7 Günde 4 Kilo Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Her Şey

Lahana içeriğinde yer alan magnezyum, potasyum, sodyum, demir, kalsiyum, fosfor ve kükürt mineralleri ve H,E,C,folik asit, B6, B3, B2, B1 ve a vitaminleri bulunan kış mevsiminin en faydalı sebzelerinden biridir. Lahananın 100 gramı 110 kalori içerir.

Yüksek posa ve düşük kalori değeri ile zayıflama diyetlerinin aranılan besini olan lahana, şeker hastalığı, romatizma, kansızlık gibi hastalıklara faydalıdır. Ayrıca idrar söktürücü, kanı temizleyici, mide, bağırsak ve kolon kanserine karşı koruyucu etkilere sahiptir. Lahana ile hazırlanan lahana çorbası, diyet çorbası olarak kullanıldığında kilo vermede oldukça etkilidir.

Bir haftada 4,5 kilograma kadar kilo verdirdiği iddia edilen Lahana çorbası diyeti, diyetin yapıldığı süre boyunca sadece lahana çorbasının ve yağsız süt, meyve ve sebzenin tüketildiği hızlı kilo verdiren bir diyettir.

Bir hafta uygulanan bu diyette her gün ev yapımı lahana çorbası tüketilir. Bazı kaynaklara göre beyaz lahana çorbası diyeti açlık diyeti olarak kabul edilirken bazı kaynaklara göre ise düşük kalorili diyet olarak açıklanmaktadır. Lahana çorbasının içeriğinin vücut tarafından metabolize edilirken çok fazla yağ yakımına sebep olduğu söylenmektedir.

Hastanede acil olarak zayıflaması gereken kalp hastalarının operasyon öncesi uyguladıkları bu diyet aynı zamanda Mayo Clinic ve Sacred Kalp Hastanesi diyeti olarak da bilinmektedir. Tam olarak nereden çıktığı bilinmeyen lahana çorbası diyeti 1980 ve 1990’lı yıllarda popülerlik kazanan kilo verdirici şok diyetlerden biridir.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Oldukça popüler olan lahana çorbası diyeti nasıl uygulanır? Lahana çorbası diyetinin temeli ev yapımı hazırlanan lahana çorbasıdır. Günlük olarak hazırlanan lahana çorbası diyet süresince gün boyu tüketilir.

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet – zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası malzemeleri:

  • 6 tane yeşil soğan
  • 2 yeşil biber
  • 1 tane rendelenmiş domates
  • 1 demet kereviz
  • 1/2 (yarım) lahana
  • 1 paket tavuk ya da dana bulyon
  • İsteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

2. Gün

Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

3. Gün

Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. Gün

Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. Gün

Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.

6. Gün

Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. Gün

Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.

Kaynak: www.diyetuzmani.com

Lahana Çorbası Diyeti Kaç Gün Yapılır?

Lahana çorbası diyeti 7 gün uygulanan bir diyettir. 7 günden fazla uygulandığında vücut ciddi hasar bırakıcı problemlere yol açabilir. 7 günlük lahana diyetinin ardından en az 14 gün beklendikten sonra tekrar diyet yapılabilir. Düşük kalorili bir çorba olan Lahana çorbası kilo vermeye yardımcıdır. Diyet boyunca sınırsız lahana çorbası tüketilebilir. Çorba ile birlikte sınırlı sayıda ve miktarda diğer besinlere de yer verilmektedir.

Ancak bu besinlerin az miktarda olması ve çok sınırlı seçeneğin olması kilo verme hızını etkilemez. Lahana diyetinin her bir gününde çorbaya ek olarak düşük kalorili bir ya da iki besin seçilebilir. Başka hiçbir besine yer verilmeyen lahana diyetinde ek olarak sadece şekersiz çay ve su gibi kalorisiz içeceklere izin verilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller sınırlandığı için bu diyet ile birlikte multivitamin alınması önerilir.

lahana çorbası diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Yapanların Yorumları

Lahana çorbası diyeti yapanların yazdıkları yorum ve öneriler, lahana çorbası ile zayıflayanların fikirleri için aşağıdaki bağlantıyı tıklayabilirsiniz.

