Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin Tarifi

Gebelik Sürecinde Yenmesi Riskli Olan Besinler

Hamilelik döneminde tüketilen besinler anne ve bebek sağlığını yakından ilgilendirmektedir. Sağlıklı bir gebelik süreci ve doğum için anne adayı yediği her besinin özelliğine ve miktarına dikkat etmelidir. Bazı besinler çiğ ya da pişmiş halde anne adayımız için riskli olabilir.

Bazı besinler de rahim kasını gevşetebileceği için düşük ya da erken doğuma neden olmaktadır. Bu nedenle doktorların ve diyetisyenlerin gebelik döneminde yasakladığı besinleri bilmek gerekir.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Besinler

  • Turşu
  • Çiğ Balık
  • Midye
  • Ciğer
  • Çiğ Yumurta
  • Kızartma
  • Yumuşak Peynir
  • Ananas
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Her anne adayının hamilelikte yenmemesi gerekenler hakkında bilgi sahibi olması önerilir. Bilinçli ve sağlıklı bir beslenme programı ile hem bebeğin kilosu ve boyu haftasına uyumlu olur hem de anne gebelik dönemine uygun değerlerde kilo almaya başlar. Kan değerlerini ve genel vücut sağlığını düşünmek için sizlere hamilelikte yenmesi gerekenler listesi ile benzer uyarıları taşıyan “yenmemesi” gerekenler listesini hazırladık.

Daha sağlıklı beslenmek, bebeğin ideal değerlerde kilo almasına yardım etmek, hamilelik sürecini en iyi şekilde bitirmek için sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Pek çok besin için kesinlikle ifadesini kullanamayız ancak ölçülü olmanızı tavsiye edebiliriz. Her besinden fayda alabilirsiniz fakat bazı besinleri tüketirken bir kere daha düşünmeniz gerekebilir. Sağlıklı bir gebelik sürecinde size rehber olacak hamilelikte yenmemesi gereken yiyecekler karşınızda!

Hamilelik döneminde size ve gebeliğinize en uygun beslenme listesini doktorunuza veya diyetisyeninize danışarak öğrenebilirsiniz. Bu süreçte her kadının gebelik dönemi farklı nitelikler taşıyacağı için en doğru seçimleri doktorunuzla birlikte yapabilirsiniz. Gebeliğinizin risk durumuna göre besinler ve içecekler listesi değişkenlik gösterebilir. Burada adı geçen besin ve içecekler uzmanların genel görüşlerine göre hazırlanmıştır.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

1) Turşu

  • Turşu çok fazla miktarla hazırlanan fermente bir besindir. Bu besini yerken dikkatli olmakta fayda var.
  • Mümkünse gebelik döneminde turşu tüketilmemelidir. Tansiyonun yükselmesine neden olabilen bu besin pek çok annenin tansiyonunu yüksek değerlere taşır.
  • Tansiyonun gebelik döneminde yükselmesi, erken doğuma ve düşüğe neden olmaktadır. Bu nedenle turşu tüketimi olabildiğince kısıtlanmalı tansiyon hastası annelere ise yasaklanmalıdır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

2) Çiğ Balık

  • Gebelik sürecinde çiğ besinler sağlık için risk oluşturmaktadır. Pek çok çiğ besinde bakteri bulunur.
  • Tüketildiğinde ise ciddi hastalıklara neden olur.
  • Balık gebelik sürecinde sınırlı olan bir besindir.
  • Balık tüketiminde iyi pişmiş olan ve mevsim balıkları tercih edilmelidir. Çiğ balık, az pişmiş balık hamilelikte yenmemesi gereken balıklar grubunda kendini hatırlatır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

3) Midye

  • Midye, yüksek oranda cıva içeren bir deniz ürünüdür. Normal beslenme düzeninde de riskli olan bu besin anne adayları için hassas olunması gereken bir besindir.
  • Midye tüketimi, gebelik sürecinde mümkünse ertelenmelidir. Eğer güvenilir bir yerden midye alınmışsa ve anne çok yemek istiyorsa porsiyonu kaçırmamalıdır.
  • Yüksek cıva içeren midye bebeğin beyin gelişimini etkilediği gibi annenin mide problemleri yaşamasına da neden olmaktadır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

4) Ciğer

  • Gebelikte dikkat edilmesi gereken besinlerden bir diğeri de ciğerdir. Ciğerin çok fazla tüketimi A vitamini zehirlenmesine neden olmaktadır.
  • Ayrıca ciğerin az pişmesi, anne ve bebek sağlığını tehdit edebilir. Uzmanlara göre ciğerin çok fazla tüketilmesi uygun değildir.
  • Tüketim durumunda çok iyi pişen ve güvenilir yerlerden temin edilen ciğerler tercih edilmelidir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

5) Çiğ Yumurta

  • Çiğ yumurtada salmonella adıyla bilinen bakteriler bulunabilir. Bu bakterilerden gebelik döneminde korunmak için yumurtayı iyi pişmiş tüketmek önemli.
  • Sağlıklı bir gebelik için çok faydalı olan protein kaynağı yumurta, çiğ tüketildiğinde bebek ve anne sağlığını tehdit eder.
  • Kahvaltıda ya da diğer öğünlerde sarı ve beyaz kısmının iyi pişmiş olmasına dikkat edilmelidir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

