Omega 3 Kilo Aldırır Mı?

Omega 3 Takviyeleri Kilo Yapar Mı?

Omega 3 takviyeleri, bilimsel olarak kanıtlanmış sayısız faydaları ile bilinir. Sağlıklı beslenmek için oldukça önemli bileşenleri içerir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinleri sağlar. Omega 3 takviyesi aynı zamanda kan şekerini düşürmeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Kalp sağlığının yanı sıra kansere karşı da savaşır. Yani kanser riskini önler.

Tüm bunların yanında yetişkin insanların Omega 3 takviyesi alması depresyon sorunlarının önüne geçer. Dikkati ve konsantrasyonu artırır. Eklem iltihabına neden olan enzimlerin aktivitesini azaltır. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için de oldukça yararlıdır. Omega 3 tüm yaş gruplarındaki insanlar tarafından kullanılabilir. Tok karnına sabah ve akşam tüketilmesi gerekmektedir.

Balıkta Omega 3 bulunur. Balığı haftada en az bir kez tüketmeniz gerekir. Fakat tüketemiyorsanız, Omega 3 takviyesi düşünülebilir. Sayısız faydası olmasına rağmen birçok kişi Omega 3 kilo yapar mı endişesi taşır. Biz de Omega 3 takviyesi kilo aldırır mı veya hamilelikte Omega 3 bebeğe kilo aldırır mı sorularının cevabını sizin için araştırdık. İşte, tüm detayları ile Omega 3 hakkındaki bilgiler…

Kolajen (Collagen) Kilo Aldırır Mı?

Omega 3 Kilo Aldırır Mı?

• Birçok kişi Omega 3 kilo aldırır mı Canan Karatay konu ile ilgili neler söylemiştir merak etmektedir.
• Canan Karatay, beslenme ile yeterince Omega 3 alınmadığı zamanlarda Omega 3 takviyesi alınması gerekir diyor.
• Canan Karatay aynı zamanda Omega 3 takviyesinin kilo aldırmadığını söylemiştir. Omega 3 yağ asitleri yeterince alınmazsa hücre zarının geçirgenliği bozulur.
• Omega 3 yeterince alınmadığı takdirde, özellikle kas, beyin, cilt ve kalp mekanizmaları olumsuz etkilenir. Bu nedenle günlük olarak alınması şarttır.
• Omega 3 takviyeleri, kalori açısından yüksek değerlere sahip değildir. Bu takviyelerin kilo aldırması için günlük 5 kapsül tüketilmesi gerekir. Ancak günlük önerilen 2 kapsüldür.
• Bu sebeple Omega 3 hiçbir şekilde kilo aldırmaz. Fakat kilo alamama nedeniniz eğer beslenme yetersizliği ve hücre zarının geçirgenliğinin bozulması ise Omega 3 takviyesi size yardımcı olabilir.
• Omega 3 takviyesi uyku düzenini olumlu etkiler. Böylece hormonlarınızın düzene girmesini sağlar. Bunun yanında yüksek kalorili diyet listesi uygularsanız, sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlar.
• Zayıflamak isteyenler de karbonhidrat açısından fakir, protein açısından zengin bir diyet uygulamak koşulu ile günde 1 kapsül Omega 3 takviyesi alabilirler.
• İlla Omega 3 takviyesi almanıza gerek yok tabii ki. Bunun yerine ceviz, soya fasulyesi, keten tohumu, uskumru, somon ve ton balığı da tüketebilirsiniz.
• Bu yiyeceklerin hepsi sağlıklı vücut yapısına sahip olmanızı ve formunuzu korumanızı sağlar.
• Spor yapanlar vücutlarını geliştirmek istiyorlarsa, Omega 3 takviyesi ile daha zinde hissederler. Beslenme ve egzersiz programınıza göre ise kas yapma oranınız değişmektedir.
• Hamilelikte Omega 3 kullanımının bebeğe kilo aldırıp aldırmadığı da merak edilen diğer bir konudur. Omega 3, özellikle küçük doğabilecek çocukların tam kararında yani 3,5 kilo doğmasını sağlar.
• Bebeğin fiziksel ve beyinsel gelişimi üzerinde etkisi vardır. Çocuğun daha hızlı gelişmesini ve akranlarına göre daha hızlı öğrenmesini sağlar.
• Omega 3 tablet olarak tüketilecekse; hamileliğin ilk 4,5-5 aya kadarki sürecinde günde 1 tablet alınmalıdır.
• Beşinci ayından sonraki süreçte de 2 tablet alınmalıdır.
• Hatta Omega 3 alımına anneler emzirme döneminde de devam etmelidirler. Böylece süt yoluyla çocuğa geçmesini sağlarlar.
• Bunun yanında annenin lohusa dönemindeki depresyon dönemini önler. Cilt sağlığına ve saç dökülmelerine karşı oldukça faydalı bir etkisi vardır.
• Omega 3 takviyesi alacaksanız eğer, mutlaka doktorunuza danışarak almanızda fayda vardır. Aksi takdirde, olası yan etkilere maruz kalabilirsiniz.
• Dozajını ve günlük kullanım miktarını doktorunuza danışmanız en doğrusu olacaktır. Faydası saymakla bitmeyen Omega 3’ü doğru bir şekilde hayatınıza eklemeniz şarttır.
• Doğal yollarla veya doğal yolla alamıyorsanız, takviye şeklinde almanız gerekmektedir.

Balık Yağı Kilo Aldırır Mı?

Omega 3 Nelerde Var? 8 Süper Besin

Omega 3 Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar?

Balık Yağı Faydaları, Her Yaşa Şifa 14 Özelliği

Balık Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Balık Kalori Değerleri

Balık Pişirme Teknikleri: 9 Değişik Yöntem, Fark Yaratan Püf Noktaları