HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır?

Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı çıkar. Bu diyet listelerinin herkes için özellikle hazırlanması önerilir. Tek bir diyet listesi kalabalık bir grup için önerilmez. Çünkü herkesin biyolojik özellikleri birbirinden farklıdır ve metabolizma hızı da farklı şekilde çalışır.

Dikkatleri çeken bir diyet listesi de hcg diyet listesi olarak tanımlanır. Son yıllarda oldukça gündemde olan hcg diyeti yemek listesi alıştığınız ve duyduğunuz diyet listelerinden epey farklıdır. Üreme hormonlarıyla ilgisi olan beta hcg diyeti ve hakkında merak edilenleri şimdi bu yazımız sayesinde tek tek öğrenebilirsiniz.

Hcg diyetinde ne yenir ve bu diyet nasıl uygulanır gibi soruların yanıtları sizler için satırlarda yer alıyor.

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

hcg diyeti

Hcg Diyeti Nedir?

Hcg diyetinin ne olduğunu ifade etmek için öncelikle adı geçen hcg’nin açılımını yapmak gerekir. Hcg, protein bazlı bir hormondur ve gebelik sürecinin ilk günlerinden itibaren kadınlarda artış gösterir. Ev tipi gebelik testlerinde kendini belli eden hcg hormonu, gebelik planlayan kadınlarda tespit edildiğinde gebelik şüphesi akıllara gelir.

Erkeklerde de hcg hormonu gözlemlenir. Bu durumda erkeklerin testis kanseri şüphesi tespit edilir. Eğer bir erkekte hcg hormonu çok yüksek seviyede ölçülürse kanser riski akıllara gelir. Sadece ev tipi hamilelik testinde belli olmayan aynı zamanda kan tahlilinde de ölçümü yapılan hcg hormonu, gebelik planlaması dışında ölçüldüğünde çeşitli hastalıkların habercisi olarak akıllarda soru işareti bırakır.

  • Hcg diyeti de bu hormondan ilham alınarak düzenlenen ve ilk olarak tarihler 1954 senesini gösterdiğinde gündeme gelen bir diyet programıdır.
  • Hcg diyetinin fikir sahibi Albert Simeons isimli İngiliz bir doktordur. Kilo kaybetmek isteyenlere önerdiği hcg diyeti ve özel kurallar sayesinde beklenen kilo kaybı yaşanır.
  • Önerilen diyeti deneyen kişilerin eskisine göre daha hızlı metabolizması olduğu ifade edilir. Listede verilecek besinler ve birkaç kural, yağ yakımını hızlandırır.
  • Yapılan araştırmalar hcg diyetinin 2 farklı etkisi olduğunu kanıtlamaktadır.
  • Bu diyeti yaparken doktorun önerdiği şekilde hcg iğnesi ya da damlası kullanılır. Sadece doktor önerisiyle kullanılan bu iğne ve damlalar, vücudu uyararak yağ yakımını aktif hale getirir.
  • Ancak bazı görüşlere göre hcg iğnesi ya da hcg damla diyeti psikolojik açıdan etkileyen bir destektir.
  • Vücuda hormon vermediğini ve plasebo etkisi oluşturduğunu ifade eden görüşler de vardır.
  • Son çalışmalara göre, hcg diyetini yapanlar vücudu açlık moduna getirir. Aç olan kişi de yağdan yakmaya başlar.
  • Görüşler ikiye ayrılsa da hcg diyetini yapan ve hala yapmak isteyen yüzlerce insan vardır.
  • Doktorunuza danıştıktan sonra hcg diyetinin size uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

hcg diyet listesi

Hcg Diyeti Nasıl Yapılır?

Sistematik bir diyet olan hcg diyetini uygularken gün içinde dikkat etmeniz gereken bazı detaylar olacak. Hcg diyetine başlamadan önce bu bilgileri gözden geçirmenizde fayda var:

Bu diyet çok düşük kalori içerir. Diyet döneminde alınacak yağ miktarı da oldukça azdır. Hcg diyetini pek çok uzman 3 aşamada önerir:

  • İlk aşamada: 2 gün boyunca yağ ve kalori açısından yüksek besinler tüketilir. Aynı zamanda doktor reçetesiyle hcg iğnesi ya da damlası kullanılır.
  • İkinci aşamada: Gün içinde sadece 500 kalori almaya dikkat edin. Size uygun görülen hcg alımını ise 3 ya da 6 hafta boyunca devam ettirin.
  • Üçüncü aşamada: Hcg alımını durdurmalısınız. 3 hafta boyunca şeker ve nişasta içeren besinlerden uzak durun. Günden güne kalori miktarını da yükseltin.
  • Diyet sonunda tartıya çıkın ve yaşadığınız kilo kaybını bir köşeye not alın.
  • Eğer ortalama 10 hafta size çok uzun süre geliyorsa; hcg diyetini kendi süresinize göre 3 aşamaya bölün.
  • Diyet boyunca bolca sıvı alımı serbesttir. Katı ve sindirimi zor gıdalardan uzak durmanız önerilir.
  • Paketlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Sebze, et ve süt ürünlerini dengeli şekilde tüketmelisiniz.
  • Öğünlerinize kahve ve bitki çayı ekleyerek ara öğünler yapabilirsiniz.
  • Kalori hesabı yaparak beslenmeniz diyetin etkilerini görmenize yardım edecektir.
  • Diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekiyor. Şayet gebelik durumu varsa bu diyeti ertelemelisiniz. Çok düşük kalori içerdiği için ve hormon takviyesi eklendiği için diyet size risk oluşturabilir.
  • Kronik hastaların ise diyeti tek başına denemesi uygun değildir. Mutlaka bir hekim onayı alınmalıdır.

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hcg Diyeti Örnek Menü – Diyet Listesi

1. Yükleme Aşaması

  • Kahvaltı (08:00) 2 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı ılık süt + 4 badem
  • Öğle yemeği (12:30) 1 su bardağı ton balığı veya mantar salatası
  • Atıştırmalık (16:00) 10 kabuklu fıstık + 1 su bardağı yeşil çay
  • Akşam Yemeği (19:00) 1 orta boy kase mercimek çorbası + 1 su bardağı ızgara sebzeler

2. Kilo Verme Aşaması (500 kalori)

  • Kahvaltı (08:00) 1 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı yeşil çay
  • Öğle yemeği (12:30) 1 su bardağı mercimek çorbası
  • Akşam Yemeği (19:00) Yarım su bardağı haşlanmış fasulye + 1 su bardağı karışık yeşillik

3. Bakım Aşaması

  • Kahvaltı (08:00) Muzlu yulaf ezmesi + 1 su bardağı kahve veya yeşil çay
  • Öğle yemeği (12:30) 1 kase salata veya çorba + 1 su bardağı lor peyniri
  • Atıştırmalık (16:00) 1 su bardağı yeşil çay + 1 bisküvi
  • Akşam Yemeği (19:00) Izgara tavuk + 1 su bardağı sebze + 1 su bardağı ılık süt

Kaynak: www.diyetz.com

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

hcg diyet listesi

Diyet Programları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Kek Tarifi

Diyet Kek

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Karnıyarık Tarifi

Diyet Karnıyarık

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyette Mantı Tarifi

Diyette Mantı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Kahvaltı Tarifi

Diyet Kahvaltı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Kabak Tarifi

Diyet Kabak

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyet Mücver Tarifi

Diyet Mücver

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Salata Tarifi

Diyet Salata

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini, bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için ciddi…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini, bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için ciddi…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Tarifler Geri
Videolar Geri