Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer?

Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse, o kişiye karşı herkesin ufak da olsa bir öfkesi vardır değil mi? Gün daha aydınlanmadan, horozlar bile uyanmadan insanlar hayat telaşına çoktan başlamıştır. Yavrucaklar ise gözleri mahmur, akılları sıcacık yatağında kalmış vaziyette ilk derse geç kalmamak için tatlı telaşa düşmüşlerdir.

Huysuzca başlayan günlerin ilerleyen saatlerinde, arkadaşların da verdiği enerjiyle beraber bir çekidüzen verme ihtiyacını herkes hissetmiştir. Peki sizde olmayıp arkadaşlarınızda bolca olan bu enerjinin sırrı nedir? Siz yorgun ve halsiz şekilde güneşi selamlarken onların bu pozitifliği nereden gelmektedir? Hiç düşündünüz mü? Halsizlik neden olur ve tabii ki halsizlik nasıl geçer?

Yorgunluğunuzun, hayata karşı huysuzluğunuzun, gözlerinizden uyku akmasının tek bir sebebi var: Kronik halsizlik! Evet, içimize öyle işlemiş ki kronik hale gelmiş adeta.

halsizlik neden olur

Yeme bozukluğundan, uyku düzenine kadar bizi sarsan, çok önemli görmediğimiz hatta -bir gün evden çıkmasam vallahi kendime gelirim- dediğiniz bu sorunun altında aslında göründüğü gibi basit şeyler olmayabilir. Evrensel hastalık haline gelen halsizliği siz siz olun küçük görmeyin, uzun bir süre sizden kopamadıysa mutlaka bazı durumları gözden geçirmekte fayda var.

Halsizlik yorgunluk gibi basit şekilde fiziki veya zihinsel bol aktivite nedeniyle olabileceği gibi perde arkasında birçok farklı nedenle de ortaya çıkabilmektedir.

halsizlik

Halsizlik Neden Olur?

