Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem Tarifi

Adet Ağrıları Artık Kabus Değil!

Ağrı Kesici Etkili 10 Sağlıklı Öneri

Kadınların ortak dertlerinden biri, her ay bir defa kapıya dayanan adet ağrısı. Kimi adet ağrısı kimi adet sancısı olarak tarif etse de, karın ve bel bölgesinde yaşanan şiddetli kramplar aslında durumu özetliyor. Bu dönemi çok ağır geçirenler de, hafifçe atlattığından kendini şanslı ilan eden de var. Herhangi bir sağlık sorunu teşkil etmedikçe, adet ağrılarına çözüm bulmak hiç dert değil. Bunun için öncelikle kadın doğum uzmanınızdan onayı aldıktan sonra, “adet ağrısına ne iyi gelir?” kısmını güvenle bizim önerilerimize bırakabilirsiniz!

İster öğrenim ister iş hayatı olsun, adet sancılarıyla rutinlere devam etmek bazen zorlayıcı olabiliyor. Hele ki ayın bu dönemini biraz daha hassas geçiriyorsanız,işin içinden yalnız başınıza çıkmak epey güç. Adet ağrısını nasıl geçirebilirim diye düşünüp durduğunuz bir zamanda iseniz, zahmet etmenizi hiç gerektirmeyen birkaç öneri hayat kurtarıcı olacak!

İşte adet sancısına ne iyi gelir sorusuna cevaplar!

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

1) Sıcak Su Torbası

Bu aslında çoğu kişinin bildiği bir acil durum çözümü. Sıcak su torbasıyla yapacağınız kompresler sayesinde, en güçlü ağrı kesiciden bile daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Özellikle ilaç içmeyi pek tercih etmiyorsanız veya hassas bir mideye sahipseniz bu yöntem hayatınızı kurtaracaktır. Her ne kadar mucizevi bir yöntem olsa da sıcak su torbasını kontrollü kullanmayı göz ardı etmeyin!

sıcak su torbası

2) Bol Bol Su Tüketimi

Adet döneminde sancıların yanı sıra şişkinlik ve halsizlik gibi durumlar da günlük yaşamı etkileyebiliyor. Hem sindirim sistemini düzenlemek hem de halsizliği ortadan kaldırmak için kaybedilen sıvının yeri mutlaka doldurulmalı. Bu da tabii ki bol su tüketmekten geçiyor. Halsizliği ortadan kaldırıp sizi daha güçlü hissettirecek olan bu yöntem, sancılara karşı direncinizi de dolaylı yoldan arttırmış olacak!

su

3) Basit Egzersizler

Yumuşak ve narince yapılan esneme hareketleri ya da günlük basit egzersizler sancılara çok iyi gelen bir diğer yöntem. Hem ruhen hem de fiziken sizi sakinleştirecek ve sancıları hafifletecek egzersiz programı için en uygunu yoga gibi görünüyor. Adet takviminiz boyunca küçük seanslar halinde yapacağınız yoga ile bu dönemi çok daha hafif atlatabilirsiniz.

spor

4) Zencefil Çayı

Eğer daha bilimsel bir yönteme ihtiyacınız varsa, zencefil çayını şiddetle önerebiliriz. Zencefilin, adet ağrısına sebep olan hormonlara iyi geldiği kanıtlanmış bir gerçek. Günde 1-2 bardak olacak şekilde düzenli tükettiğinizde, mucizevi etkisini hissedeceksiniz!

zencefil çayı

5) Rezene Çayı

Günümüzde kas ağrılarına ve mideye olan faydası neredeyse herkes tarafından bilinen bir bitki; rezene. Öyle ki bebeklerde bile sıklıkla ve güvenle kullanılıyor. Eğer bir önceki maddede söz ettiğimiz zencefil çayı damak zevkinize pek hitap etmiyorsa, rezene çayını alternatif olarak tüketebilirsiniz. Doğal yollarla ağrıları dindirmenin en iyi yollarından biri olacak!

rezene çayı

6) Lavanta Çayı

Adet ağrıları bazen uyku düzenini de bozabiliyor. Bozulan uyku düzeni ise sizi daha huysuz ve daha mutsuz yapabiliyor. Tabii bu da ağrıları daha çok hissetmenizi sağlıyor. Adet süresince güzelce dinlenmek ve iyi bir uyku çekmek bu bakımdan çok önemli. Fakat sancılar eşliğinde uyumanın pek de kolay olmadığını düşünüyorsanız, odanıza lavanta yerleştirmeniz bu sorunu çözebilir! Lavanta çayı da ağrılarınıza iyi gelecek sağlıklı bir seçenek oluşturabilir.

