İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm!

Nasıl İshal Olunur? Evde İlaçsız, Etkili Yöntemler

İshal yapan yiyecekler ve içecekler metabolizmanızı harekete geçirmek için bu sayfada sizlerle buluşuyor. Kimi zamanlarda durgun bağırsaklar mide şişliğine ve strese neden olmaktadır. Bu gibi anlarda bağırsaklarınızın çalışmasını ve bir an önce midedeki şişlikten kurtulmayı istersiniz.

Sağlıksız beslendiğiniz günlerde ise kabızlık problemi ile mücadele ettiğiniz olmuştur. Şimdi sizlere açıklayacağımız ishal yapan yiyecekler listesi ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıp bağırsakları rahatlatabilirsiniz.

nasıl ishal olunur

Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, tüm besin gruplarından ölçülü miktarda tüketmeniz gerekecektir. Tek yönlü beslenmek metabolizmanızın dengesini bozabilir. Bu denge bozulduğunda ise hazımsızlık problemleri ve kilo ile karşılaşabilirsiniz.

İşte bu sorunlara önlem almak adına anında ishal yapan yiyecekler listesi hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Etkisini çabuk gösteren ve bağırsakları hızla çalıştıran kesin ishal yapan yiyecekler listesi karşınızda! İshal olmak için ne yapmalı, şimdi hemen inceleyelim:

İshal Yapan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

1) Kafein: Kahve ve Kola

  • Kafeinli gıdalar ve içecekler tüketildiğinde beyin uyarılmaktadır.
  • Kafeinin bağırsakları çalıştırıcı özelliğinden dolayı çok kısa sürede lavabo ihtiyacı hissedilir.
  • Özellikle de sabah uyandığınızda kahve içerseniz birkaç dakika sonra kendinizi lavaboda bulabilirsiniz.
  • Bağırsakları canlandıran ve ishal etkisi oluşturan kahve türleri mideyi rahatlatacaktır.
  • Bağırsaklarınızı kısa sürede çalıştıran kafeinli içecekler, sizi kabızlık durumunda daha iyi hissettirebilir.
  • Çok fazla kafein aldığınızda ishal olabileceğinizi ancak kabızlık durumunda da kahveye ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız.

Kahvenin Faydaları: Hangi Kahve Neye İyi Gelir?

kahve

2) Sarımsak ve Soğan

  • Kükürt maddesi içeren sarımsak ve soğanda çözünmez lifler bulunmaktadır.
  • Bu iki besinde midedeki gazları özgür hale getiren maddeler de yer almaktadır.
  • Mide tarafından sindirimi zor gerçekleştirileceği için soğan ve sarımsak kısa süre içinde ishal etkisi oluşturmaktadır.
  • Sofraların en sık kullanılan sebzelerinden olan sarımsak ve soğan, çok fazla tüketimde bağırsaklara zorlu dakikalar yaşatabilir.
  • Lavabo ihtiyacını sık sık hatırlatan bu iki besini tüketmeden önce ölçüye dikkat ediniz. Aşırı tüketimde ishal durumu meydana gelecektir.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

sarımsak soğan

3) Acı Biber

  • Acı biberde kapsaisin maddesi bulunur. Mideyi uyaran kapsaisin maddesi, bağırsaklara da hareketlilik katmaktadır.
  • Yemeklerde kullanılan acı biber yemekler sindirildikten sonra ishal oluşturabilir.
  • Acılı yemekler, çiğ köfte, acılı turşular tüketildikten sonra ishal olma nedeni de bu şekilde açıklanabilir.
  • Midedeki yanma hissiyle beraber metabolizmayı canlandırıp ishali oluşturur.
  • Çok fazla acı biber tüketimi, bağırsaklarınızı birden çalıştıracağı için vücudunuzda su kaybına neden olacaktır. Bu nedenle acı yemekleri ve biberi yediğiniz günlerde su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Acı Biberin Faydaları – Hiç Duymadığınız İlaç Gibi 5 Etkisi

acı biber

4) Süt, Yoğurt, Kefir

  • Süt pek çok kişide ishali meydana getirebilir.
  • Bunun nedeni ise süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz olacaktır.
  • İnce bağırsak laktozu sindirmek için harekete geçer ve laktozu parçalamaya çalışır.
  • Eğer vücut tarafından parçalanamaz ise; bir an önce atılmaya çalışır.
  • Sütteki laktozu sindiremeyen kişilerde çok kısa sürede ishal meydana gelir.
  • Sütün bayat olup olmadığından emin olmalısınız.
  • Bazı durumlarda bozulmuş süt ishal etkisi oluşturmaktadır. Bu nedenle son kullanma tarihine bakıp sütün kokusundan da taze olup olmadığını anlamalısınız.

Yoğurt Suyunun Faydaları: Hiç Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

yoğurt

5) Yeşil Sebzeler

  • Brokoli, maydanoz, lahana, salatalık ve diğer yeşil sebzeler antioksidan maddeler içermektedir.
  • Bu besinler tüketildiğinde bağırsaklar rahatlayıp vücuttaki fazla olan gıdaları maddeleri atacaktır.
  • Metabolizmaya olan etkisinden dolayı ishal etkisi meydana getiren yeşil sebzeler kabızlık problemini de ortadan kaldıracaktır.
  • Bağırsakların kısa sürede rahatlamasına yardım eden yeşil sebzeler, gün içinde çok fazla tüketildiğinde bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar.
  • Eğer bu döngü içinde bolca su içmezseniz; vücudunuzda dehidrasyon meydana gelebilir.
  • Kendinizi daha iyi hissetmek için yeşil sebzelerin birden fazlasını tek öğünde yoğun miktarda tüketmeyiniz. Mutlaka dengeli bir tabak hazırlayarak öğün yapmalısınız.

