Leblebi Kilo Aldırır Mı? Beyaz, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı?

3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 (3 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Leblebi Kilo Aldırır Mı? Beyaz, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı? Tarifi

Ülkece En Sevdiğimiz Ekonomik Kuru Yemiş!

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı?

Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir. Çoğu zaman çay sohbetlerinde, çoğu zaman da kahve yanında ikram edilir. Tabi Türk kına gecelerine leblebi dağıtılmadan olmaz. Bu gelenek yıllardır devam etmektedir. Leblebi birçok türde reyonlarda yer alır. Sarı leblebi, beyaz leblebi ve baharatlı tatları ile damak zevklerine hitap eder.

Pek çok diyetisyen ara öğünlerde danışanlarına leblebi tüketmelerini tavsiye eder. Peki sizce leblebi yemek kilo aldırır mı? En iyisi bu soru üzerine biraz düşünelim. Kansızlık problemi çekenlerin sıkça tükettiği kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı? Zayıflamaya olan etkisi nedir? Kilo almak isteyenler ne yapmalı? Tüm bu sağlık endişelerini sonlandırmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu konuda neler söylemiş hep beraber inceleyelim.

Tarif için: Evde Leblebi Yapımı

Sarı Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebi, A ve C vitamini açısından zengin bir leblebi türüdür. Besin değeri de oldukça yüksektir. Sarı leblebinin kilo alımına etkisini tek tek açıklamak daha iyi olur:

  • Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir.
  • Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir. Böylece diyet yapan kişiler ara öğünlerinde sarı leblebi yerse enerji almak için diğer besinlere yönelmeyecektir. Sağlıklı ve doğal şekilde enerjileri sarı leblebiden karşılanacaktır.
  • Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz. Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi, sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
  • Sarı leblebiyi sade şekilde tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırırken yağlı ve soslu şekilde tüketmek yağ depolanmasına neden olmaktadır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo kontrolü yapabilirsiniz.

Tarif için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Kuru Üzüm Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebinin yanına en çok yakışan elbette kuru üzüm! Peki, kuru üzümle leblebiyi beraber yemek kilo aldırır mı?

  • Aslına bakarsanız gün içinde açlık hissetiniz zaman dilimlerinde veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı tüketmeniz hem zararlı paket ürünlerden sizi uzaklaştıracak hem de sağlıklı şeker ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
  • Özetle cevabımız: porsiyon miktarında aşırıya kaçmadığınız ve günlük egzersizlerinizi yerine getirdiğiniz takdirde hayır kilo aldırmaz, diyebiliriz.
  • Şeker miktarı çok yüksek bir kuru meyve olan kuru üzümü tüketirken ölçülü olmakta fayda görüyoruz.

kuru üzüm leblebi kilo aldırır mı

Beyaz Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Beyaz leblebi, özel olarak üretilen nohutların kuru yemiş olarak kavrulmasından meydana gelir. Sarı leblebiye göre daha farklı besin değeri vardır. Sarı leblebiden bir miktar daha fazla life sahip olmasından dolayı, bağırsakları rahatlatan bir besindir.

Peki, beyaz leblebinin kilo üzerindeki etkisi nasıldır? İnceleyelim:

  • Beyaz leblebi, az miktarda lif içeren bir leblebi türüdür. Diyet beslenmesinde kahve veya ayran yanında tüketilmesi önerilir.
  • Tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir besin değildir. Fakat lifler sayesinde bol su desteği ile kilo vermeye yardım eder.
  • Tuzsuz şekilde tüketilen beyaz leblebi kilo vermeye yardım ederken, tuz ile kavrulan beyaz leblebi kilo almanıza neden olabilir. Bu farkı, tüketirken hatırlamalısınız.

beyaz leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Yemenin Faydaları – Neye İyi Gelir?

1) Bağışıklığı Güçlendirir

  • Potasyum, lif, B ve C vitamini içeren leblebi tam bir bağışıklık dostudur.
  • Gün içinde düzenli olarak ve ölçülü tüketilen leblebi, bedenin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar.

leblebi kilo aldırır mı

2) Metabolizmayı Hızlandırır

  • Diyet yapanların dostlarından biri olan leblebi, düşük metabolizma hızına sahip kişilerin metabolizmasını canlandırır.
  • Yağ yakımına yardım ederek daha kolay kilo vermesini sağlar.
  • Çok yoğun tüketilmedikçe, leblebi zayıflama sürecinde destek besinlerden biri olur.

leblebi yemek kilo aldırır mı

3) Güçlü Lif Kaynağıdır

  • Sağlıklı bir beden için gün içinde besinlerden lif almanız gerekir.
  • Lif vücut fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasını sağlar.
  • Leblebi de güçlü lif kaynaklarından biridir.

leblebi yemek kilo aldırır mı

4) Bağırsakları Rahatlatır

  • Yemek sonrasında oluşan şişkinlik, bağırsak problemleri ve ödem gibi durumları yok etmek için çay veya kahve yanına bir avuç leblebi ekleyebilirsiniz.
  • Bağırsaklarınızı ferahlatan doğal bir besindir.

leblebi kilo aldırır mı

5) Hücreleri Yeniler

  • Leblebi çok güçlü bir manganez kaynağıdır.
  • Bu özelliği ile hücre yenilenmesini ve doku onarımını gerçekleştirir.
  • Cildin daha sağlıklı görünmesini ve hasar görmüş dokuların iyileşmesini sağlar.

leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti

Leblebi Tozu Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Faydaları Nelerdir?

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Leblebi Kilo Aldırır Mı? Beyaz, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı? 11.04.2019 tarihinde yayınladı. İlgili sayfalar: