Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2

Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilecek birçok sağlıklı yiyecek ile beslenmenizi sağlar. Ahmet Apa diyeti 2 seviye ile diyetinizde çok önemli bir yol katedebilmeniz mümkündür. Bu sebeple 6 seviyeden oluşan bu diyetler, sağlıklı kilo vermek isteyenler tarafından sıkça araştırılır.

Biz de özellikle 1’inci seviyeyi uygulayanlar tarafından merak edilen 2’nci Ahmet Apa diyeti listesi ile ilgili tüm merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki, Ahmet Apa diyeti nasıl yapılır ve yenilmemesi gereken yasak yiyecekler nelerdir? İşte, Ahmet Apa diyeti 2’nci seviyeye dair tüm merak edilenler…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.

ahmet apa diyeti seviye 2

Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti Nedir?

  • Ahmet Apa seviye 2 diyeti, vücuda zararı olan yiyecekleri reddeden ve tamamen sağlıklı beslenmeye odaklanmış diyet demektir.
  • Bu diyet diğer oruç diyetlerinden farklıdır. Çünkü bu programda sağlıklı beslenmeye yönlendirmek en temel kuraldır.
  • Aynı zamanda 2021 yılında en çok uygulanan diyet listelerinden bir tanesidir. 6 tane seviyesi vardır.
  • Ahmet Apa seviye 1’i tamamlayanların sırasıyla tüm seviyeleri uygulaması gerekir. Yani seviyelerin her biri birbirini tamamlayacak niteliktedir.
  • Seviye 1 tamamlandığında, seviye 2 için 1 gün ara verilmelidir. Seviyeler bu şekilde sırasıyla uygulandığında maksimum verim alınabilir.
  • Ahmet Apa seviye 2 diyeti, 21 gün sürmektedir. Bu seviyenin kilo vermede büyük etkisi bulunur.
  • Bu diyet aralıklı oruç diyeti olması nedeniyle ramazan ayında da uygulanabilir. Ama yine de diyetisyeninize başvurarak seviye 2 diyet listesini uygulamanızda fayda vardır.

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

ahmet apa diyeti seviye 2 örnek liste

Ahmet Apa Seviye 2 Diyet Listesi, Örnek Menü

Öğün Saatleri

  • Sabah 10.00
  • Öğle 13.00
  • Akşam 19.00

Ramazan ayında uygulamak isterseniz:

Öğle saatinde (13.00) uygulayacağınız menüyü sahurda ve akşam saatinde (19.00) uygulayacağınız menüyü iftarda uygulamanız gerekir.

Örnek Menü

Pazartesi

  • Kahvaltıda dibek olmayan sade Türk kahvesi
  • Öğle yemeğinde 3 ila 7 arasında hurma
  • Akşam yemeğinde bulgur pilavı, kısır, çiğ köfte

Salı

  • Kahvaltıda dibek olmayan sade Türk kahvesi
  • Öğle yemeğinde 1 kibrit kutusu eski kaşar, 5-6 adet zeytin, istediğiniz yeşilliklerden bazıları ve avokado
  • Akşam yemeğinde çiğ köfte, bulgur pilavı, chia tohumu, kısır, karabuğday ya da normal buğday

Çarşamba

  • Kahvaltıda dibek olmayan Türk kahvesi
  • Öğle yemeğinde 1 adet haşlanmış yumurta ya da menemen
  • Akşam yemeğinde kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı

Perşembe

  • Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
  • Öğle yemeğinde 3-4 adet kuru incir ve su
  • Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı

Cuma

  • Kahvaltıda Türk kahvesi ( Dibek olmayan)
  • Öğle yemeğinde 1 avuç kavrulmamış kuru yemiş
  • Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya çiğ köfte

Cumartesi

  • Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
  • Öğle yemeğinde 3-4 adet kuru incir ve yanında isteğe göre yeşillik
  • Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya karabuğday

Pazar

  • Kahvaltıda Türk kahvesi (Dibek olmayan)
  • Öğle yemeğinde 1 avuç ceviz, fındık ve badem gibi kuru yemişler
  • Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı veya chia tohumu

Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti Yasak Yiyecekler

  • İçerisinde şeker bulunduran yiyeceklerin tümü yasaktır. (Doğal şeker olsa bile)
  • Pişmiş havuç yemeniz yasak fakat pişmemiş havuç tüketebilirsiniz.
  • Sade maden suyu içebilirsiniz. Marketteki tüm içecekler yasaktır.
  • Patates ve pirinç tüketmeniz yasaktır. Bu gıdalar özellikle kilo aldırmaya yöneliktir.
  • Marketteki tüm paket yiyecekleri tüketmeniz yasaktır. İşlenmiş gıdalar hem sağlığa zararlıdır hem de kilo aldırır.
  • Şalgam suyu, süt, ayran, kefir, dibek kahvesi ve sütlü kahve içmeniz yasaktır.
  • Yoğurt öğünler sırasında yasak değildir ama ara öğünlerde tüketilmemesi gerekir.
  • Bakliyat unları içeren yiyecekleri ve kavrulmuş kuru yemişleri tüketmeniz yasaktır.
  • Ekmek, makarna gibi un içeren yiyecekleri tüketmeniz yasaktır.

İbrahim Saraçoğlu Kürleri Zayıflatan 6 Doğal Kür Tarifi

ahmet apa diyeti seviye 2 listesi

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?

Osman Müftüoğlu Köşe Yazıları: Diyet, İnsülin Direnci, Omega 3, B12

Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları

Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, Şifalı Bitkiler ve Yasaklar Listesi

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Kahvaltım 2 Tarifi

Diyet Kahvaltım 2

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yumurtalı Semizotu Diyet Menü Tarifi

Yumurtalı Semizotu Diyet Menü

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
2 Renkli Diyet Cup Tarifi

2 Renkli Diyet Cup

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Kek Tarifi

Diyet Kek

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Karnıyarık Tarifi

Diyet Karnıyarık

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Kahvaltı Tarifi

Diyet Kahvaltı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyette Mantı Tarifi

Diyette Mantı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Kahvaltı Tarifi

Diyet Kahvaltı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tarifler Geri
Videolar Geri