  • Sabah erkenden yapılacak bir plan yoksa hemen hemen herkes yatarken telefonu sessize alıp yastıklardan uzak bir yere koyar, öyle değil mi? Kesintisiz ve sağlıklı bir uyku için gerekli ne varsa hemen sağlanır. Çünkü uyku sağlıklı ve dinç bir bedenin kapısını açacak tek anahtardır.
  • Alkol alışkanlıklarınız varsa dinç sabahlara uyanmak için ya en aza indirmenizi tavsiye ederiz ya da tamamen bırakmanızı. Alkol uyku etkisi getiriyor diye düşünseniz de bölünmüş ve yorgun uykular ne kadar sağlıklı olabilir? Enerji eksikliğine sebep olan alkol kullanımı bedeninizi yorduğu kadar beyninizi de yoracaktır. Unutmayın bedenin dinlenmesi için kesintisiz 2 saat uyku yeterli iken beynin dinlenmesi için 6 saatlik bir uykuya ihtiyacınız vardır.
  • Sağlıklı ve neşeli sabahların sırrı ideal bir kahvaltıdır. Düzenli kahvaltı alışkanlığı edinenlerin gün içinde daha enerjili ve pozitif davranış sergiledikleri araştırmalar sonucunda da ispatlanmıştır. Çalışma ve yemek düzeninizi, sizin için en uygun şekilde ayarladığınız takdirde; bedeniniz ve ruhunuz enerjiyle güne merhaba diyecektir.
  • Her işin başı sağlık derken, sağlığın başı da sudur diye ekleyelim. Gün içinde harcadığınız enerjiyi hiçbir tatlı geri getirmez. Kaybettiğiniz su miktarı ise hiçbir gazlı içecekte yoktur. Medet umacağınız tek sağlıklı şey sudur. Yetişkin bir bireyin günde ortalama 2-3 litre olacak şekilde su tüketmesi önerilir. Su tüketimi size gün içinde enerji vereceği gibi, olası hastalıklardan da koruyacaktır. Susuz kalan bir beden; baş ağrısı, halsizlik yorgunluk, kas ağrısı gibi alarm verecektir.
  • Öğünlerinizde tabaklarınızı ne kadar bilinçli dolduruyorsunuz? Haydi bir gözden geçirelim. Yaygınlaşan açık büfe servislerde sanki hiç doymayacakmışız gibi yemek alıp neden kendimizi yoruyoruz ki? Ne kadar çok yemek yersek; bedenimiz o kadar yorulacak ve gün içinde yapacağımız işleri o denli etkileyecektir. Ağır, yağlı, hamurlu yemekler bedeninizi yoracağı gibi size kilo olarak da dönecektir. Aman dikkat diyelim…
  • Yaşam enerjinizi sünger gibi çeken şeyler arasında stres en başında geliyor, öyle değil mi? Stresle nereye kadar ayakta kalabilirsiniz ki? Bunalımların, günlerce süren uykuların, iştah bozukluklarının, asosyal davranışların tek sebebi: stres değil mi? Hayatı sevmeniz için, etrafınıza neşe ve gülücük dağıtmak için onca sebep varken neden bu bunalım halleri? Mutlu olduğunuz işlerle uğraştığınızda saçınızdan tırnağınıza kadar enerji içinde olacağınızı unutmayın. Halsizlik devamlı uyuma isteği ile birlikte ortaya çıkıyorsa ve bunların yanında genel olarak yaşam enerjiniz çok düşükse altta yatan sebebin psikolojik çözümleme gerektirebileceğini de unutmayın.
  • Sağlıklı beslenme alışkanlığınız yoksa sebze ve meyve tüketimine önem vermiyorsanız bedeniniz gün içinde harcayacak enerji bulamaz ve sizi bitap hale getirecektir. Beslenme önemli! Siz hala halsizlik neden oluşur diye düşünüp dururken bizler size sebeplerini sunmaya devam edelim :)
  • Kan değerlerinizi en son ne zaman kontrol ettirdiniz? Vitamin eksikliği yaşayan bedenlerde halsizlik kronik hale gelmiş bulunmaktadır. Hızlı ve yorucu iş yaşamına sahip olanlarda bu durum daha da yoğun gözlenmektedir. Kendini işe verip beslenmesinden ödün veren bedenler her zaman daha yorgun ve neşesiz hale gelmektedir. Vücudun ihtiyaç duyduğu A, C, D, B12 vitaminleri ve mineralleri almadığınız durumlarda halsizlik sizin için kronik hale gelip psikolojik ve biyolojik hastalık olarak sizinle kalacaktır.
  • Ramazan günlerinde oruçluyken halsizlik çok sık yaşanan ve olağan bir durumdur. Uzun süre aç kalan bünye bir yere kadar ayakta durabilir ve enerji sarf edebilir. Ramazan günlerini daha dinç geçirmek için iftar ve sahur vakitlerinde kuru yemiş, meyve ve sebze tüketimi önerilir.
  • Hareketsiz bedenler, sürekli oturmaya ve halsizliğe alıştığından, uzun yürüyüşlerde veya aktif geçen günlerde kemik ağrısı çekerek pes edip yorgun düşecektir. Vücudun bu durumlara alışması için gün içinde 30 dakika da olsa tempolu yürüyüş önerilmektedir. Kas ve ruh sağlığı için temiz havada yapılan sporlar, neşenizi yerine getireceği gibi vücudunuzu da toplayarak sizi daha iyi hissettirecektir.
  • Halsizlik nedenleri arasında elbette bazı hastalıklar da olabilir. Grip, nezle gibi basit rahatsızlıklar vücut mikroplarla savaş evresine girdiği için halsizliğe de neden olabilmekte ve halsizlik ateş ile birlikte ortaya çıkabilmektedir. Aslında bu durum vücudun hastalıkla mücadele etmekten yorgun düşmesiyle ve toparlanmak için kişinin olabildiğince dinlenmesi için sinyal vermesiyle ilgilidir.
  • Halsizlik covid durumunda da yaşanabilen bir semptomdur. Özellikle halsizlik çarpıntı ile birlikte uzun süre devam ediyorsa kalp ile ilgili olumsuz durumlar olabileceğinden uzman kontrolünden geçilmesinde fayda vardır.

Halsizlik Nasıl Geçer?

