2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi

2 Günde Ödeme ve Kilolara Anında Veda!

Çok kısa zamanda kilo vermeniz gereken özel davetler ve mülakatlar varsa, aklınıza 2 günlük şok diyetler gelecektir. Kısa sürede düşük kalorili beslenip birkaç kilo vermenize yardım eden 2 günlük şok diyet listesi, pek çok beslenme uzmanı tarafından hazırlanmaktadır. Şok diyet olduğu için uzun süre uygulanması sakıncalı olan bu tür diyetler, özellikle de okul mülakatları ve düğünler için ideal bir beslenme programı olacaktır.

Stresten şiştim, her yerim ödem topladı, midemde kocaman bir ağırlık var diyenleri bu yazımızı sonuna kadar okuması için davet ediyoruz. Sadece 2 gün boyunca diyet listesine sadık kaldığınızda ortalama 3 kg kadar kayıp yaşayacağınız şok diyet listelerini sizler için derledik.

2 günlük şok diyet Ender Saraç gibi ünlü doktorlar tarafından da gündeme gelmektedir. Ancak çok uzun süre yapmanızı önermezler. Diyet sürecinde yaşanan yorgunluk ve bitkinlik, şok diyetin düşük kalorili olmasından kaynaklanacaktır. Ancak sizlere öyle listeler sunacağız ki; doyarak 2 günü geçireceksiniz. En sevdiğiniz kıyafetleri bu hafta giymek, spor mülakatında başarılı olmak için siz de 2 günlük şok diyetleri deneyebilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

2 günlük diyet

2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

Liste 1

Önerdiğimiz diyet listesini denemeden önce aile hekiminize danışıp size uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz. Şayet bir hastalığınız varsa; şok diyet vücudun dengesini bozarak sağlığınızı etkileyebilir.

Özellikle de ilaç kullananların mutlaka doktor onayından sonra denemesi önerilir.

1. Gün

  • Sabah: 1 büyük bardak ılık suyun içine limon dilimlerini ekleyin ve zencefille karıştırıp için. Uyanınca yapmanız daha iyi olacaktır.
  • Ara Öğün: 1 büyük bardak ılık süt ve 1 orta boy muz
  • Öğle: 200 gram ton balığı ve limonlu zeytinyağlı yeşil salata + 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
  • Ara Öğün: 1 bardak doğal ev yapımı ballı limonata
  • Akşam: 1 orta boy ızgara alabalık + 1 kase soslu yeşil salata
  • Ara Öğün: 1 adet orta boy mevsim meyvesi + 1 bardak süt

2. Gün

  • Sabah: Uyanınca 1 büyük bardak içinde demlenmiş adaçayı ve limon dilimleri eklenerek içilecek. Yağ yakımının hızlanması için zencefil de ilave edilecek.
  • Öğle: Büyük bir kasede tavuklu mevsim salatası ve 1 büyük bardak limonlu su
  • Akşam: Büyük bir bardakta yeşil çay + 1 porsiyon haşlanmış baharatlı tavuk eti

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

2 günlük diyet

Liste 2

Bu diyet listesi oldukça kısıtlıdır. Eğer evdeyseniz ve hareketli bir ortamda olmayacaksanız deneyebilirsiniz. 1. günün sonunda kendinizi çok yorgun hissederseniz, devam etmeyebilirsiniz. Diyet boyunca bolca sıvı alabilirsiniz.

2 gün boyunca uygulanacak liste:

  • Sabah: 1 bardak limonlu su + 1 kase yoğurt ve mevsim meyvesi
  • Ara Öğün: 1 fincan bitki çayı + 5 adet kuru yemiş
  • Öğle: 1 kase mevsim salatası + 2 dilim tam buğday ekmeği
  • Ara Öğün: 1 fincan ılık süt ve yarım muz
  • Akşam: 1 kase salata + 1 porsiyon haşlanmış ya da ızgara et + 1 şişe maden suyu

Liste 3

Önerilen 2 günlük şok diyet listesi oldukça renklidir. Öğünleriniz doyurucu geçecektir. Çorba ve salataları evdeki malzemeye göre çeşitlendirebilirsiniz. Bolca sıvı almayı ihmal etmeyiniz.

Sabah

  • Haşlanmış yumurta (2 adet)
  • Bol miktarda yeşillik ve sebze
  • Az yağlı beyaz veya krem peynir (60 gram)

Öğle

  • Salata (az miktarda zeytinyağı eklenecek)
  • Yarım kase taze yoğurt – ev yoğurdu
  • Sebzeli ya da etli 1 kase çorba

Ara Öğün

  • 1 adet portakal ya da şeftali

Akşam

  • 1 kase taze ev yoğurdu
  • Salata
  • 1 kase çorba sebzeli ya da etli çorba olabilir.

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

2 günlük diyet

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tavuk Salatası (Diyet Menü) Tarifi

Tavuk Salatası (Diyet Menü)

2-4 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Menü Mantar Sote Tarifi

Diyet Menü Mantar Sote

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Unsuz Krep (Diyet Menü) Tarifi

Unsuz Krep (Diyet Menü)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Öğünüm 2 Tarifi

Diyet Öğünüm 2

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
2 Renkli Diyet Cup Tarifi

2 Renkli Diyet Cup

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
2 Malzemeli Diyet Kurabiye Tarifi

2 Malzemeli Diyet Kurabiye

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kfc Menü Tarifi

Kfc Menü

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Tarifler Geri
Videolar Geri