)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Bu tarif Sevim Atalar adlı yazar tarafından gönderilmiştir.
https://www.nefisyemektarifleri.com/yumurtali-ispanak-tarifi/
https://www.nefisyemektarifleri.com/yumurtali-ispanak-tarifi/
(3 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Yumurtalı ıspanağı ana yemeklerde yiyebileceğiniz gibi sabah kahvaltılarında da tüketebilirsiniz. Yumurtalı ıspanak sayesinde ıspanak yemeğini sevmeyen çocuklarınız ıspanak yemeyi sevecekler. Lezzetli ve yapımı pratik bu sebze yemeğini hala denememiş olanlarınız varsa daha fazla zaman kaybetmesinler bence. Temel Reis’in dahi lezzetine bayıldığı ve çocuklarımıza ne kadar faydalı olduğunu anlatmaya çalıştığı ıspanak tam bir vitamin deposu.
Böreğini, yemeğini hatta kekini yaptığımız ıspanağın bu seferde yumurtalısının tadına bakın. Evinizde bulunan malzemelerle kısa süre de hazırlayabileceğiniz, yumurtalı ıspanak nasıl yapılır? sorusunun cevabını bulabileceğiniz tarifime bir göz atın. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu) İçin Malzemeler
- Yarım kilogram ıspanak
- 3-4 adet yumurta
- tuz
- karabiber
- pul biber
- kırmızı biber
- 2-3 çorba kaşığı sıvı yağ
- 1.5 yemek kaşığı salça
- 1 orta boy soğan
- Yarım çorba kaşığı çemen (tercihe bağlı)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu) Yapılışı
- Ispanakların kökleri ayıklanıp bol su ile yıkayın.
- Tencereye koyarak üzerine su koymadan hafifçe haşlayın.
- Büyükçe bir tavaya sıvı yağı alıp küçük küçük doğranmış soğanı sıvı yağda pembeleştirin.
- Salçasını ilave edin.
- Ardından ıspanakları kevgirle alıp (suyunu sıkmayın kevgirle alırken gelen hafif su olunca daha lezzeti olur.) ve isteğe göre çemeni ekleyip karıştırın ve ıspanakları hafifçe kavurun.
- Tuzunu ve baharatını ayarlayıp üzerinde 4 tane göz açın ve boşluklara yumurtaları kırın.
- Yumurtaların üzerine de tuz ve kırmızı biber ektikten sonra tavanın ağzını kapatarak yumurta akları pişene dek ateşte tutun. Afiyet olsun…
Diğer ıspanaklı tarifler;
Ispanağın faydaları
- İçerisinde bol miktarda A, B ve K vitaminleri bulunmaktadır.
- İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin gelişmesine çok büyük katkı sağlamaktadır.
- Bazı kanser hücrelerinin çoğalmasının önüne geçer.
- Kan pıhtılaşmasını sağlar.
- Kalp hastalıklarını önler.
- Migren rahatsızlığına iyi gelmektedir.
- A vitamini sayesinde saçlar için gerekli nemi karşılar.
Yumurtalı ıspanak kalori
- Yarım tabak yumurtalı ıspanak yaklaşık olarak 87 kaloriye denk gelmektedir.
Deneyenlerden Fotoğraflar
(20 kişi bu tarifi deneyip fotoğrafını gönderdi)
single
-
Lezzetli
-
süperr👌
-
cok lezziz😘
-
Ben pastırmalı yaptım süper oldu
Bu tarifi yaptınız mı? Fotoğraflarını gönderin.
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Videolu yemek tariflerimizi gördünüz mü? En kolay
pasta tarifleri,
en nefis kek tarifleri ve diğer binlerce pratik
tatlı tarifleri Nefis Yemek Tarifleri'nde.
aynisini firinda yapıyorum borcama koyup yoğurtla süper oluyo akşam yemeğinde ve çocuklarımın en sevdiği yemek listemde öneririm 🙃🙃
ıspanak doğranmış mı peki orayı anlayamadım aydınlatırsanız sevinirim
Bnde yaptım ama cok sulu oldu hic su koymadıgım halde !!orta ateste mi pişmesi lazım ? Bn kavurduktan sonra kıstım altını çok sulu oldu
buzluğa atmıştım ben ıspanak. onla olirmu buzluktan cıkarp
Olur neden olmasın :)
Ispanağı haşlarken su koymaya gerek yok zaten kendisi su salıyor
cok guzel duruyo
Teşekkür ederiz :)
Domates salçası mı biber mi neden hiç belirtilmez ki
ıspanaklari haşlamaya gerek yokki onun canı ne kanı ne
Hafifçe haşlanıyor zaten uzun süre değil :)
Ben soğan yerine pırasa doğrayıp pırasayla kavuruyorum; üzerine ıspanak ekliyorum gayet lezzetli oluyor deneyin derim.
bayiliyorum bu yemege tarif süper ötesi herkeze tavsiye ederimm
çok güzel oldu. tarif için teşekkürler
ellerinize saglik birsey sorucam ispanaga hicmi su atmadan hasliyim yapismazmi tencereye
yapismiyor 😊 ben simdi yaptim.
Teşekkür ederiz,suda haşlayın :)
üzerine su koymadan nasıl haslayacaz orayı anlayamadim
Ispanak sulanacağı için yıkama suyu da bir miktar kaldığı için su koymaya gerek yok ama siz isterseniz 1 çay bardağı kadar koyabilirsiniz :)
ıspanakları ben parmak genişliğinde doğradım gayet güzel oldu. doğrayabilirsiniz. ancak çok küçüktmeyin zira pişerlende küçülüyorlar. ek olarak yumurta ile ben biraz tulum peyniri attım o da yakıştı deneyin bence
ispanak dogranacakmi acaba ya acil cvp lutfen?🤔🤔
ben geniş şekilde doğradım sonuç güzel oldu doğrayabilirsiniz.
ıspanaklar dogranmıyor mı acaba?
Bir tane kesme seker atinca aciligi gidiyor ben oyle yapiyorum
ne zaman kesme şeker attığınız hangi seviyede
Güzel görünüyor inşallah herkes beğenir
nefis bir tarif
eşim ve ben begenemedik. israf edildiği için cok üzüldüm :(((