Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Her Şey

Lahana içeriğinde yer alan magnezyum, potasyum, sodyum, demir, kalsiyum, fosfor ve kükürt mineralleri ve H,E,C,folik asit, B6, B3, B2, B1 ve a vitaminleri bulunan kış mevsiminin en faydalı sebzelerinden biridir. Lahananın 100 gramı 110 kalori içerir.

Yüksek posa ve düşük kalori değeri ile zayıflama diyetlerinin aranılan besini olan lahana, şeker hastalığı, romatizma, kansızlık gibi hastalıklara faydalıdır. Ayrıca idrar söktürücü, kanı temizleyici, mide, bağırsak ve kolon kanserine karşı koruyucu etkilere sahiptir. Lahana ile hazırlanan lahana çorbası, diyet çorbası olarak kullanıldığında kilo vermede oldukça etkilidir.

Bir haftada 4,5 kilograma kadar kilo verdirdiği iddia edilen Lahana çorbası diyeti, diyetin yapıldığı süre boyunca sadece lahana çorbasının ve yağsız süt, meyve ve sebzenin tüketildiği hızlı kilo verdiren bir diyettir.

Bir hafta uygulanan bu diyette her gün ev yapımı lahana çorbası tüketilir. Bazı kaynaklara göre beyaz lahana çorbası diyeti açlık diyeti olarak kabul edilirken bazı kaynaklara göre ise düşük kalorili diyet olarak açıklanmaktadır. Lahana çorbasının içeriğinin vücut tarafından metabolize edilirken çok fazla yağ yakımına sebep olduğu söylenmektedir.

Hastanede acil olarak zayıflaması gereken kalp hastalarının operasyon öncesi uyguladıkları bu diyet aynı zamanda Mayo Clinic ve Sacred Kalp Hastanesi diyeti olarak da bilinmektedir. Tam olarak nereden çıktığı bilinmeyen lahana çorbası diyeti 1980 ve 1990’lı yıllarda popülerlik kazanan kilo verdirici şok diyetlerden biridir.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Oldukça popüler olan lahana çorbası diyeti nasıl uygulanır? Lahana çorbası diyetinin temeli ev yapımı hazırlanan lahana çorbasıdır.
  • Günlük olarak hazırlanan lahana çorbası diyet süresince gün boyu tüketilir.
  • Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
  • Günlük kalori: 800 Kcal
  • Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.
  • Genel bir diyet – zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası malzemeleri:

  • 6 tane yeşil soğan
  • 2 yeşil biber
  • 1 tane rendelenmiş domates
  • 1 demet kereviz
  • 1/2 (yarım) lahana
  • 1 paket tavuk ya da dana bulyon
  • İsteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

  • Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
  • Meyvelerin mevsim meyvesi olmasına özen göstermelisiniz.
  • Hangi ayda yapıyorsanız o ayın faydalı meyvelerini öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

2. Gün

  • Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
  • Sebzelere dilediğiniz baharatları ilave edebilirsiniz.
  • Özellikle de pul biber seviyorsanız ölçülü miktarda ekleyebilirsiniz. Diyetin işleyişini olumlu yönde etkileyecektir.

3. Gün

  • Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
  • Muz miktarını en çok 4 olarak belirlemeyi unutmayın. Eğer çok fazla tüketirseniz bağırsakların tıkanmasına neden olabilirsiniz.

4. Gün

  • Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. Gün

  • Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
  • Biftek tüketirken fırında ya da ızgara hazırlamaya dikkat edin.
  • İlave olarak herhangi bir yağlı sos eklemeyin. Kısa sürede lahana çorbası diyetiyle forma girmek için bifteği en faydalı şekilde yemelisiniz.

6. Gün

  • Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. Gün

  • Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.

Kaynak: www.diyetuzmani.com

Diyete Uygun Beyaz Lahana Çorbası Tarifi

Diyete Uygun Beyaz Lahana Çorbası Tarifi

Lahana Çorbası Diyeti Kaç Gün Yapılır?

