Yulaf Kepeği ile Fit ve Nefis 23 Tarif

Tüm dünyada meşhur Dukan Diyeti son yıllarda çok popüler olunca diyet listesindeki bir yiyecek hızla hayatımıza girdi: Yulaf kepeği! Yulafın en dışında kalan kabuk kısmının öğütülmesiyle elde edilen yulaf kepeği her ne kadar mutfaklarımıza sonradan girse de çoğunluğu hamur işi olan bir çok tarifin sağlıklı unu oldu.

Buğday ununa alışmış bir damağın hemen alışamadığı bir tadı olsa da yulaf kepeği, meyvelerle veya yemişlerle kombinlediğinde leziz tatlar elde edilir.

Yulaf kepeğinin sağlıklı tariflerini nefis lezzetler olarak sunabileceğiniz bir listesi var! Diyette olun veya olmayın öğünlerinize tüm sağlığı ve lezzetiyle konuk olacak bu tarifleri kaçırmayın. Yulaf kepeği ile ne yapılır? haydi başlıyoruz.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#3 Yulaf Lapası ( Porridge)

Serap Yılmaz
Serap Yılmaz
Yulaf Lapası ( Porridge) Tarifi

Sütün yulaf kepeği ve tarçınla pişirildiği bir tarifini hazırlıyoruz: Yulaf lapası veya diğer adıyla porridge! Kendisi meşhur bir İngiliz kahvaltısı olan porridgeyi lezzetlendirmek için sevdiğiniz meyvelerden bolca ilave edebileceğiniz tarifine buradan bakabilirsiniz.

Tarif için: Yulaf Lapası ( Porridge)

#7 Yulaf Kepeği Poğaçası

Asu
Asu
Yulaf Kepeği Poğaçası Tarifi

Yulaf kepeği ve buğday kepeğinden kalorisi oldukça düşük poğaçalar yapabilirsiniz. Az malzeme kullanarak sadece 6 adet hazırlayabileceğiniz bu poğaçaların yapımının epey pratik olduğunu da söyleyelim. Yulaf kepeği poğaçası tarifi için buraya tıklayınız.

Tarif için: Yulaf Kepeği Poğaçası

#12 Yulaf Kepekli Bar

Vuslat
Vuslat
Yulaf Kepekli Bar Tarifi

Kuru meyveler, muz ve yulaf kepeği ile diyet yaparken yaşanan şeker düşmesinin önüne geçebilecek bir tarif verelim. Faydalı meyveler ve malzemeler ile yulaf kepeğinin baş rolde olduğu bu barları diyetteyken çantanızdan eksik etmeyeceksiniz.

Tarif için: Yulaf Kepekli Bar

#13 Dereotlu Fit Muffin

Gonca Kurt
Gonca Kurt
Dereotlu Fit Muffin Tarifi

Diyettekilerin en sık kullandığı yiyeceklerden, lor ve yulaf kepeği ile leziz dereotlu muffin yapımı için mutfağa giriyoruz. Dilediğiniz baharatlarla tatlandırabileceğiniz lezzeti ve bir parçasıyla bile insanı tok tutabilen özelliğiyle fit muffin tarifi için buraya tıklayınız.

Tarif için: Dereotlu Fit Muffin

#16 Sultani Bisküvi

Diyetisyen Betül Anamas
Diyetisyen Betül Anamas
Sultani Bisküvi Tarifi

Yulaf kepeği ile yapılan tariflerden paket bisküvilerle yarışacak lezzette sultani bisküvi! İçinde yer alan hurma, incir, kuru üzüm gibi meyveler ve şeker ilavesine hiç gerek duyulmayan tarifi ile sultani bisküvi tarifi için tıklayınız.

Tarif için: Sultani Bisküvi

#17 Healthy Nogger

Kinoalı Pizza
Kinoalı Pizza
Healthy Nogger Tarifi

Yulaf kepeği ile tarif listesinde bu kadar leziz görünen nogger lezzetine yer vermeden olmaz! Buzlukta dondurulduğu için yazın iç serinletmeye yarayan belki de en hafif tatlılardan olabilecek sağlıklı nogger tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Tarif için: Healthy Nogger

#22 Diyet Kek (Yulaf Kepekli)

Tülay Mutfakta :-)
Tülay Mutfakta :-)
Diyet Kek (Yulaf Kepekli) Tarifi

Diyet kek yaparken malzemeleri hafif kaloriyle bir araya toplamaya yarar yulaf kepeği! Bu sebepten de onunla epey fit ve sağlıklı kekler yapılabilir. Çayınızın, kahvenizin yanına çok yakışacak tadı ile şeker, yağ ve unun kullanılmadığı ceviz ve meyvelerle tatlandırılan bu kekin tarifini buradan inceleyebilirsiniz.

Tarif için: Diyet Kek (Yulaf Kepekli)

#23 Yulaf Kepekli Kurabiye

Ezgi Inam
Ezgi Inam
Yulaf Kepekli Kurabiye Tarifi

Yulaf kepeğinden tarifler listesi sona ererken listeyi kakaolu yulaf kepeği kurabiye ile kapatabiliriz. Sağlıklı ve leziz diyet kurabiye malzemeleri ile 16 adet enfes kurabiye elde edeceğiniz bu tarif için buraya bakabilirsiniz.

