Leblebi Kilo Aldırır Mı? Beyaz, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı?

Ülkece En Sevdiğimiz Ekonomik Kuru Yemiş!

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı?

Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir. Çoğu zaman çay sohbetlerinde, çoğu zaman da kahve yanında ikram edilir. Tabi Türk kına gecelerine leblebi dağıtılmadan olmaz. Bu gelenek yıllardır devam etmektedir. Leblebi birçok türde reyonlarda yer alır. Sarı leblebi, beyaz leblebi ve baharatlı tatları ile damak zevklerine hitap eder.

Pek çok diyetisyen ara öğünlerde danışanlarına leblebi tüketmelerini tavsiye eder. Peki sizce leblebi yemek kilo aldırır mı? En iyisi bu soru üzerine biraz düşünelim. Kansızlık problemi çekenlerin sıkça tükettiği kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı? Zayıflamaya olan etkisi nedir? Kilo almak isteyenler ne yapmalı? Tüm bu sağlık endişelerini sonlandırmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu konuda neler söylemiş hep beraber inceleyelim.

Tarif için: Evde Leblebi Yapımı

Tarif: Evde Leblebi Yapımı

Sarı Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebi, A ve C vitamini açısından zengin bir leblebi türüdür. Besin değeri de oldukça yüksektir. Sarı leblebinin kilo alımına etkisini tek tek açıklamak daha iyi olur:

  • Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir.
  • Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir. Böylece diyet yapan kişiler ara öğünlerinde sarı leblebi yerse enerji almak için diğer besinlere yönelmeyecektir. Sağlıklı ve doğal şekilde enerjileri sarı leblebiden karşılanacaktır.
  • Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz. Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi, sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
  • Sarı leblebiyi sade şekilde tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırırken yağlı ve soslu şekilde tüketmek yağ depolanmasına neden olmaktadır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo kontrolü yapabilirsiniz.

Tarif için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Tarif: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Kuru Üzüm Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebinin yanına en çok yakışan elbette kuru üzüm! Peki, kuru üzümle leblebiyi beraber yemek kilo aldırır mı?

  • Aslına bakarsanız gün içinde açlık hissetiniz zaman dilimlerinde veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı tüketmeniz hem zararlı paket ürünlerden sizi uzaklaştıracak hem de sağlıklı şeker ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
  • Özetle cevabımız: porsiyon miktarında aşırıya kaçmadığınız ve günlük egzersizlerinizi yerine getirdiğiniz takdirde hayır kilo aldırmaz, diyebiliriz.
  • Şeker miktarı çok yüksek bir kuru meyve olan kuru üzümü tüketirken ölçülü olmakta fayda görüyoruz.
kuru üzüm leblebi kilo aldırır mı

Beyaz Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Beyaz leblebi, özel olarak üretilen nohutların kuru yemiş olarak kavrulmasından meydana gelir. Sarı leblebiye göre daha farklı besin değeri vardır. Sarı leblebiden bir miktar daha fazla life sahip olmasından dolayı, bağırsakları rahatlatan bir besindir.

Peki, beyaz leblebinin kilo üzerindeki etkisi nasıldır? İnceleyelim:

  • Beyaz leblebi, az miktarda lif içeren bir leblebi türüdür. Diyet beslenmesinde kahve veya ayran yanında tüketilmesi önerilir.
  • Tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir besin değildir. Fakat lifler sayesinde bol su desteği ile kilo vermeye yardım eder.
  • Tuzsuz şekilde tüketilen beyaz leblebi kilo vermeye yardım ederken, tuz ile kavrulan beyaz leblebi kilo almanıza neden olabilir. Bu farkı, tüketirken hatırlamalısınız.
beyaz leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Yemenin Faydaları – Neye İyi Gelir?

1) Bağışıklığı Güçlendirir

  • Potasyum, lif, B ve C vitamini içeren leblebi tam bir bağışıklık dostudur.
  • Gün içinde düzenli olarak ve ölçülü tüketilen leblebi, bedenin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar.
leblebi kilo aldırır mı

2) Metabolizmayı Hızlandırır

  • Diyet yapanların dostlarından biri olan leblebi, düşük metabolizma hızına sahip kişilerin metabolizmasını canlandırır.
  • Yağ yakımına yardım ederek daha kolay kilo vermesini sağlar.
  • Çok yoğun tüketilmedikçe, leblebi zayıflama sürecinde destek besinlerden biri olur.
leblebi yemek kilo aldırır mı

