En Yüksek Glukozamin İçeren 5 Sağlıklı Besin

En Yüksek Glukozamin İçeren 5 Sağlıklı Besin Tarifi

Glukozamin Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

İnsan vücudunda sayısız bileşik bulunmaktadır. Var olan bileşikler metabolik fonksiyonların sağlıklı şekilde çalışmasına ve yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesine yardım eder. Bazıları besinlerden karşılanırken bazıları ise takviyelerle alınmaktadır.

Bu yazımızda sizlere glukozamin bileşiği hakkında bilgi vereceğiz. Hayati önem taşıyan glukozamin hakkında pek çok kişinin aklına takılan soru işaretlerine yer verdik. Glukozamin faydası nedir ve glukozamin içeren gıdalar listesi nelerden oluşur sorularına tam da bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Bakın glukozamin sağlığınız için ne gibi etkilere sahip?

glukozamin nedir

Glukozamin Nedir?

  • Glukozamin, eklem kıkırdaklarında yer alan bir bileşiktir.
  • Şeker ve protein zincirlerinden meydana gelmektedir.
  • Vücudumuzda eklemler arasındaki kayganlığı sağlama görevi olan glukozamin, hayati önem taşımaktadır.
  • Yaşlanma karşıtı ve iltihap karşıtı bir bileşik olarak bedenimizde yer alır.
  • Söz konusu kemik ve eklem ağrısı olduğunda, glukozamin ihtiyacı gündeme gelir.
  • Kıkırdak ve eklem gibi hareket merkezleri için glukozamin gereklidir.
  • Protein ve yağların sentezinde ciddi görevi olan glukozamin, eklem çevresindeki sıvıyı sağlayan bileşik olarak bilinir.
  • Glukozamin eklemlerin birbirine sürtünmesini önleyen jel kıvamındaki dokulardır.
  • Genellikle kabuklu deniz ürünlerinde bulunan bu bileşik, besinler aracılığı ve besin takviyeleriyle vücuda alınır.
  • Kıkırdak oluşumuna destek olan glukozamin, eksikliği durumunda hareketlerin kısıtlanmasına ve kemik ağrısına neden olmaktadır.

Glukozamin Nelerde Bulunur? 5 Sağlıklı Besin

Glukozamin nelerde bulunur sorusunun yanıtında birbirinden faydalı besinler yer alıyor. Kas ve eklem ağrılarından kurtulmak, kemik çatlağı ve kırığı durumlarında daha hızlı iyileşmek için listede adı geçen faydalı besinleri tüketmeniz önerilir. Bakalım, glukozamin içeren besinler nelermiş?

1) Kuşburnu

  • Glukozamin takviyelerinin içeriği incelendiğinde kuşburnu özünün yer aldığı dikkat çeker.
  • Kuşburnu yapısında bulunan mineral ve vitaminler sayesinde, eklemlerin onarılmasını hızlandırır.
  • Eğer vücudunuzda glukozamin eksikliğinden dolayı kas ve eklem problemleri yer alıyorsa; kuşburnu çayı ve marmelatı tüketmeye özen göstermelisiniz.

Kuşburnu Marmelatı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır, Saklanır?

kuşburnu

2) Hodan Tohumu Yağı

  • Akdeniz ülkelerinde yetişme özelliği olan ve tek yıllık bitki olarak yetişen hodan bitkisi, yapısından alınan yağ ile eklem rahatsızlıklarının ilacı olmaktadır.
  • Glukozamin ihtiyacını karşılayan hodan tohumu yağı, yüksek oranda omega yağlarını içermektedir.
  • Vücutta eklem iltihaplarını temizleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren hodan tohumu yağı, piyasada bitkisel yağ halinde ve kapsül şeklinde satışa sunulmaktadır.

Kaldirik Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

hodan tohumu yağı

3) Karides

  • Deniz canlılarında kabuklu olan türlerde glukozamin yer almaktadır. Bu nedenle eğer deniz ürünleri tüketiyorsanız, vücudunuzun ihtiyacı olan glukozamini karidesten alabilirsiniz.
  • Karides tüketirken taze ve çok iyi temizlenmiş olmasına özen göstermelisiniz.
  • Karideste bulunan glukozamin sayesinde eklem problemlerini hafifleterek iyileştirebilirsiniz.

