En Yüksek Glukozamin İçeren 5 Sağlıklı Besin

En Yüksek Glukozamin İçeren 5 Sağlıklı Besin Tarifi

Glukozamin Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

İnsan vücudunda sayısız bileşik bulunmaktadır. Var olan bileşikler metabolik fonksiyonların sağlıklı şekilde çalışmasına ve yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesine yardım eder. Bazıları besinlerden karşılanırken bazıları ise takviyelerle alınmaktadır.

Bu yazımızda sizlere glukozamin bileşiği hakkında bilgi vereceğiz. Hayati önem taşıyan glukozamin hakkında pek çok kişinin aklına takılan soru işaretlerine yer verdik. Glukozamin faydası nedir ve glukozamin içeren gıdalar listesi nelerden oluşur sorularına tam da bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Bakın glukozamin sağlığınız için ne gibi etkilere sahip?

glukozamin nedir

Glukozamin Nedir?

  • Glukozamin, eklem kıkırdaklarında yer alan bir bileşiktir.
  • Şeker ve protein zincirlerinden meydana gelmektedir.
  • Vücudumuzda eklemler arasındaki kayganlığı sağlama görevi olan glukozamin, hayati önem taşımaktadır.
  • Yaşlanma karşıtı ve iltihap karşıtı bir bileşik olarak bedenimizde yer alır.
  • Söz konusu kemik ve eklem ağrısı olduğunda, glukozamin ihtiyacı gündeme gelir.
  • Kıkırdak ve eklem gibi hareket merkezleri için glukozamin gereklidir.
  • Protein ve yağların sentezinde ciddi görevi olan glukozamin, eklem çevresindeki sıvıyı sağlayan bileşik olarak bilinir.
  • Glukozamin eklemlerin birbirine sürtünmesini önleyen jel kıvamındaki dokulardır.
  • Genellikle kabuklu deniz ürünlerinde bulunan bu bileşik, besinler aracılığı ve besin takviyeleriyle vücuda alınır.
  • Kıkırdak oluşumuna destek olan glukozamin, eksikliği durumunda hareketlerin kısıtlanmasına ve kemik ağrısına neden olmaktadır.

Glukozamin Nelerde Bulunur? 5 Sağlıklı Besin

Glukozamin nelerde bulunur sorusunun yanıtında birbirinden faydalı besinler yer alıyor. Kas ve eklem ağrılarından kurtulmak, kemik çatlağı ve kırığı durumlarında daha hızlı iyileşmek için listede adı geçen faydalı besinleri tüketmeniz önerilir. Bakalım, glukozamin içeren besinler nelermiş?

1) Kuşburnu

  • Glukozamin takviyelerinin içeriği incelendiğinde kuşburnu özünün yer aldığı dikkat çeker.
  • Kuşburnu yapısında bulunan mineral ve vitaminler sayesinde, eklemlerin onarılmasını hızlandırır.
  • Eğer vücudunuzda glukozamin eksikliğinden dolayı kas ve eklem problemleri yer alıyorsa; kuşburnu çayı ve marmelatı tüketmeye özen göstermelisiniz.

Kuşburnu Marmelatı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır, Saklanır?

kuşburnu

2) Hodan Tohumu Yağı

  • Akdeniz ülkelerinde yetişme özelliği olan ve tek yıllık bitki olarak yetişen hodan bitkisi, yapısından alınan yağ ile eklem rahatsızlıklarının ilacı olmaktadır.
  • Glukozamin ihtiyacını karşılayan hodan tohumu yağı, yüksek oranda omega yağlarını içermektedir.
  • Vücutta eklem iltihaplarını temizleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren hodan tohumu yağı, piyasada bitkisel yağ halinde ve kapsül şeklinde satışa sunulmaktadır.

Kaldirik Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

hodan tohumu yağı

3) Karides

  • Deniz canlılarında kabuklu olan türlerde glukozamin yer almaktadır. Bu nedenle eğer deniz ürünleri tüketiyorsanız, vücudunuzun ihtiyacı olan glukozamini karidesten alabilirsiniz.
  • Karides tüketirken taze ve çok iyi temizlenmiş olmasına özen göstermelisiniz.
  • Karideste bulunan glukozamin sayesinde eklem problemlerini hafifleterek iyileştirebilirsiniz.

