HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır?

Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı çıkar. Bu diyet listelerinin herkes için özellikle hazırlanması önerilir. Tek bir diyet listesi kalabalık bir grup için önerilmez. Çünkü herkesin biyolojik özellikleri birbirinden farklıdır ve metabolizma hızı da farklı şekilde çalışır.

Dikkatleri çeken bir diyet listesi de hcg diyet listesi olarak tanımlanır. Son yıllarda oldukça gündemde olan hcg diyeti yemek listesi alıştığınız ve duyduğunuz diyet listelerinden epey farklıdır. Üreme hormonlarıyla ilgisi olan beta hcg diyeti ve hakkında merak edilenleri şimdi bu yazımız sayesinde tek tek öğrenebilirsiniz.

Hcg diyetinde ne yenir ve bu diyet nasıl uygulanır gibi soruların yanıtları sizler için satırlarda yer alıyor.

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

hcg diyeti

Hcg Diyeti Nedir?

Hcg diyetinin ne olduğunu ifade etmek için öncelikle adı geçen hcg’nin açılımını yapmak gerekir. Hcg, protein bazlı bir hormondur ve gebelik sürecinin ilk günlerinden itibaren kadınlarda artış gösterir. Ev tipi gebelik testlerinde kendini belli eden hcg hormonu, gebelik planlayan kadınlarda tespit edildiğinde gebelik şüphesi akıllara gelir.

Erkeklerde de hcg hormonu gözlemlenir. Bu durumda erkeklerin testis kanseri şüphesi tespit edilir. Eğer bir erkekte hcg hormonu çok yüksek seviyede ölçülürse kanser riski akıllara gelir. Sadece ev tipi hamilelik testinde belli olmayan aynı zamanda kan tahlilinde de ölçümü yapılan hcg hormonu, gebelik planlaması dışında ölçüldüğünde çeşitli hastalıkların habercisi olarak akıllarda soru işareti bırakır.

  • Hcg diyeti de bu hormondan ilham alınarak düzenlenen ve ilk olarak tarihler 1954 senesini gösterdiğinde gündeme gelen bir diyet programıdır.
  • Hcg diyetinin fikir sahibi Albert Simeons isimli İngiliz bir doktordur. Kilo kaybetmek isteyenlere önerdiği hcg diyeti ve özel kurallar sayesinde beklenen kilo kaybı yaşanır.
  • Önerilen diyeti deneyen kişilerin eskisine göre daha hızlı metabolizması olduğu ifade edilir. Listede verilecek besinler ve birkaç kural, yağ yakımını hızlandırır.
  • Yapılan araştırmalar hcg diyetinin 2 farklı etkisi olduğunu kanıtlamaktadır.
  • Bu diyeti yaparken doktorun önerdiği şekilde hcg iğnesi ya da damlası kullanılır. Sadece doktor önerisiyle kullanılan bu iğne ve damlalar, vücudu uyararak yağ yakımını aktif hale getirir.
  • Ancak bazı görüşlere göre hcg iğnesi ya da hcg damla diyeti psikolojik açıdan etkileyen bir destektir.
  • Vücuda hormon vermediğini ve plasebo etkisi oluşturduğunu ifade eden görüşler de vardır.
  • Son çalışmalara göre, hcg diyetini yapanlar vücudu açlık moduna getirir. Aç olan kişi de yağdan yakmaya başlar.
  • Görüşler ikiye ayrılsa da hcg diyetini yapan ve hala yapmak isteyen yüzlerce insan vardır.
  • Doktorunuza danıştıktan sonra hcg diyetinin size uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

hcg diyet listesi

Hcg Diyeti Nasıl Yapılır?

Sistematik bir diyet olan hcg diyetini uygularken gün içinde dikkat etmeniz gereken bazı detaylar olacak. Hcg diyetine başlamadan önce bu bilgileri gözden geçirmenizde fayda var:

Bu diyet çok düşük kalori içerir. Diyet döneminde alınacak yağ miktarı da oldukça azdır. Hcg diyetini pek çok uzman 3 aşamada önerir:

  • İlk aşamada: 2 gün boyunca yağ ve kalori açısından yüksek besinler tüketilir. Aynı zamanda doktor reçetesiyle hcg iğnesi ya da damlası kullanılır.
  • İkinci aşamada: Gün içinde sadece 500 kalori almaya dikkat edin. Size uygun görülen hcg alımını ise 3 ya da 6 hafta boyunca devam ettirin.
  • Üçüncü aşamada: Hcg alımını durdurmalısınız. 3 hafta boyunca şeker ve nişasta içeren besinlerden uzak durun. Günden güne kalori miktarını da yükseltin.
  • Diyet sonunda tartıya çıkın ve yaşadığınız kilo kaybını bir köşeye not alın.
  • Eğer ortalama 10 hafta size çok uzun süre geliyorsa; hcg diyetini kendi süresinize göre 3 aşamaya bölün.
  • Diyet boyunca bolca sıvı alımı serbesttir. Katı ve sindirimi zor gıdalardan uzak durmanız önerilir.
  • Paketlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Sebze, et ve süt ürünlerini dengeli şekilde tüketmelisiniz.
  • Öğünlerinize kahve ve bitki çayı ekleyerek ara öğünler yapabilirsiniz.
  • Kalori hesabı yaparak beslenmeniz diyetin etkilerini görmenize yardım edecektir.
  • Diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekiyor. Şayet gebelik durumu varsa bu diyeti ertelemelisiniz. Çok düşük kalori içerdiği için ve hormon takviyesi eklendiği için diyet size risk oluşturabilir.
  • Kronik hastaların ise diyeti tek başına denemesi uygun değildir. Mutlaka bir hekim onayı alınmalıdır.

