2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

2 Günde Ödeme ve Kilolara Anında Veda!

Çok kısa zamanda kilo vermeniz gereken özel davetler ve mülakatlar varsa, aklınıza 2 günlük şok diyetler gelecektir. Kısa sürede düşük kalorili beslenip birkaç kilo vermenize yardım eden 2 günlük şok diyet listesi, pek çok beslenme uzmanı tarafından hazırlanmaktadır. Şok diyet olduğu için uzun süre uygulanması sakıncalı olan bu tür diyetler, özellikle de okul mülakatları ve düğünler için ideal bir beslenme programı olacaktır.

Stresten şiştim, her yerim ödem topladı, midemde kocaman bir ağırlık var diyenleri bu yazımızı sonuna kadar okuması için davet ediyoruz. Sadece 2 gün boyunca diyet listesine sadık kaldığınızda ortalama 3 kg kadar kayıp yaşayacağınız şok diyet listelerini sizler için derledik.

2 günlük şok diyet Ender Saraç gibi ünlü doktorlar tarafından da gündeme gelmektedir. Ancak çok uzun süre yapmanızı önermezler. Diyet sürecinde yaşanan yorgunluk ve bitkinlik, şok diyetin düşük kalorili olmasından kaynaklanacaktır. Ancak sizlere öyle listeler sunacağız ki; doyarak 2 günü geçireceksiniz. En sevdiğiniz kıyafetleri bu hafta giymek, spor mülakatında başarılı olmak için siz de 2 günlük şok diyetleri deneyebilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

Liste 1

Önerdiğimiz diyet listesini denemeden önce aile hekiminize danışıp size uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz. Şayet bir hastalığınız varsa; şok diyet vücudun dengesini bozarak sağlığınızı etkileyebilir.

Özellikle de ilaç kullananların mutlaka doktor onayından sonra denemesi önerilir.

1. Gün

• Sabah: 1 büyük bardak ılık suyun içine limon dilimlerini ekleyin ve zencefille karıştırıp için. Uyanınca yapmanız daha iyi olacaktır.
• Ara Öğün: 1 büyük bardak ılık süt ve 1 orta boy muz
• Öğle: 200 gram ton balığı ve limonlu zeytinyağlı yeşil salata + 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
• Ara Öğün: 1 bardak doğal ev yapımı ballı limonata
• Akşam: 1 orta boy ızgara alabalık + 1 kase soslu yeşil salata
• Ara Öğün: 1 adet orta boy mevsim meyvesi + 1 bardak süt

2. Gün

• Sabah: Uyanınca 1 büyük bardak içinde demlenmiş adaçayı ve limon dilimleri eklenerek içilecek. Yağ yakımının hızlanması için zencefil de ilave edilecek.
• Öğle: Büyük bir kasede tavuklu mevsim salatası ve 1 büyük bardak limonlu su
• Akşam: Büyük bir bardakta yeşil çay + 1 porsiyon haşlanmış baharatlı tavuk eti

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Liste 2

Bu diyet listesi oldukça kısıtlıdır. Eğer evdeyseniz ve hareketli bir ortamda olmayacaksanız deneyebilirsiniz. 1. günün sonunda kendinizi çok yorgun hissederseniz, devam etmeyebilirsiniz. Diyet boyunca bolca sıvı alabilirsiniz.

2 gün boyunca uygulanacak liste:

• Sabah: 1 bardak limonlu su + 1 kase yoğurt ve mevsim meyvesi
• Ara Öğün: 1 fincan bitki çayı + 5 adet kuru yemiş
• Öğle: 1 kase mevsim salatası + 2 dilim tam buğday ekmeği
• Ara Öğün: 1 fincan ılık süt ve yarım muz
• Akşam: 1 kase salata + 1 porsiyon haşlanmış ya da ızgara et + 1 şişe maden suyu

Liste 3

Önerilen 2 günlük şok diyet listesi oldukça renklidir. Öğünleriniz doyurucu geçecektir. Çorba ve salataları evdeki malzemeye göre çeşitlendirebilirsiniz. Bolca sıvı almayı ihmal etmeyiniz.

Sabah

• Haşlanmış yumurta (2 adet)
• Bol miktarda yeşillik ve sebze
• Az yağlı beyaz veya krem peynir (60 gram)

Öğle

• Salata (az miktarda zeytinyağı eklenecek)
• Yarım kase taze yoğurt – ev yoğurdu
• Sebzeli ya da etli 1 kase çorba

Ara Öğün

• 1 adet portakal ya da şeftali

Akşam

• 1 kase taze ev yoğurdu
• Salata
• 1 kase çorba sebzeli ya da etli çorba olabilir.

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü