  • Bu gibi durumlarda tansiyon ilacını almayı ihmal etmeyin. Bir bardak limonlu su ile tansiyonunuzu ideal dengeye getirin.
  • Şiddetli ense ağrısı yaşanan günlerde ağrıyı geçirmek için ufak egzersizler deneyebilirsiniz.
  • Başınızı sağa ve sola dikkatli şekilde gerdirip kasları açmayı deneyin. Eğer ağrının şiddeti azalmadıysa doktora görünmeyi ihmal etmeyin.
  • Medikallerin satışa sunduğu boyunluklar ile ense ağrısının önüne geçebilirsiniz.
  • Boyunluklar ensenizi kısa süre içinde iyileştirecek ve ağrıyı yok edecektir.
  • Ofis ortamında çalışanların da sıkça yaşadığı ense ağrısı için önerimiz dik oturuş ve kısa süreli egzersizler olacaktır.
  • Uzun süre aynı pozisyonda kalmak kalıcı rahatsızlıklara neden olur.
  • D vitamini ağırlıklı beslenerek kemik erimesini önleyebilirsiniz.
  • Kas ve kemik gelişimini desteklemek için sağlıklı beslenme programınıza süt ve süt ürünlerini eklemelisiniz.
  • İlaçların yetersiz kaldığı durumlarda cerrahi müdahale şart olacaktır.
  • Bu ameliyatlar ile kemiklerde oluşan hasarlar giderilir.
ense ağrısı nedenleri

Ense Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

  • Son günlerde dayanılmaz ense ağrısı ile stresli anlar yaşıyorsanız, öncelikle ense ağrısına neden olabilecek faktörlerin tespiti için “Ortopedi ve Travmatoloji” bölümüne görünmeniz gereklidir.
  • Bu bölümde gerekli film ve muayene sonrasında ağrının neden olduğu incelenir.
  • Doktorunuz sizi sonrasında “Fizik Tedavi” veya “Beyin ve Sinir Cerrahi” yani Nöroşirurji bölümüne sevk edebilir.
  • Fizik Tedavi bölümünde ense ağrılarını ortadan kaldıracak egzersizler, uzmanlar eşliğinde uygulanır.
  • Düzenli kontroller ile ense ağrıları kısa sürede ortadan kaldırılabilir.
ense ağrısı nasıl geçer

Ense Ağrısı Neyin Belirtisi Olabilir?

  • Ense ağrıları genellikle duruş pozisyonundan ortaya çıkar ve kişiye ağrılı günler yaşatır.
  • Fakat unutulmaması gereken bir detay vardır. Bazı durumlarda ense ağrıları farklı bir hastalığın habercisidir.
  • Ense ağrıları hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
  • Yüksek Tansiyon: Eğer enseden başlayan bir ağrı hissediyorsanız ve bu ağrı gittikçe başınızın tepe noktasına kadar ulaşıyorsa bu gibi durumlarda tansiyondan şüphelenebilirsiniz.
  • Tansiyonun yükselmesiyle meydana gelen ense ağrısı baş ağrısı gibi durumlar defalarca yaşandıysa, olası bir felç riskini önlemek için vakit kaybetmeden doktora gitmek doğru bir karar olacaktır.
  • Çünkü ense ağrısı tansiyon hastalarında felç ihtimalini hatırlatır.
  • Boyun Fıtığı: Sizi rahatsız eden ense ağrısını bir süre sonra kolunuzda hissediliyorsa ve kısa süreli işitme sorunu yaşıyorsanız, boyun fıtığı olabilirsiniz.
  • Çok şiddetli ense ağrılarını ihmal etmeden doktor muayenesinden geçmeniz iyi olacaktır.
  • Kas Spazmı: Bazı durumlarda ense ağrısı kas spazmını haber verir.
  • Kaslarınızı hareket ettirirken zorlanıyorsanız, özellikle de boynu çevirirken ağrı hissediyorsanız bu noktada kas spazmını tedavi etmek için doktora gideceksiniz.
  • Yanlış bir hareket ile boyun bölgesine zarar verebileceğinizi unutmayın.
  • Kalp Hastalıkları: Yoğun tempo sonrasında, koşu sonrasında ense ağrısı halsizlik ile meydana geliyorsa ve nefes almada zorluk yaşanıyorsa, kalp hastalıklarından biri gelmek üzere denilebilir.
  • Erken teşhis ile kalp hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

ense ağrısı neden olur

Ense Ağrısı Nasıl Önlenir?