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hcg Diyeti Örnek Menü – Diyet Listesi

1. Yükleme Aşaması

  • Kahvaltı (08:00) 2 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı ılık süt + 4 badem
  • Öğle yemeği (12:30) 1 su bardağı ton balığı veya mantar salatası
  • Atıştırmalık (16:00) 10 kabuklu fıstık + 1 su bardağı yeşil çay
  • Akşam Yemeği (19:00) 1 orta boy kase mercimek çorbası + 1 su bardağı ızgara sebzeler

2. Kilo Verme Aşaması (500 kalori)

  • Kahvaltı (08:00) 1 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı yeşil çay
  • Öğle yemeği (12:30) 1 su bardağı mercimek çorbası
  • Akşam Yemeği (19:00) Yarım su bardağı haşlanmış fasulye + 1 su bardağı karışık yeşillik

3. Bakım Aşaması

  • Kahvaltı (08:00) Muzlu yulaf ezmesi + 1 su bardağı kahve veya yeşil çay
  • Öğle yemeği (12:30) 1 kase salata veya çorba + 1 su bardağı lor peyniri
  • Atıştırmalık (16:00) 1 su bardağı yeşil çay + 1 bisküvi
  • Akşam Yemeği (19:00) Izgara tavuk + 1 su bardağı sebze + 1 su bardağı ılık süt

Kaynak: www.diyetz.com

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

hcg diyet listesi

Diyet Programları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Salata Tarifi

Diyet Salata

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Mücver Tarifi

Diyet Mücver

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyette Mantı Tarifi

Diyette Mantı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Supangle Tarifi

Diyet Supangle

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Kek Tarifi

Diyet Kek

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Toplar Tarifi

Diyet Toplar

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Pizza Tarifi

Diyet Pizza

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
En İyi Baharat Takımı Modelleri Tarifi
En İyi Baharat Takımı Modelleri

Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…

Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…

Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kozalak Macunu Faydaları, Neye İyi Gelir? Doğal ve geleneksel bir sağlık iksiri olarak binlerce yıldır…

E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar?

E Vitamini Faydaları Nelerdir? Günlük yaşamımızda sağlığımızı sürdürebilmek adına pek çok vitamin ve mineralden faydalanırız.…

Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Tarifi
Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği

Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Kreatinin, vücutta kasların enerji üretim sürecinde kullanılan kreatin fosfatın yıkımı sonucu…

Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır? Tarifi
Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır?

Fırın Camı: Çıkarma, Takma ve Yapıştırma Yüksek ısıya dayanıklı yapıda üretilen fırın camları, uzun süreli…

En İyi Baharat Takımı Modelleri Tarifi
En İyi Baharat Takımı Modelleri

Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…

Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…

Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kozalak Macunu Faydaları, Neye İyi Gelir? Doğal ve geleneksel bir sağlık iksiri olarak binlerce yıldır…

E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar?

E Vitamini Faydaları Nelerdir? Günlük yaşamımızda sağlığımızı sürdürebilmek adına pek çok vitamin ve mineralden faydalanırız.…

Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Tarifi
Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği

Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Kreatinin, vücutta kasların enerji üretim sürecinde kullanılan kreatin fosfatın yıkımı sonucu…

Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır? Tarifi
Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır?

Fırın Camı: Çıkarma, Takma ve Yapıştırma Yüksek ısıya dayanıklı yapıda üretilen fırın camları, uzun süreli…

Kek Kalıbı Çeşitleri: Kullanımı ve Özellikleri Tarifi
Kek Kalıbı Çeşitleri: Kullanımı ve Özellikleri

Kek Kalıbı Çeşitleri Birbirinden lezzetli kek tariflerini özenli ve iştah açıcı bir sunumla servis etmek…

Magnezyum Nelerde Var? Magnezyum İçeren Besinler Tarifi
Magnezyum Nelerde Var? Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur? En çok magnezyum içeren besinler arasında; kabak çekirdeği, badem, ay çekirdeği,…

Kek Kalıbı Modelleri: Kullanımı ve Özellikleri Tarifi
Kek Kalıbı Modelleri: Kullanımı ve Özellikleri

En Çok Tercih Edilen Kek Kalıbı Modelleri Kek kalıbı modelleri, birbirinden lezzetli kek ve pasta…

Kahve Makinesi Çeşitleri: Özellikleri, Kullanımı Tarifi
Kahve Makinesi Çeşitleri: Özellikleri, Kullanımı

Kahve Makinesi Modelleri ve Çeşitleri Kahve sevenlerin lezzetli kahveleri tatması ve hazırlaması için üretilen kahve…

Melatonin Nedir? Nelerde Bulunur? Tarifi
Melatonin Nedir? Nelerde Bulunur?

Melatonin Nedir? Faydaları Melatonin, uykuya geçiş sürecini hızlandıran ve uyku kalitesini iyileştiren doğal hormonlardan biridir.…

2024 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günlerinde ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tarifler Geri
Videolar Geri