Pirinç Kaç Kalori? Pilavı, Çorbası, Lapası, Salatası

Pirinç Kaç Kalori? Pilavı, Çorbası, Lapası, Salatası Tarifi

Tane Tane Lezzet Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç yeryüzünün en eski besinlerinden biridir. Hemen hemen pek çok ülkede beslenme konusunda büyük bir paya sahip olan pirinç özellikle de Çin mutfağında çok ilgi görmektedir. Neredeyse bütün yemeklerinde bir kaşık da olsa pirinç ekleyen Çin halkı, yüksek binaların teraslarında dahi pirinç yetiştirmeye başlamıştır. Çorbada, tatlıda, yemekte ve salatada sıkça yer alan pirinç Anadolu’da çeltik adıyla da bilinir. Bol miktarda vitamin ve nişasta içeren pirinç, sağlıklı beslenenlerin de öğünlerinde yer alır. Ölçülü tüketildiğinde sağlık için herhangi bir sorun teşkil etmemektedir.

Diyet yapanlar ve porsiyon kontrolü ile beslenenler pirinç kalori miktarını merak edecektir. Kaç kaşık yemeliyim? Pirinç kilo aldırır mı? Daha fazla merak içinde kalmadan pirinç kalori bilgisini içeren faydalı yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda siyah, kepekli ve beyaz pirinç inceleniyor. Ayrıca pirinç ile yapılan enfes yemeklerin de kalorisini öğrenebilirsiniz!

pirinç kalori

Beyaz Pirinç Kaç Kalori?

Glisemik indeksi yüksek olan beyaz pirinç, fazla tüketimde kilo alımına neden olan bir besindir. Eğer çok fazla tüketirseniz kan şekeriniz birden yükselebildiği gibi düşebilir de. Bunun sonucunda ise kilo alabilirsiniz. Ölçülü ve az yağ ile tüketilen beyaz pirinç size birçok vitamin kazandıracaktır. Pirinçte bulunan düşük sodyum, tansiyon yüksekliği rahatsızlığını iyileştirmektedir. Tansiyon hastaları ve sporcular için doğal enerji kaynağı kabul edilmektedir. Beyaz pirinç kalori hesapları yapıyorsanız, sonuçlara göz atalım:

  • 1 yemek kaşığı: 45 kalori
  • Tepeleme 1 yemek kaşığı: 87 kalori
  • 1 çay bardağı: 244 kalori
  • 1 su bardağı: 628 kalori
  • 1 fincan: 489 kalori
  • 1 porsiyon: 524 kalori
  • 100 gram: 349 kalori
pirinç kalori

Esmer Pirinç (Kepekli) Kaç Kalori?

Beslenmesinde kepekli ürünlere yer verenler için kepekli pirinç de üretilmektedir. Bu pirinç türü, beyaz pirincin daha az işlenmesinden meydana gelir. Lifli bir yapısı olduğu için daha rahat sindirilmektedir. Ayrıca potasyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bakımından da güçlüdür. Esmer pirinç beyaz pirinçten daha farklı kalori değerleri verecektir. Bu değerlere göz atalım:

  • 1 yemek kaşığı: 35 kalori
  • Tepeleme 1 yemek kaşığı: 46 kalori
  • 1 çay bardağı: 350 kalori
  • 1 su bardağı: 630 kalori
  • 1 fincan: 245 kalori
  • 1 porsiyon: 210 kalori
  • 100 gram: 350 kalori

Detaylı bilgi için: Kepekli Pirinç Kalori, Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?

kepekli pirinç kaç kalori

Siyah Pirinç Kaç Kalori?

Besin değeri yüksek olan siyah pirinç, rengi ile dikkat çeker. Yapısında bolca antioksidan maddeler bulunur. Siyah pirinç vücuda zarar verecek maddelerin atılımını kolaylaştırmaktadır. Siyah pirinç ile yapılan salatalar, ödem attırma özelliğini taşır. Siyah pirinç tüketirken dikkat etmeniz gereken kalori miktarı şöyle olmaktadır:

  • 1 yemek kaşığı: 27 kalori
  • 1 fincan: 267 kalori
  • 1 su bardağı: 480 kalori
  • 50 gram: 133 kalori
siyah pirinç kaç kalori

Pirinç Unu Kaç Kalori?

Pirinç unu, tatlılara kıvam veren bir toz maddedir. Mama, lapa ve sütlü tatlılarda sıkça kullanılır. Aynı zamanda kilo aldıran bir besindir. Tüketirken dikkat etmek sağlıklı bir adım olur. Pirinç unu kullanırken kalori değerlerini unutmamalısınız:

  • 1 yemek kaşığı: 35 kalori
  • Tepeleme 1 yemek kaşığı: 52 kalori
  • 1 çay bardağı: 278 kalori
  • 50 gram: 174 kalori
  • 100 gram: 348 kalori

Tarif için: Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır?

Tarif: Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Etli yemeklerin ve sebze yemeklerin en iyi arkadaşı olan pirinç pilavı, Türk mutfağında sık sık tercih edilen bir yemektir. Tereyağı ile hazırlandığında kilo aldıran bir yemek olarak hatırlanır. Şehriyeli şekilde pişirildiğinde şehriyenin kokusu ile daha da iştah açar. Tavuk – pilav ikilisinde yer aldığında ise tam bir protein deposu olur. Peki pirinç pilavı kaç kaloridir? Bir göz atalım:

  • Pilavı biraz renklendirmek istediğinizde hazırladığınız 1 porsiyon domatesli pirinç pilavı 257 kaloridir.
  • Öğünlere eşlik eden lezzetli 1 porsiyon tereyağlı pirinç pilavı 283 kaloridir.
  • Konserve mısır ile tabakları süsleyen 1 porsiyon mısırlı pirinç pilavı 303 kalori içerir.
  • Diyet öğünlerine sağlıklı bir uyum sağlayan 1 porsiyon kepekli pirinç pilavı 236 kalori değerindedir.
  • İki renk, iki lezzet 1 porsiyon şehriyeli pirinç pilavı 462 kalori civarındadır.