  • Lahana çorbası diyeti 7 gün uygulanan bir diyettir. 7 günden fazla uygulandığında vücut ciddi hasar bırakıcı problemlere yol açabilir.
  • 7 günlük lahana diyetinin ardından en az 14 gün beklendikten sonra tekrar diyet yapılabilir.
  • Düşük kalorili bir çorba olan Lahana çorbası kilo vermeye yardımcıdır.
  • Diyet boyunca sınırsız lahana çorbası tüketilebilir.
  • Çorba ile birlikte sınırlı sayıda ve miktarda diğer besinlere de yer verilmektedir.
  • Ancak bu besinlerin az miktarda olması ve çok sınırlı seçeneğin olması kilo verme hızını etkilemez.
  • Lahana diyetinin her bir gününde çorbaya ek olarak düşük kalorili bir ya da iki besin seçilebilir.
  • Başka hiçbir besine yer verilmeyen lahana diyetinde ek olarak sadece şekersiz çay ve su gibi kalorisiz içeceklere izin verilir.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller sınırlandığı için bu diyet ile birlikte multivitamin alınması önerilir.

Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

lahana çorbası diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

  • Lahana çorbası diyet listesinin birinci gününde sınırsız çorba ve muz hariç tüm meyveler tüketilebilir.
  • İkinci gün sınırsız çorbaya ek olarak bezelye, mısır ve fasulye haricinde tüm sebzeler pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir. İkinci günde 1 orta boy fırınlanmış ya da haşlanmış patates, 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da zeytinyağı ile birlikte tüketilebilir.
  • Diyetin üçüncü günü sınırsız çorba yanında patates ve muz haricindeki tüm sebze ve meyveler tüketilebilir.
  • Diyetin dördüncü gününde sınırsız çorba, yağsız süt ve sınırsız muz tüketilebilir.
  • Diyetin beşinci gününde sınırsız çorba yanına 300 gram ile 500 gram arasında et, tavuk, balık ve taze domates tüketilebilir.
  • Diyetin altıncı gününde patates harici sebzeler, et ve sınırsız çorba tüketilir.
  • Diyetin son günü sınırsız çorbaya ek olarak kahverengi pirinç ve taze sıkılmış meyve suyu tüketilir.

Beyaz Lahana Tarifleri 33 Farklı Lezzet

Lahana Çorbası Diyeti Tarifleri

  • Lahana çorbası diyeti Ender Saraç tarafından önerilen kısa sürede kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet çeşididir.
  • Yapımı oldukça kolay ve pratik olan lahana çorbası diyeti tarifi için 2 orta boy soğan, 2 yeşilbiber, 1 demet kereviz, 3 büyük boy domates, 3 orta boy havuç, 1-2 adet bulyon, 1 paket mantar ve yaklaşık 1,5 litre su gerekmektedir.
  • Bütün sebzeler küp küp doğranır. Doğranan soğanlar 2 yemek kaşığı sıvıyağ içerisinde pembeleşene kadar kavrulur.
  • Kavrulan soğanlara diğer doğranan sebzeler ve su ilave edilir.
  • Sıvı karışıma istenen baharat ve bulyonlar eklenerek orta ateşte pişirmeye bırakılır.
  • Sebzeler yumuşadıktan sonra yani yaklaşık olarak 40-45 dakika sonra ateşten alınarak blenderdan geçirilir ya da olduğu şekilde tüketilebilir.
  • Lahana çorbasına ıspanak, taze fasulye gibi nişasta içermeyen diğer sebzelerde eklenebilir.

Düşük Kalorili Antioksidan Beyaz Lahana Faydaları

Lahana Çorbası Diyeti Yapanlar ve Yorumları

  • Lahana çorbası diyeti yapanlar genel olarak halsizlikten, yorgunluktan ve baş ağrısından şikâyet etmektedir.
  • Ayrıca bağırsaklarda gaz problemi yaşadıklarını ve mide ağrısı çektiklerini söylemektedirler.
  • Lahana çorbası diyeti yorumları 2016 yılı içerisinde birçok kişinin bu diyeti uygulayarak kilo verdiğini ancak diyeti bıraktıkları an verilen kilonun geri alındığını belirtmektedir.
  • Diyeti uygulayan kişilerin büyük bir çoğunluğu çorbanın tatsız ve tuzsuz olmasından dolayı iştah kapatıcı olduğunu söylemektedir.
  • Ayrıca her gün aynı şeyi yemenin sıkıcılığından şikayet etmektedirler. Haftanın her günü yüksek miktarda lahana çorbası yapmak bazı insanlar için yorucu olmaktadır.
  • Zor bir diyet listesi olan lahana çorbası diyeti, kısa bir süre için denenmelidir.
  • Bu süreçte aklınıza en olmadık yemekler gelebilir.
  • Eğer kısa sürede ödem atmak ve yağ yakmak istiyorsanız; kaçamaklardan kendinizi uzak tutmalısınız.
  • Bu diyeti yapanların ilk hafta zorlandığı ifade edilir. Ancak sonraki haftada diyete uyum sağladığı da eklenmelidir.

