Diet Tiramisu

  • TARİF
  • DENEYENLER
  • YORUMLAR
  • 4-6 Kişilik
  • 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Diet Tiramisu Tarifi İçin Malzemeler

Kek için;

  • 2 yumurta,
  • yarım su bardağı şeker
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • yarım bardak yulaf unu
  • 1 paket kabartma tozu

Islatmak için;

  • 4 tatlı kaşığı granül kahve
  • 1 su bardağı ılık su

Krema için;

  • 2, 5 su bardağı süt
  • 1 yumurta sarısı
  • yarım su bardağı şeker
  • 2 yemek kaşığı un,
  • 100 gram labne

Diet Tiramisu Tarifi Nasıl Yapılır?

Keki hazırlayalım; yumurta beyazı şekerle bembeyaz olana kadar çırpılır, sıra ile yumurta sarıları eklenir çırpılır (Bu şekilde pandispanya daha yumuşak olur) 1 yemek kaşığı kakao yulaf unu kabartma tozu eklenerek kek karışımı hazır. Yağlanmış tepsiye dökülür ve ısıtılmış fırında 15-20 dk (150-180) pişirilir. Muhallebi için labne hariç tüm malzemeler karıştırılır ve ocağa koyulur, katılaşana kadar karıştırılır kaynayınca ocaktan alınır, labne koyularak blenderle karıştırırız. Pütürler olmaz bu şekilde. Kekimizi yuvarlaklara keserek, bardaklarımızın tabanına koyuyoruz. ılık su ve kahvemizi karıştırarak, keklerimizi ıslatıyoruz. Daha sonra kremamımız paylaştırıp üzerini kakao ile süslüyoruz. Soğuyunca ağzını streçle kapatarak buz dolabına koyabilirsiniz. Bu sıcak havalarda mis gibi soğuk, sağlıklı tatlı.

Afiyet olsun ;)

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Diet Tiramisu 30.04.2015 12:01 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 30.04.2015 12:01 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Yorumlar (7)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    Kekini mikrodalga da pişirdim. Çok güzel oldu en hafif tiramisu diyebilirim tarif için teşekkürler ♥️

  • Katya Ckr

    Ellerinize sağlık🤗

  • Profil fotoğrafı

    tarifin cok guzel ellerinize saglik emek vermişsiniz bende bu tatlının sadece şeker ve ununa ne unu olursa olsun bütün unlar malesefki saglıksız diger malzemeniz cok guzel ama bu unun ve şekerin yerine başka bir şeylerin alternatifini bulmamız lazim arkadaş yumurta demis dietlerde bile yenilen en saglıklı gida tekrar emeginize saglık

  • Profil fotoğrafı

    Keşke diyet diye yazmasaydınız. Diyet olmasıyla yakından uzaktan alakası yok tarifinizin…

    • Ulviya

      Büşra hnm iyi günler, normal tiramisu tariflerini incelerseniz gönderdiğim tarifin diet oldugu kanısına varacaksınız. Kullanılan şeker yarım bardak, muhallebide yağ yok, alt taban için yulaf kullanılmış. Zaten diet ürünler böyle hazırlanır. Afiyet olsun :)

  • Profil fotoğrafı

    Efendim elinize sağlık ama ben içinde 1 bardak şeker, yumurta, un olan bir şeyin diyet olduğunu düşünmüyorum. En basitinden yumurta sarısı bile yağ kaynağıdır. Şekeri hiç söylemiyorum. Ayrıca diet değil diyet. Hem diyette olup hem bunu yiyene afiyet olsun.

    • Ulviya

      Merhabalar, normal tiramisu tariflerini incelerseniz bu tarifin gerçekten diet olduğunun kanısına varırsınız. Diet olunca yumurtadan undan şekerden tamamen vazgeçilmez. 2 bardak şeker yerine 1 bardak kullanılır, muhallebide yağ kullanılmaz, un tam buğday olur, alt taban için yine yulaf tercih edilir. Labne peyniri daha az yağlı veya light dediğimiz kullanılır. Yani, diettte olan bir kişi tatlı krizini yağlı bir pasta ile değil, 1 cup böyle bir tatlıyla giderirse hem sağlıklı olur, hem vücuttaki şeker oranını dengeler, hem de tatlı yiyerek mutlu olmuş olur. :)

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalorisi Düşük Tiramisu Tarifi

Kalorisi Düşük Tiramisu

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı Tiramisu Tarifi

Sağlıklı Tiramisu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Tiramisu Puding Tarifi

Diyete Uygun Tiramisu Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tiramisu Topları (Diyetlik Şekersiz) Tarifi

Tiramisu Topları (Diyetlik Şekersiz)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kavanozda Fit Tiramisu Tarifi

Kavanozda Fit Tiramisu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fit Tiramisu Topları Tarifi

Fit Tiramisu Topları

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Fit Tiramisu (Diyet Tiramisu) Tarifi

Fit Tiramisu (Diyet Tiramisu)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fit Glutensiz Pratik Tiramisu Tarifi

Fit Glutensiz Pratik Tiramisu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Favoriniz Olacak Değişik Tiramisu Çeşitleri Tarifi
Favoriniz Olacak Değişik Tiramisu Çeşitleri

Tam olarak hangi bölgenin restoranında, hangi aşçının tarifi olduğu tartışılsa da, İtalyan olduğuna emin olduğumuz…

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet Tarifi
Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

Hurma özellikle ramazan ayında sofraların vazgeçilmezi! Onu meyve olarak yemesi çok güzel olur. Atıştırma amaçlı…

Yulaf Kepeği ile Fit ve Nefis 23 Tarif Tarifi
Yulaf Kepeği ile Fit ve Nefis 23 Tarif

Tüm dünyada meşhur Dukan Diyeti son yıllarda çok popüler olunca diyet listesindeki bir yiyecek hızla…

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif Tarifi
Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif

"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…

Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif Tarifi
Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki,…

İncirli Tarifler Çok Beğenilen 30 Lezzet Tarifi
İncirli Tarifler Çok Beğenilen 30 Lezzet

Tazesi ayrı, kurusu ayrı güzel doğanın sunduğu en faydalı meyvelerden incir ve onunla yapılan enfes…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Tarifler Geri
Videolar Geri