Tarif için: Pirinç Pilavı

 Pirinç Çorbası Kaç Kalori?

Çorba tariflerine bir yenisini daha ekleyin ve pirinç çorbası ile tanışın. Kalori değeri yüksek bir çorba olduğu için öğünlerde yer alan ekmekten uzak durmanızda fayda var. Pirinç çorbası ve ekmek aynı anda tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Pirinç çorbasının kalorisini inceleyelim:

  • 1 yemek kaşığı: 12 kalori
  • 1 kepçe: 82 kalori
  • Orta porsiyon: 165 kalori
  • Küçük kase: 88 kalori
  • Orta boy kase: 165 kalori
  • Büyük boy kase: 212 kalori
  • 100 gram pirinç çorbası: 59 kalori

Tarif için: Pirinç Çorbası

Tarif: Pirinç Çorbası

Pirinç Salatası Kaç Kalori?

Pirinç kullanarak hazırlayacağınız enfes salata, öğünlerinize renklilik katabilir. Haşlanmış pirinç ve sebzeler ile lezzetlenen pirinç salatası, karbonhidrat miktarı bakımından yüksektir. Tüketmek istediğinizde, porsiyon kontrolü dışına çıkmamalısınız. Pirinç salatası size kaç kalori kazandırır?

  • 1 yemek kaşığı: 10 kalori
  • 1 porsiyon: 68 kalori
  • 100 gram: 52 kalori

Tarif için: Pirinç Salatası

Pirinç Lapası Kaç Kalori?

Pirinç lapası, süt ve bazen de su ile hazırlanan bir besindir. Zaman zaman şok diyetlerde ve ara öğünlerde tüketilir. Süt ve pirinç ile hazırlanan, arzuya göre şeker de eklenen pirinç lapasının kalori değeri yüksektir. İnceleyecek olursak:

  • 1 yemek kaşığı: 26 kalori
  • Dolu 1 yemek kaşığı: 33 kalori
  • Orta porsiyon: 198 kalori

Tarif için: 3 Günde 2 Kilo Verdiren Pirinç Lapası

Tarif: 3 Günde 2 Kilo Verdiren Pirinç Lapası

Pirinç ile Hazırlanan En Nefis 3 Diyet Tarif

Sağlıklı beslenme sohbetlerinde pirinç üzerine yüksek kalorili cümleler kurulmaktadır. Pirincin kalorisi yüksek olması, faydalı olduğu gerçeğini değiştirmez. Bitkisel kaynaklı bir besin olması, vücut fonksiyonları için etkilidir. Her besinden yeterli miktarda almanız gerektiğini düşünürsek, pirinç ile enfes tarifler hazırlayabilirsiniz. Tabii sağlıklı seçimler yapmanız da önemli bir detay. Sizler sağlığınıza dikkat ederken biz de burada pirinç ile hazırlayabileceğiniz 3 fit tarif önerelim istedik. 3 tarifi ve sitemizdeki diğer lezzetleri deneyerek, pirincin faydalarını alabilirsiniz!

1) Pirinç Krebi Glutensiz Beslenenlere Özel

Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler için nefis bir krep hazırlıyoruz. Bu krepte şeker yerine pekmez kullanarak daha da sağlıklı hale getiriyoruz. Güne doyurucu ve fit bir kahvaltı ile başlayarak hem metabolizmanızı korursunuz hem de lezzetli tariflerden ödün vermezsiniz. Glutensiz beslenenler için hazırlanan pirinç krebini denemek için tarife göz atabilirsiniz. Pirinç Krebi (Glütensiz)

Tarif: Pirinç Krebi (Glütensiz)

2) Sindirim Dostudur Kendisi: Pirinçli Zeytinyağlı Kabak

Doyurucu bir öğün için tüketmeniz gereken ne varsa bu tarifte yer alıyor. Zeytinyağı, pirinç ve lif deposu kabak en leziz şekilde burada hazırlanıyor. Diyette olanlar için de uygun olan bu yemek, bağırsaklarınızı çalıştırıp size vitamin kazandıracak bir tat. Her öğünde bolca sağlık için pirinçli zeytinyağlı kabak yemeğini deneyebilirsiniz. Pirinçli Zeytinyağlı Kabak

Tarif: Pirinçli Zeytinyağlı Kabak

3) Salatalar Renklensin: Siyah Pirinç Salatası

Besinn değeri yüksek, lezzetli ve sağlıklı bir salata yemek için doğru bir tarifi inceliyorsunuz. Evet, siyah pirinç salatası hem fit beslenmeye uygun hem de yapımı oldukça pratik. Her öğünde kolayca hazırlayabileceğiniz siyah pirinç salatasını, afiyetle tüketebilirsiniz. Siyah Pirinç Salatası

Tarif: Siyah Pirinç Salatası

Pirinç ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Pilav Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Püf Noktaları – Lezzeti Uçuracak Tam Kıvamında 10 İpucu

Pirinç Suyu Maskesi: Cilt Tonunuzu Eşitleyecek Pratik ve Doğal Bakım

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pirinç Lapası Tarifi

Pirinç Lapası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Pirinç Pilavı Tarifi

Pirinç Pilavı

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri