Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori? Tarifi

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori?

Salam kaç kalori yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor. Pek çok fast food ürünlerinde kullanılan salam kırmızı etten, tavuk etinden ve hindi etinden elde edilebilir. Et tercihinize göre salam alırken üzerindeki etiketten hangi et ile yapıldığına dikkat edebilirsiniz. Salam yapılırken büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etleri alınır ve bu etlerden kemik, sinir, kıkırdak gibi bölümleri temizlenir. Temizlenen etlere tuz ve baharatlar ilave edilir. Daha sonra tütsülenip ve ısıl işlem görüp tüketiciye ulaşması için marketlere gönderilir. Salamı sade, fıstıklı ve acılı çeşitleri ile tüketebilirsiniz. Tüketirken işlenmiş et olduğunu ve kalori içerdiğini de hatırlamanız gerekecektir.

Çeşitlerine göre salam kaç kalori içerir diye merak ediyorsanız yazımızı okumaya başlayabilirsiniz.

salam kalori

Salam Kaç Kalori?

Salam ısıl işlem gören bir şarküteri ürünüdür. Sıcak olarak tüketildiği gibi çiğ olarak da kahvaltılarda veya salatalarda yiyebilirsiniz. Genellikle sandviç ve pizzalar hazırlanırken salam tercih edilir. Doyurucu olması yönüyle güçlü bir besindir. Tabi işlenmiş et olduğu için salamın ne kadar sağlıklı olduğu tartışılır bir konudur. Yağ oranının da yüksek olduğu tüketilirken hatırlanmalıdır. Pek çok kişinin severek tükettiği, birçok kişinin de yemekten kaçındığı salamın sahip olduğu kalori bilgileri şöyle ifade edilebilir:

  • İnce bir dilim salam: 45 kalori
  • Kalın bir dilim salam: 75 kalori
  • 50 gramlık bir dilim salam: 150 kalori

hindi salam kaç kalori

Hindi Salam Kaç Kalori?

Hindi etinin işlenmesi ile hindi salam elde edilir. Kırmızı etten hazırlanan salam gibi sıcak ve soğuk şekilde tüketilmesi uygundur. Kahvaltılarda omlet yapımında, tost içinde ve sandviçlerlerde kullanılabilir. Hindi etinden hazırlanması kalori değerini değiştirecektir. Kırmızı ete ve tavuk etine göre daha düşük kaloriye sahiptir. Hindi etinin diyet beslenmesindeki etkisi de unutulmamalıdır. O halde hindi salam kaç kaloridir sorusuna yanıt bulabiliriz:

  • Orta büyüklükteki bir dilim salam: 17 kalori
  • İki dilim hindi salam: 33 kalori
  • 60 gram ağırlığındaki hindi salam: 133 kalori
  • 75 gramlık hindi salam: 167 kalori

aç bitir salam kaç kalori

Piliç Salam Kaç Kalori?

Kırmızı et ve hindi eti tercih etmeyenler için piliç salam önerilmektedir. Piliç etinden işlenen salam da her şekilde tüketime uygundur. Yorucu günlerin ardından bir sandviç hazırlamak istediğinizde piliç salamı sandviç arasına ekleyebilirsiniz. Bir akşam pizza kaçamağı yaparken de piliç salam dilimleri ile pizzanıza lezzet katabilirsiniz. Kahvaltıda omlet veya tost hazırlarken piliç salam ile daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki piliç salam da yağ ve tuz oranı yüksek bir besindir. Sahip olduğu kalori miktarı ise şu şekildedir:

  • İnce bir dilim piliç salam: 27 kalori
  • Kalın bir dilim piliç salam: 45 kalori

1 dilim hindi salam kaç kalori

Salamlı Sandviç Kaç Kalori?

