Candida Mantarı Diyeti – Beslenme İpuçları
Vücudu korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için uygulanan diyetler, içerdiği besinlere göre şekillenmektedir. Kişisel özelliklere göre hazırlanan diyetler, her bireyin ihtiyaç duyduğu kalori ve besine göre hazırlanır.
Beslenme uzmanları tarafından önerilen diyetlerden sizler için gündemimize candida diyetini aldık ve bu konuda bilgilenmeniz için faydalı önerileri bu satırlara ekledik.
Candida diyeti nedir? Candida diyeti listesi neler içerir? Aklınızdaki pek çok soru işaretini şimdi bu sayfada giderebilirsiniz. Sağlıklı bir bedene ulaşmanın yolu sizler için burada!
Candida Diyeti Nedir?
- Bu diyete adını veren candida, kandidoz adındaki bir enfeksiyondur.
- Vücudun birçok bölgesinde oluşabilen kandidoz enfeksiyonu, zaman içinde bedeni etkiler ve sindirim sistemine zarar verir.
- Kadın ve erkeklerde görülebilen kandidoz enfeksiyonu, iyi bir beslenme listesiyle temizlenebilir. Bunun için beslenme uzmanları candida mantarı diyet listesi hazırlamıştır.
- İnsan vücudundaki kandidoz mantarını temizleyen beslenme programı olarak bilinen candida diyeti, pek çok ülkede denendiği gibi Türkiye’de de uygulanmaktadır.
- Candida diyeti, genellikle şekerli ve asitli besinleri tüketen kişilere uygulanmaktadır. Çünkü yapılan araştırmalar asitli ve şekerli besinlerin bu enfeksiyonu tetiklediği yönündedir.
- Candida diyeti egzama ve vajinal enfeksiyon gibi durumlarda önerilmektedir. En uygun teşhis için doktor gözlemi gerekir.
- Candida diyeti Canan Karatay gibi uzmanların da gündemine gelen bir diyet programıdır.
- Candida diyeti sonucunda vücudunuz ödemden arınır ve temizlenir. Bu diyeti yaparken kilo verme amacı dışında mantarı temizleme amacına yönelmelisiniz.
- Candida mantarının vücudunuza zarar vermemesi için öğünlerinize uymayı ihmal etmeyiniz.
Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Candida Diyeti Nasıl Yapılır?
- Candida diyeti seçili besinlerle hazırlanmalıdır.
- Diyeti uygulayan kişi doktorundan onay almalıdır.
- Vücudunda kandidoz enfeksiyonu tespit edildiyse bu diyeti uygulayabilir.
- Candida diyetine uygun bir kahvaltı için sebzeli omlet önerilir. Bu nedenle candida diyeti yumurta içermektedir.
- Öğle yemeği tercihi ise ızgara et ve sebze olmaktadır.
- Şeker kısıtlaması olduğundan dolayı ara öğünlerde şekerli ve tatlı besinler yer almamaktadır.
- Haşlanmış sebzelerle iyi bir ara öğün yapılması önerilir.
- Akşam yemeğinde ise kırmızı et ve sebze tüketilmesi tavsiye edilir.
- Bu diyet sürecinde enfeksiyonun temizlenmesi için bolca su içilmesi de gereklidir.
- Diyetin daha zevkli ve verimli geçmesi için sebze seçimini her öğünde farklı sebzelerden yana kullanabilirsiniz.
- Etleri pişirirken ızgara veya haşlama halinde hazırlayabilirsiniz.
Diyetisyenden Tatlı Krizlerini Bastıran 6 Tavsiye
Uzman Ayşe Tuğba Şengel tarafından önerilen örnek bir candida diyeti yemek listesi ise şöyledir:
Kahvaltı
- 2 haşlama yumurta
- Domates ve salatalık
- 6-7 adet yeşil veya siyah zeytin
Kuşluk
- Yeşil çay + 5 adet badem + 10 adet fındık
Öğlen
- 100-120 gr Kırmızı et – Tavuk eti – Balık
- Haşlama brokoli veya kuşkonmaz veya karnabahar (Üzerine zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı sos)
- 1 kase yoğurt
İkindi
- 1 bardak kefir + 2 adet ceviz içi
Akşam
- Zeytinyağlı Sebze yemeği (havuç, patates, bezelye hariç
- 1 kase yoğurt
- Salata (1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı veya çeyrek avokado)
- 3 kaşık haşlama kinoa veya karabuğday
Gece
- 1 kase yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Candida Diyeti Yemek Listesi
Beslenme uzmanları candida diyeti için bazı besinleri önermiştir. Uzak durmanız ve bolca tüketmeniz gereken besinleri daha iyi ifade etmek için sizlere bir liste hazırladık. Eğer candida diyeti uygulayacaksanız, bu önerilen besinleri mutfağınızda hazır edebilirsiniz.
