Öncelikle bu tarifi uygulayan %90 kişi memnun önemli olan istikrarlı ve tam uymak. Kısaca üç günü anlatayım. 3 gün boyunca üç oğün olarak her defasında bu tarifi yapıyoruz. Yani günde üç kere bu tarifi yapıp yiyeceğiz. Her öğünde yanına iki kaşık olmak üzere yoğurt yiyebiliriz. Onun dışında bol yeşil çay ve mümkünse tarçınlı su içeceğiz. 2 litre su muhakkak tüketeceğiz. Sadece bir öğün bir porsiyonluk meyve yiyeceğiz. Onun dışında sebze domates, salatalık dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz, ama asla bunların dışına çıkmak yok. Ve günde yarım saat egzersiz şart.
Bu tarif hem ödem attırıcı, hem vücut dinlendirici hemde kısa zamanda güzel kilo vermemize yardımcı olacak. Deneyen arkadaşlar yorumlarını bırakırsa sevinirim. Kabız problemi yaşamamak için bol sıvı şart.
Yıkayıp süzdüğümüz pirinçleri yapacağımız tencereye alalım, bir dakika karıştıralım.
Üzerine suyu ilave edip lapa kıvamına gelince kapatalım.
Dilediğiniz sebze ve yoğurtla yiyebilirsiniz. Baharatları da unutmayalım. Şimdiden bol hafiflemeler :)
--
4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
3 Günde 2 Kilo Verdiren Pirinç Lapası 04.06.2015 17:01 tarihinde yayınlandı.
29 günlük iftar menüsü tariflerinde 7. gündeyiz! İftar çorbaları arasında terbiyeli bakliyat çorbası ile orucumuzu açıyor, ramazan yemekleri tariflerinde yedikçe yedirten kıymalı patates oturtma, her yaşın favorisi olacak yoğurt soslu salatalık salatası ile devam ediyoruz. İftar tatlıları için ...
pirinç lapası mı :) diyetisyenlik fakültelerini kapatalım o zaman biz en iyisi :):) zaten üç gün değil üç ay sadece bunu yiyen herkes sağlıksız beslenmeden kemikleri sayılır hale gelir kasları erir ve güzelce sağlığınızı kaybedersiniz.. SAkın evde denemeyin :)
Mayali Bazlama 1800 200 dedigin gibi normal alinmasi geteken diyette bundan azini alirsan zayiflar fazlasini alirsan kilo alirsin ayrica bu kalori daha cok erkeklere kadin icin daha dusuk
pirinclapasi isale verilir,ayrica insiluni cok yukselten bir karbon hidrat kilo kaybi oluyorsada pirincden degil baska bisey yenmediginden okadar az ye et ye sebze ye yine ayni kilo gider en a,indan bos kalori alinmaz
Pirinc vucuttan su atmaniza yardimci olur,gecici olarak su kaybi yasarsiniz yag eritemezsiniz.vucut su kaybettigi icin kilo verdiginizi dusunursunuz.tafsiye etmem sonrasinda 2 kat olarak geri alirsiniz.kalori dönusumlu diyet uygularsaniz cok daha guzel sonuclar alirsiniz.1400 kaliriyle baslayin 1300 kalori bazi gunler 1000 kalori.bu sekilde degistirin hem metabolizmaniz hizlanicak hemde vucudunuz sasirdigi icin yag yakicaktir.
günlük bir kişinin alması gereken kalori miktarı (ortalama) 1800-2000 kalori değil mi ? 1000 kalori nedir ya. Kalorileri alın ama sağlıklı şeyler yiyerek alın.
evet gunluk alman gereken kalori 1800-2000 arasi.ama bunu indirmezsen yani 1200-1300 arasi tutamazsan sadece aktif kilonu korursun kilo almazsin ama vermezsinde.amac vucuda enerji kaybettirip bu kaybolan kalori enerjisini vucut yaglardan alarak tamamlamaya calisicaktir.ideal kilodaisen senin dedigin gibi 2000-2200 kalori almanda hic sakinca yok
benim tek bildiğim zerdeçal ve karabiber her birinden bir çay kaşığı kadar üç yemek kaşığı yoğurt da ekleyin uzun süre tok tutar ve aksı takdirde çok sağlıklı
diğe tarifim yulaf ezmesi yarım bardak su üstünü sütle doldurup yulafın üstüne dökün lapa olunca içine bir kaşık tarçın koyup pişirilerek ikidakika dinlendirip üstünü meyveler la süsleyip yiyebilirsiniz çok faydası oldu bana haftada 2 kilo verdim ve yanında spor yaptım spor öğretmenim ((ebru Karaduman):)) tavsiyem teşekkür ederim 🤗☺️🙏
Bende tarifi aynen uyguladım ve 3 günde tam 2,5 kilo verdim... ayrıca ben tarifi, diyet öncesi hazırlık niyetiyle yaptım... asıl diyetime akabinde başladım... verdiğim 2,5 kilo inanılmaz motive etti beni :))) gönül rahatlığı ile diyetime başladım yani...
tarif için çok teşekkürler Zeynep hanım...
Sevgiler
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman
buradan katabilirsiniz.