Taze ekmek arasına ne eklenirse lezzetli bir sandviç olacaktır. Sandviç ise hem doyurucu hem de pratik bir yemek olarak pek çok kişiyi mutlu etmektedir. Sandviç hazırlarken çeşitli peynirlerden, sebzelerden ve salamdan faydalanabilirsiniz. Eklediğiniz her malzeme ile sandviç kalori miktarını da yükselteceğinizi unutmamalısınız. Salamlı sandviç tüketirken şu kalori bilgilerini gözden geçirebilirsiniz:

  • Bir adet küçük boy salamlı sandviç: 120 kalori
  • Bir adet orta boy salamlı sandviç: 239 kalori
  • 100 gramlık salamlı sandviç: 160 kalori

tavuk salam kaç kalori

Salamlı Tost Kaç Kalori?

Salamlı tost oldukça doyurucu ve besin değeri yüksek bir atıştırmalık olmaktadır. Neredeyse 2 dilim ekmek ve 2 dilim et ile aynı değerde olacaktır. Yemek yemek için fırsat bulamadığınız günlerde evde salamlı tost hazırlayıp yemeğinizi yanınızda götürme fikri oldukça iyi olabilir. Tost ekmeği seçimi de alacağınız kaloriyi değiştirecektir. Beyaz ekmek ile yapılan tost kepekli ekmek ile yapılan tosttan daha farklı kalori miktarına sahip olmaktadır. Salamlı tostta bulunan kalori değeri ise şöyle olacaktır:

  • 50 gramlık yarım salamlı tost: 124 kalori
  • 100 gramlık salamlı tost: 247 kalori

Tarif için: Salamlı Tost

Tarif: Salamlı Tost

Salam Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Salam işlenmiş ve paketli bir et ürünüdür. Diyetisyenler salamın tüketilmesine karşı olmaktadır. Bunun nedeni ise salamda tuz ve yağ miktarının fazla olmasıdır. İşlenmiş etlerin uzun süre tüketimi kilo alımına neden olacaktır. Bu amaçla diyet beslenmesinde yasaklı olan bir yiyecektir. Diyet yapanların eğer salam tüketecekse çok az miktarda ve ölçülü şekilde tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Salamın bozulmaması için yapım aşamasında rafine tuz eklenmektedir. Rafine tuz salamın raf ömrünü uzatır. Tadının ise daha lezzetli hissedilmesini sağlar. Tadını çok seven bir kişi ise salama karşı hassas olur ve öğünlerine eklemek ister. Bu durum alışkanlık haline geldiğinde ise kişiye kilo olarak geri dönecektir. Salamın diyet beslenmesinde hiçbir faydası ve olumlu etkisi bulunmamaktadır. Çok yoğun tüketimde kadın ve erkeklerde yağlanmaya neden olmaktadır.

3 dilim salam kaç kalori

Salam ile Hazırlayabileceğiniz 5 Diyet Tarif

Kilo verme sürecinde yediklerinizin miktarı kadar lezzeti de önemli olacaktır. Salamı çok seviyorum ama kilo da vermek istiyorum diyenlerdenseniz, salamı tüketebileceğiniz 5 diyet tarif önerisi ile karşınızdayız. Şimdi size tavsiye edeceğimiz lezzetli tarifler ile salamı en sağlıklı şekilde tüketebilirsiniz. Kilo verme sürecinde ölçüyü kaçırmamayı ve sağlıklı tercihler yapmayı ihmal etmeyin!

1) Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

Yulaf ezmesi ile hazırlanan diyet krep içine doyurucu olması için salam dilimi ekleyebilirsiniz. Tabi bir iki dilim sadece :) Kahvaltıda veya ara öğünlerde bu tarifi deneyerek çok kısa sürede açlığınızı giderebilirsiniz. Üstelik diyet beslenmesine uygun olan bu az kalorili diyet krep tarifimizde salam tercihini damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

Tarif: Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

2) Bol Malzemos Diyet Karnabahar Pizza

Karnabaharın diyet yapanlar için önemi çok büyüktür. Metabolizmayı hızlandırması ve düşük kaloriye sahip olması yönüyle diyet beslenmelerinde sıkça tercih edilir. Bu tarifimizi denediğinizde karnabahar ve salam ile lezzetli bir fit pizza tadacaksınız. Arkadaşlarınız bol hamurlu pizza yerken siz de karnabahar ile hazırlanmış, salam ile süslenmiş bu pizzayı afiyetle yiyebilirsiniz. Bol Malzemos Diyet Karnabahar Pizza

