Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)

Yumurtalı Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır? (videolu)
Tarifin Hikayesi
Sevim Atalar
Sevim Atalar
38.221 Takipçi
Yumurtalı ıspanağı ana yemeklerde yiyebileceğiniz gibi sabah kahvaltılarında da tüketebilirsiniz. Yumurtalı ıspanak sayesinde ıspanak yemeğini sevmeyen çocuklarınız ıspanak yemeyi sevecekler.  Lezzetli ve yapımı pratik bu sebze yemeğini hala denememiş olanlarınız varsa daha fazla zaman kaybetmesinler bence. Temel Reis’in dahi lezzetine bayıldığı ve çocuklarımıza ne kadar faydalı olduğunu anlatmaya çalıştığı ıspanak tam bir vitamin deposu.Böreğini, yemeğini hatta kekini yaptığımız ıspanağın bu seferde yumurtalısının tadına bakın. Evinizde bulunan malzemelerle kısa  süre de hazırlayabileceğiniz, yumurtalı ıspanak nasıl yapılır? sorusunun cevabını bulabileceğiniz tarifime bir göz atın. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Yumurtalı ıspanağı ana yemeklerde yiyebileceğiniz gibi sabah kahvaltılarında da tüketebilirsiniz. Yumurtalı ıspanak sayesinde ıspanak yemeğini sevmeyen çocuklarınız ıspanak yemeyi sevecekler.  Lezzetli ve yapımı pratik bu sebze yemeğini hala denememiş olanlarınız varsa daha fazla zaman kaybetmesinler bence. Temel Reis’in dahi lezzetine bayıldığı ve çocuklarımıza ne kadar faydalı olduğunu anlatmaya çalıştığı ıspanak tam bir vitamin deposu.Böreğini, yemeğini hatta kekini yaptığımız ıspanağın bu seferde yumurtalısının tadına bakın. Evinizde bulunan malzemelerle kısa  süre de hazırlayabileceğiniz, yumurtalı ıspanak nasıl yapılır? sorusunun cevabını bulabileceğiniz tarifime bir göz atın. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu) İçin Malzemeler

  • Yarım kilogram ıspanak
  • 3-4 adet yumurta
  • tuz
  • karabiber
  • pul biber
  • kırmızı biber
  • 2-3 çorba kaşığı sıvı yağ
  • 1.5 yemek kaşığı salça
  • 1 orta boy soğan
  • Yarım çorba kaşığı çemen (tercihe bağlı)

Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu) Yapılışı

  1. Ispanakların kökleri ayıklanıp bol su ile yıkayın.
  2. Tencereye koyarak üzerine su koymadan hafifçe haşlayın.
  3. Büyükçe bir tavaya sıvı yağı alıp küçük küçük doğranmış soğanı sıvı yağda pembeleştirin.
  4. Salçasını ilave edin.
  5. Ardından ıspanakları kevgirle alıp (suyunu sıkmayın kevgirle alırken gelen hafif su olunca daha lezzeti olur.) ve isteğe göre çemeni ekleyip karıştırın ve ıspanakları hafifçe kavurun.
  6. Tuzunu ve baharatını ayarlayıp üzerinde 4 tane göz açın ve boşluklara yumurtaları kırın.
  7. Yumurtaların üzerine de tuz ve kırmızı biber ektikten sonra tavanın ağzını kapatarak yumurta akları pişene dek ateşte tutun. Afiyet olsun…
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)
Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu)

Diğer ıspanaklı tarifler;

Ispanağın faydaları

  • İçerisinde bol miktarda A, B ve K vitaminleri bulunmaktadır.
  • İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin gelişmesine çok büyük katkı sağlamaktadır.
  • Bazı kanser hücrelerinin çoğalmasının önüne geçer.
  • Kan pıhtılaşmasını sağlar.
  • Kalp hastalıklarını önler.
  • Migren rahatsızlığına iyi gelmektedir.
  • A vitamini sayesinde saçlar için gerekli nemi karşılar.

Yumurtalı ıspanak kalori

  • Yarım tabak yumurtalı ıspanak yaklaşık olarak 87 kaloriye denk gelmektedir.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yumurtalı Ispanak Tarifi (videolu) 15.12.2015 23:49 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 25.10.2018 15:36 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tavada Yumurtalı Tost Tarifi
Tavada Yumurtalı Tost1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama23 B
Yumurtalı Patates Tarifi
Yumurtalı Patates Tarifi2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama20 B
Kahvaltılık Yumurtalı Ekmek Tarifi
Kahvaltılık Yumurtalı Ekmek4-6 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama17 B
Ispanak Graten (Havuç, Patates ve Yumurtalı) Tarifi
Ispanak Graten (Havuç, Patates ve Yumurtalı)4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 25dk Hazırlama7 B
Yumurtalı Ispanak Tarifi
Yumurtalı Ispanak6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama29
Kaşarlı Yumurtalı Patates Omleti Tarifi
Kaşarlı Yumurtalı Patates Omleti4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama4 B
Fırında Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yemeği Tarifi
Fırında Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yemeği4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama5 B
Yumurtalı Ispanak Tarifi
Yumurtalı Ispanak6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama110
Yumurtalı Ispanak Tarifi
Yumurtalı Ispanak4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama36
Cevizli Tahinli Rulo Kurabiye Tarifi
Cevizli Tahinli Rulo Kurabiye8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 30dk Hazırlama12
Tavuk Çorbası (Salçalı Soslu) Tarifi
Tavuk Çorbası (Salçalı Soslu)4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama8
Patatesli Yağlı Bazlama Tarifi
Patatesli Yağlı Bazlama6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 40dk Hazırlama10
Pratik Kaymaklı Şöbiyet Tarifi
Pratik Kaymaklı Şöbiyet10-12 kişilik, 45dk Pişirme, 30dk Hazırlama7
Fit Mücver Tarifi
Fit Mücver4-6 kişilik, 50dk Pişirme, 15dk Hazırlama12
Çilekli Yulaf Lapası (Videolu) Tarifi
Çilekli Yulaf Lapası (Videolu)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama6
Sahur İçin Yumurtalı Tok Tutan 25 Tarif Tarifi
Sahur İçin Yumurtalı Tok Tutan 25 Tarif

Ramazan huzuru, bereketiyle gönülleri ve sofraları aydınlatırken bu mübarek günlerde sofrada neler olacağı normal zamanda…

2020 Temmuz Ayının Yıldızı 30 Tarif Tarifi
2020 Temmuz Ayının Yıldızı 30 Tarif

Nefis Yemek Tarifleri ailesinin her ay huzurlarınıza sunduğu en beğenilen tariflerinde Temmuz ayı favorileri ile…

Barbunyalı Yemekler: Doyurucu, Pratik 16 Tarif Tarifi
Barbunyalı Yemekler: Doyurucu, Pratik 16 Tarif

Fasulyenin farklı bir çeşidi olarak geçen barbunya, içerik bakımından öyle zengin bir besin ki bir…

Hindi Yumurtası Fiyatı Ne Kadar? Faydaları, Besin Değeri ve Özellikleri Tarifi
Hindi Yumurtası Fiyatı Ne Kadar? Faydaları, Besin Değeri ve Özellikleri

1 Hindi Yumurtası = 1,5 Tavuk Yumurtası Yumurtalar insanların gün içinde tüketmesi gereken, vücudun ihtiyaç…

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek Tarifi
İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

İshali En Çabuk Geçiren Mucize Yiyecekler Burada! Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok…

TSH Yüksekliği Nedir? Kaç Olmalı? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi Tarifi
TSH Yüksekliği Nedir? Kaç Olmalı? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

8 Soruda TSH Yüksekliğine Dair Merak Edilen Her Şey Boyun bölgesinin ön tarafında ve gırtlağın…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi Tarifi
Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi

Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti Tarifi
Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım Tarifi
Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…

Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir? Tarifi
Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir?

Şifalı Ot Çeşitleri: Tabiatın İyileştirici Gücü Asırlardır halk arasında pek çok sofrada kullanılan bitkisel ot…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri Tarifi
Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri

Anneler Günü İçin Hediye Fikirleri Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı bir…

Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021 Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021

Anneler Günü İçin En Özel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal

Anneler Günü'ne Özel Anlamlı Mesajlar Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs ayının ikinci…

Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu! Tarifi
Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu!

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Tarifler Geri
Videolar Geri