Omega 3 Kilo Aldırır Mı?

Omega 3 Takviyeleri Kilo Yapar Mı?

Omega 3 takviyeleri, bilimsel olarak kanıtlanmış sayısız faydaları ile bilinir. Sağlıklı beslenmek için oldukça önemli bileşenleri içerir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinleri sağlar. Omega 3 takviyesi aynı zamanda kan şekerini düşürmeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Kalp sağlığının yanı sıra kansere karşı da savaşır. Yani kanser riskini önler.

Tüm bunların yanında yetişkin insanların Omega 3 takviyesi alması depresyon sorunlarının önüne geçer. Dikkati ve konsantrasyonu artırır. Eklem iltihabına neden olan enzimlerin aktivitesini azaltır. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için de oldukça yararlıdır. Omega 3 tüm yaş gruplarındaki insanlar tarafından kullanılabilir. Tok karnına sabah ve akşam tüketilmesi gerekmektedir.

Balıkta Omega 3 bulunur. Balığı haftada en az bir kez tüketmeniz gerekir. Fakat tüketemiyorsanız, Omega 3 takviyesi düşünülebilir. Sayısız faydası olmasına rağmen birçok kişi Omega 3 kilo yapar mı endişesi taşır. Biz de Omega 3 takviyesi kilo aldırır mı veya hamilelikte Omega 3 bebeğe kilo aldırır mı sorularının cevabını sizin için araştırdık. İşte, tüm detayları ile Omega 3 hakkındaki bilgiler…

Kolajen (Collagen) Kilo Aldırır Mı?

Omega 3 Kilo Aldırır Mı?

Birçok kişi Omega 3 kilo aldırır mı Canan Karatay konu ile ilgili neler söylemiştir merak etmektedir.
Canan Karatay, beslenme ile yeterince Omega 3 alınmadığı zamanlarda Omega 3 takviyesi alınması gerekir diyor.
Canan Karatay aynı zamanda Omega 3 takviyesinin kilo aldırmadığını söylemiştir. Omega 3 yağ asitleri yeterince alınmazsa hücre zarının geçirgenliği bozulur.
Omega 3 yeterince alınmadığı takdirde, özellikle kas, beyin, cilt ve kalp mekanizmaları olumsuz etkilenir. Bu nedenle günlük olarak alınması şarttır.
Omega 3 takviyeleri, kalori açısından yüksek değerlere sahip değildir. Bu takviyelerin kilo aldırması için günlük 5 kapsül tüketilmesi gerekir. Ancak günlük önerilen 2 kapsüldür.
Bu sebeple Omega 3 hiçbir şekilde kilo aldırmaz. Fakat kilo alamama nedeniniz eğer beslenme yetersizliği ve hücre zarının geçirgenliğinin bozulması ise Omega 3 takviyesi size yardımcı olabilir.
Omega 3 takviyesi uyku düzenini olumlu etkiler. Böylece hormonlarınızın düzene girmesini sağlar. Bunun yanında yüksek kalorili diyet listesi uygularsanız, sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlar.
Zayıflamak isteyenler de karbonhidrat açısından fakir, protein açısından zengin bir diyet uygulamak koşulu ile günde 1 kapsül Omega 3 takviyesi alabilirler.
İlla Omega 3 takviyesi almanıza gerek yok tabii ki. Bunun yerine ceviz, soya fasulyesi, keten tohumu, uskumru, somon ve ton balığı da tüketebilirsiniz.
Bu yiyeceklerin hepsi sağlıklı vücut yapısına sahip olmanızı ve formunuzu korumanızı sağlar.
Spor yapanlar vücutlarını geliştirmek istiyorlarsa, Omega 3 takviyesi ile daha zinde hissederler. Beslenme ve egzersiz programınıza göre ise kas yapma oranınız değişmektedir.
Hamilelikte Omega 3 kullanımının bebeğe kilo aldırıp aldırmadığı da merak edilen diğer bir konudur. Omega 3, özellikle küçük doğabilecek çocukların tam kararında yani 3,5 kilo doğmasını sağlar.
Bebeğin fiziksel ve beyinsel gelişimi üzerinde etkisi vardır. Çocuğun daha hızlı gelişmesini ve akranlarına göre daha hızlı öğrenmesini sağlar.
Omega 3 tablet olarak tüketilecekse; hamileliğin ilk 4,5-5 aya kadarki sürecinde günde 1 tablet alınmalıdır.
Beşinci ayından sonraki süreçte de 2 tablet alınmalıdır.
Hatta Omega 3 alımına anneler emzirme döneminde de devam etmelidirler. Böylece süt yoluyla çocuğa geçmesini sağlarlar.
Bunun yanında annenin lohusa dönemindeki depresyon dönemini önler. Cilt sağlığına ve saç dökülmelerine karşı oldukça faydalı bir etkisi vardır.
Omega 3 takviyesi alacaksanız eğer, mutlaka doktorunuza danışarak almanızda fayda vardır. Aksi takdirde, olası yan etkilere maruz kalabilirsiniz.
Dozajını ve günlük kullanım miktarını doktorunuza danışmanız en doğrusu olacaktır. Faydası saymakla bitmeyen Omega 3’ü doğru bir şekilde hayatınıza eklemeniz şarttır.
Doğal yollarla veya doğal yolla alamıyorsanız, takviye şeklinde almanız gerekmektedir.