Karides Nedir? Nasıl Pişirilir, Yenir? Faydaları Nelerdir?

karides

4) İlikli Kemik Suyu

  • İlikli kemik suyu üzerine yapılan çalışmalar, bu faydalı besinin eklem ve kemik sorunlarına iyi geldiğini ifade etmektedir.
  • Glukozamin değeri yüksek olan ilikli kemik suyu, eklemler arasındaki dokuların güçlenmesine destek olmaktadır.
  • Güçlü kas yapısına sahip olmak ve kemik hasarlarını iyileştirmek için ilikli kemik alıp evinizde kaynatıp suyunu çeşitli yemeklere ekleyerek kullanabilirsiniz.

Kemik Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

5) Sakatat Ürünler

  • Kelle paça, kemik suyu çorbası, ilikli kemik etleri gibi sakatat ürünlerinin glukozamin açısından zengin olduğu ifade edilir.
  • Daha güçlü iskelet yapısına sahip olmak için sakatat ürünlerini tüketebilirsiniz.
  • Sakatat ürünlerini tüketirken güvendiğiniz yerden, en hijyenik şekilde almanız ve çok iyi şekilde pişirdikten sonra tüketmeniz önerilmektedir.

Terbiyeli İşkembe Çorbası Nasıl Yapılır?

Glukozamin Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

Glukozamin Osman Müftüoğlu ve pek çok uzman tarafından önemi sık sık vurgulanan bir hayati bileşiktir. Bu bileşiğin önemi herkes için yüksektir. Glukozaminin size sağladığı faydaları merak ediyorsanız; listemize göz atmanızı tavsiye ediyoruz.

  • Glukozamin eklemlerde ve kaslarda oluşan ağrıların hafiflemesine yardım eder.
  • Eklemler arasında kayganlık oluşturarak hareketlerde esneklik sağlar.
  • Eklem içinde oluşan iltihapların temizlenmesini hızlandırır.
  • Bağırsak ve sindirim sorunlarının iyileşmesine destek olur.
  • Eklemlerin çevresindeki sıvıları dengeler ve eklemlerin birbirine sürtünmesini engeller.
  • Vücutta yaşlanma belirtilerini kamufle eder ve hücrelerin daha genç kalmasını sağlar.
  • Kıkırdak dokularının güçlenmesini sağlayan glukozamin, bu dokuların parçalanmaması için gerekli güçlendirmeyi yapmaktadır.
  • Eğer sık sık kemik ve eklem ağrısı hissediyorsanız; vücudunuzda glukozamin eksikliğinden söz edilebilir. Bu durumda ise glukozamin takviyeleri ve glukozamin içeren besinlerin alınması önerilir.
glukozamin faydaları

Menisküse İyi Gelen 5 Bitkisel Tedavi

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

Kireçlenme Nedir? Ne İyi Gelir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Besin Değeri Yüksek Karnabahar Salatası Tarifi

Besin Değeri Yüksek Karnabahar Salatası

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Sağlıklı Benim O Kurabiye Tarifi

Sağlıklı Benim O Kurabiye

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Proteini Yüksek Börek Tarifi

Proteini Yüksek Börek

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 30dk Pişirme
5 Dakikada Sağlıklı Puding Tarifi

5 Dakikada Sağlıklı Puding

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
En Güzelinden Beyti Kebabı Tarifi

En Güzelinden Beyti Kebabı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
En Sağlıklısından Fit Muhallebi Tarifi

En Sağlıklısından Fit Muhallebi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Proteini Yüksek Salata Tarifi

Proteini Yüksek Salata

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Benim Beytim Tarifi

Benim Beytim

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Kestiğini Görmek Neye İşaret? Rüyada kurban kesmek ne anlama gelir, merak edenler için…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri Tarifi
Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri

Anadolu Yemeklerinin Lezzeti: Kıyma Kaç Kalori? Büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etlerinden elde edilen kıyma, yemekleri…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem pratik bir…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı, Müslümanlar için Allah'a yakınlaşmak ve ihtiyaç…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Kestiğini Görmek Neye İşaret? Rüyada kurban kesmek ne anlama gelir, merak edenler için…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Tarifler Geri
Videolar Geri