İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm!

İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm! Tarifi

Nasıl İshal Olunur? Evde İlaçsız, Etkili Yöntemler

İshal yapan yiyecekler ve içecekler metabolizmanızı harekete geçirmek için bu sayfada sizlerle buluşuyor. Kimi zamanlarda durgun bağırsaklar mide şişliğine ve strese neden olmaktadır. Bu gibi anlarda bağırsaklarınızın çalışmasını ve bir an önce midedeki şişlikten kurtulmayı istersiniz.

İshal Yapan Yiyecek ve İçecekler

  • Kahve türleri ve kahveli gıdalar
  • Sarımsak soğan
  • Acı biber
  • Süt ürünleri
  • Yeşil sebzeler
  • Kızartma türleri
  • Baharatlı yemekler
  • Fastt food yiyecekler
  • Kavun karpuz
  • Alkollü içecekler

Sağlıksız beslendiğiniz günlerde ise kabızlık problemi ile mücadele ettiğiniz olmuştur. Şimdi sizlere açıklayacağımız ishal yapan yiyecekler listesi ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıp bağırsakları rahatlatabilirsiniz.

nasıl ishal olunur

Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, tüm besin gruplarından ölçülü miktarda tüketmeniz gerekecektir. Tek yönlü beslenmek metabolizmanızın dengesini bozabilir. Bu denge bozulduğunda ise hazımsızlık problemleri ve kilo ile karşılaşabilirsiniz.

İşte bu sorunlara önlem almak adına anında ishal yapan yiyecekler listesi hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Etkisini çabuk gösteren ve bağırsakları hızla çalıştıran kesin ishal yapan yiyecekler listesi karşınızda! İshal olmak için ne yapmalı, şimdi hemen inceleyelim:

İshal Yapan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

1) Kafein: Kahve ve Kola

  • Kafeinli gıdalar ve içecekler tüketildiğinde beyin uyarılmaktadır.
  • Kafeinin bağırsakları çalıştırıcı özelliğinden dolayı çok kısa sürede lavabo ihtiyacı hissedilir.
  • Özellikle de sabah uyandığınızda kahve içerseniz birkaç dakika sonra kendinizi lavaboda bulabilirsiniz.
  • Bağırsakları canlandıran ve ishal etkisi oluşturan kahve türleri mideyi rahatlatacaktır.
  • Bağırsaklarınızı kısa sürede çalıştıran kafeinli içecekler, sizi kabızlık durumunda daha iyi hissettirebilir.
  • Çok fazla kafein aldığınızda ishal olabileceğinizi ancak kabızlık durumunda da kahveye ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız.

Kahvenin Faydaları: Hangi Kahve Neye İyi Gelir?

kahve

2) Sarımsak ve Soğan

  • Kükürt maddesi içeren sarımsak ve soğanda çözünmez lifler bulunmaktadır.
  • Bu iki besinde midedeki gazları özgür hale getiren maddeler de yer almaktadır.
  • Mide tarafından sindirimi zor gerçekleştirileceği için soğan ve sarımsak kısa süre içinde ishal etkisi oluşturmaktadır.
  • Sofraların en sık kullanılan sebzelerinden olan sarımsak ve soğan, çok fazla tüketimde bağırsaklara zorlu dakikalar yaşatabilir.
  • Lavabo ihtiyacını sık sık hatırlatan bu iki besini tüketmeden önce ölçüye dikkat ediniz. Aşırı tüketimde ishal durumu meydana gelecektir.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

soğan sarımsak

3) Acı Biber

  • Acı biberde kapsaisin maddesi bulunur. Mideyi uyaran kapsaisin maddesi, bağırsaklara da hareketlilik katmaktadır.
  • Yemeklerde kullanılan acı biber yemekler sindirildikten sonra ishal oluşturabilir.
  • Acılı yemekler, çiğ köfte, acılı turşular tüketildikten sonra ishal olma nedeni de bu şekilde açıklanabilir.
  • Midedeki yanma hissiyle beraber metabolizmayı canlandırıp ishali oluşturur.
  • Çok fazla acı biber tüketimi, bağırsaklarınızı birden çalıştıracağı için vücudunuzda su kaybına neden olacaktır. Bu nedenle acı yemekleri ve biberi yediğiniz günlerde su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Acı Biberin Faydaları – Hiç Duymadığınız İlaç Gibi 5 Etkisi

acı biber

4) Süt, Yoğurt, Kefir

  • Süt pek çok kişide ishali meydana getirebilir.
  • Bunun nedeni ise süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz olacaktır.
  • İnce bağırsak laktozu sindirmek için harekete geçer ve laktozu parçalamaya çalışır.
  • Eğer vücut tarafından parçalanamaz ise; bir an önce atılmaya çalışır.
  • Sütteki laktozu sindiremeyen kişilerde çok kısa sürede ishal meydana gelir.
  • Sütün bayat olup olmadığından emin olmalısınız.
  • Bazı durumlarda bozulmuş süt ishal etkisi oluşturmaktadır. Bu nedenle son kullanma tarihine bakıp sütün kokusundan da taze olup olmadığını anlamalısınız.

