Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2

Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilecek birçok sağlıklı yiyecek ile beslenmenizi sağlar. Ahmet Apa diyeti 2 seviye ile diyetinizde çok önemli bir yol katedebilmeniz mümkündür. Bu sebeple 6 seviyeden oluşan bu diyetler, sağlıklı kilo vermek isteyenler tarafından sıkça araştırılır.

Biz de özellikle 1’inci seviyeyi uygulayanlar tarafından merak edilen 2’nci Ahmet Apa diyeti listesi ile ilgili tüm merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki, Ahmet Apa diyeti nasıl yapılır ve yenilmemesi gereken yasak yiyecekler nelerdir? İşte, Ahmet Apa diyeti 2’nci seviyeye dair tüm merak edilenler…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.

Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti Nedir?

• Ahmet Apa seviye 2 diyeti, vücuda zararı olan yiyecekleri reddeden ve tamamen sağlıklı beslenmeye odaklanmış diyet demektir.
• Bu diyet diğer oruç diyetlerinden farklıdır. Çünkü bu programda sağlıklı beslenmeye yönlendirmek en temel kuraldır.
• Aynı zamanda 2021 yılında en çok uygulanan diyet listelerinden bir tanesidir. 6 tane seviyesi vardır.
• Ahmet Apa seviye 1’i tamamlayanların sırasıyla tüm seviyeleri uygulaması gerekir. Yani seviyelerin her biri birbirini tamamlayacak niteliktedir.
• Seviye 1 tamamlandığında, seviye 2 için 1 gün ara verilmelidir. Seviyeler bu şekilde sırasıyla uygulandığında maksimum verim alınabilir.
• Ahmet Apa seviye 2 diyeti, 21 gün sürmektedir. Bu seviyenin kilo vermede büyük etkisi bulunur.
• Bu diyet aralıklı oruç diyeti olması nedeniyle ramazan ayında da uygulanabilir. Ama yine de diyetisyeninize başvurarak seviye 2 diyet listesini uygulamanızda fayda vardır.

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Ahmet Apa Seviye 2 Diyet Listesi, Örnek Menü

Öğün Saatleri

• Sabah 10.00
• Öğle 13.00
• Akşam 19.00

Ramazan ayında uygulamak isterseniz:

Öğle saatinde (13.00) uygulayacağınız menüyü sahurda ve akşam saatinde (19.00) uygulayacağınız menüyü iftarda uygulamanız gerekir.

Örnek Menü

Pazartesi

• Kahvaltıda dibek olmayan sade Türk kahvesi
• Öğle yemeğinde 3 ila 7 arasında hurma
• Akşam yemeğinde bulgur pilavı, kısır, çiğ köfte

Salı

• Kahvaltıda dibek olmayan sade Türk kahvesi
• Öğle yemeğinde 1 kibrit kutusu eski kaşar, 5-6 adet zeytin, istediğiniz yeşilliklerden bazıları ve avokado
• Akşam yemeğinde çiğ köfte, bulgur pilavı, chia tohumu, kısır, karabuğday ya da normal buğday

Çarşamba

• Kahvaltıda dibek olmayan Türk kahvesi
• Öğle yemeğinde 1 adet haşlanmış yumurta ya da menemen
• Akşam yemeğinde kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı

Perşembe

• Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
• Öğle yemeğinde 3-4 adet kuru incir ve su
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı

Cuma

• Kahvaltıda Türk kahvesi ( Dibek olmayan)
• Öğle yemeğinde 1 avuç kavrulmamış kuru yemiş
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya çiğ köfte

Cumartesi

• Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
• Öğle yemeğinde 3-4 adet kuru incir ve yanında isteğe göre yeşillik
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya karabuğday

Pazar

• Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
• Öğle yemeğinde 1 avuç ceviz, fındık ve badem gibi kuru yemişler
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya chia tohumu

Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti Yasak Yiyecekler

• İçerisinde şeker bulunduran yiyeceklerin tümü yasaktır. (Doğal şeker olsa bile)
• Pişmiş havuç yemeniz yasak fakat pişmemiş havuç tüketebilirsiniz.
• Sade maden suyu içebilirsiniz. Marketteki tüm içecekler yasaktır.
• Patates ve pirinç tüketmeniz yasaktır. Bu gıdalar özellikle kilo aldırmaya yöneliktir.
• Marketteki tüm paket yiyecekleri tüketmeniz yasaktır. İşlenmiş gıdalar hem sağlığa zararlıdır hem de kilo aldırır.
• Şalgam suyu, süt, ayran, kefir, dibek kahvesi ve sütlü kahve içmeniz yasaktır.
• Yoğurt öğünler sırasında yasak değildir ama ara öğünlerde tüketilmemesi gerekir.
• Bakliyat unları içeren yiyecekleri ve kavrulmuş kuru yemişleri tüketmeniz yasaktır.
• Ekmek, makarna gibi un içeren yiyecekleri tüketmeniz yasaktır.

İbrahim Saraçoğlu Kürleri Zayıflatan 6 Doğal Kür Tarifi

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?

Osman Müftüoğlu Köşe Yazıları: Diyet, İnsülin Direnci, Omega 3, B12

Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları

Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, Şifalı Bitkiler ve Yasaklar Listesi