- 2-4 Kişilik
- 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/kinoa-yag-yakan-salata/
Kinoa Yağ Yakan Salata Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı kinoa
- 3 su bardağı su ( haşlamak için )
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 adet avokado
- 4 adet yumurta
- 5-6 dilim beyaz yağsız peynir
- 10 adar çeri domates
- 5-6 yaprak marul
- Sos için
- 2-3 yemek kaşığı zeytin yağı
- 1 limon
- 2-3 kaşık nar ekşisi
- Tuz
- Karabiber
Çok lezzetli oldu. Paylaşımınız için teşekkürler…
Yorumunuz beni çok mutlu etti .
Beğengiğinize sevindim .
Bizim evde gece buzdolabında artan var mı diye aranan bir salatadır
Sevgiler
çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim. yarın diyete başlamayı düşünüyorum
ara öğünlerde neler tukettiniz acaba öner ileriniz için de teşekkür ederim
Tekrar merhaba
Ara öğünlerimden birkaç örnek ;
Minik bir kase üzerine tarçın serpişmiş taze yoğurt ,
Minik bir kase taze yoğurda konmuş 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ,
Minik bir kase yağsız tuzsuz pazar kesiği ,
Her gün dönüşümlü olarak yeşil çay ve hibisküs çayı. (Diğer adı nar çiçeği en az 15 dakika demleniyor kalanı akşam soğuk olarak için ) ,
1 yumurta akı ,
Yarım ton balığı ,
Ayran , süt , sade maden sodası , 1 kaç tane çiğ badem gibi şeyler
Yardımcı olabildiğsem ne mutlu bana
elinize sağlık şimdi den bende 8 kilo vermek istiyorum diyetinizi paylasirmisiniz. teşekkür ederim şimdi den
Merhaba sabahları 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir ve istediğiniz kadar çeri domates yedim
Öğün aralarını hiç kaçırmadım akşamları et balık yedim ekmek yerine çiğ badem ceviz yedim hep
Aman aç kalmayın kalorisi düşük diye de midenizi şişirmeyin
İyi zayıflamalar
Diyet sırasında protein almanız çok önemli aksi takdirde kas kaybı yaşaya bilirsiniz
Sevgiler
Herbalife nutrıtıon klubum var ben 1 ayda 13 kilo verdim dilerseniz yardımcı olabilirim
kinoa nin gercekten faydasini gordunuz mu
Merhaba
Tabi ki ben bunun yanısıra süt , ayran , yoğurt gibi ara öğünler yiyerek ve günde 1 saat spor yaparak 8 kilo verdim
Sevgiler
Teşekkür ederim kac hafta da 8 kilo versiniz acaba ?
Yani sadece kinoa salarası yiyerek zayıflamak mümkünmüdür bilemiyorum ama haftada 2-3 kez tüketebilirsiniz
Yani sonuçta sağlıklı bir diyet yemeği