Tam Buğday Unu ile 32 Sağlıklı Tarif

Buğday unu gibi her markette satılan bir ürün olması sayesinde, sağlıklı hamur işleri yapmanın güzel alternatifi tam buğday unu kullanmaktır. Tam buğday unlu poğaça, krep, diyet kurabiyeler ve tam buğday unlu kek hem sağlıklı hem leziz tarifleri arasında sayılabilir. Tüm bu tarifleri bir araya toplayınca aslında tam buğday unlu yiyecekler tüketmeyenlerin tadına alıştıktan sonra onu beyaz undan daha fazla seveceğini söyleyebiliriz.

Sağlığı tam, lezzeti yerinde ve çoğunluğu pratik tam buğday unundan yapılan hamur işlerine geçmenin şimdi zamanı! Bu kadar sağlıklı bir besini tatlıdan, hamur işine hayatımıza daha fazla katmanın yolu bu tarif listesinden geçiyor.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#4 Muhteşem Bebe Bisküvisi

tuba46
tuba46
Muhteşem Bebe Bisküvisi Tarifi

Bebekler için hazırlanan tariflerde hep daha sağlıklı malzemeler seçmek gerekiyor. Aynen bu besleyici ve sağıklı bebe bisküvisi tarifinde olduğu gibi! Tam buğday unu içeren yapımında şekere alternatif olarak kuru meyve veya pekmez kullanabileceğiniz tarifine tıklayınız.

Tarif için: Muhteşem Bebe Bisküvisi

#17 Çitlembik Kurabiye

Derya Ersoy
Derya Ersoy
Çitlembik Kurabiye Tarifi

Tam buğday unu ile tarifler listesinde çörek otlu lokmalık kurabiye tarifi de var. Pişirirken mutfağı mis gibi mahlep kokusunun saracağı bu tarifi beyaz undan yapılanlara göre çok daha sağlıklı oluyor, bizden söylemesi!

Tarif için: Çitlembik Kurabiye

#18 Bazlama (Tam Buğday Unlu)

banu ö.
banu ö.
Bazlama (Tam Buğday Unlu) Tarifi

Tam buğday unundan yoğurulmuş hamurla, tost makinesinde kolayca mini bazlamalar hazırlayabilirsiniz. Sonrasında dilerseniz sandviçlerde kullanabileceğiniz dilerseniz de yemeğin yanına servis edebileceğiniz bu leziz bazlamaların tarifine buradan bakabilirsiniz.

Tarif için: Bazlama (Tam Buğday Unlu)

#19 Sade Lezzetli Pizzacıklar

Hacer Eraslan
Hacer Eraslan
Sade Lezzetli Pizzacıklar Tarifi

Tam buğday unuyla neler yapılır? listesi devam ederken pizzanın sade bir yapımını sizlerle buluşturuyoruz. Yoğurulan hamurun pizza sosu ve kaşarla buluştuğu basit ama lezzetli bir yapımı var. Lezzetli mini pizzacıklar tarifini sizlerle burada paylaşıyoruz.

Tarif için: Sade Lezzetli Pizzacıklar

#31 Tam Buğday Unlu Ekmek

Naime Yılmaz
Naime Yılmaz
Tam Buğday Unlu Ekmek Tarifi

Mineral, vitamin ve lif açısından oldukça zengin tam buğday ununun ekmekleri uzunca bir zamandır fırınlarda satılıyor. İçeriği açısından gönlünüzün rahat olacağı bir tarifle evde tam buğday ekmeği yapımınıysa burada sizlerle paylaşıyoruz.

Tarif için: Tam Buğday Unlu Ekmek

#32 Tam Buğday Unlu Poğaça

Mutfakta Sevgi Var
Mutfakta Sevgi Var
Tam Buğday Unlu Poğaça Tarifi

Tam buğday unlu sağlıklı tarifler listesi son bulurken sizlere sevilecek bir poğaça tarifi bırakalım. Tam buğday unu kullanıldığı için kıyır kıyır olan da bir yanı var. Malzemelerinde ise maya yerine kabartma tozu kullanıldığı için hamuru yoğurduktan sonra hemen şekillendirebiliyorsunuz. Leziz tarifi hemen burada!

Tarif için: Tam Buğday Unlu Poğaça
Tam buğday unu, tahılın hem kepek hem ruşeym hem de tane kısmını içeren öğütülmüş en zengin halidir. Beyaz unun kullanıldığı tüm tariflerin tam buğday unu ile yapılabilmesine olanak sağlar.  Tam buğday unundan yapılan hamur işleri veya tam buğday ekmeği, beyaz unla yapılanlara göre daha düşük kalorili ve tok tutucu olur. Bu sebepten de sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin ilk tanıştığı yiyeceklerdendir.

