- 6-8 Kişilik
- 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/unsuz-yagsiz-sekersiz-kek-karatay-diyeti-icin-uygun/
Unsuz Yağsız Şekersiz Kek (Karatay diyeti için uygun) Tarifi İçin Malzemeler
- 3 adet iri yumurta
- 2 yemek kaşığı pekmez
- 1 su bardağından biraz az süt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 10 adet kuru incir
- Yarım su bardağı iri kırılmış ceviz yada fındık
- 1 paket kabartma tozu
- 1 paket vanilya
- 1,5 su bardağı robotta un haline getirilmiş fındık
- 1,5 su bardağı robotta un haline getirilmiş ceviz
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Keşke yorumları okusaydım kekim şu an fırında bilsem pekmez koymazdım. Bir de gerçekten ne kadar diyet keke uygun bilemedim içinde dünyanın kalorisi var
merhaba, yorumlarda da sık sık bahsettim bu kalori hesabı beslenenler için değil. Ki normal diyette yapsanız 1 tanesi ara öğün de tuketilebilecek bir alternatif. yanına 1 bardak sütle birlikte gayet güzel Bi ara öğün
kalori hesabı beslenenler için evet, tuketilecek Bi yiyecek değil. ama un, şeker gibi yiyeceklersiz beslenenler için arada bir tuketilecek uygun bir tarif. Tarifin yanında dikkat ederseniz Karatay diyeti için olduğu yazıyor zaten.
Bunun kalorisi 1500 e çıktı un koy daha iyi
Benim için iyi oldu bu beyaz un ve benzeri ürünler yasaklandı
pekmez yerine hurma suyu kullanilabilir. karatay da un ufak olmuş her sey yasak diye biliyorum
Pekmez piştiğinde zararlı oluyor yalnız 😔
bu konuyu aşağıda yorumlarda konuştuk, pekmez koymak şart değil, incir gayet güzel tat veriyor zaten dedik 😊😊 sevgiler
Karataya uygun yazmışsınız ama değil, pekmez kesinlikle yasak
İsterseniz bir daha dusunun
Teşekkür ederim 😊
un haline getirilmiş ceviz veya fındık yerine hindistan cevizi ve rendelenmiş havuç veya elma olabilir mi?
incir ve pekmez yasak malesef 😔
pekmez konusunda emin değilim yasaklı olabilir ki bence kek te kullanılmasa da olur ama incir yasaklı değil diye biliyorum Kübra hanım.
incir kilo korumada abartmadan serbest ama kilo vermeye çalışırken yasak
İncir yerine gunkurusu kayisi olurmu
pek tabii olur 😊
Ceviz ve fındığı un haline getirmek yerine onları kullanmasak yulaf kepeği kullansak olur mu😂
Karatay diyetinde yulaf kepeği azami miktarda kullaniliyordu diye hatırlıyorum umarım yanlış hatirlamiyorumdur 😅 onun için kullanabilirsiniz tabi ama tamamimini yulaf kepeği yapmayınız yarı yarıya kullaniniz.
denicem teşekkür ederim😂
cevizi Un haline nasıl Getireceğim acaba. Benim el blender var. tupper in çekmeli onda olur mu?
tupper in el çekmeli si olur tabi. çok çekerek un gibi un ufak olacak
…kahverengi kesme şeker kullanılması lazım :))) diyecektim çok konuştum diye editor otomatik yolladı msjı bitiremeden :))) ellerinize sağlık çok konuşurum kusura bakmayın… Tarifi az değiştirip yarın sabah denicem kolay gelsin herkese…
epey geç olacak ama elinize ağzınıza sağlık :D
Tarif için teşekkür ederim Kerime hanım mutlaka deneyeceğim çok lezzetli olacağından hiç şüphem yok
simdiden ellerinize sağlık o zaman Ayşe hanim
Mehraba Kizlar
ya herşeyin azı karar.diyet diye bir ton findik fistik yumurta ceviz yemek çok bir diyet gibi gelmedi açıkccâ
Diyet için yapılmış bişey değil zaten, diyete uygun sadece. Ayrıca bissürü yumurta cevizi bi anda yemek zaten diyet değil. 8_ 10 tane muffin çıkar, 1 tanesini ara öğünde gayet rahat tuketebilirsiniz.
