Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

İçindekiler

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı?

Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir. Çoğu zaman çay sohbetlerinde, çoğu zaman da kahve yanında ikram edilir. Tabi Türk kına gecelerine leblebi dağıtılmadan olmaz. Bu gelenek yıllardır devam etmektedir. Leblebi birçok türde reyonlarda yer alır. Sarı leblebi, beyaz leblebi ve baharatlı tatları ile damak zevklerine hitap eder.

Pek çok diyetisyen ara öğünlerde danışanlarına leblebi tüketmelerini tavsiye eder. Peki sizce leblebi yemek kilo aldırır mı? En iyisi bu soru üzerine biraz düşünelim. Kansızlık problemi çekenlerin sıkça tükettiği kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı? Zayıflamaya olan etkisi nedir? Kilo almak isteyenler ne yapmalı? Tüm bu sağlık endişelerini sonlandırmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu konuda neler söylemiş hep beraber inceleyelim.

Sarı Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebi, A ve C vitamini açısından zengin bir leblebi türüdür.

Besin değeri de oldukça yüksektir. Sarı leblebinin kilo alımına etkisini tek tek açıklamak daha iyi olur:

Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir.
Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir.
Böylece diyet yapan kişiler ara öğünlerinde sarı leblebi yerse enerji almak için diğer besinlere yönelmeyecektir.
Sağlıklı ve doğal şekilde enerjileri sarı leblebiden karşılanacaktır.
Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz.
Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi, sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
Sarı leblebiyi sade şekilde tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırırken yağlı ve soslu şekilde tüketmek yağ depolanmasına neden olmaktadır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo kontrolü yapabilirsiniz.
Fazla leblebi kilo aldırır mı diye merak edenlere her şeyin azı karar çoğu zarar diyoruz : )
Özetle sarı leblebiyi kararında yediğinizde eğer varsa fazla kilolarınızı daha kolay vermenize yardımcı olur.

Tarif için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Kuru Üzüm Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebinin yanına en çok yakışan elbette kuru üzüm! Peki, kuru üzümle leblebiyi beraber yemek kilo aldırır mı?

Aslına bakarsanız gün içinde açlık hissetiniz zaman dilimlerinde veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı tüketmeniz hem zararlı paket ürünlerden sizi uzaklaştıracak hem de sağlıklı şeker ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
Özetle cevabımız: porsiyon miktarında aşırıya kaçmadığınız ve günlük egzersizlerinizi yerine getirdiğiniz takdirde hayır kilo aldırmaz, diyebiliriz.
Şeker miktarı çok yüksek bir kuru meyve olan kuru üzümü tüketirken ölçülü olmakta fayda görüyoruz.

Beyaz Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Beyaz leblebi, özel olarak üretilen nohutların kuru yemiş olarak kavrulmasından meydana gelir.
Sarı leblebiye göre daha farklı besin değeri vardır. Sarı leblebiden bir miktar daha fazla life sahip olmasından dolayı, bağırsakları rahatlatan bir besindir.

Peki, beyaz leblebinin kilo üzerindeki etkisi nasıldır? İnceleyelim:

Beyaz leblebi, az miktarda lif içeren bir leblebi türüdür. Diyet beslenmesinde kahve veya ayran yanında tüketilmesi önerilir.
Diyette beyaz leblebi tok tutucu özelliği ve mide asidini dengelemesinden dolayı da tercih edilir.
Tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir besin değildir. Fakat lifler sayesinde bol su desteği ile kilo vermeye yardım eder.
Diyette leblebi kilo aldırır mı sorusunun cevabı biraz leblebinin türü ile ilgili olabilmektedir.
Tuzsuz şekilde tüketilen beyaz leblebi kilo vermeye yardım ederken, tuz ile kavrulan beyaz leblebi kilo almanıza neden olabilir. Bu farkı, tüketirken hatırlamalısınız.
Soyalı leblebi kilo aldırır mı, beyaz şekerli leblebi kilo aldırır mı, renkli leblebi kilo aldırır mı ya da acılı leblebi kilo aldırır mı gibi soruların cevabı leblebi üzerine yapılan kaplamaya göre değişir.
Leblebinin kendisi olmasa da kaplama içinde şekerli ve yağlı içerikler kilo almada rol oynayabilir.
Leblebi şişmanlatır mı diyorsanız cevap hayır olsa da katkı maddeli leblebi şişmanlatır mı sorusunun cevabı evettir.

Leblebi Yemenin Faydaları – Neye İyi Gelir?

1) Bağışıklığı Güçlendirir

Potasyum, lif, B ve C vitamini içeren leblebi tam bir bağışıklık dostudur.
Gün içinde düzenli olarak ve ölçülü tüketilen leblebi, bedenin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar.

Ceviz Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

2) Metabolizmayı Hızlandırır

Diyet yapanların dostlarından biri olan leblebi, düşük metabolizma hızına sahip kişilerin metabolizmasını canlandırır.
Leblebi yağ yapar mı diye merak ediyor olabilirsiniz. Soslu olmadığı sürece böyle bir etki yoktur.
Yağ yakımına yardım ederek daha kolay kilo vermesini sağlar.
Çok yoğun tüketilmedikçe, leblebi zayıflama sürecinde destek besinlerden biri olur.
Hangi leblebi zayıflatır sorusunun özel bir cevabı yoktur çünkü her leblebi türü benzer özelliklere sahiptir.

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

3) Güçlü Lif Kaynağıdır

Sağlıklı bir beden için gün içinde besinlerden lif almanız gerekir.
Lif vücut fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasını sağlar.
Leblebi de güçlü lif kaynaklarından biridir.

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi – Zayıflatan Detoks Kürü

4) Bağırsakları Rahatlatır

Yemek sonrasında oluşan şişkinlik, bağırsak problemleri ve ödem gibi durumları yok etmek için çay veya kahve yanına bir avuç leblebi ekleyebilirsiniz.
Bağırsaklarınızı ferahlatan doğal bir besindir.
Leblebi zayıflamaya etkisi özellikle boşaltım sistemi sağlığı üzerindeki etkisiyle kendini gösterir.

Yeşil Elma Diyeti 3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Zayıflama

5) Hücreleri Yeniler

Leblebi çok güçlü bir manganez kaynağıdır.
Bu özelliği ile hücre yenilenmesini ve doku onarımını gerçekleştirir.
Cildin daha sağlıklı görünmesini ve hasar görmüş dokuların iyileşmesini sağlar.