- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/smothie-altarnatif-kahvalti-doyurucu/
Smothie Altarnatif Kahvaltı (Doyurucu) Tarifi İçin Malzemeler
- Yarım Trabzon hurması
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı buğday ruşeymi
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
bygday ruşeymide ne bilmiyorum
internetden bakarsaniz gorursunuz buğday ruseymi yı sema hanım bide aktar yok mu almanya da illaki satan yer vardır
bu dediginiz malzemelerin cogunu ben bulamam cünkü almanyadayim keten tohumu
selâmün Aleyküm benim kilo 14yaş 63 boy158
Ben nasıl kilo verebilirim
Karatay diyeti ile Zayıflarsın
ben light süt ile yapıyorum kefirle nasıl olur bilemem
SÜT YERİNE KEFİR LE DENEYİN