  • Geleneğimizdir, ne hikmetse çareyi önce evimizde ararız her dertte olduğu gibi halsizlik için de aramaktayız. Alışkanlıklarınızı değiştirip kendinize inandıktan sonra doktora gitmeden bile halsizliği üzerinizden atabilirsiniz. Mutfakta birkaç değişim ile daha sağlıklı beslenip kan değerinizi yükseltmek bunlardan biri olabilir.
  • Spor alışkanlığı kazanmak için spor videoları izleyip hayatınıza renk katabilirsiniz. Odalarınızı daha ferah ve güneş görür hale getirdikten sonra, kaybolan enerjiniz çok kısa süre içinde yeniden size gelecektir. Yapmanız gereken ilk şey: Harekete geçmek!
  • Halsizlik için dua da okuyabilir esmaların faziletinden yararlanabilirsiniz. Din alimleri “Allah daima diri olan, her şeye can verendir.” anlamında olan Hayy esmasının kişinin daha dinç hissetmesine katkı sağladığını vurgulamaktadır. Halsizliğin dış etkilerle bağlantılı olduğu düşünülüyorsa Felak ve Nas surelerinin de manevi bir koruma sağladığı söylenmektedir.

Halsizlik İçin Şifalı Bitkiler

Doğanın gizemli bitkileri her derde deva olmaya devam ediyor. Aktara gittiğinizde envaiçeşit baharat, kuru meyveler ve çaylar görmüşsünüzdür. Her hastalığa faydalı olduğu gibi halsizlik için bitki çayları da şifasıyla mutfağınızda yerini almıştır. İşte günün tüm yorgunluğunu alacak, enerjinizi tazeleyecek ve sizi zinde tutacak bitki çayı önerileri:

Detaylı bilgi için: Halsizliğe Ne İyi Gelir? Halsizliği Anında Geçiren 7 Şifalı Bitki

Ginseng

  • Enerji veren, bağışıklık düzenleyen, böbreklerin daha hızlı çalışmasını sağlayan bu bitki aynı zamanda stresi de zamanla yok eder.
  • Bildiğiniz gibi; halsizlik iştahsızlık yaptığından dolayı iştahınız da yerine gelecektir.

Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

ginseng

Arı Poleni

  • Alerjisi olmayanlar için oldukça iyi bir enerji kaynağı kabul edilir.
  • Eczanelerde ve aktarlarda da bulabileceğiniz arı poleni; enerji verirken hücre de yeniler.

Polen Nedir? Mucizevi Faydaları Bakın Nelere İyi Geliyor!

polen

Kuru Üzüm

  • Kansızlığın sebep olduğu halsizlik üşüme gibi belirtiyle de kendini gösterir.
  • Her gün bir avuç kuru üzüm yemek hem yorgunluğunuzu alacaktır hem de kansızlık gibi sorunlarınızı ortadan kaldıracaktır.

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir?

kuru üzüm

Türk Kahvesi

  • Gün içinde aşırıya kaçmamakla beraber tüketilen kahve içerdiği kafein sayesinde uyku halini ortadan kaldıran, enerji veren bir içecektir.
  • Fazla tüketimde kalp çarpıntısı gibi sorunlara yol açabilir. Aman dikkat diyelim.

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Türk Kahvesi Çeşitleri ve Özellikleri

türk kahvesi

Limonlu Su

  • Suya eklediğiniz limon dilimleri içerisindeki C vitaminleri sayesinde halsizlik için vitamin desteği ile size zindelik katacaktır.

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

limonlu su

Karanfil

Çayınızı demlerken ekleyeceğiniz karanfil keskin kokusuyla sizi canlandıracaktır. Ufak bir halsizlik çaresi olarak akıllarda kalsın.

Karanfilin Faydaları Nelerdir? Antidiyabetik, Gaz Giderici, Ağrı Kesici

karanfil

Biberiye

  • Çay olarak da tüketebileceğiniz biberiye yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelen bitkiler arasında kendini göstermektedir.

Biberiye Nedir? Faydaları Nelerdir?

biberiye

Halsizliğe Evde İlaçsız Çözümler

Doktora gitmek için ciddi anlamda vaktiniz yoksa, evde birkaç aşama ile halsizliği üzerinizden atıp güneşli günlerin tadını alabilirsiniz. Zira halsizlik tedavi değilse de ciddi özen isteyen bir rahatsızlıktır. Tabi hemen sonuç beklemeyin bu süreçte. Biraz zamana ve azme ihtiyacınız olabilir. Tıpkı kilo verme sürecinde olduğu gibi enerjiyi yeniden kazanmak için de sabırla yola çıkmanız gerekir.