Lahana Çorbası Diyeti Zararları

  • Lahana çorbası diyetinin en büyük zararı besin eksikliği yaratmasıdır.
  • Düşük protein içeriğine sahip olan çorba aynı zamanda vitamin ve mineral yönünden de vücudun gereksinimleri karşılamaz.
  • Bu durumda birçok kişi de baş dönmesi, halsizlik ve güçsüzlük yaratır.
  • Kısa süreli lahana çorbası diyeti uygulaması vücutta önemli bir probleme yol açmaz.
  • Peki, lahana çorbası diyeti ne kadar yapılmalı? 7 günden fazlası vücutta depo edilen vitamin ve minerallerin tükenmesine yol açarak ciddi problemlere yol açabilir.
  • Yüksek lif içeriği ve gazlı fenol bileşiklere sahip olan Lahana çorbası uzun süre tüketiminde mide ve bağırsaklarda gaz birikmesine yol açar.
  • Bu durum bağırsaklarda ve midede ağrı ve kramplara neden olur.
  • Hızlı kilo vermenin istenmeyen yan etkisi olan safra taşı oluşumu lahana çorbası diyetinde de rastlanabilir.
  • Diyabet gibi kronik hastalığı olanların lahana çorbası diyetinin kan şekerinde yarattığı düzensizlikler nedeniyle uygulamaları önerilmemektedir.
  • Lahana çorbası diyetini emziren anneler kullanabilir mi? Emziren annelerin lahana çorbası diyetini uygulamaları sakıncalıdır.
  • Anne sütünün kalitesini ve miktarını azaltan lahana çorbası diyeti yerine yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklarını korumaları önerilmektedir.

Zayıflatan 5 Leziz Lahana Çorbası Tarifi

1) Besleyici ve Sağlıklı Lahana Çorbası

Beyaz lahana, patates, havuç, bulgur, mısır ve kuru soğanın tüm vitamin ve minerallerini içeren muhteşem lezzete sahip lahana çorbası besleyici özelliğinin yanı sıra yağ yakıcı özelliği ile kilo vermenize yardımcı olur. Lahana Çorbası

2) En Leziz Yağ Yakma Yöntemi

Lahana, karnabahar, dereotu, maydanoz, brokoli gibi kış sebzeleri ile hazırlanan yağ yakıcı lahana çorbası detoks etkisi ile metabolizmanızı hızlandırırken toksinlerinize atmaya yardımcı olur.

Yağ Yakıcı Lahana Çorbası

Yağ Yakıcı Lahana Çorbası

3) Çorbanın Sağlıkla Buluşması

Kış günlerinin en lezzetli çorbalarından biri olan leziz beyaz lahana çorbası hem içinizi ısıtır hem de içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı vücudunuzu korur.

Leziz Beyaz Lahana Çorbası

Leziz Beyaz Lahana Çorbası

4) Yağ Yakmanın En Etkili Yolu

Beyaz lahana, tavuk suyu, kereviz ve reyhan birlikteliği sonucu hızlı kilo verdiren lahana çorbası kilo vermeniz konusunda kesin etkiye sahiptir.

Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası

Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası

5) Lahananın Süt ile Muhteşem Birlikteliği

Beyaz rengi ile muhteşem bir görünüme sahip olan lahana çorbası, sağlıklı ve kendine has lezzeti ile öğünlerinizin besin değerini arttırır.

