Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi

irem
irem
349 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama

Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi (eti lifalif)
  • 1 su bardağından 2 parmak eksik yarım yağlı süt
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 1. 5 – 2 çorba kaşığı cranberry

Üzerini süslemek için;

  • Bitter çikolata, meyve parçaları, çiğ kuruyemiş (isteğe göre)

Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulaf ezmesinin kilo vermedeki etkisini bilmeyen yoktur. Yulafın lifli yapısı midede uzun süre kalarak tokluk hissi sağlar. Kan şekerini de dengelediği için vücudun şeker ihtiyacını denetler ve metabolizmayı hızlandırır sindirime yardımcı olur. Tüm bu adımlar bir araya geldiğinde kilo kontrolü için en önemli kriterler sağlanmış olur. Fakat genellikle tadı beğenilmediği ve alışık olunmadığı için fazla tüketilmiyor. Ben beğenilir hale getirilerek tarifi hazırladım, yulaf ezmesi tüketmekte zorluk çekenlerin bu tarifi severek tüketeceklerinden eminim zira ben çok seviyorum ve yaklaşık 2 senedir tüketiyorum. Özellikle diyet yapanların bu tarifi haftada 2-3 kez tüketmelerini öneririm ben alışık olduğum için genelde öğle yemeği olarak tüketiyorum fakat ara öğün olarak da tüketilebilir. Tarife gelecek olursak;
Öncelikle bir kaseye 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ekleyip üzerine yarım çay kaşığı kadar tarçın ekliyoruz. Daha sonra yulafların üzerini 1 parmak kadar geçecek şekilde yarım yağlı süt ekliyoruz. Normal süt de eklenebilir fakat diyettekilerin yarım yağlı tüketmelerini tavsiye ederim. Son olarak içine istediğimiz kuru veya normal meyveyi ekliyoruz. Son olarak hepsini kaşıkla karıştırarak 20-30 dakika kadar yulafların yumuşamasını bekleyip tüketiyoruz. Ben meyve olarak cranberry kullandım çünkü yağ yakan ve metabolizma hızlandıran bir meyve içeriğindeki şeker miktarı da gayet tatmin edici. Heryerde bulunan bir kuru meyve artık marketlerde de bulunuyor. Arzuya göre meyveyi değiştirebilirsiniz elma ve muz da yulafa en çok yakışan meyvelerden. İsteğe göre akşamdan hazırlayıp kapaklı bir kapta buzdolabında muhafaza edilip sabah kahvaltıda tüketilebilir. Yapacaklara şimdiden afiyet olsun 🌸

Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi
Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi
Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Metabolizma Hızlandıran Meyveli Yulaf Ezmesi 19.09.2015 13:02 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 19.09.2015 13:02 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Metabolizmayı Hızlandıran Karışım Tarifi
Metabolizmayı Hızlandıran Karışım1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama2 B
Cheseecake Tadında Limonlu Yulaf Lapası Tarifi
Cheseecake Tadında Limonlu Yulaf Lapası1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama966
Tam Kıvamında Yulaf Lapası Tarifi
Tam Kıvamında Yulaf Lapası1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama31
Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf Lapası1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama68
Böğürtlenli Yulaf Kasesi Tarifi
Böğürtlenli Yulaf Kasesi1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama49
Yulaf Chıa Cup Tarifi
Yulaf Chıa Cup1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama91
Tiramisu Tadında Yulaf Lapası Tarifi
Tiramisu Tadında Yulaf Lapası1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama199
Yulaf Ezmeli Fit Kurabiye (Videolu) Tarifi
Yulaf Ezmeli Fit Kurabiye (Videolu)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama469
Kalburabastı Tatlısı Tarifi
Kalburabastı Tatlısı6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama10
Kahvaltılık Kaşar Videolu Tarifi
Kahvaltılık Kaşar Videolu4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama61
Cevizli Damla Çikolatalı Kek Tarifi
Cevizli Damla Çikolatalı Kek8-10 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama149
Kışlık Acılı Ezme Acuka Tarifi
Kışlık Acılı Ezme Acuka12-14 kişilik, 1 saat 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama123
Kaşık Pastası (Kedi Dilli) Tarifi
Kaşık Pastası (Kedi Dilli)10-12 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama60
Metabolizma Nedir? Neden Yavaşlar? Metabolizma Hızlandıran İpuçları Tarifi
Metabolizma Nedir? Neden Yavaşlar? Metabolizma Hızlandıran İpuçları