Sebzeler
- Enginar
- Kuşkonmaz
- Brokoli
- Ispanak
- Domates
- Patlıcan
- Salatalık
- Kereviz
- Soğan
- Lahana
- Kabak
- Patlıcan
- Sarımsak
- Brüksel lahanası
Süt Ürünleri
- Yoğurt
- Kefir
- Tereyağı
Yağlar
- Keten yağı
- Hindistan cevizi yağı
- Badem Yağı
- Zeytinyağı
- Ceviz
- Fındık
Baharatlar
- Fesleğen
- Dereotu
- Zencefil
- Zerdeçal
- Karabiber
- Tarçın
- Biberiye
- Kekik
- Karanfil
Tahıllar
- Chia tohumu
- Keten tohumu
- Karabuğday
- Yulaf kepeği
- Kinoa
Et Grubu
- Tavuk eti
- Kırmızı et
- Somon
- Hamsi
- Sardalya
- Ringa
Candida Diyeti Yasaklı Gıdalar Listesi
Candida diyetinde birkaç besinden uzak durmalısınız. Eğer yasaklı besinleri tüketirseniz kandidoz enfeksiyonu oluşma riski yükselir. Şimdi sizlere bu başlık altında bu diyetteki yasaklı gıdaları tanıtacağız.
- Yüksek şekerli meyveler: Muz, hurma, üzüm
- Gluten içeren tahıllar: Buğday, çavdar, arpa içeren yiyecekler
- İşlenmiş et grupları: Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etler ve çiftliklerde yetiştirilen balıklar
- Yağ tercihleri: Kanola yağı, soya fasulyesi yağı, ayçiçeği yağı veya margarin
- Soslar: Ketçap, soya sosu, beyaz sirke, barbekü sosu, yaban turpu ve mayonez
- Bazı süt ürünleri: Peynir, süt ve krema
- Şeker kaynakları: Aspartam, agav, şeker kamışı, mısır şurubu, bal, akçaağaç şurubu, pekmez ve sofra şekeri
- Yağlı tohumlar: Yer fıstığı, kaju fıstığı, ceviz ve antep fıstığı
- İçecekler: Kafeinli çaylar, kahve, enerji içecekleri, soda, meyve suyu, bira, şarap veya alkollü içecekler
Reflü Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onaylı
Candida Diyetinde Hangi Ekmek Yenir?
Diyet söz konusu olduğunda akıllara ekmek tüketimi gelir. Peki candida diyetinde ekmek yenir mi? Beslenme uzmanların görüşü şu şekildedir:
- Candida diyetinde glutenden uzak besinler tüketildiği için ekmek tüketimi çok kısıtlıdır.
- Gluten içermeyen ekmeklerden ölçülü oranda tüketilmesi önerilir.
Candida Diyeti Ne Kadar Sürer?
- Candida diyetinin net bir süreci yoktur.
- Candida mantarının vücudunuzdaki etkileri kaybolana kadar candida beslenme düzeniyle öğünler geçirmeniz tavsiye edilir.
- Kişisel özelliklere göre birkaç hafta boyunca candida diyetini uygulamanız gerekebilir.
İnsülin Direnci Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen Onaylı Liste
Gut Hastalığı Diyeti, Ne Yemeli Ne Yememeli?
Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları
Ketojenik Beslenme Programı Hakkında Her Şey – Diyetisyen Onaylı
Canan Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır? Diyeti Listesi – Yasaklı Gıdalar
Dukan Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Tarifleri ve Evrelere Uygun Beslenme
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
ikindiye öğününe ceviz yazılmış, yasaklı listesine de ceviz yazılmış. anlamadım. ben bir de gastrit ve Reflü hastasıyım bu diyet bana olur mu acaba
bakliyatlar konusunda bir bilgi göremedim ?
ceviz bazı sitelerde var diyor burda yok vb şunlar var şunlar yok hangisi dogru anlamadim bunu uygulicam ekmek biraz zor olacacak gibi tesekkurler
ben yaklaşık 20 gündür uyguluyorum
harika bı çalışma olmuş günlerdir bu tarz bı liste arıyorum ama herkes bize candidayı anlatıyo ne yapmamız gerektiğini açık saçık anlatan sadece bir video bulabildim üzerinede bu çalışmayı görünce kalbim mutmain oldu emek verenlerden Allah razı olsun
Diyeti hala uyguluyor musunuz acaba ben de başladım ama çok halsizlik oluyor bunlar geçer mi tecrübenizi paylaşır mısınız
öğünlerinzde ne ler yediniz bnde liste arıyorum ama bulamıyorum