Leblebi Kilo Aldırır Mı? Beyaz, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı?

Ülkece En Sevdiğimiz Ekonomik Kuru Yemiş!

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı?

Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir. Çoğu zaman çay sohbetlerinde, çoğu zaman da kahve yanında ikram edilir. Tabi Türk kına gecelerine leblebi dağıtılmadan olmaz. Bu gelenek yıllardır devam etmektedir. Leblebi birçok türde reyonlarda yer alır. Sarı leblebi, beyaz leblebi ve baharatlı tatları ile damak zevklerine hitap eder.

Pek çok diyetisyen ara öğünlerde danışanlarına leblebi tüketmelerini tavsiye eder. Peki sizce leblebi yemek kilo aldırır mı? En iyisi bu soru üzerine biraz düşünelim. Kansızlık problemi çekenlerin sıkça tükettiği kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı? Zayıflamaya olan etkisi nedir? Kilo almak isteyenler ne yapmalı? Tüm bu sağlık endişelerini sonlandırmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu konuda neler söylemiş hep beraber inceleyelim.

Tarif için: Evde Leblebi Yapımı

Tarif: Evde Leblebi Yapımı

Sarı Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebi, A ve C vitamini açısından zengin bir leblebi türüdür. Besin değeri de oldukça yüksektir. Sarı leblebinin kilo alımına etkisini tek tek açıklamak daha iyi olur:

  • Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir.
  • Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir. Böylece diyet yapan kişiler ara öğünlerinde sarı leblebi yerse enerji almak için diğer besinlere yönelmeyecektir. Sağlıklı ve doğal şekilde enerjileri sarı leblebiden karşılanacaktır.
  • Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz. Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi, sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
  • Sarı leblebiyi sade şekilde tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırırken yağlı ve soslu şekilde tüketmek yağ depolanmasına neden olmaktadır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo kontrolü yapabilirsiniz.

Tarif için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Tarif: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Kuru Üzüm Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebinin yanına en çok yakışan elbette kuru üzüm! Peki, kuru üzümle leblebiyi beraber yemek kilo aldırır mı?

  • Aslına bakarsanız gün içinde açlık hissetiniz zaman dilimlerinde veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı tüketmeniz hem zararlı paket ürünlerden sizi uzaklaştıracak hem de sağlıklı şeker ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
  • Özetle cevabımız: porsiyon miktarında aşırıya kaçmadığınız ve günlük egzersizlerinizi yerine getirdiğiniz takdirde hayır kilo aldırmaz, diyebiliriz.
  • Şeker miktarı çok yüksek bir kuru meyve olan kuru üzümü tüketirken ölçülü olmakta fayda görüyoruz.
kuru üzüm leblebi kilo aldırır mı

Beyaz Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Beyaz leblebi, özel olarak üretilen nohutların kuru yemiş olarak kavrulmasından meydana gelir. Sarı leblebiye göre daha farklı besin değeri vardır. Sarı leblebiden bir miktar daha fazla life sahip olmasından dolayı, bağırsakları rahatlatan bir besindir.

Peki, beyaz leblebinin kilo üzerindeki etkisi nasıldır? İnceleyelim:

  • Beyaz leblebi, az miktarda lif içeren bir leblebi türüdür. Diyet beslenmesinde kahve veya ayran yanında tüketilmesi önerilir.
  • Tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir besin değildir. Fakat lifler sayesinde bol su desteği ile kilo vermeye yardım eder.
  • Tuzsuz şekilde tüketilen beyaz leblebi kilo vermeye yardım ederken, tuz ile kavrulan beyaz leblebi kilo almanıza neden olabilir. Bu farkı, tüketirken hatırlamalısınız.
beyaz leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Yemenin Faydaları – Neye İyi Gelir?

1) Bağışıklığı Güçlendirir

  • Potasyum, lif, B ve C vitamini içeren leblebi tam bir bağışıklık dostudur.
  • Gün içinde düzenli olarak ve ölçülü tüketilen leblebi, bedenin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar.
leblebi kilo aldırır mı

2) Metabolizmayı Hızlandırır

  • Diyet yapanların dostlarından biri olan leblebi, düşük metabolizma hızına sahip kişilerin metabolizmasını canlandırır.
  • Yağ yakımına yardım ederek daha kolay kilo vermesini sağlar.
  • Çok yoğun tüketilmedikçe, leblebi zayıflama sürecinde destek besinlerden biri olur.
leblebi yemek kilo aldırır mı

3) Güçlü Lif Kaynağıdır

  • Sağlıklı bir beden için gün içinde besinlerden lif almanız gerekir.
  • Lif vücut fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasını sağlar.
  • Leblebi de güçlü lif kaynaklarından biridir.
leblebi yemek kilo aldırır mı

4) Bağırsakları Rahatlatır

  • Yemek sonrasında oluşan şişkinlik, bağırsak problemleri ve ödem gibi durumları yok etmek için çay veya kahve yanına bir avuç leblebi ekleyebilirsiniz.
  • Bağırsaklarınızı ferahlatan doğal bir besindir.
leblebi kilo aldırır mı

5) Hücreleri Yeniler

  • Leblebi çok güçlü bir manganez kaynağıdır.
  • Bu özelliği ile hücre yenilenmesini ve doku onarımını gerçekleştirir.
  • Cildin daha sağlıklı görünmesini ve hasar görmüş dokuların iyileşmesini sağlar.
leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti

Leblebi Tozu Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Faydaları Nelerdir?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Leblebi Tarifi
Leblebi2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama27
Sarı Leblebi Tozu Helvası Tarifi
Sarı Leblebi Tozu Helvası6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 40dk Hazırlama23
Leblebi Kurabiye (Sarı Leblebili) Tarifi
Leblebi Kurabiye (Sarı Leblebili)6-8 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama266
Leblebi Helvası Tarifi
Leblebi Helvası4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama152
Leblebi Kurabiye Tarifi
Leblebi Kurabiye2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama5
Leblebi Kurabiyesi Tarifi
Leblebi Kurabiyesi6-8 kişilik, Pişirme yok, 25dk Hazırlama18
Leblebi Kurabiyesi Tarifi
Leblebi Kurabiyesi4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama8
Leblebi Kurabiye Tarifi
Leblebi Kurabiye8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama367
Leblebi Kurabiye Tarifi
Leblebi Kurabiye10-12 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama14
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Tarifler Geri
Videolar Geri