İshal Yapan Yiyecekler, İçecekler Bağırsaklarınızı Çalıştıracak 10 Çözüm

(2 oy, puan: 5,00)
İshal Yapan Yiyecekler, İçecekler Bağırsaklarınızı Çalıştıracak 10 Çözüm Tarifi

Bağırsaklarınıza Fazla Mesai Yaptıracak Besinler

İshal yapan yiyecekler ve içecekler metabolizmanızı harekete geçirmek için bu sayfada sizlerle buluşuyor. Kimi zamanlarda durgun bağırsaklar mide şişliğine ve strese neden olmaktadır. Bu gibi anlarda bağırsaklarınızın çalışmasını ve bir an önce midedeki şişlikten kurtulmayı istersiniz. Sağlıksız beslendiğiniz günlerde ise kabızlık problemi ile mücadele ettiğiniz olmuştur. Şimdi sizlere açıklayacağımız ishal yapan yiyecekler listesi ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıp bağırsakları rahatlatabilirsiniz.

Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, tüm besin gruplarından ölçülü miktarda tüketmeniz gerekecektir. Tek yönlü beslenmek metabolizmanızın dengesini bozabilir. Bu denge bozulduğunda ise hazımsızlık problemleri ve kilo ile karşılaşabilirsiniz. İşte bu sorunlara önlem almak adına anında ishal yapan yiyecekler listesi hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Etkisini çabuk gösteren ve bağırsakları hızla çalıştıran kesin ishal yapan yiyecekler listesi karşınızda!

ishal yapan yiyecekler listesi

1) Kafein: Kahve ve Kola

Kafeinli gıdalar ve içecekler tüketildiğinde beyin uyarılmaktadır. Kafeinin bağırsakları çalıştırıcı özelliğinden dolayı çok kısa sürede lavabo ihtiyacı hissedilir. Özellikle de sabah uyandığınızda kahve içerseniz birkaç dakika sonra kendinizi lavaboda bulabilirsiniz. Bağırsakları canlandıran ve ishal etkisi oluşturan kahve türleri mideyi rahatlatacaktır.

kahve

2) Sarımsak ve Soğan

Kükürt maddesi içeren sarımsak ve soğanda çözünmez lifler bulunmaktadır. Bu iki besinde midedeki gazları özgür hale getiren maddeler de yer almaktadır. Mide tarafından sindirimi zor gerçekleştirileceği için soğan ve sarımsak kısa süre içinde ishal etkisi oluşturmaktadır.

soğan sarımsak

3) Acı Biber

Acı biberde kapsaisin maddesi bulunuyor. Mideyi uyaran kapsaisin maddesi, bağırsaklara da hareketlilik katmaktadır. Yemeklerde kullanılan acı biber yemekler sindirildikten sonra ishal oluşturabilir. Acılı yemekler, çiğ köfte, acılı turşular tüketildikten sonra ishal olma nedeni de bu şekilde açıklanabilir. Midedeki yanma hissiyle beraber metabolizmayı canlandırıp ishali oluşturur.

acı biber

4) Süt, Yoğurt, Kefir

Süt pek çok kişide ishali meydana getirebilir. Bunun nedeni ise süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz olacaktır. İnce bağırsak laktozu sindirmek için harekete geçer ve laktozu parçalamaya çalışır. Eğer vücut tarafından parçalanamaz ise; bir an önce atılmaya çalışır. Sütteki laktozu sindiremeyen kişilerde çok kısa sürede ishal meydana gelir.

yoğurt

5) Yeşil Sebzeler

Brokoli, maydanoz, lahana, salatalık ve diğer yeşil sebzeler antioksidan maddeler içermektedir. Bu besinler tüketildiğinde bağırsaklar rahatlayıp vücuttaki fazla olan gıdaları maddeleri atacaktır. Metabolizmaya olan etkisinden dolayı ishal etkisi meydana getiren yeşil sebzeler kabızlık problemini de ortadan kaldıracaktır.

ishal yapan yiyecekler

6) Kızartma Türleri

Patates kızartması gibi kızartılıp tüketilen besinler çok yağlı olduğu için bağırsakları olumsuz etkileyebilir. Yağda pişmiş tüm kızartmalar ishal etkisi oluşturacaktır. Bu nedenle özellikle de sıcak yaz günlerinde bağırsakları daha fazla bozmamak için kızartmadan uzak durmanızı tavsiye ederiz.

kızartma

7) Baharatlı Yemekler

Kapsaisin içeren baharatlar çok vakit geçmeden bağırsakları harekete geçirmektedir. Kırmızı toz biber, pul biberi, isot gibi acı baharatlar ishali meydana getirir. Yemeklerde tüketildiğinde bu bilgiyi hatırlamakta fayda olacaktır. Bu acı baharatlar sindirme esnasında mideyi yakarak tahriş edeceği için ardından bol su tüketmek iyi olacaktır.

baharat

8) Fast Food

Besin değeri oldukça düşük ve zararlı olan fast food yiyecekler vücut tarafından zor şekilde sindirilmektedir. Doymuş yağları içerdiklerinden dolayı hamburger ve kızartma türleri, tüketildiğinde hemen vücut tarafından atılmaktadır. Genellikle bu tür gıdaları yedikten sonra ishal etkisi meydana gelir. Yerken bir defa daha düşünmekte fayda olacaktır.

fast food

9) Karpuz ve Kavun

Yaz mevsimi meyvelerinden olan karpuz ve kavun vücudun su ihtiyacını da karşılamaktadır. Lif içerdiklerinden dolayı bağırsakları uyarıp vücuttaki fazla olan maddeleri dışarı atmak için harekete geçerler. Antioksidan etkiye de sahip oldukları için ishal etkisi oluşturması oldukça doğaldır. Yaz günlerinde karpuz ve kavunu ölçülü şekilde tüketmeniz iyi olacaktır. Aksi halde günün yarısı lavaboda geçebilir!

kavun karpuz

10) Alkollü İçecekler

Alkol zararlı içeceklerden biri olarak karşınıza çıkar. Alkol tükettiğinizde kalın bağırsakların su emilimini engellemiş olursunuz. Böylece dışkı da yumuşar. Midenin de çok yüksek miktarda asitlenmesine ve mide yanmasına neden olur. Bu etkilerin sonucunda ise ishal oluşumu gözlemlenir.

kokteyl

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen Doğal Yiyecekler

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
İshal Yapan Yiyecekler, İçecekler Bağırsaklarınızı Çalıştıracak 10 Çözüm 03.12.2018 tarihinde yayınladı. İlgili sayfalar: , , , , , , ,