Evet karatay ne bilmiyorum ama bildiğim bir şey var ki bu tarifi öğün aralarında bi tane yediğini düşünürsek 20 gramlık bir fındık/fıstık alıcak bünyen. Zaten high-fiber oranı için bu kadarını almalı vücudun ve iki tane yesen bile hiç bir şey koca kalori çukuru un ve şekerin yerini tutamaz. Bu tarifte çıkarılması gereken tek şey pekmez! Oda fırına pekmez herhangi bir ürünün içinde girmemelidir. Bunun yerine 2 yemek kaşığı kahverenhi kesme şeker kullanılması
Ben bu keki artık pekmez koymadan sadece incir in tadiyla yapıyorum.
dediğiniz gibi esmer şeker kullanilabilir. bazen de fındık i azaltıp, 1 _2 kaşık tam buğday unu koyuyorum, yine güzel oluyor. tabi Karatay da şeker ve un yok bu tarif onlar içindi :))
pekmez zaten yüksek ısıda pişen bir besin olduğu icin hiçbir faydası olmayan çöp gıdadır. Soğuk sıkım olmalı pekmez. Soğuk pres olarakta geçiyor… Tarifinize bayıldım , soğuk sikim pekmezle de enfes olacaktır eminim Ellerinize saglik
soğuk sıkım pekmezi ilk defa sizden duyuyorum :)mutlaka arastiracagim. Güzel yorumunuza teşekkür ederim
nerde bulabiliriz acaba?
4 yıl önce yazmısım yahu😊O dönemde eczaneden hünnap marka kullanıyordum ama şimdi kendimiz yapıyoruz. Guvendıgınız, içinize sinen bir aktar ya da yöresel ürünler satışı yapan yerlere, sayfalara bakarsanız mutlaka bulursunuz, sevgıler🌸
merhaba, pekmez yuksek isida pisince kanserojen oldugunu okumustum. keke koymak dogru olur mu bu durumda
Bende duymuştum onu ama pek mantıklı gelmedi doğrusu. Çünkü pekmez zaten yüksek ısıda pişen bir besin. saatlerce kaynatilarak oluşuyor. birde annemler falan pekmez kışın falan katilastiginda tekrar kaynatiyorlar. e çokta yararlı bir besin, o yüzden çok mantıklı gelmedi.
Haklısınız
Bence faydalı olan herseyden uzaklaşalım diye ilaca bağımlı olalım onlara muhtaç yaşayalım diye koyulan bir lekedir bu pekmeze
Aynı zamanında süte tereyağına yapıldığı gibi
yasemin hanım o işin doğrusu şöyleymiş, pekmez doğru bi şekilde pişirilmediğinde ısıya maruz kalınca kansorejen olabiliyormuş. doğru şekilde pişirimi nasıl olur bilmiyorum. ben bu tarifi yıllar önce paylaşmıştım. şimdi olsa çok fazla tatlandırma seçeneği var. ki, karatay diyetleri de biraz tarih oldu :) pekmez yerine hurma suyu elma suyu ne bileyim en basiti muz koyulabilir bence. ki incirin şekeri şuanda bana haydi haydi yeter.
Fakat isterseniz pekmez koymadan yapabilirsiniz, incirin tadı yeterli oluyor
teşekkür ederim Kerime köksal bana bütün meyveler yasak ama doktoruma soracam hayatımda gördüğüm en güzel tarif en kısa zaman da yapacam :)
afiyet olsun, ama diyabette ekşi meyveler ara öğünlerde yenilebiliyor. Nefsinizi doyuracak kadar azıcık azıcık yiyebilirsiniz, bizim doktorumuz izin veriyordu :) yine de diyetinize uymanız cok güzel bişey, tebrik ederim :)
ben diyabet hastasiyim bana kuru meyve bile yasak incir koymasam olur mu?
Olur evet ama incir yerine Altarnatif bi malzeme koymalisiniz. Kuru üzüm falanda olur dicem ama onlarda yasakmis. Tam emin değilim ama 1 tane yeşil elma yi rendeleyip suyunu sıkıp koyabilirsiniz. Yeşil Elma yasak değil diyabet e.