Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin Tarifi

Gebelik Sürecinde Yenmesi Riskli Olan Besinler

Hamilelik döneminde tüketilen besinler anne ve bebek sağlığını yakından ilgilendirmektedir. Sağlıklı bir gebelik süreci ve doğum için anne adayı yediği her besinin özelliğine ve miktarına dikkat etmelidir. Bazı besinler çiğ ya da pişmiş halde anne adayımız için riskli olabilir.

Bazı besinler de rahim kasını gevşetebileceği için düşük ya da erken doğuma neden olmaktadır. Bu nedenle doktorların ve diyetisyenlerin gebelik döneminde yasakladığı besinleri bilmek gerekir.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Besinler

  • Turşu
  • Çiğ Balık
  • Midye
  • Ciğer
  • Çiğ Yumurta
  • Kızartma
  • Yumuşak Peynir
  • Ananas
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Her anne adayının hamilelikte yenmemesi gerekenler hakkında bilgi sahibi olması önerilir. Bilinçli ve sağlıklı bir beslenme programı ile hem bebeğin kilosu ve boyu haftasına uyumlu olur hem de anne gebelik dönemine uygun değerlerde kilo almaya başlar. Kan değerlerini ve genel vücut sağlığını düşünmek için sizlere hamilelikte yenmesi gerekenler listesi ile benzer uyarıları taşıyan “yenmemesi” gerekenler listesini hazırladık.

Daha sağlıklı beslenmek, bebeğin ideal değerlerde kilo almasına yardım etmek, hamilelik sürecini en iyi şekilde bitirmek için sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Pek çok besin için kesinlikle ifadesini kullanamayız ancak ölçülü olmanızı tavsiye edebiliriz. Her besinden fayda alabilirsiniz fakat bazı besinleri tüketirken bir kere daha düşünmeniz gerekebilir. Sağlıklı bir gebelik sürecinde size rehber olacak hamilelikte yenmemesi gereken yiyecekler karşınızda!

Hamilelik döneminde size ve gebeliğinize en uygun beslenme listesini doktorunuza veya diyetisyeninize danışarak öğrenebilirsiniz. Bu süreçte her kadının gebelik dönemi farklı nitelikler taşıyacağı için en doğru seçimleri doktorunuzla birlikte yapabilirsiniz. Gebeliğinizin risk durumuna göre besinler ve içecekler listesi değişkenlik gösterebilir. Burada adı geçen besin ve içecekler uzmanların genel görüşlerine göre hazırlanmıştır.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

1) Turşu

  • Turşu çok fazla miktarla hazırlanan fermente bir besindir. Bu besini yerken dikkatli olmakta fayda var.
  • Mümkünse gebelik döneminde turşu tüketilmemelidir. Tansiyonun yükselmesine neden olabilen bu besin pek çok annenin tansiyonunu yüksek değerlere taşır.
  • Tansiyonun gebelik döneminde yükselmesi, erken doğuma ve düşüğe neden olmaktadır. Bu nedenle turşu tüketimi olabildiğince kısıtlanmalı tansiyon hastası annelere ise yasaklanmalıdır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

2) Çiğ Balık

  • Gebelik sürecinde çiğ besinler sağlık için risk oluşturmaktadır. Pek çok çiğ besinde bakteri bulunur.
  • Tüketildiğinde ise ciddi hastalıklara neden olur.
  • Balık gebelik sürecinde sınırlı olan bir besindir.
  • Balık tüketiminde iyi pişmiş olan ve mevsim balıkları tercih edilmelidir. Çiğ balık, az pişmiş balık hamilelikte yenmemesi gereken balıklar grubunda kendini hatırlatır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

3) Midye

  • Midye, yüksek oranda cıva içeren bir deniz ürünüdür. Normal beslenme düzeninde de riskli olan bu besin anne adayları için hassas olunması gereken bir besindir.
  • Midye tüketimi, gebelik sürecinde mümkünse ertelenmelidir. Eğer güvenilir bir yerden midye alınmışsa ve anne çok yemek istiyorsa porsiyonu kaçırmamalıdır.
  • Yüksek cıva içeren midye bebeğin beyin gelişimini etkilediği gibi annenin mide problemleri yaşamasına da neden olmaktadır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

4) Ciğer

  • Gebelikte dikkat edilmesi gereken besinlerden bir diğeri de ciğerdir. Ciğerin çok fazla tüketimi A vitamini zehirlenmesine neden olmaktadır.
  • Ayrıca ciğerin az pişmesi, anne ve bebek sağlığını tehdit edebilir. Uzmanlara göre ciğerin çok fazla tüketilmesi uygun değildir.
  • Tüketim durumunda çok iyi pişen ve güvenilir yerlerden temin edilen ciğerler tercih edilmelidir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

5) Çiğ Yumurta

  • Çiğ yumurtada salmonella adıyla bilinen bakteriler bulunabilir. Bu bakterilerden gebelik döneminde korunmak için yumurtayı iyi pişmiş tüketmek önemli.
  • Sağlıklı bir gebelik için çok faydalı olan protein kaynağı yumurta, çiğ tüketildiğinde bebek ve anne sağlığını tehdit eder.
  • Kahvaltıda ya da diğer öğünlerde sarı ve beyaz kısmının iyi pişmiş olmasına dikkat edilmelidir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

6) Kızartma

  • Kızartılmış besinlerin gebelik döneminde hiçbir faydası bulunmuyor. Aksine çok zararlı hale gelebiliyor.
  • Özellikle de hazır kızartılmış gıdalar.
  • Patates kızartması, kızarmış etler, kızarmış sebzeler anne adaylarına kilo aldırmaktan başka bir özellik taşımıyor.
  • Yüksek ateşte kızaran tüm besinler besin değerinin büyük bir kısmını kaybettiği için hamilelikte tüketilmesi önerilmiyor.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

7) Yumuşak Peynirler

  • Süt ve süt ürünlerine dikkat ederek beslenmek isteyen anne adaylarımız, yumuşak peynirlerden de biraz kaçınmalıdır.
  • Yumuşak peynirlerde listeria riski vardır. Bu hastalık özellikle de gebelik döneminde olan kadınları daha da etkiler.
  • Koyun peyniri ve rokfor gibi yumuşak peynirler, hamilelikte yenmemesi gerekenler listesinde kendini hatırlatır.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

8) Ananas

  • Anne adaylarına hamilelikte yenmemesi gereken meyveler hakkında bilgi vermek istediğimizde aklımıza ananas geliyor. Bu meyvede bromelain bulunur ve bu enzim nedeniyle serviks yumuşar.
  • Bromelain içeren diğer besinlerle beraber büyük porsiyon ananas tüketimi sonucunda, rahim kasları uyarılabilir. Ananas tüketiminde ölçülü olmakta fayda var.

Vitamin Deposu Tropikal Ananasın 10 Faydası

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamilelikte Uzak Durmanız Gereken İçecekler

Hep besinler üzerinden bilgi verdiğimizi için endişelenmeyin. Şimdi de pek çok annenin sıvı kaynağı olarak bildiği ancak gebelik döneminde risk oluşturduğu içeceklere değineceğiz.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

1) Asitli İçecekler

  • Gebelik döneminde asitli içecekler içilmesi bebeğin gelişimini yavaşlatır ve anne için de ciddi sorunları meydana getirir.
  • Asitli içecekler midede yanmaya ve kusmaya neden olur. Bu nedenle hamilelik döneminde asitli soğuk içeceklerin tüketilmesi sağlık için uygun görülmemektedir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

2) Yüksek Kafeinli İçecekler

  • Yaz ya da kış dönemlerinde kafeinli içecekleri içmek istediğinizde kafein oranına dikkat etmelisiniz.
  • Yüksek oranda kafein içeren içecekler rahim kaslarının gevşemesine ve düşük riskine neden olur.
  • Gebelik sürecinde günlük kafein miktarı maksimum 200 mg olmalıdır.

Türk Kahvesinin Zararları: Aşırı Tüketimin Hiç Duymadığınız 9 Riski

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

3) Pastörize Edilmemiş Sütlü İçecekler

  • Pastörize edilmeden hazırlanan sütlü içecekler gebelik sürecinde bakteri yayılmasına neden olabilir. Bu konuda çok hassas olmak gerekir.
  • Eğer pastörize edilmeyen süt, ayran, kefir gibi süt ürünleri tüketilirse hastalık riski artabilir. Mümkünse pastörize ürünler tercih edilmelidir.

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

4) Şeker İlave Edilmiş Meyve Suları

  • Evin içinde ya da dışında meyve suyu tüketilmesi gereken durumlarda mutlaka taze seçimler yapılmalıdır.
  • Eğer şeker ilave edilen hazır meyve suyu içilirse anne adayının kan şekerini yükseltebilir.
  • Annede hastalık varsa, yükselen kan şekeri ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

5) Alkollü İçecekler

  • Doktorların ve beslenme uzmanlarının sık sık vurguladığı bir konuya değinmeden geçmeyelim. Alkollü içeceklerin gebelik sürecinde tüketilmesi yasaklanmaktadır.
  • Alkolde yer alan maddeler bebeğin beyin ve kas gelişimini etkiler.
  • Hücre hasarına neden olacağı için sağlıklı bir gebelik ve doğum olmayabilir. Anne adaylarının dikkat etmesi gerekir.
kokteyl

6) Adaçayı

  • Gebelik döneminde bitki çaylarına da sınır geliyor. Özellikle de adaçayı seven anne adayları bu dönemde adaçayına mola vermelidir.
  • Adaçayının kanama oluşturabileceği ve rahim kaslarını gevşetebileceği yönünde birçok çalışma mevcut. Bu nedenle bitki çayı içmek isteyen anne adayları mutlaka gebeliği takip eden doktorundan fikir almalıdır.

Adaçayı Zararları: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

7) Lavanta Çayı

  • Kokusuyla zihni ve ortamı rahatlatan lavanta çayı, gebelik döneminde risk oluşturan çaylar arasında. Bu bitki çayını tüketmemek gebelik döneminde önemlidir.
  • Rahim kaslarını uyaran lavanta çayı, sağlıklı bir gebeliği tehdit edebilir. Doktorunuza danışarak kendinize en uygun bitki çayını içmeye başlayabilirsiniz.

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Ne Zaman Başlar? Nasıl Geçer?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

8-10 kişilik, 40dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri