İştahsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Evde İştah Açan Doğal Çözümler

İştahınızı Açacak En Etkili Yöntemler Bu Yazıda!

Beslenme bozukluklarına ve vücudun zayıf düşmesine yol açabilen iştahsızlık önemli sağlık sorunları arasında yer alır. Farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen iştahsızlık problemi, çocuklardan yetişkinlere kadar her yaş grubunu etkileyebilir. Mevsimsel koşulların da etkili olabildiği iştah kapanması durumunda doktorlardan yardım alınması gerekir.

Aşırı iştahsızlık sorunu yaşayan kişiler iştah açıcı yemeklere yönelerek başarılı sonuçlar alabilir ve sonrasında tekrar yeterli beslenmeye başlayabilir. Stresin de önemli bir sorun yarattığı modern dünyada çalışan bireyler zaman zaman iştahsızlık problemi yaşayabilir. Stresten uzak bir yaşam sürmek bu dertten muzdarip olan kişilerin en önemli ilaçları arasındadır.

İştah Açıcı Besinler Nelerdir?

iştahsızlık neden olur

İştahsızlık Nedir?

  • İştah kapanması olarak da adlandırılabilen bu rahatsızlık yemek yemeye karşı duyulan isteksizlik olarak tanımlanabilir.
  • Bu isteksizliğin altında yatan nedenler patolojik olabileceği gibi psikolojik de olabilir. Bu nedenle, iştahsızlığa neden olan şeyin ne olduğunun öğrenilebilmesi ve doğru tedavinin uygulanabilmesi için bir uzman desteğine başvurmak gerekir.
  • İştahsızlık durumu kişinin kendisini aç hissetmemesi, yemek yemeye yönelik bir arzu duymaması ve hiçbir yemeğin kişiye çekici gelmemesi gibi şekillerde de görülebilir.
  • Tıp dilinde anoreksiya adını alan iştahsızlık tedavisi mümkün bir rahatsızlık olması sayesinde bu sorunu yaşayanlar için birçok çözüme de sahiptir.
  • İştahsızlık ve kilo kaybı sonucunda yaşanan halsizlik hissi, hareket etmek istememe ve baş dönmesi gibi problemler kişiler için önemli zararlara neden olabilir.
  • Bu nedenle sağlıklı beslenememeye neden olan bu hastalıktan bir an önce kurtularak hayatın normal akışına dönmesi sağlanmalıdır.
  • Gebelikte iştah kaybı yaşayan kadınlar zorlu bir hamilelik dönemi geçirebileceği gibi çocuklarının sağlığının bu durumdan olumsuz etkilenmesine de neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınların iştah sorunu yaşamaması hem anne hem de çocuk için son derece önemlidir.
  • Annedeki iştahsızlık bebeklerde gelişim bozukluğuna yol açabilir. Metabolizmalarından kaynaklı olarak da iştahsızlıkla karşı karşıya kalınabildiği için kan değerleri ve vücudun metabolik hızı da bu konuda önemli noktalardan biri olarak dikkat çeker.
iştahsızlık nedenleri

İştahsızlık Neden Olur?

  • Stresli bir hayat yaşamak yemek yemeye karşı kişilerin isteğini köreltebilir.
  • Kullanılan ilaçlar, alkol ve sigara gibi bağımlılık yaratıcı maddeler iştahsızlık sorunu oluşturabilir.
  • Böbrek yetmezliği, hepatit gibi rahatsızlıkla sonucunda bu sorunla karşı karşıya kalınabilir.
  • Küçük yaşlarda da görülebilen yeme isteksizliği problemi de çocuklarda iştahsızlık nedenleri arasında bulunur.
  • Bazı yiyeceklere karşı duyulan ön yargılar veya geçmişte bazı yiyeceklerin yol açtığı kötü sorunlar yaşamış olmak da psikolojik olarak aşırı iştahsızlık sorununa yol açabilir.
  • Sık sık mide bulantıları yaşayan kişiler kusma korkusuyla yemek yemeye karşı isteklerini büyük ölçüde yitirebilir.
  • Düzensiz beslenen ve uyku sorunları yaşayan bireyler de yemek yeme alışkanlıklarında olumsuz sonuçlarla karşılaşabilir.
  • Kilo alma endişesi taşıyan kişilerin yaşadığı yemek yememe durumu da zamanla iştahsızlığa dönüşebilir.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

iştahsızlık ne iyi gelir

İştahsızlık Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

  • İştahsızlık sorununun en önemli belirtileri arasında yemek yemek konusunda kişide doğal olarak oluşması gereken isteğin yok olması ya da çok azalmasıdır.
  • Sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürmek ve enerjik hissetmek için belirli aralıklar yemekler tüketmesi gereken insanlar iştahsızlık sorununa yakalandıklarından hayatlarında birçok sorun yaşamaya başlar.
  • Halsizlik ve baş dönmesi gibi klasik semptomlara ek olarak bir iş yapmak ya da bir eylem içerisine girmek için de isteklerini yitiren iştahsız kişiler psikolojik olarak zorlu bir dönemin içine girer.
  • Hayata karışmaya dair kendilerinde güç bulamayan bu kişiler kendilerini depresif bir ruh hali içinde bulurlar.
  • Nefes darlığı yaşamaya başlayan bu kişiler günlük işlerini gerçekleştirirken daha çok zorlanmaya başlar.
  • Zaman içerisinde önemli ölçüde kilo kaybeden ve yemeklere karşı bir tepkisizlik kazanan bireyler vücut dirençlerinde düşüş yaşayarak daha sık hasta olmaya meyilli hale gelirler.
  • İştahsızlık nedenleri arasında yer alan kilo alma korkusundan dolayı yemek yeme isteklerini önemli ölçüde kaybeden kişiler bu korkularına karşılık büyük bir kilo kaybı yaşayarak sağlık problemleri ile daha sık karşılaşmaya başlar.
  • İştahsız kadınlar bu problemin belirtileri arasında görülen regl düzensizliği yaşar. Bazen birkaç ay boyunca regl olamayan kadınların doktor desteğiyle iştahsızlık sorunlarını aşması gerekir.
  • Vücudun gerekli enerjiye sahip olmaması ve zinde hissetmemesi sonucu konsantrasyon kayıpları yaşanır.
  • İş hayatında ve gündelik işleri gerçekleştirirken dalgınlıklar artar. Bununla beraber yaşanan sakarlıklar ve unutkanlıklar da yükselir.
  • Cilt kuruluğu yaşayarak daha soluk ve cansız bir hal alan anoreksiya hastalarının yaşam enerjisi ve libidoları da dip seviyelere iner.
  • Sadece fiziksel olarak değil mental olarak yorgunluk yaşayan anoreksiya hastaları uzman hekimler, diyetisyenler ve beslenme uzmanları tarafından tedavi edilerek eski güçlerine kavuşturulabilir.
iştahsızlık ne iyi gelir

İştahsızlığa Ne İyi Gelir? İştah Açan Yiyecek ve İçecekler

İştahsızlığa iyi gelen yiyeceklere geçmeden önce iştahsızlığa yol açan nedenlerin tespit edilmesi gerekir. Bu nedenler tespit edildikten sonra uzman tavsiyelerine uyularak düzenli bir yemek programı kullanılabilir.

  • Doğal besinler ve doğal meyveler tüketmek ağız tadını yeniden kazanmaya yardımcı olur.
  • Badem ve ceviz gibi kuruyemişler hem besleyici hem de iştah açıcı nitelikler taşır.
  • Tatlı bir içecek olarak ayva kompostosunun iştah açıcı niteliklerinden yararlanılabilir.
  • Meyve olarak portakal, greyfurt, kayısı gibi meyveler tüketilebilir.
  • Havuç içeren yemeklerin yanı sıra domates ve enginar içeren yemekler de iştah açıcıdır.
  • Kişinin ağız tadına uygun baharatlar yeme isteğini artırır.
  • Sarımsak ve soğan gibi malzemeler içeren gıdalar kokularıyla bireyleri cezbedebilir.
  • Mezeler ve acuka gibi iştah açıcı kahvaltılıklar daha iyi bir öğün tüketmeye yardımcı olur.
  • Yiyeceklerin içeriği kadar görünümü de önemlidir, özenle hazırlanmış bir tabak iştah açma konusunda etkilidir.