Metabolizmayı Yavaşlatan Alışkanlıklar Hızlandıran Yöntemler Son zamanlarda sıklıkla kullandığımız ve vücudumuzdaki değişikliklerden sorumlu tuttuğumuz bir…

Sonbaharda Metabolizma Hızlandıran, Enerji Veren 8 Besin Tarifi
Sonbaharda Metabolizma Hızlandıran, Enerji Veren 8 Besin

Sonbaharda Yavaşlayan Metabolizmayı Nasıl Hızlandırırız? Son zamanlarda en çok karşılaştığımız sorulardan birisi de ‘metabolizmayı nasıl…

Yoğurt Diyeti Metabolizma Hızlandıran Kolayca Yağ Yakan Diyet Tarifi
Yoğurt Diyeti Metabolizma Hızlandıran Kolayca Yağ Yakan Diyet

Kalsiyum ve Probiyotik Kaynağı Yoğurt Diyeti Yoğurt diyeti son yılların en çok konuşulan diyetlerinden bir…

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif Tarifi
Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif

"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

Yulaf Ezmesi ile Nefis Tarifler Hazırlamanın Sırrı Burada! Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz…

Ramazanda Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? Tarifi
Ramazanda Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Ramazanda Metabolizma Hızlandırma Yolları Ramazan ayında oruç tutarken uzun süreli açlık durumundan metabolizma yavaşlar ve…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır? Tarifi
Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır?

Kırmızı Et Çeşitleri ve Doğru Pişirme Teknikleri Mutfak kültüründe en geniş kategorilerden birini oluşturan et…

Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Akdeniz Esintisi Turunç Meyvesi Akdeniz'in sıcaklığını kabuğunda taşıyarak girdiği her yere turuncu renkli bir esinti…

Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları Tarifi
Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları

Patates Haşlarken Zaman Kazanın! Patates, yapısında bolca nişasta barındıran C ve B vitamini açısından zengin…

Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif Tarifi
Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif

Oltadan Sofraya: Palamut Balığı Gerek besin değeri gerekse lezzeti ile kendine hayran bırakmayı başaran balıklardan…

Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir? Tarifi
Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir?

Kahve Falı Bakmak İstiyorum, Nasıl Fal Bakılır? Kahve falı ve kahve kültürü çok eski zamanlardan…

Halıdan Çay Lekesi Nasıl Çıkar? 7 Pratik Adım Tarifi
Halıdan Çay Lekesi Nasıl Çıkar? 7 Pratik Adım

Halıdaki Çay Lekesini Temizleyecek 7 Sihirli Yöntem Halıdan çay lekesi nasıl çıkar diye halının başında…

Döküm Tavada Et Pişirme Hakkında Püf Noktaları Tarifi
Döküm Tavada Et Pişirme Hakkında Püf Noktaları

Döküm Tavada Et Pişirmenin Lezzet İpuçları Havalar soğuduğunda veya açık alan imkanı bulunmadığında ızgara etin…

Sivilce İzi Nasıl Geçer? 9 Doğal Maske Tarifi
Sivilce İzi Nasıl Geçer? 9 Doğal Maske Tarifi

Sivilce Lekelerine Doğal ve Pratik Yöntemler Sivilceler ergenlik döneminden sonra hormonlardan dolayı ortaya çıkan, çoğu…

Çikolata Nasıl Eritilir? Detaylı Videolu Anlatımı Tarifi
Çikolata Nasıl Eritilir? Detaylı Videolu Anlatımı

Soslar ve Tatlılar İçin Çikolata Nasıl Eritilir? Çikolata tutkunları için çikolatanın her türünü keyifle tüketmek…

Tarifler Geri
Videolar Geri