3) Güçlü Lif Kaynağıdır

  • Sağlıklı bir beden için gün içinde besinlerden lif almanız gerekir.
  • Lif vücut fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasını sağlar.
  • Leblebi de güçlü lif kaynaklarından biridir.
leblebi yemek kilo aldırır mı

4) Bağırsakları Rahatlatır

  • Yemek sonrasında oluşan şişkinlik, bağırsak problemleri ve ödem gibi durumları yok etmek için çay veya kahve yanına bir avuç leblebi ekleyebilirsiniz.
  • Bağırsaklarınızı ferahlatan doğal bir besindir.
leblebi kilo aldırır mı

5) Hücreleri Yeniler

  • Leblebi çok güçlü bir manganez kaynağıdır.
  • Bu özelliği ile hücre yenilenmesini ve doku onarımını gerçekleştirir.
  • Cildin daha sağlıklı görünmesini ve hasar görmüş dokuların iyileşmesini sağlar.
leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti

Leblebi Tozu Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Faydaları Nelerdir?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sarı Leblebi Tozu Helvası Tarifi

Sarı Leblebi Tozu Helvası

6-8 kişilik, 40dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Tarifi

Leblebi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Kurabiye (Sarı Leblebili) Tarifi

Leblebi Kurabiye (Sarı Leblebili)

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Leblebi Helvası Tarifi

Leblebi Helvası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Leblebi Aşkına Tarifi

Leblebi Aşkına

12-14 kişilik, 45dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Kurabiye Tarifi

Leblebi Kurabiye

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Leblebi Kurabiye Tarifi

Leblebi Kurabiye

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Çiçeği Tarifi

Leblebi Çiçeği

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Leblebi Kurabiyesi Tarifi

Leblebi Kurabiyesi

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif Tarifi
Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif

Çıtır Çıtır Lahmacunun Yanına Ne Yapılır? Türk mutfağının eşsiz lezzetleri arasında hem göze hem de…

Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü? Tarifi
Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü?

Civanperçemi: Kadın Hastalıklarına Doğal Reçete Şifalı bitkiler arasında ayrıcalıklı bir yere sahip olan civanperçemi, papatya…

Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm Tarifi
Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Bacak Ağrısı Nasıl Geçer? İş yaşamı ve hareketli geçen günlerin etkisiyle bedeniniz yorgun…

Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi Tarifi
Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi

Omuz Ağrısını Geçiren Bitkisel Tedavi Alternatifleri Birçok kişinin dert yandığı omuz ağrısının türlü türlü nedeni…

Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası Tarifi
Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası

Defne Sabunu: Cilt Sorunlarına Doğal Kozmetik Cilt ve saç bakımında doğal ürünler arasında yerini alan…

Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Faydaları: Diz Ağrılarına Birebir! Bamya tohumu, Asya’da tıbbi amaçla kullanılan bamya bitkisinin tohumudur.…

Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif Tarifi
Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif

Çıtır Çıtır Lahmacunun Yanına Ne Yapılır? Türk mutfağının eşsiz lezzetleri arasında hem göze hem de…

2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif Tarifi
2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif

Her yıl sonunda Google, dünya çapında ve tek tek ülkeler bazında en çok aratılan kelimeleri…

Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü? Tarifi
Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü?

Civanperçemi: Kadın Hastalıklarına Doğal Reçete Şifalı bitkiler arasında ayrıcalıklı bir yere sahip olan civanperçemi, papatya…

Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm Tarifi
Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Bacak Ağrısı Nasıl Geçer? İş yaşamı ve hareketli geçen günlerin etkisiyle bedeniniz yorgun…

Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi Tarifi
Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi

Omuz Ağrısını Geçiren Bitkisel Tedavi Alternatifleri Birçok kişinin dert yandığı omuz ağrısının türlü türlü nedeni…

Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası Tarifi
Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası

Defne Sabunu: Cilt Sorunlarına Doğal Kozmetik Cilt ve saç bakımında doğal ürünler arasında yerini alan…

Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Faydaları: Diz Ağrılarına Birebir! Bamya tohumu, Asya’da tıbbi amaçla kullanılan bamya bitkisinin tohumudur.…

İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu Tarifi
İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu

İstanbul'un En İyi Pastacılık Kursları Hangileri? Pastacılık kursu bu işi meslek olarak yapmak isteyen ya…

İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu Tarifi
İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu

İstanbul'un En İyi Yemek Kursları Hangileri? Yemek yapmak bazı insanların en sevdiği aktivitelerden biridir. Mutfak…

Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu Tarifi
Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu

Ankara’daki En İyi Yemek Kursları Hangileri? Mutfak becerilerinizi ve bilginizi geliştirmek istiyorsanız, yemek kursuna katılmak…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Tarifler Geri
Videolar Geri