Düzenli Uyku

  • Öncelikle uyku düzeninizi belirlemekte fayda var: Haftanın her gününde farklı saatlerde uyuyorsanız bu saati 7 gün için de uygulamanız daha sağlıklı olacaktır.
  • Biyolojik saatiniz sizi uykunuz geldiğinde hemen yatağa gönderecektir.
  • Uykusuz günlerin sabahında doğal olarak yorgun ve halsiz uyanacaksınız; çünkü halsizlik ve uyku birbirini etkileyen faktörlerdir.
  • Rahatsız uykuların sabahında sizi uyandıran halsizlik sırt ağrısı ile gün boyunca size eşlik edecektir.
  • Bedeniniz için yeterli miktarda uyuduğunuzda daha dinç ve daha neşeli günlere merhaba diyebilirsiniz.
uyku

Enerjisi Yüksek Yaşam Alanı

  • Evinizde size fazla gelen, enerjinizi aldığını düşündüğünüz ne varsa bir köşeye kaldırın.
  • Fazla eşya göz yorduğu gibi dikkat dağınıklığını da meydana getirir. Tıpkı halsizlik isteksizlik getirdiği gibi…
  • Daha güneşli ve ferah yaşam alanları düzenleyin.
  • Eğer ki alerjiniz yoksa evinizde çiçeklere yer açın.
  • Çiçekler size huzur ve enerji verecektir.
  • Mobilyalarınızda ise ufak da olsa sıcak renklere yer vermeniz size psikolojik açıdan destek olabilir.
  • Odalarınızı düzenli olarak havalandırdığınız takdirde temiz havanın da etkisiyle üzerinizdeki yorgunluk gidecek ve tazelik hissi gelecektir.

Dengeli Beslenme

  • Beslenme alışkanlıklarınız değiştirin: Ağır ve yağlı yiyecekler tüketen biri iseniz daha sağlıklı daha hafif ama doyurucu lezzetlerle tanışmanız sizin için oldukça sağlıklı olacaktır.
  • Yedikleriniz vücudunuza ağırlık yaparak olan enerjinizi de söndürebilir.
  • Gün içinde gerekli enerjiyi alabileceğiniz bol vitaminli özellikle de C vitamini içeren gıdalar tüketmeniz sizi daha dinç tutacaktır.
beslenme

Her Gün Mutlaka: Kahvaltı

  • Kahvaltı alışkanlığınız yok ise bir an önce kahvaltı ile güne başlamanın zevkini almalısınız.
  • Uzun süren halsizlik mide bulantısı ile yan etkisini gösterir ve mide rahatsızlıklarına sebep olacaktır. Sağlıklı bir beden ve ruh sağlığı için kahvaltı alışkanlığı muhakkak olmalıdır.
  • Aç kalan bedende kronik hala gelen halsizlik çabuk yorulma hissi verdiğinden enerji veren gıdalar tercih edilmelidir.
  • Güne bir bardak portakal suyu ile başlamak iyi fikir aslında!
kahvaltı

Ayrıca:

  • Toplu taşıt ve özel araçlardan biraz ödün vererek hayatınıza hareketlilik katabilirsiniz.
  • Düzenli şekilde hareket halinde olan beden uzun zamandır üzerinde olan yorgunluğu kısa sürede atıp daha dinç hale gelecektir. Uzun süreli halsizlik kas ağrısı gibi sıkıntıları hissettirebilir.
  • Bunun için spor salonlarına da gidebilirsiniz. Bu hem sizin sosyalleşmeniz açısından olumlu olacaktır hem de düzenli spor alışkanlığı kazanmanız için.
  • Spor salonuna gidemem başka bir seçenek isterim diyorsanız gün içinde 30 dakikalık yürüyüşler sizi halsizlikten uzaklaştıracaktır.
  • Halsizlik giderici bu basit yöntemler birçok kişide olumlu sonuçlar verir.
  • Evde uyguladığınız yöntemlerden sonuç alamadıysanız lütfen doktor danışmanlığında bir yola çıkın.
  • Aşırı halsizlik durumunun altında anemi rahatsızlığı da olabilir. Kan değerlerinin idealin altında olması sizi ne kadar iyi beslenseniz de yorgun düşürebilir. Gözle görülmeyen sebepler kan değerinizdeki eksiklerden kaynaklanabilir.
  • Doktor tavsiyesi üzerine uygulayacağınız çözümler sizi daha sağlıklı günlere götürecektir.
  • Merak edilen bir nokta var ki halsizlik için hangi bölüme gidilir düşüncesidir.
  • Kan değerlerinizden kaynaklanan bir sorun olabileceği için öncelikle dahiliye bölümüne gidip kan değerlerinizi doktora göstermeniz gerekmektedir.
  • Doktorunuzun uygun gördüğü halsizlik ilaçları ile gerekli ilaçlı tedaviye başlayabilirsiniz.
halsizlik nasıl geçer

