Kefir Kilo Aldırır Mı? Kilo Almak İçin Ne Zaman İçilmeli?

Kefir İçmek Kilo Yapar Mı?

Fermente edilen besinler arasında yer alan kefir, süt ürünlerinden biridir. Laktoz içermediği için sindirimi oldukça rahat olan kefir, içeriğinde doğal bir maya bulundurur. Bu maya sayesinde belirli işlemlerden geçer ve kendini çoğaltır. Sütte yer alan mineral ve protein, kefirde de vardır. Bu özelliği sayesinde kefir sağlıklı ve probiyotik bir besin olarak tanınır. Hafif kıvamlı sıvı bir yapısı olan kefir, her yaştan kişi için sağlıklı bir seçim olmaktadır.

Kefir, bazen kilo vermeye yardımcı ek içecek olarak bazen de kilo almayı hızlandıran bir besin olarak tüketilmektedir. Tüketilme şekli ve eklenen diğer besinler sayesinde kilo üzerindeki kontrolü netleşir. Peki, kefir kilo aldırır mı? Kefir tüketerek kilo alacağınız zamanlar da olacak elbette. Genellikle diyet programlarında dikkat çeken kefir, düşük kalorili beslenme listelerinde metabolizmayı hızlandırmak için tercih edilir.

Kefir kilo yapar mı sorusunu gidermeden önce kefirin besin değeri de incelenmelidir. Ortalama 1 bardak ölçüde (175 ml) 4 gram protein bulunur. Yaklaşık 8 gram da karbonhidrat yer alır. Ayrıca 6 gram civarında da doğal yağ yer alır. Kefirin yapımı için kullanılan sütün kalitesi ve cinsi besin değerini etkileyecektir. Sonuç olarak kefir, kadın ve erkekler için hatta çocuklar için faydalarıyla dikkat çeken fermente bir besin maddesidir.

Herhangi bir öğünde sade kefir kilo aldırır mı diye düşünenler, hamilelikte kefir bebeğe kilo aldırır mı konusu hakkında bilgi almak isteyenler bu sayfayı sonuna kadar okuduğunda aklındaki soru işaretlerini gidermiş olacak. Şimdi kefirin kilo üzerindeki etkisine değinelim.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için beslenme uzmanından destek alınız.

Diyette Kefir Ne Zaman İçilirse Zayıflatır?

kefir kilo yapar mı

Kefir Kilo Aldırır Mı?

  • Kefir, bağırsakları rahatlatan metabolizmayı hızlandıran bir besindir. Kilo aldırır ifadesini net bir şekilde kullanamayız.
  • Çünkü genellikle kefiri zayıflamak için tüketmek meşhurdur.
  • Özellikle de diyet programlarında kahvaltı öncesinde ya da ara öğünlerde kefir önerilir.
  • Bu kefir içeceği sayesinde sindirim sistemi kontrol altına alınır ve yağ yakımı desteklenir.
  • Kefirin protein ve vitamin oranı yüksektir.
  • Kilo almak için de tüketilmesi yaygındır. Ancak kilo alma programları için kefiri farklı şekillerde tüketmek gerekir.
  • Zayıflamak için tercih edilen kefir, kimi insan için kilo aldıran bir besin olarak da bardaklarda yerini alır. Peki, ama nasıl?
  • Kefiri gün içinde önerilen ölçüden fazla tüketerek kilo almak mümkün.
  • Her ne kadar probiyotik bir besin olsa da fazla miktarda tüketilmesi yağ oranı yüksek olduğu için kilo aldırmaya yardım eder.

Kefir Kaç Kalori? Sade – Meyveli Kefir Kalori ve Besin Değerleri

Kefir Kilo Almak İçin Ne Zaman İçilmeli?

Kefir doyurucu ve besleyici bir içecektir. Kilo alma problemi olan kişilerin de zevkle tüketebileceği bir besindir. Peki, kefir içerek nasıl kilo alınır? Bazı eklemeler yapmanız gerekecektir. Bu durumu şöyle ifade edelim:

  • Protein açısından zengin olan kefir sayesinde kilo alabilirsiniz. Öncelikle protein içeren besinleri bilmeniz gerekir.
  • Öğünlerinize genel olarak protein ağırlıklı besinler eklerseniz, kilo almanız daha kolay olacaktır.
  • Kefiri meyveli içebilirsiniz. Dilerseniz meyveleri evde kendiniz ekleyebilirsiniz. Blender kullanarak ezeceğiniz meyveleri kefirle buluşturup kalorisini yükseltebilirsiniz.
  • Hazır meyveli kefirler de mevcuttur. Bu kefirler sade çeşitlerine göre daha yüksek kalori içerir. Zayıf bir bedeniniz varsa ve kilo almanız gerekiyorsa kefiri meyve aromalı tüketebilirsiniz.
  • Ara öğünlerde kefirin yanında kuru yemiş tercih edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek kuru yemişlerle beraber tüketilen kefir, günlük kalori sınırını aşacağı için zayıf kişilere kilo aldıran besin olarak önerilir.
  • Kefire rafine şeker eklememelisiniz. Doğal şeker kaynaklarını ilave edebilirsiniz. Bal, meyve, pekmez, kuru yemişler sayesinde daha yüksek kalorili halde içebilirsiniz.

Kefir Nedir, Faydaları Nelerdir? Hayrete Düşeceğiniz 11 Şifalı Özelliği

kefir kilo aldırır mı

Hamilelikte Kefir Bebeğe Kilo Aldırır Mı?

Gebelik sürecinde probiyotik besinlerin tüketilmesi önemlidir. Annenin kabızlık yaşamaması için kefirden yardım alması iyi bir seçimdir. Anne karnındaki bebeğin kilo alması için anneler kefir tüketir. Peki bu durum gerçekten bebeğin kilosunu etkiler mi? Uzmanların ifadelerini sizlere aktaralım:

  • Kefir, hamileler için protein kaynağıdır. Bağırsakların düzenlenmesine yardım eder.
  • Gün içinde ölçülü miktarda kefir tüketen hamileler, kendilerini daha dinç hisseder. Kabızlık, gaz ya da ağrı gibi problemler yaşamaktan uzak kalırlar.
  • Bebeğin gelişimi üzerine kefirle ilgili kanıtlanmış hiçbir bilgi yoktur. Sağlıklı bir gebelik sürecinde kefir sayesinde bebeğin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral aktarılır.
  • Ancak sırf bebek kilo alsın diye kefir içilmesi doğru değildir. Çünkü kefir bağırsakların rahatlamasına, annenin enerji almasına ve kalsiyum, protein gibi minerallerin kazanılmasına yardım eder.

Tarif için: Evde Kefir Yapımı

Evde Kefir Yapımı

Süt Kilo Aldırır Mı?

Noodle Kilo Aldırır Mı?

Karbonhidrat Tozu Nedir? Kilo Aldırır Mı?

Makarna Kilo Aldırır Mı? İşte Şaşırtan Yanıt!

Kefir Mayası Nasıl Yapılır, Saklanır, Çoğaltılır? Resimli

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif Tarifi
Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze…

Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif Tarifi
Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif

Hazırlarken hiç üşenmeyeceğiniz, tüm sevdiklerinizle afiyetle yemek isteyeceğiniz; acayip kolay tatlılar listesindesiniz. Canınız tatlı çektiği…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası Tarifi
Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası

Bıldırcın Eti: Osmanlı Mutfağının Protein Lezzeti Bir kuş türü olan bıldırcın, sülüngiller familyasına aittir. Vücut…

Tarifler Geri
Videolar Geri