- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yulaf ezmesinin kilo vermedeki etkisini bilmeyen yoktur. Yulafın lifli yapısı midede uzun süre kalarak tokluk hissi sağlar. Kan şekerini de dengelediği için vücudun şeker ihtiyacını denetler ve metabolizmayı hızlandırır sindirime yardımcı olur. Tüm bu adımlar bir araya geldiğinde kilo kontrolü için en önemli kriterler sağlanmış olur. Fakat genellikle tadı beğenilmediği ve alışık olunmadığı için fazla tüketilmiyor. Ben beğenilir hale getirilerek tarifi hazırladım, yulaf ezmesi tüketmekte zorluk çekenlerin bu tarifi severek tüketeceklerinden eminim zira ben çok seviyorum ve yaklaşık 2 senedir tüketiyorum. Özellikle diyet yapanların bu tarifi haftada 2-3 kez tüketmelerini öneririm ben alışık olduğum için genelde öğle yemeği olarak tüketiyorum fakat ara öğün olarak da tüketilebilir. Tarife gelecek olursak;
Yulaf ezmesinin kilo vermedeki etkisini bilmeyen yoktur. Yulafın lifli yapısı midede uzun süre kalarak tokluk hissi sağlar. Kan şekerini de dengelediği için vücudun şeker ihtiyacını denetler ve metabolizmayı hızlandırır sindirime yardımcı olur. Tüm bu adımlar bir araya geldiğinde kilo kontrolü için en önemli kriterler sağlanmış olur. Fakat genellikle tadı beğenilmediği ve alışık olunmadığı için fazla tüketilmiyor. Ben beğenilir hale getirilerek tarifi hazırladım, yulaf ezmesi tüketmekte zorluk çekenlerin bu tarifi severek tüketeceklerinden eminim zira ben çok seviyorum ve yaklaşık 2 senedir tüketiyorum. Özellikle diyet yapanların bu tarifi haftada 2-3 kez tüketmelerini öneririm ben alışık olduğum için genelde öğle yemeği olarak tüketiyorum fakat ara öğün olarak da tüketilebilir. Tarife gelecek olursak;
https://www.nefisyemektarifleri.com/metabolizma-hizlandiran-meyveli-yulaf-ezmesi/
Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler
- 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi (eti lifalif)
- 1 su bardağından 2 parmak eksik yarım yağlı süt
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 1,5 – 2 çorba kaşığı cranberry
Üzerini süslemek için;
- Bitter çikolata
- Meyve parçaları
- Çiğ kuruyemiş (isteğe göre)
Turna yemişi, adet döneminde tüketildiğinde hormonları düzenler. · Romatizmayı giderir. · İçeriğindeki Omega 3 yağ asitleri kötü kolesterolü düşürmeye yardım eder.
A vitamini açısından zengin içeriğe sahip olması sebebi ile göz sağlığı için önemli olan yemiş antibakteriyel özelliği sayesinde ise idrar yolu rahatsızlıkları içinde faydalı olabilmektedir. Bakterilerin atılmasına destek sunmasına ilave olarak antioksidan desteği ile de cilde yardımcı olmaktadır.
Severek tükettiğim, çok faydalı bir öğün. Cranberry’nin “Turna yemişi” adıyla marketlerde satıldığını belirteyim.
irem hanımcım çok teşekkürler.bende çok severek öğle öğünlerimde tüketiyorum çoook lezzetli bir öğün.herkese Tavsiye ederim.
Rica ederim Dilek hanimcim kesinlikle ben de severek tuketiyorum, size de afiyet olsun fit tutsun:)
Not : Tarifte herhangi bir pişirme yok fakat tarif mobilden yüklendiğinde 0 seçeneği olmadığı için mecburen işaretlemek zorunda kaldım