Tarif: Bol Malzemos Diyet Karnabahar Pizza

3) Salamlı ve Peynirli Pratik Diyet Krep

Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz salamlı ve peynirli diyet krep ile anlık acıkmalarda lezzetli bir yiyecek sunabilirsiniz. Üstelik kepekli unla hazırlanması da diyet yapanları çok sevindirecek. Madem söz konusu kilo vermek bu krep yanına bir yeşil çay yakışır hani :) Çok kolay şekilde pratik krep nasıl hazırlanır diyorsanız tarife göz atabilirsiniz. Pratik Diyet Krep

Tarif: Pratik Diyet Krep

4) Şok Şok Şok! Diyet Pizza Haşlanmış Patatesten Yapılıyor!

Pizza denildiğinde akıllara çoğu zaman kalın hamur gelebilir. Fakat bu tarifimizde hamura yer vermedik ve haşlanmış patatesten nefis lezzette diyet bir pizza elde ettik. Diyet kurallarını bozmadan salam eklemek istediğinizde sadece 1 dilim ekleyeceğinizi unutmayın! 10 dakikada haşlanmış patatesten fit pizza yapmak için tarife tıklayabilirsiniz. Diyet Pizza (Haşlanmış Patatesten)

Tarif: Diyet Pizza (Haşlanmış Patatesten)

5) Sebzeler İş Başında: Kabaklı Diyet Pizza

Salamın en çok kullanıldığı yiyeceklerden biri de pizzadır. Fakat pizza kilo vermek isteyenler tarafından tüketilmesi tehlikeli olan bir yiyecektir. Eğer pizza malzemelerinde ufak değişimler yapıp daha sağlıklı şekilde pizza hazırlarsanız, gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz. İşte size kabaktan hazırlanan doyurucu ve diyet br pizza tarifi. Üstelik salam dilimleri ile! Kabaklı Diyet Pizza

Tarif: Kabaklı Diyet Pizza

Salam ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Sucuk Kaç Kalori?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Salam Sandviç Tarifi
Salam Sandviç1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama2
Bir Dilim 20 Kalori Diyet Pizza Tarifi
Bir Dilim 20 Kalori Diyet Pizza2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama39
Macar Kebabı Tarifi
Macar Kebabı6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama36
Yumurtalı Salata Tarifi
Yumurtalı Salata1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama99
Kahvaltılık Salata Tarifi
Kahvaltılık Salata1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama189
Zeytinli Salata Tarifi
Zeytinli Salata2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama26
Çikolata Salamı Tarifi
Çikolata Salamı8-10 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama122
Diyet Salata Tarifi
Diyet Salata1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama26
Sıcak Salata Tarifi
Sıcak Salata2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama48
Diyette Muz Yenir Mi, Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Muz Yenir Mi, Nasıl Tüketilmeli?

Diyet Yapanlar Muz Yiyebilir Mi? Sağlıklı bedene sahip olmak ve daha fit görünmek için diyet…

Patateste Gluten Var Mı? Tarifi
Patateste Gluten Var Mı?

Çölyak Hastaları Patates Yiyebilir Mi? Toplumda birçok kişi çölyak hastalığını taşımaktadır. Çölyak hastalığı gluten adlı…

Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir? Tarifi
Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir?

Gizli Şeker Beslenmesi, Nasıl Geçer? Toplumda pek çok kişinin adını duyduğu, birçoğunun da içinde bulunduğu…

Gestasyonel Diyabet: Beslenme, Diyet ve Tedavi Tarifi
Gestasyonel Diyabet: Beslenme, Diyet ve Tedavi

Gestasyonel Diyabetliler İçin Beslenme Tüyoları Bir kadın için en hassas dönemdir gebelik dönemi. Sadece kendini…

Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar?

Nemlendirici ve İyileştirici Bitkisel Bileşik: Gliserin Şu güne kadar cilt ve saç bakımı konusunda pek…

Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir? Tarifi
Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir?

Yemek Borusunda Yanma Hissi Nasıl Geçer? Yemek borusu tüketilen yiyeceklerin, ağızdan mideye ulaşmasını sağlayan bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri