Fıstık Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Fıstık Kalori Değerleri

Protein Kaynağı Enerji Barları: Fıstık Kaç Kalori?

Keyifli sohbetlerin, çay saatlerinin, atıştırmalık ikramların olmazsa olmazıdır fıstık. Pek çok türü ile tüketilir. Alkollü ve alkolsüz içeceklerin yanında sunulduğunda tokluk hissi verir ve mide yanmasını önler. Soslu fıstık, yer fıstığı, tuzlu fıstık ve daha pek çok şekilde çeşidi vardır. Genel olarak fıstık adıyla bilinen bu yemiş, çeşitli işlemlerden geçerek farklı lezzetlerde karşınıza çıkar.

Baklavaların baş tacı Antep fıstığı, hoş sohbetlerin doyurucu atıştırmalığı soslu fıstık ve diğer türlerinin ne kadar kalori içerdiğini biliyor musunuz? Bu yazımızdaki bilgilerle tüm fıstık türlerinin sahip olduğu kaloriyi öğrenmiş olacaksınız. Kilo kontrolü sağlarken ve ölçülü tüketirken kalori hesabı yaparak zaman kaybetmeyin. Nefis Yemek Tarifleri ekibi, sağlıklı beslenme konusunda yine iş başında! İşte merak ettiğiniz tüm fıstık kalori bilgileri.

Fıstık Kaç Kalori?

Bu başlık altında hiçbir şekilde işlem görmeyen çiğ fıstık kaç kalori sorusunu yanıtlayalım. Akdeniz ve Güney şehirlerinde, özellikle de Osmaniye civarında çay saatlerinde çiğ fıstık sıkça tüketilmektedir.

• 1 adet çiğ tuzsuz fıstık kaç kalori: 11 kalori
• 1 avuç fıstık kaç kalori: 170 kalori
• 100 gr fıstık kaç kalori: 567 kaloridir.

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Günlük yağ ihtiyacını karşılayan Antep fıstığı, çerez tabaklarının yeşil leziz detayıdır. Baklava ve tatlı yapımında da kullanılır. Ekonomik değeri ise epey yüksektir. Antep fıstığının sahip olduğu kalori değerlerine göz atarsanız şu verileri görebilirsiniz:

• 1 adet Antep fıstığı: 3 kalori
• Bir avuç Antep fıstığı: 101 kalori
• Yarım avuç Antep fıstığı: 50 kalori
• Yarım su bardağı Antep fıstığı: 560 kalori
• Bir orta boy kase Antep fıstığı: 840 kalori olacaktır.

Detaylı bilgi için:

Antep Fıstığı Faydası, Kalori ve Besin Değerleri

Antep Fıstığı Ağaçları Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?

Yer fıstığının biraz tuz, bir miktar su biraz da limon tuzu ile işlenmiş haline tuzlu fıstık denilmektedir. Ekonomik olması yönüyle sıkça tüketilmektedir. Protein ve karbonhidrat açısından yüksektir. Kalp ve bağırsak sağlığı için faydalı olan tuzlu fıstık kaç kalori olacaktır?

• Bir avuç tuzlu fıstık: 264 kalori
• Orta boy kase tuzlu fıstık: 939 kalori
• 100 gram tuzlu fıstık: 587 kalori
• Bir kilo tuzlu fıstık: 5870 kalori olmaktadır.

Detaylı bilgi için: Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı? Besin Değeri ve Faydası

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer fıstığı bir baklagil türüdür. Toprak altında yetişen bir bitkidir. Yer fıstığı yağ sanayisi için önemli yere sahip olan bir besindir. Çikolata yapımında sıkça tercih edilmektedir. Gıda sanayisi için de önem arz eden yer fıstığı, kahvaltılık ezmeler için de kullanılan doyurucu bir besin olarak karşınıza çıkar. Dışında sarı renkli bir kabuğu bulunan kabuklu fıstık kaç kalori sorunuzun yanıtı şu rakamlarla verilebilir:

• 1 tane yer fıstığı: 6 kalori
• Bir avuç yer fıstığı: 227 kalori
• Bir yemek kaşığı kadar yer fıstığı: 57 kalori
• Bir fincan yer fıstığı: 80 kalori
• 100 gram yer fıstığı: 567 kalori
• Orta boy kasede servis edilen yer fıstığı ise: 907 kalori değerinde olacaktır.

Detaylı bilgi için: Yer Fıstığı Kalori ve Besin Değerleri, Faydaları, Kilo Yapar Mı?

Soslu Fıstık Kaç Kalori?

Çeşitli baharatlar ile kavrulan yer fıstığı, raflarda soslu fıstık olarak yer almaktadır. Tuzlu ve baharatlı tadı ile her türlü içeceğe keyifle eşlik eder. İşin içinde bir miktar tuz olduğundan dolayı kalori değeri de biraz değişecektir. Soslu fıstık kaç kalori dediğinizde, sizlere şu bilgileri verebiliriz:

• Bir avuç soslu fıstık: 182 kalori
• 100 gram soslu fıstık: 606 kalori
• 50 gram soslu fıstık: 303 kalori
• 250 gram soslu fıstık: 1515 kalori içermektedir.

Antep Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Kahvaltı masalarında lezzetli ve doyurucu tadı ile yerini alan Antep fıstığı ezmesi, tüketilirken dikkat edilmesi gereken besinlerden biridir. Diyet tatlı ürünlerinde ve sporcu beslenmesinde sıkça kullanılmaktadır. Fıstık ezmesi üretici firmalar tarafından hazırlanıp satışa sunuluyor. Evde yapımı da oldukça kolay olan fıstık ezmesinin kalori bilgileri:

• 1 tatlı kaşığı (5 gr) Antep fıstığı ezmesi 30 kcal
• 1 çok tepeleme tatlı kaşığı (15 gr) Antep fıstığı ezmesi 89 kcal
• 1 silme çorba kaşığı (10 gr) Antep fıstığı ezmesi 59 kcal

Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Yer fıstığı ezmesi yağ oranı yüksek besinlerden biridir. Genellikle kahvaltıda ve sandviçlerde tüketilmektedir. Enerji vermesi nedeniyle sporcular tarafından da kontrollü şekilde tüketilir. Yağlı ve tatlı bir ezme olduğu için liste yer alan kalori değerlerine dikkat etmelisiniz:

• Bıçağın ucu ile alınan yer fıstığı ezmesi: 18 kalori
• Bir çay kaşığı yer fıstığı ezmesi: 60 kalori
• Bir tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi: 24 kalori
• Dolu bir tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi: 90 kalori
• Bir yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi: 66 kalori
• 200 ml ölçüdeki yer fıstığı ezmesi: 897 kalori
• 100 gram yer fıstığı ezmesi: 598 kalori ölçülmektedir.

Tarif için: Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Detaylı bilgi için: Fıstık Ezmesi Kalori Değeri, Faydaları ve Yapılışı

Diyete Uygun Fıstıklı 5 Fit Tarif

Engelsiz ve kısıtlamasız diyetlerde tercih edebileceğiniz, birbirinden lezzetli diyete uygun 5 fit tarif önerisi ile geldik. Şimdi sizlere tavsiye edeceğimiz bu 5 tarifi denediğinizde, fıstık ile sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Fıstığın faydalarını en iyi ve sağlıklı şekilde almak için tariflerimizi deneyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

1) Sağlıklı Beslenenlere: Ev Yapımı Diyet Fıstık Ezmesi

Kilo verme sürecinde kahvaltınızda ufak tatlı dokunuşlar yapmak için ev yapımı diyet fıstık ezmesini deneyebilirsiniz. Çok az miktarda tüketildiğinde bile sizi gün boyu dinç tutacaktır. Birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz fıstık ezmesini uzun süre dolapta saklayıp dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Denemek istiyorum dediğinizde işte tarifi: Ev Yapımı Diyet Fıstık Ezmesi

2) Tatlı Dakikalar İçin: Fıstıklı Yulaflı Sağlıklı Kurabiye

Yulaflı bir kurabiye yiyerek, diyet kurallarını çok da ihlal etmiş sayılmazsınız. Üstelik tatlandırıcısı fıstık ezmesi olacaktır. Sağlıklı seçimler yaparak kilo verme sürecini olumsuz şekilde etkilemeden kilo vermeye devam edebilirsiniz. Bu tarifimiz de size diyet döneminde tatlı krizlerinizde yardımcı olacak lezzette. Fit kurabiye için tarife tıklayabilirsiniz. Fıstıklı Yulaflı Sağlıklı Kurabiye

3) Her Öğünde Sağlık İçin Fıstık Ezmesi

Sadece ama sadece 3 malzeme kullanarak leziz mi leziz bir fıstık ezmesi hazırlayabileceğinizi biliyor musunuz? Üstelik saatlerce uğraşmadan. Hazırladığınız fıstık ezmesini sandviçlere, diyet kurabiyelere ekleyebilirsiniz. Doyurucu ve besleyici bir tat için fıstık ezmesi tarifini mutlaka denemelisiniz. Fıstık Ezmesi

4) Sindirim Dostu Yer Fıstıklı Yulaflı Kurabiye

Bol yulaf içeren bu kurabiye tarifini denediğinizde tadına hayran olacağınızı söyleyebiliriz. Gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz sağlıklı fit kurabiye, metabolizmanızı harekete geçirecek özelliğe sahiptir. Muz, yulaf ve yer fıstığının muhteşem buluşması bu tarifte gizli. Denemek için tarife tıklayabilirsiniz. Yer Fıstıklı Yulaflı Kurabiye

5) Fıstık Ezmeli Kurabiye Diyet Yapanların Gözde Tatlısı

Ölçülü ve sağlıklı beslenme programına tatlı dokunuşlar katmak istediğinizde fıstık ezmeli kurabiye imdadınıza yetişecek. Kilo aldırmayan kurabiye tarifini deneyenler, bu lezzeti çok beğenmiş. Ağır ve yağlı tatlıları tüketmek yerine diyet kurabiyeyi deneyip damakları tatlandırabilirsiniz. Sağlıklı besinler “in” kilo aldıran besinler “out” diyoruz! Fıstık Ezmeli Diyet Kurabiye

Fıstık ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Yer Fıstığı ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Antep Fıstığı ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.