- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-kuru/
Dukan Kürü Tarifi İçin Malzemeler
- 750 ml su
- 2 yemek kaşığı yeşil çay (aktardan olsun)
- Yarım limon suyu
- 200 ml maden suyu
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-kuru/
750 ml suyu kaynatıyoruz ve altını kapatıp 2 yemek kaşığı yeşil çayımız ile 10 dakika demliyoruz.
Ben demledikten sonra soğumaya bırakıyorum ve içeceğim zaman yarım limonu ve 200 ml maden suyunu ekliyorum.
Yeşil çayı sevmeyen biri olarak limonu ve maden suyunu çay soğuduktan sonra ekliyorum. O zaman içilebilir bir hal alıyor benim için 😄 Siz kendiniz deneyin ona göre karar verin. 😊
Ben diyet ve sporu çok sıkı uygulamadığım bir zamanda dukan birasını denedim ve 1 haftada 2, 5 verdim. Tabi illa kilo vereceksiniz diye bir şey yok. Sonuç olarak ödem atıp yağ yaktırması çok çok önemli.
Birde 15 gün boyunca yapıyoruz bu kürü sonrasında 5 gün ara verip tekrar 15 gün yapabilirsiniz. 2. kürden sonra en az 20 gün ara verin. Emzirenler ve herhangi bir rahatsızlığı olanlar lütfen doktorlarına danışmadan bu kürü uygulamasın.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Brokoli Kürü Ne İşe Yarar? Sağlıklı beslenme programlarının favori sebzesi olan brokoli, son günlerde oldukça…
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan Doğal Kürler Doğal yollardan sağlıklı şekilde metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak…
En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…
Yoğurt Kürü Eşliğinde Zayıflatan Bilgiler Sofralardan eksik edilmeyen tatlardan biri olan yoğurt, yemeklerin en önemli…
Maydanoz Limon Kürü: Zayıflatan Detoks! Ayna karşısında geçen sürede pek çok durumu sorgularsınız öyle değil…
Soğan Kürü: Koruyucu Doğal Antibiyotik! Soğan A, C ve E vitaminleri açısından zengin doğal bir…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Arkadaşımın tarıfı uzerıne bu kürü yaptım spor yapmadım sadece diyetle birlıkte 2.5ayda 11kilo verdim süper yağ yakıyo tavsıye ederim
Yorumunuz için teşekkür ederim Nur Ay hanım 😘🤗
Emzirenlere ne gibi zararları olabilir ğmran hanım
Emzirenlere ne gibi zararları olabilir acaba ümran hanım
1 fincan yeşil çayda 140 ml kafein bulunmakta. Yani bu emziren bir anne için en fazla 2 fincan yeşil çay içebilir demektir. Fakat bu dukan küründe 750 ml su ve + 200 ml maden suyu var yani bu da 950 ml olur. Emziren bir anne için fazla kafein alımı demektir. Anne bunu kendinde farketmeye bilir belki lakin çocukta uykusuzluk sürekli ağlama baş gösterebilir. Bu sebepten önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim Selda hanım.
Teşekürler ümran hanım
Çok sagolun Ümran hanm önerdiğiniz tavsiyelere uyucam insallah teşekkürler 😊
Rica ederim Nazlı hanım 😊
Önemli değil Ümran hanm cok teşekkür ederim cok inanarak yapıcam inşallah faydasıni görurum
Rica ederim Nazlı hanım. Lütfen baştan belirteyim her gün tartılmayın ve sadece kiloya bakmayın. Benim tavsiyem bel, göbek kol, bacak ölçülerinizi bir yere yazın ve 15 gün sonra karşılaştırın. İlk yaptığımda 3 kilo vermiştim. İkincide hiç diyebilirim lakin ölçülerime ve yağ oranına baktım düşüktü. Yağdan verip kaslardan almışım 😊 tabi yemenize ve sporunuza dikkat ederseniz daha iyi sonuç alacağınızı umuyorum. Hayırlı günler 😊
Poşet yeşil cay var elimde suan yapsam olurmu acaba Ümran hanm
Kusura bakmayın geç cevap verdim. 3 poşet uygundur. Ama bulabilirseniz aktardan olanı kullanın derim 😊
peki ne kadar icicez yaptimiz zaman hepsinimi bi bardak falan mı
peki yaptimiz karısımdan ne kadar icicez hepsinimi bir bardak mı
Gün içinde hepsini içmeniz lazım. Ertesi gün yeniden yapılmalıdır.
Merhaba elinize sağlık
Merhaba afiyet olsun 😊
Bende bir aydır diyetteyim. İlk haftalarda kilo verdim ama 10-15 gündür çok sıkı diyet yaptığım halde gram veremedim. Acaba bu kürü yapsam faydasını görür müyüm?
Merhaba kusura bakmayın yeni gördüm 😊 açıkcası ben faydasını gördüm. Lakin şunuda belirteyim, tartıda ki rakamlara çok takılmayın. Sonuç olarak yağların erimesi önemli bizim için 😊 kaslarınız gelişiyorsa kilo vermiyor gözükürsünüz. En güzeli bir mezro ile haftada 1 ölçün bel göbek kalçayı daha iyi sonuç alırsınız 😊