Tarif için: Yulaf Kepekli Kurabiye
Galeta ununa benzeyen görünümüyle bazen tek başına bazen de yanına eklenen çavdar, tam buğday ya da kepekli un ile onunla çok sağlıklı ekmekler yapılır. Yulaf kepeği ekmeği veya keki çok denenen tariflerindendir. Sağlıklı içeceklerin tok tutan ve kıvam veren malzemesi olarak kullanılabilir. Yulaf kepeği ile diyet tariflerden krepler, pankekler sağlığına dikkat eden herkesin tükettiği kahvaltılıklardandır.

Galeta Unu ile Fark Yaratan 32 Tarif

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 10 Tarif

Lif Kaynağı Glutensiz Yulaf Kepeğinin 5 Faydası

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fit Yulaf Tost Tarifi
Fit Yulaf Tost1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fit Yulaf Topları Tarifi
Fit Yulaf Topları1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Yulaf Bazlama (Fit) Tarifi
Yulaf Bazlama (Fit)1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Erikli Kayısılı Yulaf(Fit) Tarifi
Erikli Kayısılı Yulaf(Fit)1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kepek Unlu Yumuşacık Fit Lavaş Ekmeği Tarifi
Kepek Unlu Yumuşacık Fit Lavaş Ekmeği4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yulaf Unlu Fit Kurabiye Tarifi
Yulaf Unlu Fit Kurabiye8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yulaf Ezmeli Fit Kurabiye Tarifi
Yulaf Ezmeli Fit Kurabiye4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yulaf Tabanlı Fit Pizza Tarifi
Yulaf Tabanlı Fit Pizza1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Ekim Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Ekim Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Koskoca yazı ve ardından gelen eylül ayını geride bırakmanın en güzel yanı, ekim ayı sebze…

2021 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Masterchef Yemekleri: 8 Eylül Günün Menüsü Tarifi
Masterchef Yemekleri: 8 Eylül Günün Menüsü

Masterchef Türkiye tüm heyecanıyla devam ederken her gün yeni tariflerle herkesi ekran başına topluyor. Bugün…

Eylül Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Eylül Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Hafif esintiler eşliğinde eylül ayı hoş geldi. Gelirken de beraberinde mürdüm eriği, üzüm çeşitleri ve…

2021 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi

2021 ağustos ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi her ay olduğu gibi yine harika!…

Birbirinden Enfes 25 Diyet Smoothie Tarifi
Birbirinden Enfes 25 Diyet Smoothie Tarifi

Smoothieler, hazırlanması pratik tarifleriyle bir harikalar! Üstelik düşük kalorili malzemelerle yapıldığında diyet smoothie olarak gayet…

Güveç İlk Kullanımı ve Temizlik İpuçları Tarifi
Güveç İlk Kullanımı ve Temizlik İpuçları

Yeni Alınan Güveç Nasıl Kullanılır? Güveç, Türk yemeklerini lezzetlendiren en önemli malzemelerden biridir. Fırına girdiği…

Mantar Çeşitleri: Yenilebilir ve Zehirli Mantar İsimleri Tarifi
Mantar Çeşitleri: Yenilebilir ve Zehirli Mantar İsimleri

Tek Yazıda Fotoğraflı Mantar Tanıma Kılavuzu Dünyada en sevilen besinlerden biri olan mantar, kimi zaman…

Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi Tarifi
Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi

CRP Yüksekliği Hastalık Habercisi Midir? Crp yüksekliği, kan tahlili veren pek çok kişiyi düşündüren bir…

Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm Tarifi
Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm

Kör Sivilcelere İyi Gelen Hızlı ve Doğal Formüller Tıpta genel adı akne olan sivilceler hemen…

Ispanak Yemeğinin Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif Tarifi
Ispanak Yemeğinin Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Pişirebilirim? Ispanak, antioksidan besinlerden biri olarak sağlıklı beslenme programında yerini alır.…

Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları Tarifi
Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları

Çay Tiryakilerine En İyi Çay Markaları Sohbet ortamlarının vazgeçilmez bir ürünü olan çay, Türkiye’de pek…

Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri Tarifi
Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri

Bıçak Setleri: Kullanışlı, Uzun Ömürlü, Kaliteli Yemek yaparken ya da mutfakta herhangi bir işlem için…

Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi Tarifi
Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi

Ülkemizde Yiyebileceğiniz Balık Çeşitleri ve İsimleri Türkiye’de balık sezonu açıldığında lezzetli balık türleri avlanır. Bu…

Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi Tarifi
Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Bağırsak Enfeksiyonu Olanlar Ne Yemeli? Yiyeceklerin sindirimini sağlayan bağırsaklar, ikinci beynimiz olarak tanımlanır. Sadece besinlerin…

Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif Tarifi
Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif

Karnabaharın Yanına Ne Yapsam? Karnabahar yemeğinin yanında ne yenir sorusu, mutfaktaki telaşları yaşayan kişileri düşündürmektedir.…

Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz Tarifi
Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz

Arka Kol Egzersizleri: Profesyonel Ekipmansız! Hareketsiz kalmaktan ve düzensiz spor yapmaktan dolayı, kollarınızın arka tarafa…

Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir? Tarifi
Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir?

Cam Doğrama Tahtası Kullanmak Sağlıklı Mı? Cam kesme tahtası hemen hemen pek çok evin mutfağında…

Tarifler Geri
Videolar Geri