Beyaz Kan Eksikliği İçin Ne Yemeli? 7 Harika Besin

Beyaz Kan (Akyuvar, Lökosit) Eksikliği

Hayati sıvı olarak bilinen kan, vücudun tüm bölümlerine oksijen taşıma görevini üstlenmektedir. Kan seviyesi ve vücutta bulunan kan çeşitleri insan sağlığını etkiler. Bilinen 3 farklı kan türü vardır. Bunlardan ilki kırmızı kan hücreleridir. Diğer türü beyaz kan hücresi ve platelet adı verilen kanlardır.

Eozinofil Yükselten Yiyecekler

• Yoğurt
• Ceviz
• Sarımsak
• Çilek
• Üzüm
• Brokoli
• Portakal

Bu 3 farklı kan çeşidi insan sağlığını kontrol etmektedir. Kan değerlerinde meydana gelen bir düşüş, olası bir hastalığa meydan hazırlamaktadır. Bu nedenle uzmanlar dönem dönem kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin sayımının yapılmasını önerir.

Vücudu çeşitli hastalıklardan koruyan ve oluşan hastalıktan koruyan kan hücrelerinden sizlerle bugün beyaz kan hücreleri üzerine yoğunlaşacağız. Beyaz kan eksikliği yaşayanların aklındaki en önemli soru olan beyaz kan düşüklüğüne iyi gelen besinler sorusuna yanıt arayacağız.

Bitkisel yöntemlerle beyaz kan oranını ideal rakamlara ulaştırmak isteyenler, bu sayfada çok faydalı bilgiler edinecek!

Beyaz Kan Nedir?

• Beyaz kan, halk dilinde akyuvar olan bilinen vücudun önemli birer parçasıdır.
• White Blood Cell olarak İngilizce’de yer alan, tıpta ise lökosit adıyla tanımlanan beyaz kan hücreleri vücudun bağışıklık sistemi içinde olan birer etkendir.
• Beyaz kan hücresi, mikrop ve hastalıklara karşı bedeni koruma görevine sahiptir.
• Savunma sisteminin savaşçısı olan beyaz kan hücresi, 5 farklı tipte incelenir.
• Nötrofil, Lenfosit, Monosit, Eozinofil ve Bazofil şeklinde türleri olan beyaz kan, sağlığı etkileyen olası bir risk anında vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Beyaz kan sayımında ideal olan ölçüm 1 milimetreküp içinde 4 bin ya da 10 bin beyaz kan olmalıdır. Bu rakamların dışındaki beyaz kan sayımı yeniden test ve gözlem ister.
• Bazı durumlarda beyaz kan yüksekliği tespit edilir. Bu gibi sonuçlarda çeşitli hastalıklar meydana gelebilir.
• Doktorlar önemle düzenli olarak kan sayımı yapılmasını vurgular.
• Beyaz kan yeni doğmuş bebeklerde ilk günlerde 9000 ile 30000 arasında değişir. Bir süre sonra yetişkin insanların rakamlarına ulaşır.
• Beyaz kan hücresi, kemik iliğinde ve lenfoid dokularda üretilir. Sürekli kendini yenilerler ve herhangi bir rengi yoktur.
• Vücuda enfeksiyon girdiğinde bağışıklık sisteminin direncine göre beyaz kan sayısında düşüş ya da artış görülebilir.
• Özellikle de üst solunum yolunda oluşan enfeksiyonlarda beyaz kan sayısında değişimler gözlemlenir.

Beyaz Kan Eksikliği İçin Ne Yemeli? 7 Harika Besin

Yapılan kan sayımları sonucunda beyaz kan eksikliği tanısı yapıldıysa, sağlıklı bir beslenme programı sayesinde beyaz kan değerini olması gereken düzeye ulaştırabilirsiniz. Bunun için öncelikle aklınızdaki “Beyaz kan için ne yemeli?” sorusuna yanıt verelim!

1) Yoğurt

• Beyaz kanı ne yükseltir diyenler hemen bir kase yoğurt yemeli. Çünkü yoğurt beyaz kan seviyesini yükseltmektedir.
• Çinko ve kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt, beyaz kan eksikliğinin doğal tedavi yöntemlerinden biridir.
• Yoğurt yeme alışkanlığınız yoksa gün içinde ayran içebilirsiniz. Ayran içerek beyaz kan oranını yükseltmiş olacaksınız.
• İsterseniz yoğurtlu salata ve meze de hazırlayarak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Sade yoğurt yiyemeyenler, cevizli sarımsaklı yoğurt ya da salatalar tercih edebilir.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları,  Yoğurt Yemenin Faydaları

2) Ceviz

• Beyaz kan oranını yükseltmek için E vitamini içeren besinler tüketilmelidir.
• Ceviz E vitamini açısından zengindir ve beyaz kan seviyesi düşük olan kişilere önerilir.
• Beyaz kan oranı düşük olan kişiler her sabah kahvaltı tabağına 4 adet ceviz içi eklemelidir.
  Cevizli salatalar da beyaz kan oranını yükseltmeye destek olacaktır.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Burada!

