Ispanak Yatağında Yumurta (Kalorisiyle)

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Ispanak Yatağında Yumurta (Kalorisiyle) Tarifi İçin Malzemeler

500 gr ıspanak
2 adet yumurta
1 orta boy soğan
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Karabiber
Kimyon
Nane
Pul biber

Ispanak Yatağında Yumurta (Kalorisiyle) Tarifi Nasıl Yapılır?

Uzun bir aradan sonra merhabalar. Bugünkü tarifim kış mevsimine çok uygun. Hem doyurucu hem çok hafif bir tarif. Posa içeriği yüksek olduğundan diyet dönemi için çok uygun. Anne sütüyle eş protein yapısıyla baş tacımız yumurta da uzun süre tokluğu sağlama özelliğiyle tarifime bir yıldız daha ekliyor. Tabi metabolizma dostu baharatlarımızda bizi yanlız bırakmıyor.
Evett. Şimdi gelelim nasıl yapılacağına. öncelikle ıspanaklarımızı güzelce yıkıyoruz. Onları suda bekletirken. Soğanlarımızı küp küp doğrayıp 1 yemek kaşığı zeytinyağı koyduğumuz tavaya alıp pembeleşmeye bırakıyoruz. Ispanaklarımızı elimizle küçük küçük kopartıyoruz. Bilmeliyiz ki metale değen sebzelerde vitamin mineral kaybı artıyor. Koparttığımız ıspanakları tavamıza alıp kapağını kapatarak yumuşamaya bırakıyoruz. Ispanaklarımızın yumuşadığından emin olduktan sonra yumurtalarımızı kırıp beyazları iyice pişene kadar pişirme işlemine devam ediyoruz. Vee afiyet olsun. 2 porsiyonluk bu tarifimin 1 porsiyon u 200 kkal. Yanında 1 dilim tam buğday ekmeğiyle harika bir öğün. Deneyin ve benle yorumlarınızı paylaşmayı unutmayın :))

Ispanak Yatağında Yumurta (Kalorisiyle) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.