Buğday Salatası Tarifi
Elif Atalar
9059
kişinin defterinde

Buğday Salatası Tarifi

(8 oy, puan: 5,00)
Kaç Kişilik: 6-8
Hazırlama: 15dk

Rengarenk oluşuyla içinizi açacak bu salatayı kaçırmamalısınız. Oldukça doyurucu ve besleyici buğday salatası içerisinde kırmızı biber, maydanoz, dereotu, taze soğan bulundurması ile daha çok lezzetleniyor. Akşama yada oturmalarınıza alışılagelmiş salataların dışında bir şeyler yapmak istiyorsanız buğday salatasını deneyebilirsiniz.

15 dakikada yapabileceğiniz salata tarifim sizler için güzel bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Sağlıklı beslenenler yada akşam yemeğini hafif geçirmek isteyenler için önerimdir. Buğday salatası nasıl yapılır? buyurun tarifime. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. :)

Buğday Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı buğday
  • 1 adet kırmızı biber
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet dereotu
  • 1 adet havuç
  • 2 adet teze soğan
  • Marul yaprağı (2-3 adet)
  • Mor lahana
  • Yarım limon suyu
  • Tuz
  • Zeytinyağı

Buğday Salatası Tarifi Yapılışı

  1. Bir gece öncesinden ıslattığınız buğday yumuşayana kadar haşlayın ve süzün.
  2. Kabımıza 1 gece önceden ıslatıp haşladığımız 1 su bardağı buğdayı, 1 adet küçük küçük doğranmış kırmızı biber,maydanoz, dereotu, 3 yaprak marul, 2 adet taze soğan, mor lahana ve 1 adet rendelenmiş havucumuzu ilave edip iyice karıştıralım.
  3. Ayrı bir kapta sosu için; yarım limon suyu, tuz ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını alıp karıştıralım.
  4. Daha sonra sosumuzu salatamıza ilave edip harmanlayalım.
  5. Salatamız hazır. Afiyet olsun.

Buğday salatasının içerisine başka ne eklenebilir?

  • Buğday salatanızın içerisine 5 dakika kavrulmuş ıspanakları ekleyebilirsiniz.
  • Narlı buğday salatası yapmakta sizin tercihinize bağlıdır. Salatanızın içerisine ekleyeceğiniz narlarla daha renkli hale getirebilirsiniz.
  • Salatanızın içerisine yine tercihinize bağlı olarak ceviz yada fındık kırığı ekleyebilirsiniz.
  • Salatanızın içerisine haşlanmış tavuk eti ekleyebilirsiniz.

Yoğurtlu buğday salatası

  • Salatanızın içerisine yoğurt ve mayonez ekleyerek yoğurtlu buğday salatası yapabilirsiniz. İçerisine haşlanmış tavuk etini küçük küçük parçalara ayırarak ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu buğday salatası tarifi için tıklayın.

Buğday salatası kalori

  • Sebzeli buğday salatası yaklaşık olarak 239 kaloriye denk gelmektedir.
  • Yoğurtlu buğday salatası yaklaşık olarak 124 kaloriye denk gelmektedir. Buğday salatanızın kalorileri içerisinde kullandığınız malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
 

Buğday Salatası Tarifi -1

Buğday Salatası Tarifi -2

Buğday Salatası Tarifi -4

Buğday Salatası Tarifi

 

Deneyenlerden Fotoğraflar

(6 kişi bu tarifi deneyip fotoğrafını gönderdi)

Bu tarifi yaptınız mı? Fotoğraflarını gönderin.

Buğday Salatası Tarifi 29.03.2012 tarihinde yayınladı. İlgili sayfalar: , , , , , , , , ,
Videolu yemek tariflerimizi gördünüz mü? En kolay pasta tarifleri, en nefis kek tarifleri ve diğer binlerce pratik tatlı tarifleri Nefis Yemek Tarifleri'nde.