Yoğurt Suyunun Faydaları: Hiç Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

yoğurt

5) Yeşil Sebzeler

  • Brokoli, maydanoz, lahana, salatalık ve diğer yeşil sebzeler antioksidan maddeler içermektedir.
  • Bu besinler tüketildiğinde bağırsaklar rahatlayıp vücuttaki fazla olan gıdaları maddeleri atacaktır.
  • Metabolizmaya olan etkisinden dolayı ishal etkisi meydana getiren yeşil sebzeler kabızlık problemini de ortadan kaldıracaktır.
  • Bağırsakların kısa sürede rahatlamasına yardım eden yeşil sebzeler, gün içinde çok fazla tüketildiğinde bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar.
  • Eğer bu döngü içinde bolca su içmezseniz; vücudunuzda dehidrasyon meydana gelebilir.
  • Kendinizi daha iyi hissetmek için yeşil sebzelerin birden fazlasını tek öğünde yoğun miktarda tüketmeyiniz. Mutlaka dengeli bir tabak hazırlayarak öğün yapmalısınız.

Yeşil Sebzeler Neden Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Mucizevi 10 Sebze

ishal yapan yiyecekler

6) Kızartma Türleri

  • Patates kızartması gibi kızartılıp tüketilen besinler çok yağlı olduğu için bağırsakları olumsuz etkileyebilir.
  • Yağda pişmiş tüm kızartmalar ishal etkisi oluşturacaktır.
  • Bu nedenle özellikle de sıcak yaz günlerinde bağırsakları daha fazla bozmamak için kızartmadan uzak durmanızı tavsiye ederiz.
kızartma

7) Baharatlı Yemekler

  • Kapsaisin içeren baharatlar çok vakit geçmeden bağırsakları harekete geçirmektedir.
  • Kırmızı toz biber, pul biberi, isot gibi acı baharatlar ishali meydana getirir.
  • Yemeklerde tüketildiğinde bu bilgiyi hatırlamakta fayda olacaktır.
  • Bu acı baharatlar sindirme esnasında mideyi yakarak tahriş edeceği için ardından bol su tüketmek iyi olacaktır.
baharat

8) Fast Food Yiyecekler

  • Besin değeri oldukça düşük ve zararlı olan fast food yiyecekler vücut tarafından zor şekilde sindirilmektedir.
  • Doymuş yağları içerdiklerinden dolayı hamburger ve kızartma türleri, tüketildiğinde hemen vücut tarafından atılmaktadır.
  • Genellikle bu tür gıdaları yedikten sonra ishal etkisi meydana gelir. Yerken bir defa daha düşünmekte fayda olacaktır.
fast food

9) Karpuz ve Kavun

  • Yaz mevsimi meyvelerinden olan karpuz ve kavun vücudun su ihtiyacını da karşılamaktadır.
  • Lif içerdiklerinden dolayı bağırsakları uyarıp vücuttaki fazla olan maddeleri dışarı atmak için harekete geçerler.
  • Antioksidan etkiye de sahip oldukları için ishal etkisi oluşturması oldukça doğaldır.
  • Yaz günlerinde karpuz ve kavunu ölçülü şekilde tüketmeniz iyi olacaktır.
  • Aksi halde günün yarısı lavaboda geçebilir!

Kavun Faydaları, Cilde Faydaları ve Besin Değerleri

kavun karpuz

10) Alkollü İçecekler

  • Alkol zararlı içeceklerden biri olarak karşınıza çıkar. Alkol tükettiğinizde kalın bağırsakların su emilimini engellemiş olursunuz. Böylece dışkı da yumuşar.
  • Midenin de çok yüksek miktarda asitlenmesine ve mide yanmasına neden olur. Bu etkilerin sonucunda ise ishal oluşumu gözlemlenir.
  • Alkolün sağlık için zararlı olduğunu tekrar hatırlatmak isteriz.
kokteyl

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
İshal Çözüm Tarifi

İshal Çözüm

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Anında İshal Kesen İçecek Tarifi

Anında İshal Kesen İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
En Hızlısından Cocostar Pasta Tarifi

En Hızlısından Cocostar Pasta

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Hızlı Hazırlanan Ekmek (Mayasız) Tarifi

En Hızlı Hazırlanan Ekmek (Mayasız)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
En Hızlı Cevizli Rulo Baklava Tarifi

En Hızlı Cevizli Rulo Baklava

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Şinitzel Tarifi En Hızlısından Videolu

Şinitzel Tarifi En Hızlısından Videolu

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
En Hızlı Pasta Kremalı Kek Tarifi

En Hızlı Pasta Kremalı Kek

6-8 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

Tarifler Geri
Videolar Geri