Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem Tarifi

Adet Ağrıları Artık Kabus Değil!

Ağrı Kesici Etkili 10 Sağlıklı Öneri

Kadınların ortak dertlerinden biri, her ay bir defa kapıya dayanan adet ağrısı. Kimi adet ağrısı kimi adet sancısı olarak tarif etse de, karın ve bel bölgesinde yaşanan şiddetli kramplar aslında durumu özetliyor. Bu dönemi çok ağır geçirenler de, hafifçe atlattığından kendini şanslı ilan eden de var. Herhangi bir sağlık sorunu teşkil etmedikçe, adet ağrılarına çözüm bulmak hiç dert değil. Bunun için öncelikle kadın doğum uzmanınızdan onayı aldıktan sonra, “adet ağrısına ne iyi gelir?” kısmını güvenle bizim önerilerimize bırakabilirsiniz!

İster öğrenim ister iş hayatı olsun, adet sancılarıyla rutinlere devam etmek bazen zorlayıcı olabiliyor. Hele ki ayın bu dönemini biraz daha hassas geçiriyorsanız,işin içinden yalnız başınıza çıkmak epey güç. Adet ağrısını nasıl geçirebilirim diye düşünüp durduğunuz bir zamanda iseniz, zahmet etmenizi hiç gerektirmeyen birkaç öneri hayat kurtarıcı olacak!

İşte adet sancısına ne iyi gelir sorusuna cevaplar!

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

1) Sıcak Su Torbası

Bu aslında çoğu kişinin bildiği bir acil durum çözümü. Sıcak su torbasıyla yapacağınız kompresler sayesinde, en güçlü ağrı kesiciden bile daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Özellikle ilaç içmeyi pek tercih etmiyorsanız veya hassas bir mideye sahipseniz bu yöntem hayatınızı kurtaracaktır. Her ne kadar mucizevi bir yöntem olsa da sıcak su torbasını kontrollü kullanmayı göz ardı etmeyin!

sıcak su torbası

2) Bol Bol Su Tüketimi

Adet döneminde sancıların yanı sıra şişkinlik ve halsizlik gibi durumlar da günlük yaşamı etkileyebiliyor. Hem sindirim sistemini düzenlemek hem de halsizliği ortadan kaldırmak için kaybedilen sıvının yeri mutlaka doldurulmalı. Bu da tabii ki bol su tüketmekten geçiyor. Halsizliği ortadan kaldırıp sizi daha güçlü hissettirecek olan bu yöntem, sancılara karşı direncinizi de dolaylı yoldan arttırmış olacak!

su

3) Basit Egzersizler

Yumuşak ve narince yapılan esneme hareketleri ya da günlük basit egzersizler sancılara çok iyi gelen bir diğer yöntem. Hem ruhen hem de fiziken sizi sakinleştirecek ve sancıları hafifletecek egzersiz programı için en uygunu yoga gibi görünüyor. Adet takviminiz boyunca küçük seanslar halinde yapacağınız yoga ile bu dönemi çok daha hafif atlatabilirsiniz.

spor

4) Zencefil Çayı

Eğer daha bilimsel bir yönteme ihtiyacınız varsa, zencefil çayını şiddetle önerebiliriz. Zencefilin, adet ağrısına sebep olan hormonlara iyi geldiği kanıtlanmış bir gerçek. Günde 1-2 bardak olacak şekilde düzenli tükettiğinizde, mucizevi etkisini hissedeceksiniz!

zencefil çayı

5) Rezene Çayı

Günümüzde kas ağrılarına ve mideye olan faydası neredeyse herkes tarafından bilinen bir bitki; rezene. Öyle ki bebeklerde bile sıklıkla ve güvenle kullanılıyor. Eğer bir önceki maddede söz ettiğimiz zencefil çayı damak zevkinize pek hitap etmiyorsa, rezene çayını alternatif olarak tüketebilirsiniz. Doğal yollarla ağrıları dindirmenin en iyi yollarından biri olacak!

rezene çayı

6) Lavanta Çayı

Adet ağrıları bazen uyku düzenini de bozabiliyor. Bozulan uyku düzeni ise sizi daha huysuz ve daha mutsuz yapabiliyor. Tabii bu da ağrıları daha çok hissetmenizi sağlıyor. Adet süresince güzelce dinlenmek ve iyi bir uyku çekmek bu bakımdan çok önemli. Fakat sancılar eşliğinde uyumanın pek de kolay olmadığını düşünüyorsanız, odanıza lavanta yerleştirmeniz bu sorunu çözebilir! Lavanta çayı da ağrılarınıza iyi gelecek sağlıklı bir seçenek oluşturabilir.

lavanta çayı

7) Pekmez

Pekmez içerdiği mineral ve vitaminlerle, sancı şiddetini azaltan bir besin. Aynı zamanda adet döneminde kaybedilen kanın tekrar oluşmasını sağlaması da onun mutlaka tüketilmesi gerektiğini kanıtlar nitelikte. Bu dönemde pekmezi kahvaltı listesine almakta büyük yarar var!

pekmez

8) Beslenme

Beslenme konusunda biraz dikkatli olmak bu dönemi minimum düzeyde sancısız geçirmenize yardımcı olabilir. Et, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

kuru yemiş

9) E Vitamini

E vitamini, adet döneminde vücuda pozitif yararları olan bir vitamin türüdür. Bu dönemde vücutta magnezyum seviyesi de düştüğünden, magnezyum içeren ilaçlar ağrıları azaltmaya yönelik savaş vermenizde en büyük dostunuz olabilir!

e vitamini

10) Kafein

Adet dönemindeki sancıları azaltmanın en etkili yöntemlerinden biri de kafeinden uzak durmak! Her ne kadar ayın geri kalan zamanlarında kafeinsiz yaşamıyor olsanız da, bu dönemlerde kahveyi, kolayı, çayı ve çikolatayı azaltmak sancıları dindirme konusunda epey yardımcı olacak!

kahve

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

Adet Gecikmesi Sebepleri, Gebelik Dışında 8 Farklı Neden

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe ilk 6 ay verilebilecek…

Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği Tarifi
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği

Biotin: B7 Vitamini, Vitamin H Literatürde H veya B7 vitamini olarak bilinen biotin, özellikle cilt…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe ilk 6 ay verilebilecek…

Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği Tarifi
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği

Biotin: B7 Vitamini, Vitamin H Literatürde H veya B7 vitamini olarak bilinen biotin, özellikle cilt…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Tarifler Geri
Videolar Geri