Eşlik eden tarif malzemelerine dikkat edildiğinde tam buğday unlu tarifler aynı zamanda çok güzel diyet yiyecekleri de olurlar. Şekersiz tam buğday unlu kurabiye ya da bal ile tatlandırılmış tam buğday unlu tatlılar gibi...

Galeta Unu ile Fark Yaratan 32 Tarif

Nohut Unu ile Kolay ve Sağlıklı 4 Tarif

Mısır Unu ile Hazırlanan En Leziz 36 Tarif

Pastanelere Fark Atan 12 Değişik Un Kurabiyesi

Ekmeklik Un Çeşitleri ile Karışım Nasıl Hazırlanır?

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tam Buğday Unu İle Poğaça Tarifi
Tam Buğday Unu İle Poğaça4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama27
Tam Buğday Unu İle Pide Tarifi
Tam Buğday Unu İle Pide2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 1 saat 30dk Hazırlama51
Tam Buğday Unu İle Elmalı Kurabiye Tarifi
Tam Buğday Unu İle Elmalı Kurabiye4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama7
Ev Ekmeği ( Tam Buğday Unu İle) Tarifi
Ev Ekmeği ( Tam Buğday Unu İle)2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 5dk Hazırlama64
Tam Buğday Ve Buğday Unu İle Ekmek Yapımı Tarifi
Tam Buğday Ve Buğday Unu İle Ekmek Yapımı6-8 kişilik, 45dk Pişirme, 2 saat Hazırlama12
Tam Buğday Unundan Pizza Tarifi
Tam Buğday Unundan Pizza6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama13
Tam Buğday Unundan Ekmekcikler Tarifi
Tam Buğday Unundan Ekmekcikler4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama820
Üzümlü Kek (Tam Buğday Unu İle) Tarifi
Üzümlü Kek (Tam Buğday Unu İle)6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 5dk Hazırlama38
Tam Buğday Unu İle Çiçek Ekmek Tarifi
Tam Buğday Unu İle Çiçek Ekmek4-6 kişilik, 40dk Pişirme, 1 saat Hazırlama26
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif Tarifi
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif

Pastane tatlıları, yılların pastacılık birikimi ile farklı usullerle yapılır. Ne tatlıcılardaki gibidir ne de ev…

Alman Tatlıları: 25 Harika Tarif Tarifi
Alman Tatlıları: 25 Harika Tarif

Farklı ülkelerin mutfaklarında oldukça popüler olan tarifleri incelediğimiz seriye Alman tatlıları ile devam ediyoruz. Alman…

Sahur İçin Yumurtalı Tok Tutan 25 Tarif Tarifi
Sahur İçin Yumurtalı Tok Tutan 25 Tarif

Ramazan huzuru, bereketiyle gönülleri ve sofraları aydınlatırken bu mübarek günlerde sofrada neler olacağı normal zamanda…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ağaçların çiçeğe durduğu, ilkbahar güneşinin pırıl pırıl parladığı Nisan ayı hoş geldi! Gelirken de bahara…

2021 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi

Baharın sert güneşini içimizde hissettiğimiz mart ayında sıcacık evlerde pişen birbirinden lezzetli tarifler, mart ayının…

Hafif İftar Yemekleri: Midenizi Yormayacak Fit ve Leziz 14 Tarif Tarifi
Hafif İftar Yemekleri: Midenizi Yormayacak Fit ve Leziz 14 Tarif

Ramazan geldi hoş geldi! Bu ay boyunca az ile yetinmek en büyük sorumluluğumuz. Hem yiyeceklerin…

Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm Tarifi
Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm

4000 Yıllık Efsane Çiğ Köfte Kalori Değerleri Çiğ köfte, Türk mutfağının çok emekle hazırlanan ve…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Sindirimi Kolay, Lif Kaynağı Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Bulgur pilavı, ülkemizde adeta kurtarıcı bir yemektir.…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Aşure Kaç Kalori? Tarifi
Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kilo Aldırır Mı? 1 Porsiyon Aşure Kaç Kalori? Tarihi Nuh tufanına değin gerileyen aşure,…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü Tarifi
Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Çeşitlerine Göre Türk Kahvesi Kalori Değerleri Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Hatırına tam 40 yıl biçilmiş…

Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif Tarifi
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif

Pastane tatlıları, yılların pastacılık birikimi ile farklı usullerle yapılır. Ne tatlıcılardaki gibidir ne de ev…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Ramazanda Glutensiz Beslenme İpuçları Ramazan ayı boyunca glutensiz beslenme nasıl olabilir konusunu masaya yatırmadan önce…

Tarifler Geri