Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori?

Salam kaç kalori konulu yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor. Pek çok fast food ürününde kullanılan salam kırmızı etten, tavuk etinden ve hindi etinden elde edilebilir. Kırmızı ya da beyaz et tercihinize göre salam alırken üzerindeki etiketten hangi et ile yapıldığına dikkat edebilirsiniz.

Salam yapılırken büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etleri alınır ve bu etlerden kemik, sinir, kıkırdak gibi bölümleri temizlenir. Temizlenen etlere tuz ve baharatlar ilave edilir. Daha sonra tütsülenip ve ısıl işlem görüp tüketiciye ulaşması için marketlere gönderilir. Salamı sade, fıstıklı ve acılı çeşitleri ile tüketebilirsiniz. Tüketirken işlenmiş et olduğunu ve yüksek kalori içerdiğini de hatırlamanız gerekecektir.

Çeşitlerine göre piliç, dana, Macar salam kaç kalori içerir merak ediyorsanız yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Ayrıca salam diyette yenir mi, kilo aldırır mı veya salam tüketirken nelere dikkat edilmeli? Bu gibi detay bilgilere de tek içerikten ulaşabilirsiniz.

Salam Kaç Kalori?

Salam ısıl işlem gören bir şarküteri ürünüdür. Sıcak olarak tüketildiği gibi çiğ olarak kahvaltılarda veya salatalarda yiyebilirsiniz. Genellikle sandviç, tost ve pizzalar hazırlanırken salam tercih edilir. Doyurucu olması yönüyle sık tercih edilen bir besindir. Tabii işlenmiş et olduğu için salamın ne kadar sağlıklı olduğu tartışılır bir konudur. Yağ oranının da yüksek olduğu tüketilirken hatırlanmalıdır. Pek çok kişinin severek tükettiği, birçok kişinin de yemekten kaçındığı salam kalori bilgileri şöyle ifade edilebilir:

İnce 1 dilim (15 gr) salam: 45 kalori
Kalın 1 dilim (25 gr) salam: 75 kalori
50 gramlık orta porsiyon salam: 150 kalori
100 gram salam: 300 kalori

Hindi Salam Kaç Kalori?

Hindi etinin işlenmesi ile hindi salam elde edilir. Kırmızı etten hazırlanan salam gibi sıcak ve soğuk şekilde tüketilmesi uygundur. Kahvaltılarda omlet yapımında, tost içinde ve sandviçlerde kullanılabilir. Hindi etinden hazırlanması kalori değerini değiştirecektir. Kırmızı ete ve tavuk etine göre daha düşük kaloriye sahiptir. Hindi etinin diyet beslenmesindeki etkisi de unutulmamalıdır. O halde hindi salam kaç kalori sorusuna yanıt bulabiliriz:

Orta büyüklükteki 1 dilim (7,5 gram) hindi salam: 17 kalori
1 porsiyon 2 dilim (15 gram) hindi salam: 33 kalori
60 gramlık 1 paket hindi salam: 133 kalori
75 gramlık 1 paket hindi salam: 167 kalori
100 gram hindi salam: 222 kalori

Piliç Salam Kaç Kalori?

Kırmızı et ve hindi eti tercih etmeyenler için piliç salam önerilmektedir. Piliç etinden işlenen salam da her şekilde tüketime uygundur. Yorucu günlerin ardından bir sandviç hazırlamak istediğinizde piliç salamı sandviç arasına ekleyebilirsiniz. Bir akşam pizza kaçamağı yaparken de piliç salam dilimleri ile pizzanıza lezzet katabilirsiniz. Kahvaltıda omlet veya tost hazırlarken piliç salam ile daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki piliç salam da yağ ve tuz oranı yüksek bir besindir. Piliç salam kalori miktarı ise şu şekildedir:

İnce 1 dilim piliç salam: 27 kalori
Kalın 1 dilim piliç salam: 45 kalori

Aç Bitir Salam Kaç Kalori?

Çeşitli markaların piyasaya sunduğu aç bitir salamlar, yalnız yaşayan, sık sık salam tüketmeyen veya az miktarda salam tüketecekler için pratik bir çözüm. Adı üzerinde aç ve bitir mantığıyla pazarlanan aç bitir salamlar 1 öğün için ortalama 1-2 kişiye yeterli olacaktır. Tost, sandviç gibi atıştırmalıklar hazırlarken bu ürünü tercih edebilirsiniz; ancak öğünlerde domates, biber, salatalık, zeytin, peynir gibi yardımcı besin kaynakları da tercih ederek besin dengesini sağlayabilirsiniz. Çünkü bu tip ısıl işlem görmüş şarküteri ürünleri tuz ve yağ içerir. Peki, aç bitir salam kaç kalori? İşte, kullanıldığı et çeşitlerine göre Pınar aç bitir salam kalori bilgileri:

1 porsiyon 2 dilim (15 gram) aç bitir hindi salam: 33 kalori
1 paket (75 gram) aç bitir hindi salam: 170 kalori
1 paket (60 gram) aç bitir hindi salam: 140 kalori
1 porsiyon 2 dilim (15 gram) aç bitir dana salam: 31 kalori
1 ince dilim (7,5 gram) aç bitir dana salam: 16 kalori
100 gram aç bitir dana salam: 207 kalori

Salamlı Sandviç Kaç Kalori?

Taze ekmek arasına ne eklenirse lezzetli bir sandviç olacaktır. Sandviç ise hem doyurucu hem de pratik bir yemek olarak pek çok kişiyi mutlu etmektedir. Sandviç hazırlarken çeşitli peynirlerden, sebzelerden ve salamdan faydalanabilirsiniz. Eklediğiniz her malzeme ile sandviç kalori miktarını da yükselteceğinizi unutmamalısınız. Peki, evdeki malzemelerle hazırlanan klasik bir salamlı sandviç kaç kalori? Salamlı sandviç tüketirken şu kalori bilgilerini gözden geçirebilirsiniz:

1 adet küçük boy (75 gram) salamlı kaşarlı sandviç: 120 kalori
1 adet orta boy (150 gram) salamlı kaşarlı sandviç: 240 kalori
100 gramlık salamlı kaşarlı sandviç: 160 kalori

Salamlı Tost Kaç Kalori?

Salamlı tost, peynir, yeşillik ve domates, salatalık gibi söğüşlerle desteklendiğinde oldukça doyurucu bir öğün olabilir. Besin değeri neredeyse 2 dilim ekmek ve 2 dilim et ile aynı değerde olacaktır. Yemek hazırlamak için fırsat bulamadığınız günlerde evde salamlı tost hazırlayıp yemeğinizi yanınızda götürme fikri oldukça iyi olabilir. Tost ekmeği seçimi de alacağınız kaloriyi değiştirecektir. Beyaz ekmek ile yapılan tost kepekli ekmek ile yapılan tosttan daha farklı kalori miktarına sahip olmaktadır. Peki, evdeki klasik malzemelerle hazırlanan kolay bir salamlı tost kaç kalori? Salamlı tostta bulunan kalori değeri ise şöyle olacaktır:

50 gramlık yarım salamlı tost: 124 kalori
100 gramlık salamlı tost: 247 kalori

Tarif için: Salamlı Tost

Salam Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Salam işlenmiş ve paketli bir et ürünüdür. Diyetisyenler salamın tüketilmesine karşı olmaktadır. Bunun nedeni ise salamda tuz ve yağ miktarının fazla olmasıdır.
İşlenmiş etlerin uzun süre tüketimi kilo alımına neden olacaktır. Bu amaçla diyet beslenmesinde yasaklı olan bir yiyecektir.
Diyet yapanların eğer salam tüketecekse çok az miktarda ve ölçülü şekilde tüketmesi tavsiye edilmektedir.
Salamın bozulmaması için yapım aşamasında rafine tuz eklenmektedir.
Rafine tuz salamın raf ömrünü uzatır. Tadının ise daha lezzetli hissedilmesini sağlar.
Tadını çok seven bir kişi ise salama karşı hassas olur ve öğünlerine eklemek ister. Bu durum alışkanlık haline geldiğinde ise kişiye kilo olarak geri dönecektir.
Salamın diyet beslenmesinde ciddi bir faydası ve olumlu etkisi bulunmamaktadır.
Çok yoğun tüketimde kadın ve erkeklerde yağlanmaya neden olmaktadır.