3) Sarımsak

• Vücudun bağışıklık sistemini koruyan sarımsak beyaz kan eksikliği yaşayanların ilacı oluyor.
• Öğünlerinde sarımsağı çiğ veya pişmiş halde yiyenler, beyaz kan seviyesini yükseltebilir.
• Çiğ sarımsak yiyemem diyorsanız cacık içinde ya da meze içinde yoğurtla beraber tüketebilirsiniz.
  Sarımsaklı besinleri tüketmek daha kolay olacağı için bu yöntem sayesinde beyaz kan miktarı kolayca artacaktır.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

4) Çilek

• Yaz mevsimini tatlandıran meyvelerden biri olan çilek, beyaz kan oranının yükselmesine destek olmaktadır.
• Yoğun olarak su içeren çilek kan değerlerinizi iyileştirecektir.
• Beyaz kan miktarına katkıda bulunmak isterseniz çilekli yoğurt yiyebilirsiniz.
  Yaz mevsimi boyunca tüketeceğiniz çilekli yoğurt sayesinde beyaz kan oranının düşmesine engel olabilirsiniz.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 1o Muhteşem Özelliği

5) Üzüm

• Beyaz kan eksikliği tedavisinde folik asit alımı etkilidir. Eğer folik asitleri nereden alacağım diyorsanız üzüm tüketebilirsiniz.
• Üzüm tüketimi beyaz kan hücrelerinin artışını sağlamaktadır.
• Kuru üzüm tercih edebilirsiniz. Kuru üzüm ya da yaş üzüm beyaz kanı yükseltir.
• Üzümü gün içinde kahvaltıda ya da ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir?

6) Brokoli

• Yeşil sebzelerin beyaz kan değerini yükselttiği bilinmektedir.
• Eğer brokoli gibi faydalı bir sebzeyi tüketirseniz beyaz kan seviyesini sağlıklı rakamlara ulaştırabilirsiniz.
• Brokoliyi mevsiminde tüketerek beyaz kan düşüşünü önleyebilirsiniz.
• Brokoli tüketirken içine sarımsak da ekleyerek beyaz kan hücrelerinin kolayca artmasına yardım edebilirsiniz.
• İyi yıkanmış, güzelce haşlanmış brokoli tüketimi beyaz kan miktarını dengeler.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

7) Portakal

• Beyaz kan eksikliğini iyileştirmek için C vitamini açısından da zengin beslenmek gerekiyor.
• Portakal tüketerek beyaz kan seviyesindeki düşüşü önleyebilirsiniz.
• Özellikle de kış ayları yaklaşırken hasta olmamak için taze portakal suyu tüketebilirsiniz.
• Tam mevsiminde kış aylarında portakalı düzenli olarak tüketmeye çalışınız.

Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

Beyaz Kan Düşüklüğü Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Beyaz kan oranı bazı durumlarda düşebilir. Bu düşüşü anlamak için bedeninizde olan değişimleri takip edebilirsiniz. Beyaz kan düşüklüğünün belirtileri şu şekilde anlaşılır:

• Sık sık yorgunluk ve halsizlik
• Vücudun belirli bölgelerinde meydana gelen morarma
• Sıkça enfeksiyona yakalanma
• Kısa sürede kilo kaybı
• Yüksek ateş
• Eklem ve kemik ağrıları
• Gece terlemesi

Beyaz Kan Düşüklüğü Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Beyaz kan düşüklüğü yaşayan kişiler gerekli tedaviyi olmadığında çeşitli hastalıklar meydana gelir. Oluşacak hastalıklara erkenden önlem almak için doktor kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Beyaz kan düşüklüğünde oluşma ihtimali yüksek olan hastalıklar şunlardır:

• Vitamin eksikliğine bağlı meydana gelen hastalıklar
• Kemik iliği hastalıkları
• Nezle ve grip gibi hastalıklar
• Zatürre
• Mantar enfeksiyonları
• Organ yetmezliği

Hemoglobin Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü, Değeri Kaç Olmalı?

Ferritin Düşüklüğü Tehlikeli Midir? Neden Olur? Bitkisel Tedavisi

Kan Sulandırıcı Besinler Listesi – Her Derde Şifa 7 Yiyecek ve İçecek

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir En Etkili 10 Doğal Yiyecek 

Lökosit Nedir? Yüksekliği, Düşüklüğü, Kaç Olmalı? Neden Yükselir?