Dyt.Esengül IŞIK
Dyt.Esengül IŞIK
38.760 Takipçi
  • 2-4 Kişilik
  • 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama

Kalorisi Düşük Ege Musakkası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet büyük patates
  • 1 adet büyük patlıcan
  • 2 adet kabak
  • 1 adet kuru soğan
  • 3 adet domates
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve baharatlar
  • 1 yemek kaşığı salça

Üstüne;

  • 4 dilim kaşar peyniri (ben daha az kullanmıştım)

Kalorisi Düşük Ege Musakkası Tarifi Yapılışı

  1. Patates, patlıcan ve kabakları doğrayalım. Bu sırada fırını ısıtmaya alalım.
  2. Fırın kağıdı serili tepsimize doğradığımız sebzeleri dizelim.
  3. Küçük bir kaseye yağ(2, 5 yk), tuz ve baharatını ekleyip karıştıralım. Slikon fırça yardımıyla sebzelerin her tarafına bundan sürelim yoksa.
  4. Daha sonra tepsileri fırına atalım. Bu sırada soğanımızı doğrayalım ve bir tatlı kaşığı zeytinyağ eklediğimiz tavada pişirelim.
  5. Yağı az eklediğimiz için ve soğanların yanmaması için su ekleyelim.
  6. Sonra salçamızı ekleyelim iyice soteleyelim.
  7. Ardından domatesleri doğrayıp tavamıza atalım.
  8. Tuz ve baharatları ekleyip kısık ateşte pişirelim.Sebzeler ve domates harcı olduktan sonra borcama önce domatesli harcımızı sonra bir katına patates dilimleri sonra domates harcı üstüne patlıcan dilimleri sonra domates harcı en üste kabak dilimleri en üstede kaşar rendeleyip üstünü kapatalım. Benim kaşarlar biraz az oldu siz daha fazla ekleyebilirsiniz. Tekrar fırına atalım kaşarları iyice erimesini sağlayalım ve hazır afiyet olsun :-)

Not 1 : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) not 2 : buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum 🙏“diyetisyenesengul” instagram hesabımdaki son gönderilere yorum yazarsanız dönüş sağlamam daha kolay olur. Sevgiler ❤️.

Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120524
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120526
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120531
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120532
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120536
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120537
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120548
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120550
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120555
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120558
Kalorisi Düşük Ege Musakkası-8425373-120501

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Kalorisi Düşük Ege Musakkası 23.05.2021 15:02 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 23.05.2021 15:02 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Rezeneli Kuru Bakla (Ege Mutfağı) Tarifi
Rezeneli Kuru Bakla (Ege Mutfağı)2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama24
Ege Usulü Zeytinyağlı Mercimek Köftesi Tarifi
Ege Usulü Zeytinyağlı Mercimek Köftesi8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama41
Zeytinyağlı Kıymalı Ege Usulü Enginar (Sapları) Tarifi
Zeytinyağlı Kıymalı Ege Usulü Enginar (Sapları)6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 2 saat Hazırlama206
Ege Usulü Taze Fasulye Tarifi
Ege Usulü Taze Fasulye6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama93
Zeytinyağlı Taze Fasulye (Pratik Yöntem,Ege Usulü) Tarifi
Zeytinyağlı Taze Fasulye (Pratik Yöntem,Ege Usulü)2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama5
Ege Usulü Zeytin Yağlı Enginar Videolu Tarifi
Ege Usulü Zeytin Yağlı Enginar Videolu2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama94
Ege Usulü Taze Börülce Salatası (Yağlı Tuzlu) Tarifi
Ege Usulü Taze Börülce Salatası (Yağlı Tuzlu)2-4 kişilik, 50dk Pişirme, 20dk Hazırlama10
Ege Otlarının Efendisi Tarator Soslu Elmalı Radika Tarifi
Ege Otlarının Efendisi Tarator Soslu Elmalı Radika2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama13
Taze Fasülye Salatası Tarifi
Taze Fasülye Salatası4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama9
Lokum Gibi Terbiyeli Kavurma Tarifi
Lokum Gibi Terbiyeli Kavurma2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama2
Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi
Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama20
Pryanik Rus Keki Tarifi
Pryanik Rus Keki6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama46
Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri Tarifi
Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri

Bal Kabağı Hakkında Merak Edilen Her Şey Tüm dünyada Cadılar Bayramı'nın sembolü olarak ün kazanmış…

Ezine Peyniri Nasıl Yapılır? Kalorisi, Nerenin Peyniri?
Ezine Peyniri Nasıl Yapılır? Kalorisi, Nerenin Peyniri?

Ezine Peyniri: Çanakkale’nin Coğrafi İşaretli Lezzeti Peynir tutkunlarının sofraya en yakıştırdığı peynir türlerinden biri olan…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Badem Unu: Glutensiz, Düşük Kalorili, Sağlıklı Tarifi
Badem Unu: Glutensiz, Düşük Kalorili, Sağlıklı

Badem Unu: Yapılışı, Kalorisi ve Kullanımı Badem, vegan beslenmesinde sıkça tüketilen bir besindir. E vitamini…

Ege Yemekleri: Çok Hafif ve Lezzetli 30 Tarif Tarifi
Ege Yemekleri: Çok Hafif ve Lezzetli 30 Tarif

Zeytinyağlı denilince Ege mutfağı canlanır zihinlerde… Yaz sıcağının hararetini alan, mideleri yumuşatan, kışları ise anne…

Karbonhidrat Oranı En Düşük 14 Sağlıklı Besin Tarifi
Karbonhidrat Oranı En Düşük 14 Sağlıklı Besin

Düşük Karbonhidratlı Besinlerin Listesi Karbonhidrat, vücudun temel işlevlerinin yerine getirilmesi için alınması gereken önemli bir…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Kurban Bayramı’nı Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz? Tarifi
Kurban Bayramı’nı Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz?

Kurban Bayramı'nda Kilo Almayı Önleyen İpuçları Senenin son bayramı geldi. Bir de yaz tatili olunca…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap İslam aleminin hasretle beklediği, mübarek Kurban Bayramı günlerinde inananların…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban Bayramı’na adım adım yaklaştığımız bu günlerde birçok…

Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır? Tarifi
Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır?

İslam Geleneğinde Kurban Çeşitleri Listesi Dinimizde Kurban Bayramı Allah'ın emirlerini yerine getirmek, ihtiyaç sahiplerine yardımcı…

Tarifler Geri
Videolar Geri