  • Ense ağrısını önceden engellemeniz mümkündür.
  • Bu tedbiri almak için hayatınızda bazı değişikliklere yer vermelisiniz.
  • Ense çevresindeki ağrıdan uzak kalmak için şu yöntemleri denemeniz önerilir:
  • Sıcak ya da soğuk klima altında çok uzun süre kalmayınız.
  • Klimadan çıkan hava enseye çarparak ağrıya neden olabilir. Klimalı ortamlarda daha uzak köşelerde kalabilirsiniz.
  • Yatarken ortopedik yastıklar kullanmanız tavsiye edilir.
  • Çok sert ya da yumuşak yastıklar, ensenin eğilmesine ve katlanmasına neden olur.
  • Bu nedenle başınızın şeklini alan ortopedik yastıklarla uyumanız daha sağlıklı bir seçim olur.
  • Çok soğuk günlerde ensenin üşümesi ağrıya davet çıkarır.
  • Özellikle de rüzgarlı ve karlı havalarda ense bölgesini örten bir şal, atkı, boyunluk gibi ürünler kullanmalısınız.
  • Stres de ense ağrısına neden olur. Vücudun gevşemesine yardım eden bitki çaylarından faydalanabilirsiniz.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Halsizlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer? Neden Olur?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı Tarifi
Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı

Oruç Tutarken Merhem veya Krem Sürülür Mü? Yaz aylarında güneşten korunmak için güneş kremi, cildimizi…

Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Burun Spreyi Kullanılır Mı? Burun spreyi, burun içine uygulanan tıbbi desteklerden biridir. Genellikle solunumu…

Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler Tarifi
Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler

Regaib Kandili Mesajları, Anlamlı Sözler Allah’ın rahmet ve bereket dağıttığı mübarek Regaib Kandili, bu yıl…

Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri Tarifi
Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri

Oruç: 30 Günlük İbadetten Daha Fazlası! Farsça rûze, Arapça savm ve sıyâm kelimelerinin Türkçeleşmiş şekli oruç,…

Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir? Tarifi
Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir?

Oruca Niyet Nasıl Getirilir? 11 ayın sultanı, bolluk ve bereketin temsili ramazan söz konusu olduğunda…

Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi Tarifi
Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi

Regaib Kandili: Cumanın Müjdelendiği Gün Recep ayının ilk cuma gecesi Regaib Kandili, tasavvufi bilgilere göre…

Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı Tarifi
Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı

Oruç Tutarken Merhem veya Krem Sürülür Mü? Yaz aylarında güneşten korunmak için güneş kremi, cildimizi…

Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Burun Spreyi Kullanılır Mı? Burun spreyi, burun içine uygulanan tıbbi desteklerden biridir. Genellikle solunumu…

Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler Tarifi
Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler

Regaib Kandili Mesajları, Anlamlı Sözler Allah’ın rahmet ve bereket dağıttığı mübarek Regaib Kandili, bu yıl…

2024 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının şubat ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi tam ağzınıza layık!…

Aileler İçin Akşam Yemeği: Leziz, Doyurucu 45 Farklı Tarif Tarifi
Aileler İçin Akşam Yemeği: Leziz, Doyurucu 45 Farklı Tarif

Akşam yemeklerinde ailenize özel bir masa hazırlamaya ne dersiniz? Etiyle, sebzesiyle besin dengesi yerinde ve…

Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri Tarifi
Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri

Oruç: 30 Günlük İbadetten Daha Fazlası! Farsça rûze, Arapça savm ve sıyâm kelimelerinin Türkçeleşmiş şekli oruç,…

Airfryer Tarifleri: Hızlı, Pratik ve Çok Hafif 60 Çeşit Tarifi
Airfryer Tarifleri: Hızlı, Pratik ve Çok Hafif 60 Çeşit

Son dönem mutfak aletleri yelpazesinde çok satanlar arasına giren Philips airfryer, yiyecekleri yağsız kızartabilen bir…

Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir? Tarifi
Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir?

Oruca Niyet Nasıl Getirilir? 11 ayın sultanı, bolluk ve bereketin temsili ramazan söz konusu olduğunda…

Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi Tarifi
Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi

Regaib Kandili: Cumanın Müjdelendiği Gün Recep ayının ilk cuma gecesi Regaib Kandili, tasavvufi bilgilere göre…

Orucu Bozan Şeyler Nelerdir? Diyanet Soru Cevap Tarifi
Orucu Bozan Şeyler Nelerdir? Diyanet Soru Cevap

Orucu Bozan Başlıca Durumlar Nelerdir? Orucu bozan şeyler, ramazan günleri boyunca sürekli vurgulanan ve her…

Kadir Gecesi Mesajları: Resimli, Anlamlı Sözler Tarifi
Kadir Gecesi Mesajları: Resimli, Anlamlı Sözler

En Güzel Kadir Gecesi Mesajları Bin aydan daha hayırlı olan Kadir Gecesi, Ramazan ayının 27.…

Limonlu Tatlılar: Serinletici ve Hafif 20 Tarif Tarifi
Limonlu Tatlılar: Serinletici ve Hafif 20 Tarif

Limon, ülkemizin ferahlatıcı ikonik mahsulleri arasında pek çok damak tadına uyan sevimli bir meyvedir. Yaz…

Tarifler Geri
Videolar Geri