Dukan Tatlı Atıştırmalık - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Dukan Tatlı Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler

2 yumurta
1 çay bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız süt
1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı buğday ruşeymi
1/2 (yarım) paket kabartma tozu
1 çay kaşığı Tarçın
1 çay kaşığı Zerdeçal

Dukan Tatlı Atıştırmalık Tarifi Nasıl Yapılır?

Selâmûn aleyküm hanımlar .😃 Diyet yaparken çay-kahve yanında bir şey yemeden duramayanlar için güzel bir tarif. 🤗 Yumurta ve toz tatlandırıcıyı 5 dk kadar mikser ile çırpıyoruz. Daha sonra yoğurt ilave ederek çırpmaya devam ediyoruz. Yulaf kepeği, Yulaf ezmesi, buğday ruşeymi, kabartma tozu, tarçın ve zerdeçalı ekleyip karıştırıyoruz. Minik silikon kalıplarımıza paylaştırıyoruz. Önceden ısıtılmış 170 derece fırında 15-20 dk kadar pişiyoruz. 14 adet çıktı bu tariften. Günlük yemeniz gereken Yulaf kepeğine (1, 5-2 yemek kaşığı yulaf kepeği) göre porsiyonlarınızı ayarlayabilirsiniz. Protein sebze gününde tüketecekseniz keten tohumu veya chia tohumu ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun 😋

Dukan Tatlı Atıştırmalık Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.