6) Kızartma

  • Kızartılmış besinlerin gebelik döneminde hiçbir faydası bulunmuyor. Aksine çok zararlı hale gelebiliyor.
  • Özellikle de hazır kızartılmış gıdalar.
  • Patates kızartması, kızarmış etler, kızarmış sebzeler anne adaylarına kilo aldırmaktan başka bir özellik taşımıyor.
  • Yüksek ateşte kızaran tüm besinler besin değerinin büyük bir kısmını kaybettiği için hamilelikte tüketilmesi önerilmiyor.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

7) Yumuşak Peynirler

  • Süt ve süt ürünlerine dikkat ederek beslenmek isteyen anne adaylarımız, yumuşak peynirlerden de biraz kaçınmalıdır.
  • Yumuşak peynirlerde listeria riski vardır. Bu hastalık özellikle de gebelik döneminde olan kadınları daha da etkiler.
  • Koyun peyniri ve rokfor gibi yumuşak peynirler, hamilelikte yenmemesi gerekenler listesinde kendini hatırlatır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

8) Ananas

  • Anne adaylarına hamilelikte yenmemesi gereken meyveler hakkında bilgi vermek istediğimizde aklımıza ananas geliyor. Bu meyvede bromelain bulunur ve bu enzim nedeniyle serviks yumuşar.
  • Bromelain içeren diğer besinlerle beraber büyük porsiyon ananas tüketimi sonucunda, rahim kasları uyarılabilir. Ananas tüketiminde ölçülü olmakta fayda var.

Vitamin Deposu Tropikal Ananasın 10 Faydası

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamilelikte Uzak Durmanız Gereken İçecekler

Hep besinler üzerinden bilgi verdiğimizi için endişelenmeyin. Şimdi de pek çok annenin sıvı kaynağı olarak bildiği ancak gebelik döneminde risk oluşturduğu içeceklere değineceğiz.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

1) Asitli İçecekler

  • Gebelik döneminde asitli içecekler içilmesi bebeğin gelişimini yavaşlatır ve anne için de ciddi sorunları meydana getirir.
  • Asitli içecekler midede yanmaya ve kusmaya neden olur. Bu nedenle hamilelik döneminde asitli soğuk içeceklerin tüketilmesi sağlık için uygun görülmemektedir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

2) Yüksek Kafeinli İçecekler

  • Yaz ya da kış dönemlerinde kafeinli içecekleri içmek istediğinizde kafein oranına dikkat etmelisiniz.
  • Yüksek oranda kafein içeren içecekler rahim kaslarının gevşemesine ve düşük riskine neden olur.
  • Gebelik sürecinde günlük kafein miktarı maksimum 200 mg olmalıdır.

Türk Kahvesinin Zararları: Aşırı Tüketimin Hiç Duymadığınız 9 Riski

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

3) Pastörize Edilmemiş Sütlü İçecekler

  • Pastörize edilmeden hazırlanan sütlü içecekler gebelik sürecinde bakteri yayılmasına neden olabilir. Bu konuda çok hassas olmak gerekir.
  • Eğer pastörize edilmeyen süt, ayran, kefir gibi süt ürünleri tüketilirse hastalık riski artabilir. Mümkünse pastörize ürünler tercih edilmelidir.

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

4) Şeker İlave Edilmiş Meyve Suları

  • Evin içinde ya da dışında meyve suyu tüketilmesi gereken durumlarda mutlaka taze seçimler yapılmalıdır.
  • Eğer şeker ilave edilen hazır meyve suyu içilirse anne adayının kan şekerini yükseltebilir.
  • Annede hastalık varsa, yükselen kan şekeri ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

5) Alkollü İçecekler

  • Doktorların ve beslenme uzmanlarının sık sık vurguladığı bir konuya değinmeden geçmeyelim. Alkollü içeceklerin gebelik sürecinde tüketilmesi yasaklanmaktadır.
  • Alkolde yer alan maddeler bebeğin beyin ve kas gelişimini etkiler.
  • Hücre hasarına neden olacağı için sağlıklı bir gebelik ve doğum olmayabilir. Anne adaylarının dikkat etmesi gerekir.
kokteyl

6) Adaçayı

  • Gebelik döneminde bitki çaylarına da sınır geliyor. Özellikle de adaçayı seven anne adayları bu dönemde adaçayına mola vermelidir.
  • Adaçayının kanama oluşturabileceği ve rahim kaslarını gevşetebileceği yönünde birçok çalışma mevcut. Bu nedenle bitki çayı içmek isteyen anne adayları mutlaka gebeliği takip eden doktorundan fikir almalıdır.

Adaçayı Zararları: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

7) Lavanta Çayı

  • Kokusuyla zihni ve ortamı rahatlatan lavanta çayı, gebelik döneminde risk oluşturan çaylar arasında. Bu bitki çayını tüketmemek gebelik döneminde önemlidir.
  • Rahim kaslarını uyaran lavanta çayı, sağlıklı bir gebeliği tehdit edebilir. Doktorunuza danışarak kendinize en uygun bitki çayını içmeye başlayabilirsiniz.

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Ne Zaman Başlar? Nasıl Geçer?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 35dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ev Baklavası Denenmesi Gereken Tarif Tarifi

Ev Baklavası Denenmesi Gereken Tarif

12-14 kişilik, 1 saat Hazırlık, 2 saat Pişirme
Yalancı Beyti (Çıtır Beyti) Tarifi

Yalancı Beyti (Çıtır Beyti)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Kebap Tarifi

Beyti Kebap

1-2 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Kebabı Tarifi

Beyti Kebabı

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kolay Beyti Tarifi

Kolay Beyti

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Tarifler Geri
Videolar Geri