Halsizlik Belirtileri Nelerdir?

  • Güneşi görmeden uyan, işe/okula git, eve gel, yemek yap/ye derken fark edemediğimiz derecede enerji harcarız.
  • Düşen enerjiden kaynaklanan bir yorgunluk der geçeriz, başımızı yastığa koyduğumuzda. Oysaki işin aslı öyle değildir.
  • Sinirler biraz gerildiyse, hafif baş ağrısı varsa, göz kapaklarınız düştü düşecekse, ağzınızın tadı da kalmadıysa sizin bir an önce dinlenmeniz ve kendinizi iyi hissettiğinizde tansiyon dengeleyecek gıdalar tüketmeniz gerekmektedir.
  • Aksi halde kan şekerinizin de düşmesinin verdiği etkiyle bayılma gibi kısa süreli sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
  • Bu gibi durumları önlemek amacıyla yediklerinize ve neşenize özen göstermeniz gerekir.
halsizlik yorgunluk

Kışın Hastalıktan Koruyan Beslenme İpuçları

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kaynağı 7 Doğal Besin

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Sonbaharda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Mucize: Propolis

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Krep (Kendisi Otlu Olur) Tarifi
Krep (Kendisi Otlu Olur)1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama9
Çikolata Sepeti (Denemeyen Pişman Olur) Tarifi
Çikolata Sepeti (Denemeyen Pişman Olur)4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 30dk Hazırlama36
Sütlü Ekmek (Tarif Favoriniz Olur) Tarifi
Sütlü Ekmek (Tarif Favoriniz Olur)4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama187
Soğanlı Yumurta (Yapmayanlar Pişman Olur) Tarifi
Soğanlı Yumurta (Yapmayanlar Pişman Olur)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama44
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye) Tarifi
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye)8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama6 B
Kızartma Da Neymiş? Tarifi
Kızartma Da Neymiş?2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 5dk Hazırlama1613
Çilekli Kup (Denemeyen Pişman Olur) Tarifi
Çilekli Kup (Denemeyen Pişman Olur)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama288
Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir? Tarifi
Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir?

Gizli Şeker Beslenmesi, Nasıl Geçer? Toplumda pek çok kişinin adını duyduğu, birçoğunun da içinde bulunduğu…

Gestasyonel Diyabet Beslenme, Diyet ve Tedavi Tarifi
Gestasyonel Diyabet Beslenme, Diyet ve Tedavi

Gestasyonel Diyabetliler İçin Beslenme Tüyoları Bir kadın için en hassas dönemdir gebelik dönemi. Sadece kendini…

Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

Gestasyonel Diyabet Beslenme, Diyet ve Tedavi Tarifi
Gestasyonel Diyabet Beslenme, Diyet ve Tedavi

Gestasyonel Diyabetliler İçin Beslenme Tüyoları Bir kadın için en hassas dönemdir gebelik dönemi. Sadece kendini…

Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar?

Nemlendirici ve İyileştirici Bitkisel Bileşik: Gliserin Şu güne kadar cilt ve saç bakımı konusunda pek…

Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir? Tarifi
Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir?

Yemek Borusunda Yanma Hissi Nasıl Geçer? Yemek borusu tüketilen yiyeceklerin, ağızdan mideye ulaşmasını sağlayan bir…

Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri Tarifi
Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri

Sık İdrara Çıkma Neyin Habercisi? Son zamanlarda normal günlere göre sık sık idrara çıkıyorsanız, ürolojik…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Tarifler Geri
Videolar Geri