Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde 9 Çözüm

Diz Ağrısı Artık Kaderiniz Değil, Çözümü Basit!

Diz ağrısı, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı sağlık sorunlarından sadece biridir. Genel olarak ağrı yaşayan kişilerin gün içinde dinamik ve neşeli olması beklenemez. Ağrı vücuda yayıldığı andan itibaren kişinin enerjisini ve neşesini alır. Diz ağrısı da böyledir. Yürümekte zorluk çektirir ve tüm günü etkiler.

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?

• Soğuk kompres
• Zencefil yağı
• Elma sirkesi – Zeytinyağı
• Hardal yağı
• Kerevizli yoğurt
• Çınar yaprağı
• Kuşburnu çayı
• Hindistan cevizi yağı
• Nane yağı

İhmal edilen diz ağrıları ise kalıcı şekilde kişide rahatsızlığa neden olabilir. Olası bir sağlık problemini önlemek için sizlere diz ağrısı çözümleri üzerine bir sağlık yazısı hazırladık. Uzun süredir dizim ağrıyor, hareket edemiyorum, yataktan kalkamıyorum diyenlere evde şifa bulacak öneriler ile geldik. Diz ağrısını geçirecek egzersizleri de ekledik ki; hareket ederek diz ağrısından daha çabuk kurtulun istiyoruz.

Diz ağrısına karşı çözüm olacak tüm bilgilere göz atma zamanı!

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Şifa Niyetine Evde 7 Doğal Yöntem

1) Soğuk Kompres

• Diz ağrısı nasıl geçer diye endişe etmeyin. Buzdolabının buzluk kısmından bir buz şişesi alın ve bunu havluya sarın.
• Havlu içinde olan buzlu şişeyi ağrıyı hissettiğiniz bölgeye masaj yapın.
• Soğuk kompres uygulayarak kan akışını dengeleyebilirsiniz. Böylece ağrıya neden olan geçici faktörleri de ortadan kaldırmış olursunuz.

2) Zencefil Yağı

• Diz ağrısı bitkisel çözüm önerilerinden biri zencefil yağı oluyor. Zencefil yağının ağrı kesici ve iltihap atıcı özelliği bulunuyor. Eğer diz ağrısının nedenlerinden biri de iltihap ise, zencefil yağı ile bu ağrıyı sonlandırabilirsiniz.
• Diz kapağı ve çevresine birkaç damla zencefil yağı damlatın ve bu bölgeye yağı dağıtın. Dairesel hareketler ile masaj yaparak yağın etkisini göstermesini bekleyin.
• Zencefil yağında bulunan antioksidan maddeler, diz ağrısına neden olan iltihapların sökülmesine yardımcı olacaktır.

3) Elma Sirkesi – Zeytinyağı

• Diz ağrısına sirke ve zeytinyağı karışımı ile en doğal ilacı uygulayabilirsiniz. Her evde mutlaka bulunan elma sirkesi ve zeytinyağından bir karışım hazırlayın.
• Elde edilen karışımı diz çevresine masaj yaparak dağıtın ve cildinizin karışımı emmesini bekleyin.
• Diz ağrısı yaşadığınız günlerde bir fincan sirkeli su karışımı içerek, vücudunuzdaki ağrıyı yok edebilirsiniz. Bu bilgiyi de bitkisel çözüm listenize ekleyin.

4) Hardal Yağı

• Ağrılar söz konusu olduğunda, bitkisel yağlardan şifa bulmak istersiniz. Diz ağrısı için de size çare olacak bir yağ var: Hardal yağı.
• Hardal yağından birkaç damla diz çevresine damlatın ve bu bölgeye masaj yaparak dağıtın.
• Kısa süre içinde hardal yağı etkisini gösterecektir ve diz ağrısını giderecektir.

5) Kerevizli Yoğurt

• Vücutta ürik asit birikiminin çok fazla olmasından dolayı diz ağrısı yaşanabilir. Bu gibi anlarda kerevizli yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir.
• Kerevizi rendeleyip yoğurt ile bir salata hazırlayın. Diz ağrısı yaşadığınız günde bu salatayı tüketin. Kereviz ürik asitlerin hızlı şekilde atılmasını sağlar.

6) Çınar Yaprağı

• Diz ağrısı İbrahim Saraçoğlu tarafından da bitkisel yöntemler ile çare aranan bir sağlık sorunudur. İbrahim Saraçoğlu bu konuya çınar yaprağı ile çözüm bulmuştur.
• Çınar yaprağını kaynattıktan sonra suyunu içip diz ağrısından kurtulabilirsiniz. Aynı şekilde çınar yaprağının kaynamış suyu cildinize temas edecek ılıklığa ulaştığında, diz bölgesine sürüp diz ağrısı şikayetinizi sonlandırabilirsiniz.

7) Kuşburnu Çayı

• Kuşburnu çayının ağrı kesici özelliği vardır. Regl ağrısı, baş ağrısı derken diz ağrısı sıkıntısında da etkili olmalıdır. Dizinizde ağrı yaşadığınız anlarda bir fincan kuşburnu çayı içerek dizinizi rahatlatabilirsiniz.
• Kuşburnu çayı ile diz ağrısı gibi tüm ağrılar ortadan en bitkisel haliyle kalkabilir.

Tarif için: Kuşburnu Çayı

8) Hindistan Cevizi Yağı

• Diz ağrısı yaşadığınız günlerde diz kapaklarına Hindistan cevizi yağı sürerek kan dolaşımını dengeleyip ağrıyı dindirebilirsiniz.
• Bu etkili ve faydalı yağın diz kapaklarını rahatlatma, eklemlerde oluşan ağrıyı iyileştirme özelliği vardır.
• Sahip olduğu vitaminler sayesinde ağrının dakikalar içinde hafiflemesine yardım edecektir.

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

9) Nane Yağı

• Mentol içeren nane yağı sayesinde dizlerde oluşan ağrıdan kısa sürede kurtulabileceğinizi biliyor musunuz?
• Diz kapaklarına masaj yoluyla sürülen nane yağı, bölgeyi saniyeler içinde rahatlatır.
• Anlık uyuşma hissi verdikten sonra ağrıyı geçirme etkisi olan nane yağını ağrı hissedilen günlerde dizlerinize masaj yapabilirsiniz.
• Çok yorgun geldiğiniz günlerde, spor sonrasında nane yağıyla dizlerinize masaj yaparak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Nane Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Diz Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

• Diz ağrısı ile güne devam etmek çok stresli olabilir.
• Peki bu sağlık sorununu yaşatan faktörler nedir? Birçok farklı sebeplerden dolayı kaynaklanan diz ağrısı nedeni şu maddelerle daha iyi anlaşılabilir:
• Diz ağrısı doğuştan gelen kemik ve kas rahatsızlıklarından dolayı yaşanabilir.
• Eğer düztaban ayak biçimine sahipseniz, diz ağrısını kısmen yaşayabilirsiniz.
• Durağan bir yaşama sahipseniz ve sık hareket etmiyorsanız, diz ağrısı ile günleriniz geçebilir.
• Zaman zaman diz eklemlerinde yer alan zarda kalınlaşma meydana gelebilir. Bu durum ise diz ağrısına neden olabilir. Zardaki kalınlaşmayı tespit ve tedavi etmek için doktor gözlemi gereklidir.
• Yaşa ve boya göre fazla kilodaysanız, dizlere vereceğiniz yük de artar. Bu ise diz ağrısı yaşamanızda etkilidir.
• Ergenlik döneminde diz ağrısı yaşanır. Bunun nedenini merak edenlere boy uzama dönemlerinde diz ağrısı ve kemik ağrısı yaşanır diyebiliriz.
• Pek çok kişinin diz ağrısı yaşadığı gibi sporcular da diz ağrısından etkilenebilir. Sporcularda genellikle menisküsler zarar gördüğünde ağrı hissedilir.
• İleri yaşlarda yaşanan kemik erimesi yahut kireçlenme, zaman zaman diz ağrısının hissedilmesine neden olur.
• Diz ağrısının bir diğer nedeni de kemikte oluşan enfeksiyon olmaktadır.

Diz Ağrısı Neden Olur? Dizinizdeki Ağrılar Neyin Habercisi?

Diz Ağrısı Tedavisi, Hangi Doktora Gidilmeli?

• Diz ağrısı ihmale gelmeyen ve mutlaka doktor muayenesi isteyen bir durumdur. Şikayetinizi sona erdirmek için “ortopedi ve travmatoloji” bölümüne görünmeniz gereklidir.
• Diz ağrısına neden olan faktörleri doktorunuz tespit ettikten sonra gerekli tedavi yöntemini uygulayacaktır.
• Size önereceği tedavi yöntemleri ise ilaç ve cerrahi yöntemler olabilir.
• Doktorunuz eğer uygun görürse; kan dolaşımını dengelemek ve dinmeyen diz ağrısı için dizlik kullanabilirsiniz.
• Son yıllarda etkili ve sıkça uygulanan bir yöntem vardır.
• Diz ağrısı kök hücre tedavisi ile kısa sürede iyileşir hale gelmiştir. Bu tedavi yöntemi doktorların uygun ve gerekli gördüğü vakalara uygulanır.
• Eklem kıkırdak yapısının en iyi şekilde yenilenmesi için yapılan kök hücre tedavisi, hem daha ekonomiktir hem de kısa sürede ağrıyı ortadan kaldırır.

Diz Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisi?

• Bazı zamanlarda diz ağrısı siz bazı hastalıkların haberini verebilir.
• Bu nedenle kısa süreli bile olsa yaşanan ağrıların ihmal edilmemesi önerilir. Peki, diz ağrısı hangi hastalıkların habercisidir?
• Eğer diz ağrısı ile beraber şişme ve kitlenme yaşanıyorsa, kemiklerde tümör bulunma ihtimali vardır.
• Spor yapan biriyseniz, menisküs yırtılmasını yaşadığınız diz ağrısı haber verecektir.
• Yataktan kalkarken zorlanma ve diz ağrısı, otururken hissedilen diz ağrısı kireçlenme olduğuna bir işarettir.
• Bu belirtiler genellikle ileri yaşlarda daha sık gözlemlenir.

Diz Ağrısı İçin Egzersiz Tavsiyeleri

• Evde uygulayacağınız bu hareketler ile diz ağrısını en aza indirebilirsiniz.
• Şimdi sizlere tavsiye edilen egzersizleri düzenli ve dikkatli şekilde uygularsanız, diz ağrısını kısa sürede hafifletebilirsiniz.
• Bu egzersiz önerileri, ağrıyı hafifletmek için etkilidir. Mutlaka bir doktora görünerek kesin çözüm bulabilirsiniz.

1) Yüzmek size iyi gelecektir. Yüzerken tüm kaslarınız aynı anda çalışır ve kan dolaşımınız hızlanır. Tüm şekillerde yüzmenin diz ağrısını hafiflettiği uzmanlar tarafından tavsiye edilir.

2) Tempolu yürümek tüm ağrıların en doğal çözümüdür. Kireçlenme gibi durumlara karşı önlem almak için gün içinde en az 45 dakika yürümeniz önerilir. Yürüyerek hem formda kalırsınız hem de ağrıya vücudunuzda yer vermezsiniz.

3) Squat yapabilirsiniz. Squat yaparken ayakların yerde sabit kalmasına dikkat ediniz ve dik bir şekilde hareketleri uygulayabilirsiniz.

4) Öne adım hareketini uygulayarak diz kapakların aktif şekilde çalışmasını sağlayabilirsiniz. Böylece dizdeki ağrıyı hafifletip kendiniz daha iyi hissedebilirsiniz. Bu hareketi uygularken önce bir dizi öne atıp daha sonra geriye alabilirsiniz. Sırayla birkaç dakika uygulamanız önerilir.

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Siyatik Ağrısına Ne İyi Gelir? 9 Bitkisel Çözüm

Diz Kapağı Ağrısı Nedenleri, Neye İşarettir? Ne İyi Gelir?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?