Lahana Çorbası

Lahana Çorbası

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Diyabetten Kansere Kırmızı Lahananın 7 Faydası

Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Brüksel Lahanasının Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 9 Özelliği

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Lahana Yemeği Tarifi
Diyet Lahana Yemeği1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Lahana Kavurma Tarifi
Diyet Lahana Kavurma2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Lahana Çorbası Tarifi
Lahana Çorbası6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Lahana Çorbası Tarifi
Lahana Çorbası10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Lahana Çorbası Tarifi
Lahana Çorbası8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kara Lahana Çorbası Tarifi
Kara Lahana Çorbası10-12 kişilik, 5dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Zayıflatan Yoğurt Tarifi
Zayıflatan Yoğurt1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Detoxs Tarifi
Zayıflatan Detoxs1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Sinir Sıkışması Nasıl Geçer? Sinir sıkışması günümüzdeki en yaygın hastalıklardan biridir. Kaslara, kemiklere,…

Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?
Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?

Sake Maki Roll: Somonlu Sushi Lezzeti! Japonya’nın mutfağında popüler malzemeler arasında somon ve ton balığı…

İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı Tarifi
İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı

İstanbul'da Yemekli Düğün Mekanları Düğün mekanını seçmek düğünün belki de en can alıcı noktalarından bir…

Pirinç Suyu Tonik Nasıl Yapılır, Kullanılır?
Pirinç Suyu Tonik Nasıl Yapılır, Kullanılır?

Pirinç Suyu Tonik: Cilt Lekelerine Birebir! Pirinç cilt bakımı için büyük rolü olan gıdalardan bir…

90’lı Yılların Nostaljik 30 Abur Cuburu (Resimli) Tarifi
90’lı Yılların Nostaljik 30 Abur Cuburu (Resimli)

Çocukluğa Dönüş: Eski Abur Cuburlar Abur cubur söz konusu olduğunda 90’lı yıllar yaşamak için en…

10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Çıkaran Maske Tarifi
10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Çıkaran Maske Tarifi

10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Temizleyin! Cilt lekeleri ayın hormonal değişiklikleri, güneşte koruyucusuz dolaşmak ve…

Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Sinir Sıkışması Nasıl Geçer? Sinir sıkışması günümüzdeki en yaygın hastalıklardan biridir. Kaslara, kemiklere,…

Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?
Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?

Sake Maki Roll: Somonlu Sushi Lezzeti! Japonya’nın mutfağında popüler malzemeler arasında somon ve ton balığı…

İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı Tarifi
İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı

İstanbul'da Yemekli Düğün Mekanları Düğün mekanını seçmek düğünün belki de en can alıcı noktalarından bir…

Pirinç Suyu Tonik Nasıl Yapılır, Kullanılır?
Pirinç Suyu Tonik Nasıl Yapılır, Kullanılır?

Pirinç Suyu Tonik: Cilt Lekelerine Birebir! Pirinç cilt bakımı için büyük rolü olan gıdalardan bir…

90’lı Yılların Nostaljik 30 Abur Cuburu (Resimli) Tarifi
90’lı Yılların Nostaljik 30 Abur Cuburu (Resimli)

Çocukluğa Dönüş: Eski Abur Cuburlar Abur cubur söz konusu olduğunda 90’lı yıllar yaşamak için en…

10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Çıkaran Maske Tarifi
10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Çıkaran Maske Tarifi

10 Saatte Ciltteki Bütün Lekeleri Temizleyin! Cilt lekeleri ayın hormonal değişiklikleri, güneşte koruyucusuz dolaşmak ve…

Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Tarifi
Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur?

Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Temel görgü kurallarına sahip insanlar toplumda örnek alınır. Çünkü sofra…

Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek Tarifi
Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

Prostat Küçültme: Beslenme Tedavisi, Doğal Çözüm Prostat kanseri, gelişmiş ülkelerdeki erkeklerde sıkça görülen hastalıklardandır. Ülkemizde…

Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı Tarifi
Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı

Cildinizi Arındıracak En İyi Tonik Tarifleri Cilt bakımının en önemli adımlarından bir tanesi cilt temizliğidir.…

Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti? Tarifi
Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti?

Bulaşık Makinesi: Hayatı Kolaylaştıran İcat Bulaşık makinesi, bulaşıkları daha hızlı yıkamak ve yaşam standardını arttırmak…

Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi

Uzmanlardan Sağlıklı Kilo Aldıran Tavsiyeler Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması gereklidir.…

Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Damak Şişmesi Nasıl Geçer? Tat alma duyularından biri olan damak, ağız boşluğunun tavan…

Tarifler Geri
Videolar Geri