Lahana çorbası ile zayıflayanların yorumları

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

  • Lahana çorbası diyet listesinin birinci gününde sınırsız çorba ve muz hariç tüm meyveler tüketilebilir.
  • İkinci gün sınırsız çorbaya ek olarak bezelye, mısır ve fasulye haricinde tüm sebzeler pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir. İkinci günde 1 orta boy fırınlanmış ya da haşlanmış patates, 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da zeytinyağı ile birlikte tüketilebilir.
  • Diyetin üçüncü günü sınırsız çorba yanında patates ve muz haricindeki tüm sebze ve meyveler tüketilebilir.
  • Diyetin dördüncü gününde sınırsız çorba, yağsız süt ve sınırsız muz tüketilebilir.
  • Diyetin beşinci gününde sınırsız çorba yanına 300 gram ile 500 gram arasında et, tavuk, balık ve taze domates tüketilebilir.
  • Diyetin altıncı gününde patates harici sebzeler, et ve sınırsız çorba tüketilir.
  • Diyetin son günü sınırsız çorbaya ek olarak kahverengi pirinç ve taze sıkılmış meyve suyu tüketilir.

Lahana Çorbası Diyeti Tarifleri

Lahana çorbası diyeti Ender Saraç tarafından önerilen kısa sürede kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet çeşididir.

Yapımı oldukça kolay ve pratik olan lahana çorbası diyeti tarifi için 2 orta boy soğan, 2 yeşilbiber, 1 demet kereviz, 3 büyük boy domates, 3 orta boy havuç, 1-2 adet bulyon, 1 paket mantar ve yaklaşık 1,5 litre su gerekmektedir. Bütün sebzeler küp küp doğranır. Doğranan soğanlar 2 yemek kaşığı sıvıyağ içerisinde pembeleşene kadar kavrulur. Kavrulan soğanlara diğer doğranan sebzeler ve su ilave edilir. Sıvı karışıma istenen baharat ve bulyonlar eklenerek orta ateşte pişirmeye bırakılır. Sebzeler yumuşadıktan sonra yani yaklaşık olarak 40-45 dakika sonra ateşten alınarak blenderdan geçirilir ya da olduğu şekilde tüketilebilir. Lahana çorbasına ıspanak, taze fasulye gibi nişasta içermeyen diğer sebzelerde eklenebilir.

Lahana Çorbası Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Lahana çorbası diyeti yapanlar genel olarak halsizlikten, yorgunluktan ve baş ağrısından şikâyet etmektedir. Ayrıca bağırsaklarda gaz problemi yaşadıklarını ve mide ağrısı çektiklerini söylemektedirler.

Lahana çorbası diyeti yorumları 2016 yılı içerisinde birçok kişinin bu diyeti uygulayarak kilo verdiğini ancak diyeti bıraktıkları an verilen kilonun geri alındığını belirtmektedir.

Diyeti uygulayan kişilerin büyük bir çoğunluğu çorbanın tatsız ve tuzsuz olmasından dolayı iştah kapatıcı olduğunu söylemektedir. Ayrıca her gün aynı şeyi yemenin sıkıcılığından şikayet etmektedirler. Haftanın her günü yüksek miktarda lahana çorbası yapmak bazı insanlar için yorucu olmaktadır.

Lahana Çorbası Diyeti Zararları

  • Lahana çorbası diyetinin en büyük zararı besin eksikliği yaratmasıdır. Düşük protein içeriğine sahip olan çorba aynı zamanda vitamin ve mineral yönünden de vücudun gereksinimleri karşılamaz. Bu durumda birçok kişi de baş dönmesi, halsizlik ve güçsüzlük yaratır. Kısa süreli lahana çorbası diyeti uygulaması vücutta önemli bir probleme yol açmaz. Peki, lahana çorbası diyeti ne kadar yapılmalı? 7 günden fazlası vücutta depo edilen vitamin ve minerallerin tükenmesine yol açarak ciddi problemlere yol açabilir.
  • Yüksek lif içeriği ve gazlı fenol bileşiklere sahip olan Lahana çorbası uzun süre tüketiminde mide ve bağırsaklarda gaz birikmesine yol açar. Bu durum bağırsaklarda ve midede ağrı ve kramplara neden olur.
  • Hızlı kilo vermenin istenmeyen yan etkisi olan safra taşı oluşumu lahana çorbası diyetinde de rastlanabilir.
  • Diyabet gibi kronik hastalığı olanların lahana çorbası diyetinin kan şekerinde yarattığı düzensizlikler nedeniyle uygulamaları önerilmemektedir. Lahana çorbası diyetini emziren anneler kullanabilir mi? Emziren annelerin lahana çorbası diyetini uygulamaları sakıncalıdır. Anne sütünün kalitesini ve miktarını azaltan lahana çorbası diyeti yerine yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklarını korumaları önerilmektedir.