lavanta çayı

7) Pekmez

Pekmez içerdiği mineral ve vitaminlerle, sancı şiddetini azaltan bir besin. Aynı zamanda adet döneminde kaybedilen kanın tekrar oluşmasını sağlaması da onun mutlaka tüketilmesi gerektiğini kanıtlar nitelikte. Bu dönemde pekmezi kahvaltı listesine almakta büyük yarar var!

pekmez

8) Beslenme

Beslenme konusunda biraz dikkatli olmak bu dönemi minimum düzeyde sancısız geçirmenize yardımcı olabilir. Et, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

kuru yemiş

9) E Vitamini

E vitamini, adet döneminde vücuda pozitif yararları olan bir vitamin türüdür. Bu dönemde vücutta magnezyum seviyesi de düştüğünden, magnezyum içeren ilaçlar ağrıları azaltmaya yönelik savaş vermenizde en büyük dostunuz olabilir!

e vitamini

10) Kafein

Adet dönemindeki sancıları azaltmanın en etkili yöntemlerinden biri de kafeinden uzak durmak! Her ne kadar ayın geri kalan zamanlarında kafeinsiz yaşamıyor olsanız da, bu dönemlerde kahveyi, kolayı, çayı ve çikolatayı azaltmak sancıları dindirme konusunda epey yardımcı olacak!

kahve

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

Adet Gecikmesi Sebepleri, Gebelik Dışında 8 Farklı Neden

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
10 Adet İçli Köfte Tarifi

10 Adet İçli Köfte

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Ev Lahmacunu (10 Adet) Tarifi

Ev Lahmacunu (10 Adet)

4-6 kişilik, 45dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Pamuk Bazlama 10 Adet Tarifi

Pamuk Bazlama 10 Adet

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
Sabah Bir Köpüklü Kahve İyi Gelir Tarifi

Sabah Bir Köpüklü Kahve İyi Gelir

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hamburger Ekmeği (10-11 Adet) Tarifi

Hamburger Ekmeği (10-11 Adet)

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yumuşacık Kıymalı Pideler (10 Adet) Tarifi

Yumuşacık Kıymalı Pideler (10 Adet)

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif Tarifi
Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif

Bonfile Pişirmenin Sırları: Başka Yerde Yok! Yumuşacık, sulu sulu, dışı kızarmış bonfile etine kim hayır…

Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri Tarifi
Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri

14 Şubat Sevgililer Günü Sürprizleri Her sene yılbaşından sonra bir sonraki özel gün için geri…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlığı 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif Tarifi
Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif

Bonfile Pişirmenin Sırları: Başka Yerde Yok! Yumuşacık, sulu sulu, dışı kızarmış bonfile etine kim hayır…

Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri Tarifi
Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri

14 Şubat Sevgililer Günü Sürprizleri Her sene yılbaşından sonra bir sonraki özel gün için geri…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlığı 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite Tarifi
Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite

14 Şubat Sevgililer Günü Ne Yapılır? Sevgililer günü etkinlikleri mi arıyorsunuz? 14 Şubat'a özel hafızalarınızda…

Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı Tarifi
Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı

14 Şubat Sevgililer Günü Nasıl Ortaya Çıktı? Her sene ülkemizde ve pek çok dünya ülkesinde…

Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan Tarifi
Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan

Sevgililer Gününde İstanbul'da Nereye Gidilir? 14 Şubat Sevgililer Günü sevgilinize romantik bir akşam yemeğiyle sürpriz…

Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler Tarifi
Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel Hediyeler Sevgililer Günü, 1800’lü yıllardan bu yana çiftlerin birbirlerine kartlar…

Sevgililer Günü Mesajları: Kısa, Anlamlı, Aşk Dolu! Tarifi
Sevgililer Günü Mesajları: Kısa, Anlamlı, Aşk Dolu!

Sevgililer Günü Mesajları: Çok Özel ve Romantik! Her yıl 14 Şubat'ta dünyanın dört bir yanında…

Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 11 Aktive Tarifi
Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 11 Aktive

14 Şubat Sevgililer Günü Evde Neler Yapılabilir? 14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı.…

Tarifler Geri
Videolar Geri