Diet Tiramisu

  • 4-6 Kişilik
  • 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Diet Tiramisu Tarifi İçin Malzemeler

Kek için;

  • 2 yumurta,
  • yarım su bardağı şeker
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • yarım bardak yulaf unu
  • 1 paket kabartma tozu

Islatmak için;

  • 4 tatlı kaşığı granül kahve
  • 1 su bardağı ılık su

Krema için;

  • 2, 5 su bardağı süt
  • 1 yumurta sarısı
  • yarım su bardağı şeker
  • 2 yemek kaşığı un,
  • 100 gram labne

Diet Tiramisu Tarifi Nasıl Yapılır?

Keki hazırlayalım; yumurta beyazı şekerle bembeyaz olana kadar çırpılır, sıra ile yumurta sarıları eklenir çırpılır (Bu şekilde pandispanya daha yumuşak olur) 1 yemek kaşığı kakao yulaf unu kabartma tozu eklenerek kek karışımı hazır. Yağlanmış tepsiye dökülür ve ısıtılmış fırında 15-20 dk (150-180) pişirilir. Muhallebi için labne hariç tüm malzemeler karıştırılır ve ocağa koyulur, katılaşana kadar karıştırılır kaynayınca ocaktan alınır, labne koyularak blenderle karıştırırız. Pütürler olmaz bu şekilde. Kekimizi yuvarlaklara keserek, bardaklarımızın tabanına koyuyoruz. ılık su ve kahvemizi karıştırarak, keklerimizi ıslatıyoruz. Daha sonra kremamımız paylaştırıp üzerini kakao ile süslüyoruz. Soğuyunca ağzını streçle kapatarak buz dolabına koyabilirsiniz. Bu sıcak havalarda mis gibi soğuk, sağlıklı tatlı.

Afiyet olsun ;)

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Diet Tiramisu 30.04.2015 12:01 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 30.04.2015 12:01 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Yorumlar (7)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    Kekini mikrodalga da pişirdim. Çok güzel oldu en hafif tiramisu diyebilirim tarif için teşekkürler ♥️

  • Katya Ckr

    Ellerinize sağlık🤗

  • Profil fotoğrafı

    tarifin cok guzel ellerinize saglik emek vermişsiniz bende bu tatlının sadece şeker ve ununa ne unu olursa olsun bütün unlar malesefki saglıksız diger malzemeniz cok guzel ama bu unun ve şekerin yerine başka bir şeylerin alternatifini bulmamız lazim arkadaş yumurta demis dietlerde bile yenilen en saglıklı gida tekrar emeginize saglık

  • Profil fotoğrafı

    Keşke diyet diye yazmasaydınız. Diyet olmasıyla yakından uzaktan alakası yok tarifinizin…

    • Ulviya

      Büşra hnm iyi günler, normal tiramisu tariflerini incelerseniz gönderdiğim tarifin diet oldugu kanısına varacaksınız. Kullanılan şeker yarım bardak, muhallebide yağ yok, alt taban için yulaf kullanılmış. Zaten diet ürünler böyle hazırlanır. Afiyet olsun :)

  • Profil fotoğrafı

    Efendim elinize sağlık ama ben içinde 1 bardak şeker, yumurta, un olan bir şeyin diyet olduğunu düşünmüyorum. En basitinden yumurta sarısı bile yağ kaynağıdır. Şekeri hiç söylemiyorum. Ayrıca diet değil diyet. Hem diyette olup hem bunu yiyene afiyet olsun.

    • Ulviya

      Merhabalar, normal tiramisu tariflerini incelerseniz bu tarifin gerçekten diet olduğunun kanısına varırsınız. Diet olunca yumurtadan undan şekerden tamamen vazgeçilmez. 2 bardak şeker yerine 1 bardak kullanılır, muhallebide yağ kullanılmaz, un tam buğday olur, alt taban için yine yulaf tercih edilir. Labne peyniri daha az yağlı veya light dediğimiz kullanılır. Yani, diettte olan bir kişi tatlı krizini yağlı bir pasta ile değil, 1 cup böyle bir tatlıyla giderirse hem sağlıklı olur, hem vücuttaki şeker oranını dengeler, hem de tatlı yiyerek mutlu olmuş olur. :)

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fit Tiramisu Tarifi

Fit Tiramisu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kalorisi Düşük Tiramisu Tarifi

Kalorisi Düşük Tiramisu

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Tiramisu Tadında Yulaf Lapası Tarifi

Tiramisu Tadında Yulaf Lapası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyete Uygun Tiramisu Puding Tarifi

Diyete Uygun Tiramisu Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kepek Ekmekten Tiramisu Tarifi

Kepek Ekmekten Tiramisu

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tiramisu Tadında Yulaf Lapası Tarifi

Tiramisu Tadında Yulaf Lapası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yulaf Tiramisu (Diyetteysen Gel) Tarifi

Yulaf Tiramisu (Diyetteysen Gel)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fit Glutensiz Pratik Tiramisu Tarifi

Fit Glutensiz Pratik Tiramisu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Piliç Tenders (Favoriniz Olacak) Tarifi

Piliç Tenders (Favoriniz Olacak)

10-12 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Köfteli Beğendi Tarifi

Köfteli Beğendi

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Türk Usulü Sushi Tarifi

Türk Usulü Sushi

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Şalgamlı Bulgur Salatası Tarifi

Şalgamlı Bulgur Salatası

8-10 kişilik, 40dk Hazırlık, 35dk Pişirme
İstiridye Mantar Sote Tarifi

İstiridye Mantar Sote

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Favoriniz Olacak Değişik Tiramisu Çeşitleri Tarifi
Favoriniz Olacak Değişik Tiramisu Çeşitleri

Tam olarak hangi bölgenin restoranında, hangi aşçının tarifi olduğu tartışılsa da, İtalyan olduğuna emin olduğumuz…

Yulaf Kepeği ile Fit ve Nefis 23 Tarif Tarifi
Yulaf Kepeği ile Fit ve Nefis 23 Tarif

Tüm dünyada meşhur Dukan Diyeti son yıllarda çok popüler olunca diyet listesindeki bir yiyecek hızla…

Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif Tarifi
Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki,…

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif Tarifi
Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif

"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet Tarifi
Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

Hurma özellikle ramazan ayında sofraların vazgeçilmezi! Onu meyve olarak yemesi çok güzel olur. Atıştırma amaçlı…

İncirli Tarifler Çok Beğenilen 30 Lezzet Tarifi
İncirli Tarifler Çok Beğenilen 30 Lezzet

Tazesi ayrı, kurusu ayrı güzel doğanın sunduğu en faydalı meyvelerden incir ve onunla yapılan enfes…

Balık En İyi Hangi Tavada Pişer? Tarifi
Balık En İyi Hangi Tavada Pişer?

Balık Pişirmeden En Doğru Tava Seçimi Balık sezonunda bol bol lezzetli balık tüketmek isteyenler, dolaptaki…

Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır? Tarifi
Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır?

Şık Davetler İçin Peynir Tabağı Sunum Fikirleri Peynir tabağı sunum yapılacak sofralarda ve davetlerde öne…

En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir? Tarifi
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir?

Hangi Tencere Modeli Daha Sağlıklıdır? Yemek yaparken mutlaka elinizin altında bulunan tencere ve tavalar, kullanılan…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif Tarifi
Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif

Bonfile Pişirmenin Sırları: Başka Yerde Yok! Yumuşacık, sulu sulu, dışı kızarmış bonfile etine kim hayır…

Sevgiliye Evde 12 Romantik Sürpriz Fikri Tarifi
Sevgiliye Evde 12 Romantik Sürpriz Fikri

14 Şubat Sevgililer Günü Sürprizleri Her sene yılbaşından sonra bir sonraki özel gün için geri…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlığı 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite Tarifi
Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite

14 Şubat Sevgililer Günü Ne Yapılır? Sevgililer günü etkinlikleri mi arıyorsunuz? 14 Şubat'a özel hafızalarınızda…

Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı Tarifi
Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı

14 Şubat Sevgililer Günü Nasıl Ortaya Çıktı? Her sene ülkemizde ve pek çok dünya ülkesinde…

Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan Tarifi
Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan

Sevgililer Gününde İstanbul'da Nereye Gidilir? 14 Şubat Sevgililer Günü sevgilinize romantik bir akşam yemeğiyle sürpriz…

Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler Tarifi
Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel Hediyeler Sevgililer Günü, 1800’lü yıllardan bu yana çiftlerin birbirlerine kartlar…

Tarifler Geri
Videolar Geri