Karides Nedir? Nasıl Pişirilir, Yenir? Faydaları Nelerdir?

karides

4) İlikli Kemik Suyu

  • İlikli kemik suyu üzerine yapılan çalışmalar, bu faydalı besinin eklem ve kemik sorunlarına iyi geldiğini ifade etmektedir.
  • Glukozamin değeri yüksek olan ilikli kemik suyu, eklemler arasındaki dokuların güçlenmesine destek olmaktadır.
  • Güçlü kas yapısına sahip olmak ve kemik hasarlarını iyileştirmek için ilikli kemik alıp evinizde kaynatıp suyunu çeşitli yemeklere ekleyerek kullanabilirsiniz.

Kemik Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

5) Sakatat Ürünler

  • Kelle paça, kemik suyu çorbası, ilikli kemik etleri gibi sakatat ürünlerinin glukozamin açısından zengin olduğu ifade edilir.
  • Daha güçlü iskelet yapısına sahip olmak için sakatat ürünlerini tüketebilirsiniz.
  • Sakatat ürünlerini tüketirken güvendiğiniz yerden, en hijyenik şekilde almanız ve çok iyi şekilde pişirdikten sonra tüketmeniz önerilmektedir.

Terbiyeli İşkembe Çorbası Nasıl Yapılır?

Glukozamin Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

Glukozamin Osman Müftüoğlu ve pek çok uzman tarafından önemi sık sık vurgulanan bir hayati bileşiktir. Bu bileşiğin önemi herkes için yüksektir. Glukozaminin size sağladığı faydaları merak ediyorsanız; listemize göz atmanızı tavsiye ediyoruz.

  • Glukozamin eklemlerde ve kaslarda oluşan ağrıların hafiflemesine yardım eder.
  • Eklemler arasında kayganlık oluşturarak hareketlerde esneklik sağlar.
  • Eklem içinde oluşan iltihapların temizlenmesini hızlandırır.
  • Bağırsak ve sindirim sorunlarının iyileşmesine destek olur.
  • Eklemlerin çevresindeki sıvıları dengeler ve eklemlerin birbirine sürtünmesini engeller.
  • Vücutta yaşlanma belirtilerini kamufle eder ve hücrelerin daha genç kalmasını sağlar.
  • Kıkırdak dokularının güçlenmesini sağlayan glukozamin, bu dokuların parçalanmaması için gerekli güçlendirmeyi yapmaktadır.
  • Eğer sık sık kemik ve eklem ağrısı hissediyorsanız; vücudunuzda glukozamin eksikliğinden söz edilebilir. Bu durumda ise glukozamin takviyeleri ve glukozamin içeren besinlerin alınması önerilir.
glukozamin faydaları

Menisküse İyi Gelen 5 Bitkisel Tedavi

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

Kireçlenme Nedir? Ne İyi Gelir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sağlıklı Benim O Kurabiye Tarifi

Sağlıklı Benim O Kurabiye

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Proteini Yüksek Börek Tarifi

Proteini Yüksek Börek

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 30dk Pişirme
5 Dakikada Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

5 Dakikada Sağlıklı Atıştırmalık

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
En Sağlıklısından Fırında Patates Tarifi

En Sağlıklısından Fırında Patates

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Tavuk Suyu (En Sağlıklısından) Tarifi

Tavuk Suyu (En Sağlıklısından)

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 3 saat Pişirme
5 Dakikada Sağlıklı Cicibebe 2 Tarifi

5 Dakikada Sağlıklı Cicibebe 2

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
5 Dakikada Sağlıklı Eti Puf Tarifi

5 Dakikada Sağlıklı Eti Puf

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı Pişmeyen 5 Dakika Pudingi Tarifi

Sağlıklı Pişmeyen 5 Dakika Pudingi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı Pişmeyen Truflar (5 Dakika) Tarifi

Sağlıklı Pişmeyen Truflar (5 Dakika)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler Tarifi
Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler

Et Marinasyonu: Ağızda Dağılan Lokum Lezzet! Dünya mutfağında ve Türk mutfağındaki birçok yemekte büyük bir…

Majezik Nedir? Prospektüs Tarifi
Majezik Nedir? Prospektüs

Majezik Merak edenler için Majezik prospektüs bilgilerini hazırladık. Tüm cevaplar şimdi burada! Yazının en sonunda…

Arveles Ağrı Kesici Prospektüs Tarifi
Arveles Ağrı Kesici Prospektüs

Arveles Nedir? Arveles ilaç sektöründe adı sıkça duyulan bir ilaçtır. Arveles nedir? Arveles 25 mg…

Tarifler Geri
Videolar Geri