Sağlıklı, Uzun Yaşamın 11 Beslenme Sırrı

iştahsızlık tedavisi

Çocuklarda İştahsızlık Nedenleri

  • Çocuklarda iştahsızlık nedenleri arasında yer alan parazitler, çocukların yemek yeme isteklerini azaltabilir.
  • Çocuklarının az yemek yemesinden ve yeterli gıda alamamasından yakınan ebeveynler bir uzman doktora danışarak bunun altında yatan nedeni öğrenmelidir. Bulunan neden doğrultusunda gerekli tavsiyelere uyulmalıdır.
  • Psikolojik olarak da yemeğe karşı ön yargı duyabilen çocuklara zorla yemek yedirilmeye çalışılmamalıdır. Bu durum bir inatlaşmaya dönüşüp çocuğun zarar görmesine neden olabilir.
  • Her çocuğun farklı bir ağız tadı olabileceği düşünülerek zaman zaman ebeveynler çocuklarının tüketmeyi en çok sevdiği gıdaları içeren farklı yemekler hazırlayabilir.
  • Küçük yaşlarda hazır gıdalarla ve cips, gazlı içecek gibi ürünlerle tanışan çocuklarda doğal yiyecekleri beğenmeme ve aşırı şekerli ya da aşırı yağlı ürünler tüketme isteği doğabilir.

İştahsızlığa İyi Gelen Doğal Çözüm Yöntemleri

  • İştahsızlıkla doğal yollarla baş etmek için her gün belirli zaman aralıklarında yemek yeme alışkanlığı kazanmak vücudun yiyecekleri daha kolay kabul etmesine ve belirli bir düzen kazanmasına yardım eder.
  • İştahsızlık sebebi olarak görülen ve sevilmeyen yemeklerden, bu yemekleri hatırlatan gıdalardan uzak durularak yiyeceklere karşı daha olumlu bir yaklaşım sergilenebilir.
  • Tabakları küçük porsiyonlarla doldurmak tam doyamayıp yeni porsiyonlar tüketme isteği duymaya yardımcı olabilir.
  • Aşırı dolu tabaklar bireylerin yemeğe yaklaşamamasına, bitirememe korkusu duymasına yol açabilir.
  • Aşırı acı ya da yoğun baharatlı gıdalardan kaçınılmalıdır.
  • Süt ürünleri kolay tüketilebilir ve sağlıklı yapılarıyla iştahsızlıkla karşı karşıya olan kişiler için ideal gıdalar arasındadır.
  • Baklagil içeren yemekler geleneksel özellikleri ve mide alışkanlıkları dolayısıyla hazmedilmeye daha uygun bir yapı taşır.
  • Hazır gıda tüketiminden olabildiğince kaçınarak daha doğal bir beslenme düzeni elde edilmesi gerekir.
iştahsızlık bebeklerde

Makarna Çeşitleri: En Değişik 29 Tarif

Sebzeli Çeşni: Lezzet Artıran Kullanımı

Vitamin Hapları Sağlıklı Mı Tehlikeli Mi?

Kışın Hastalıktan Koruyan Beslenme İpuçları

Sağlıklı Beslenmek İstiyorum Diyorsanız Bu 6 Besini Mutlaka Tüketin!

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ne Dürüm Ne Börek Tarifi
Ne Dürüm Ne Börek4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama52
Sebzeli Pilav (Görüntüsü İştah Açan) Tarifi
Sebzeli Pilav (Görüntüsü İştah Açan)6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama684
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada Tarifi
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama60
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye) Tarifi
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye)8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama6 B
Ne Varsa Kurabiyesi Tarifi
Ne Varsa Kurabiyesi4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 40dk Hazırlama2
Ne Buldumsa Keki Tarifi
Ne Buldumsa Keki4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama6
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye) Tarifi
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye)12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama182
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri