- 4-6 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyabetik-diyet-salata/
Diyabetik Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler
- 1 büyük domates
- 1 salatalık
- 1 havuç
- 1 kırmızı dolmalık biber
- Yarım demet roka
- Az miktar taze nane
- 3 dal yeşil soğan
- 1 kuru soğan
- Az miktar maydanoz
- 160 gram ton balığı
- 1 miktar ceviz
- 1 limon
- Zeytinyağı
- Tuz
ton baligi yerine haslanmis tavuk olur mu
Olur
1 yemek kaşigi yag 90 kalori. kilo yapar yağlar tabiki. az kullanmak gerek bence
yağ kilo yapmaz. kalori hesabı olarak da bir parmağı bükmek için bile kalori gerekir. insan ne kadar kalori harcar bunların hepsi görecelidir. yağların kilo yapmadığını 3 ayda 18 litre saf zeytinyağı bitirdiğim halde 3 yıldır 42 kilo olmamdan size kanıtıdır. karbonhidrat kilo yapar. kızarmış karbonhidratın glisemik indeksi yükseldiği için kilo yapar. yoksa yağlı diye değil. ayrıca sıfır egzersiz yapmaktayım sporla da işim olmaz. asla kendimi yoramam. bu tariflerimle çok kilo verenler var.çevremdekilerde de bunları gözlemliyorum. uyup uymamak size kalmış.