Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı?

Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir. Çoğu zaman çay sohbetlerinde, çoğu zaman da kahve yanında ikram edilir. Tabi Türk kına gecelerine leblebi dağıtılmadan olmaz. Bu gelenek yıllardır devam etmektedir. Leblebi birçok türde reyonlarda yer alır. Sarı leblebi, beyaz leblebi ve baharatlı tatları ile damak zevklerine hitap eder.

Pek çok diyetisyen ara öğünlerde danışanlarına leblebi tüketmelerini tavsiye eder. Peki sizce leblebi yemek kilo aldırır mı? En iyisi bu soru üzerine biraz düşünelim. Kansızlık problemi çekenlerin sıkça tükettiği kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı? Zayıflamaya olan etkisi nedir? Kilo almak isteyenler ne yapmalı? Tüm bu sağlık endişelerini sonlandırmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu konuda neler söylemiş hep beraber inceleyelim.

Sarı Leblebi Kilo Aldırır Mı?

  • Sarı leblebi, A ve C vitamini açısından zengin bir leblebi türüdür.

Besin değeri de oldukça yüksektir. Sarı leblebinin kilo alımına etkisini tek tek açıklamak daha iyi olur:

  • Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir.
  • Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir.
  • Böylece diyet yapan kişiler ara öğünlerinde sarı leblebi yerse enerji almak için diğer besinlere yönelmeyecektir.
  • Sağlıklı ve doğal şekilde enerjileri sarı leblebiden karşılanacaktır.
  • Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz.
  • Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi, sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
  • Sarı leblebiyi sade şekilde tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırırken yağlı ve soslu şekilde tüketmek yağ depolanmasına neden olmaktadır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo kontrolü yapabilirsiniz.
  • Fazla leblebi kilo aldırır mı diye merak edenlere her şeyin azı karar çoğu zarar diyoruz : )
  • Özetle sarı leblebiyi kararında yediğinizde eğer varsa fazla kilolarınızı daha kolay vermenize yardımcı olur.

Tarif için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Kuru Üzüm Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Sarı leblebinin yanına en çok yakışan elbette kuru üzüm! Peki, kuru üzümle leblebiyi beraber yemek kilo aldırır mı?

  • Aslına bakarsanız gün içinde açlık hissetiniz zaman dilimlerinde veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı tüketmeniz hem zararlı paket ürünlerden sizi uzaklaştıracak hem de sağlıklı şeker ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
  • Özetle cevabımız: porsiyon miktarında aşırıya kaçmadığınız ve günlük egzersizlerinizi yerine getirdiğiniz takdirde hayır kilo aldırmaz, diyebiliriz.
  • Şeker miktarı çok yüksek bir kuru meyve olan kuru üzümü tüketirken ölçülü olmakta fayda görüyoruz.
kuru üzüm leblebi kilo aldırır mı

Beyaz Leblebi Kilo Aldırır Mı?

  • Beyaz leblebi, özel olarak üretilen nohutların kuru yemiş olarak kavrulmasından meydana gelir.
  • Sarı leblebiye göre daha farklı besin değeri vardır. Sarı leblebiden bir miktar daha fazla life sahip olmasından dolayı, bağırsakları rahatlatan bir besindir.

Peki, beyaz leblebinin kilo üzerindeki etkisi nasıldır? İnceleyelim:

  • Beyaz leblebi, az miktarda lif içeren bir leblebi türüdür. Diyet beslenmesinde kahve veya ayran yanında tüketilmesi önerilir.
  • Diyette beyaz leblebi tok tutucu özelliği ve mide asidini dengelemesinden dolayı da tercih edilir.
  • Tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir besin değildir. Fakat lifler sayesinde bol su desteği ile kilo vermeye yardım eder.
  • Diyette leblebi kilo aldırır mı sorusunun cevabı biraz leblebinin türü ile ilgili olabilmektedir.
  • Tuzsuz şekilde tüketilen beyaz leblebi kilo vermeye yardım ederken, tuz ile kavrulan beyaz leblebi kilo almanıza neden olabilir. Bu farkı, tüketirken hatırlamalısınız.
  • Soyalı leblebi kilo aldırır mı, beyaz şekerli leblebi kilo aldırır mı, renkli leblebi kilo aldırır mı ya da acılı leblebi kilo aldırır mı gibi soruların cevabı leblebi üzerine yapılan kaplamaya göre değişir.
  • Leblebinin kendisi olmasa da kaplama içinde şekerli ve yağlı içerikler kilo almada rol oynayabilir.
  • Leblebi şişmanlatır mı diyorsanız cevap hayır olsa da katkı maddeli leblebi şişmanlatır mı sorusunun cevabı evettir.
beyaz leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Yemenin Faydaları – Neye İyi Gelir?

1) Bağışıklığı Güçlendirir

  • Potasyum, lif, B ve C vitamini içeren leblebi tam bir bağışıklık dostudur.
  • Gün içinde düzenli olarak ve ölçülü tüketilen leblebi, bedenin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar.

Ceviz Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

leblebi kilo aldırır mı

2) Metabolizmayı Hızlandırır

  • Diyet yapanların dostlarından biri olan leblebi, düşük metabolizma hızına sahip kişilerin metabolizmasını canlandırır.
  • Leblebi yağ yapar mı diye merak ediyor olabilirsiniz. Soslu olmadığı sürece böyle bir etki yoktur.
  • Yağ yakımına yardım ederek daha kolay kilo vermesini sağlar.
  • Çok yoğun tüketilmedikçe, leblebi zayıflama sürecinde destek besinlerden biri olur.
  • Hangi leblebi zayıflatır sorusunun özel bir cevabı yoktur çünkü her leblebi türü benzer özelliklere sahiptir.

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

leblebi yemek kilo aldırır mı

3) Güçlü Lif Kaynağıdır

  • Sağlıklı bir beden için gün içinde besinlerden lif almanız gerekir.
  • Lif vücut fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasını sağlar.
  • Leblebi de güçlü lif kaynaklarından biridir.

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi – Zayıflatan Detoks Kürü

leblebi yemek kilo aldırır mı

4) Bağırsakları Rahatlatır

  • Yemek sonrasında oluşan şişkinlik, bağırsak problemleri ve ödem gibi durumları yok etmek için çay veya kahve yanına bir avuç leblebi ekleyebilirsiniz.
  • Bağırsaklarınızı ferahlatan doğal bir besindir.
  • Leblebi zayıflamaya etkisi özellikle boşaltım sistemi sağlığı üzerindeki etkisiyle kendini gösterir.

Yeşil Elma Diyeti 3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Zayıflama

leblebi kilo aldırır mı

5) Hücreleri Yeniler

  • Leblebi çok güçlü bir manganez kaynağıdır.
  • Bu özelliği ile hücre yenilenmesini ve doku onarımını gerçekleştirir.
  • Cildin daha sağlıklı görünmesini ve hasar görmüş dokuların iyileşmesini sağlar.
leblebi kilo aldırır mı

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebinin Sizi Şaşırtacak 7 Harika Faydası

1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi

Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti

Leblebi Tozu Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Faydaları Nelerdir?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Diyet Leblebi Kurabiye Tarifi

Diyet Leblebi Kurabiye

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Helva (Leblebi İle) Tarifi

Diyet Helva (Leblebi İle)

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Leblebi Aşkına Tarifi

Leblebi Aşkına

12-14 kişilik, 45dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Helvası Tarifi

Leblebi Helvası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz? Tarifi

Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz?

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyette Kestane Yenebilir Mi? Tarifi

Diyette Kestane Yenebilir Mi?

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu) Tarifi

Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu)

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Tarifler Geri
Videolar Geri