Yeşil Sebzeler Neden Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Mucizevi 10 Sebze

ishal yapan yiyecekler

6) Kızartma Türleri

  • Patates kızartması gibi kızartılıp tüketilen besinler çok yağlı olduğu için bağırsakları olumsuz etkileyebilir.
  • Yağda pişmiş tüm kızartmalar ishal etkisi oluşturacaktır.
  • Bu nedenle özellikle de sıcak yaz günlerinde bağırsakları daha fazla bozmamak için kızartmadan uzak durmanızı tavsiye ederiz.
kızartma

7) Baharatlı Yemekler

  • Kapsaisin içeren baharatlar çok vakit geçmeden bağırsakları harekete geçirmektedir.
  • Kırmızı toz biber, pul biberi, isot gibi acı baharatlar ishali meydana getirir.
  • Yemeklerde tüketildiğinde bu bilgiyi hatırlamakta fayda olacaktır.
  • Bu acı baharatlar sindirme esnasında mideyi yakarak tahriş edeceği için ardından bol su tüketmek iyi olacaktır.
baharat

8) Fast Food Yiyecekler

  • Besin değeri oldukça düşük ve zararlı olan fast food yiyecekler vücut tarafından zor şekilde sindirilmektedir.
  • Doymuş yağları içerdiklerinden dolayı hamburger ve kızartma türleri, tüketildiğinde hemen vücut tarafından atılmaktadır.
  • Genellikle bu tür gıdaları yedikten sonra ishal etkisi meydana gelir. Yerken bir defa daha düşünmekte fayda olacaktır.
fast food

9) Karpuz ve Kavun

  • Yaz mevsimi meyvelerinden olan karpuz ve kavun vücudun su ihtiyacını da karşılamaktadır.
  • Lif içerdiklerinden dolayı bağırsakları uyarıp vücuttaki fazla olan maddeleri dışarı atmak için harekete geçerler.
  • Antioksidan etkiye de sahip oldukları için ishal etkisi oluşturması oldukça doğaldır.
  • Yaz günlerinde karpuz ve kavunu ölçülü şekilde tüketmeniz iyi olacaktır.
  • Aksi halde günün yarısı lavaboda geçebilir!

Kavun Faydaları, Cilde Faydaları ve Besin Değerleri

kavun karpuz

10) Alkollü İçecekler

  • Alkol zararlı içeceklerden biri olarak karşınıza çıkar. Alkol tükettiğinizde kalın bağırsakların su emilimini engellemiş olursunuz. Böylece dışkı da yumuşar.
  • Midenin de çok yüksek miktarda asitlenmesine ve mide yanmasına neden olur. Bu etkilerin sonucunda ise ishal oluşumu gözlemlenir.
  • Alkolün sağlık için zararlı olduğunu tekrar hatırlatmak isteriz.
kokteyl

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Anında İshal Kesen İçecek Tarifi
Anında İshal Kesen İçecek1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama3 B
10 DAKİKADA En Kolay ve En Hızlı Börek Tarifi
10 DAKİKADA En Kolay ve En Hızlı Börek Tarifi6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama16 B
En Hızlı En Lezzetli Türlü Tarifi
En Hızlı En Lezzetli Türlü2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 40dk Hazırlama63
Kakaolu Pastam En Hızlı Ve Kolayından Tarifi
Kakaolu Pastam En Hızlı Ve Kolayından6-8 kişilik, 5dk Pişirme, 35dk Hazırlama6
En Hızlısından Harika Pizzam Tarifi
En Hızlısından Harika Pizzam4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama4
En Hızlısından Cocostar Pasta Tarifi
En Hızlısından Cocostar Pasta8-10 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama27
En Hızlısından Yaş Pasta Tarifi
En Hızlısından Yaş Pasta6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 25dk Hazırlama28
Yiyeceğiniz En Güzel Tatlı Patates Ve Özel Sos Tarifi
Yiyeceğiniz En Güzel Tatlı Patates Ve Özel Sos2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama16
En Hızlı Cevizli Rulo Baklava Tarifi
En Hızlı Cevizli Rulo Baklava12-14 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama139
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır? Tarifi
Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır?

Kırmızı Et Çeşitleri ve Doğru Pişirme Teknikleri Mutfak kültüründe en geniş kategorilerden birini oluşturan et…

Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Akdeniz Esintisi Turunç Meyvesi Akdeniz'in sıcaklığını kabuğunda taşıyarak girdiği her yere turuncu renkli bir esinti…

Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları Tarifi
Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları

Patates Haşlarken Zaman Kazanın! Patates, yapısında bolca nişasta barındıran C ve B vitamini açısından zengin…

Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif Tarifi
Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif

Oltadan Sofraya: Palamut Balığı Gerek besin değeri gerekse lezzeti ile kendine hayran bırakmayı başaran balıklardan…

Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir? Tarifi
Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir?

Kahve Falı Bakmak İstiyorum, Nasıl Fal Bakılır? Kahve falı ve kahve kültürü çok eski zamanlardan…

Tarifler Geri
Videolar Geri