Zayıflatan 5 Leziz Lahana Çorbası Tarifi

1) Besleyici ve Sağlıklı Lahana Çorbası

Beyaz lahana, patates, havuç, bulgur, mısır ve kuru soğanın tüm vitamin ve minerallerini içeren muhteşem lezzete sahip lahana çorbası besleyici özelliğinin yanı sıra yağ yakıcı özelliği ile kilo vermenize yardımcı olur. Lahana Çorbası

Tarif: Lahana Çorbası

2) En Leziz Yağ Yakma Yöntemi

Lahana, karnabahar, dereotu, maydanoz, brokoli gibi kış sebzeleri ile hazırlanan yağ yakıcı lahana çorbası detoks etkisi ile metabolizmanızı hızlandırırken toksinlerinize atmaya yardımcı olur. Yağ Yakıcı Lahana Çorbası

Tarif: Yağ Yakıcı Lahana Çorbası

3) Çorbanın Sağlıkla Buluşması

Kış günlerinin en lezzetli çorbalarından biri olan leziz beyaz lahana çorbası hem içinizi ısıtır hem de içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı vücudunuzu korur. Leziz Beyaz Lahana Çorbası

Tarif: Leziz Beyaz Lahana Çorbası

4) Yağ Yakmanın En Etkili Yolu

Beyaz lahana, tavuk suyu, kereviz ve reyhan birlikteliği sonucu hızlı kilo verdiren lahana çorbası kilo vermeniz konusunda kesin etkiye sahiptir. Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası

Tarif: Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası

5) Lahananın Süt ile Muhteşem Birlikteliği

Beyaz rengi ile muhteşem bir görünüme sahip olan lahana çorbası, sağlıklı ve kendine has lezzeti ile öğünlerinizin besin değerini arttırır. Lahana Çorbası

Tarif: Lahana Çorbası

Lahana ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tarçınlı Su Detox 7 Günde 3 Kilo Tarifi
Tarçınlı Su Detox 7 Günde 3 Kilo1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama296
Tarçın Suyu Detox (7 Günde 3 Kilo) Tarifi
Tarçın Suyu Detox (7 Günde 3 Kilo)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama2 B
Diyet Lahana Tarifi
Diyet Lahana1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama7
Diyet Lahana Yemeği Tarifi
Diyet Lahana Yemeği1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama84
Diyet Lahana Kavurma Tarifi
Diyet Lahana Kavurma2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama291
Diyet Mercimek Çorbası (Hızlı Kilo Ver) Tarifi
Diyet Mercimek Çorbası (Hızlı Kilo Ver)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama198
Kilo Verdiren Diyet Salata Tarifi
Kilo Verdiren Diyet Salata1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama77
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif Tarifi
Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif

Mutfakta çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek hem de kendi ellerinden çıkma tariflerle bir güzel karınlarını doyurmak…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri

Türk Mutfağının Klasikleşmiş Lezzeti Kuru Fasulye Kaç Kalori? Kuru fasulye Türk mutfağında severek tüketilen bir…

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori? Tarifi
Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çay Saatinde 1 Dilim Kek İyi Gider ;) Peki, Hangi Kek Kaç Kalori? Kim bir…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri Tarifi
Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Hangi Pide Kaç Kalori? Onlarca çeşidi bulunan pideler sade olarak üretildiklerinde ekmek olarak kullanılırken, üzerine…

Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu Tarifi
Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu

Starbucks Yiyecekleri Kaç Kalori? Yeni nesil kahve sektörünün dünya genelindeki en bilinen markası Starbucks, yiyecek…

Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri

En Yüksek Su İçeriğine Sahip C Vitamini Deposu Çilek Kaç Kalori? Bahar ve yaz aylarında…

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Tarifi
Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Protein ve Lif Zengini Nohut Kaç Kalori? Garbanzo fasulyesi olarak bilinen nohut, ülkemizde sıkça kullanılan…

Kayısı Kaç Kalori? Tarifi
Kayısı Kaç Kalori?

Bağışıklık ve Sindirim Dostu Kayısı Kaç Kalori? Yemesi çok zahmetsiz olan kayısı, mutfakta pek çok…

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Tarifi
Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç

Sütlaç Kalori Değerleri Diyette Sütlaç Yenir Mi? Hafif sütlü tatlılar denildiğinde akla ilk geleni sütlaç…

Tarifler Geri
Videolar Geri