Salam ile Pratik 5 Diyet Tarif

Kilo verme sürecinde yediklerinizin miktarı kadar lezzeti de önemli olacaktır. Salamı çok seviyorum ama kilo da vermek istiyorum diyenlerdenseniz, salamı tüketebileceğiniz 5 diyet tarif önerisi ile karşınızdayız. Şimdi size tavsiye edeceğimiz lezzetli tarifler ile salamı en sağlıklı şekilde tüketebilirsiniz. Kilo verme sürecinde ölçüyü kaçırmamayı ve sağlıklı tercihler yapmayı ihmal etmeyin!

1) Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

Yulaf ezmesi ile hazırlanan diyet krep içine doyurucu olması için salam dilimi ekleyebilirsiniz. Tabi bir iki dilim sadece :) Kahvaltıda veya ara öğünlerde bu tarifi deneyerek çok kısa sürede açlığınızı giderebilirsiniz. Üstelik diyet beslenmesine uygun olan bu az kalorili diyet krep tarifimizde salam tercihini damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

2) Bol Malzemos Diyet Karnabahar Pizza

Karnabaharın diyet yapanlar için önemi çok büyüktür. Metabolizmayı hızlandırması ve düşük kaloriye sahip olması yönüyle diyet beslenmelerinde sıkça tercih edilir. Bu tarifimizi denediğinizde karnabahar ve salam ile lezzetli bir fit pizza tadacaksınız. Arkadaşlarınız bol hamurlu pizza yerken siz de karnabahar ile hazırlanmış, salam ile süslenmiş bu pizzayı afiyetle yiyebilirsiniz. Bol Malzemos Diyet Karnabahar Pizza

3) Salamlı ve Peynirli Pratik Diyet Krep

Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz salamlı ve peynirli diyet krep ile anlık acıkmalarda lezzetli bir yiyecek sunabilirsiniz. Üstelik kepekli unla hazırlanması da diyet yapanları çok sevindirecek. Madem söz konusu kilo vermek bu krep yanına bir yeşil çay yakışır hani :) Çok kolay şekilde pratik krep nasıl hazırlanır diyorsanız tarife göz atabilirsiniz. Pratik Diyet Krep

4) Şok Şok Şok! Diyet Pizza Haşlanmış Patatesten Yapılıyor!

Pizza denildiğinde akıllara çoğu zaman kalın hamur gelebilir. Fakat bu tarifimizde hamura yer vermedik ve haşlanmış patatesten nefis lezzette diyet bir pizza elde ettik. Diyet kurallarını bozmadan salam eklemek istediğinizde sadece 1 dilim ekleyeceğinizi unutmayın! 10 dakikada haşlanmış patatesten fit pizza yapmak için tarife tıklayabilirsiniz. Diyet Pizza (Haşlanmış Patatesten)

5) Sebzeler İş Başında: Kabaklı Diyet Pizza

Salamın en çok kullanıldığı yiyeceklerden biri de pizzadır. Fakat pizza kilo vermek isteyenler tarafından tüketilmesi tehlikeli olan bir yiyecektir. Eğer pizza malzemelerinde ufak değişimler yapıp daha sağlıklı şekilde pizza hazırlarsanız, gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz. İşte size kabaktan hazırlanan doyurucu ve diyet br pizza tarifi. Üstelik salam dilimleri ile! Kabaklı Diyet Pizza