Hafif Kas Yırtılmasını Geçiren 7 Bitkisel Tedavi

Kas Yırtılmasına Karşı Evde Neler Yapılabilir?

Sadece sporcuları etkileyen bir sağlık sorunu olarak algılanan kas yırtılması, kasların gereğinden fazla zorlanmasıyla oluşur. Spor yapan kişilerde daha sık görüldüğü için genellikle sporcu rahatsızlığı olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, ağır kaldırma, düşme, ani hareketler gibi kasların normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolayı oluşabilir.

Eğer ağrı ve hareket kısıtlılığı çok şiddetli değilse kas yırtılmaları çoğu zaman kişiler tarafından ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahatsızlık basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Kas yırtılması belirtilerinden biri veya birkaçını yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmanızı ve planlanan tedaviye harfiyen uymanızı tavsiye ederiz.

Doktorun önerdiği tedaviyi evde uygulayacağınız bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas yırtılması iyileşme süreci hızlanır, çok daha kısa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuşabilirsiniz.

İşte evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz kas yırtılması bitkisel çözüm önerileri…

kas yırtılması belirtileri
Kaynak: www.meltemhastanesi.com

Kas Yırtılması Nedir?

  • Kas yırtılması, ani ve ağır hareketler sonucunda kaslarda meydana gelen yırtılmalara verilen isimdir.
  • Halk arasında kas çekilmesi ve lif kopması isimleriyle de bilinir.
  • Kasların aniden kasılması ve ciddi anlamda zorlanması kas yırtılmasına neden olan iki önemli etkendir.
  • Ayrıca kazalar da kas yırtılmasına sebep olabilir.
  • Bazı vakalarda kas yaralanmaları oluşurken kan damarları da hasar görebilir.
  • Kas yırtılması aktif olarak spor yapan kişilerde daha çok görülür. Bu durumun arkasındaki en önemli neden kişinin ısınma hareketleri yapmadan spor aktivitesine başlaması olarak gösterilir.
  • Dolayısıyla spor hareketlerine başlamadan önce birkaç dakika ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.

Kas yırtılmaları; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farklı düzeyde sınıflandırılır:

  • 1. Derece: Hafif şiddetli kas yırtılmalarını ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki ağrı yok denecek kadara azdır.
  • 2. Derece: Kas yırtılması birinci dereceye oranla daha şiddetlidir. Ağrı hissedilir seviyededir. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik oluşabilir.
  • 3. Derece: Kasların ve liflerin tamamen koptuğunu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta şiddetli bir ağrı hisseder. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik mevcuttur.

1. Derece (Hafif) Kas Yırtılması Tedavisi: 7 Bitkisel Çözüm

1) Ardıç Yağı

  • Kas yırtılması İbrahim Saraçoğlu tarafından da gündeme getirilen bir konudur.
  • Dolayısıyla listemizin ilk sırasında Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisine yer vermek istedik.
  • Saraçoğlu, kas yırtılmasına karşı hakiki ardıç yağı kullanımını öneriyor.
  • Bu yağ ile nazikçe yapılan masajın ağrıyı hafiflettiğini ve şişliği azalttığını söylüyor.

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

ardıç yağı

2) Testere Dişli Aslan Pençesi

  • Bir başka Saraçoğlu tavsiyesi ile karşınızdayız!
  • Birçok derde şifa olan testere dişli aslan pençesi bitkisi kas yırtılmalarına karşı da oldukça etkilidir.
  • Kasları kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
  • Ayrıca kanamaları durdurur.
  • Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kas yırtılması bitkisel tedavisi olarak testere dişli aslan pençesi kürünü öneriyor.

Peki bu kür nasıl hazırlanır? Gelin hep birlikte tarife bakalım:

  • İlk olarak bir bardak içme suyunu kaynatın.
  • Ocağın altını kapatmayın. Kaynayan suya bir tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi otu ve yine bir tatlı kaşığı çoban çantası otu atın.
  • Bitkileri 10 dakika kısık ateşte demleyin.
  • Sürenin sonunda ocağı kapatın.
  • Su ılıdıktan sonra bitki çayınızı tüketebilirsiniz.
  • Saraçoğlu, bu kürün 30 gün boyunca akşam yemeklerinden 2 saat sonra uygulanmasını öneriyor.
  • Kürün her zaman taze olarak hazırlanması gerektiğini ve içine şeker veya tatlandırıcı eklenmemesini tavsiye ediyor.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydası

aslan pençesi

3) Melisa Otu

  • Bu ot, halk arasında oğul otu ismiyle de bilinir.
  • Rahatlatıcı etkisiyle tanınan bu ot, bu özelliği sayesinde kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletir.
  • Günde 1-2 bardak melisa otu çayı içerek kas yırtılması belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Melisa otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş melisa otu yaprağını elinize ufaladıktan sonra sıcak suda 10 dakika demleyin.
  • Demlenme süresi dolduğunda melisa otu çayınız da hazır olacak.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

melisa çayı

4) Karabaş Otu

  • Halk arasında yalancı lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, doğal bir ağrı kesicidir.
  • Kas yırtılması sorunu yaşıyorsanız, ağrıyı hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karabaş otu çayı içebilirsiniz.
  • Karabaş otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş karabaş otunu elinizle ufalayın. Üzerine bir bardak sıcak su ilave edip 8-10 dakika demlenmeye bırakın.
  • Demlenme süresi dolunca çayınızı şifa niyetine tüketebilirsiniz.
  • Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneririz.

Karabaş Otu Çayı Zarif Renkli Çiçeğin Mucizevi Etkileri

karabaş otu çayı

5) Buz Tedavisi

  • Kas yırtılmalarına karşı etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
  • Bu tedavi seçeneğinde amaç yırtılma ile meydana gelen kanamanın bölgeden uzaklaştırılmasını sağlamaktır.
  • Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sarıp kasın yırtıldığını hissettiğiniz bölgeye uygulamanız yeterli.
  • Eğer ileri derecede yırtılma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye başlayacaktır.
  • Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikayı geçmeyecek şekilde uygulayabilirsiniz.
buz tedavisi

6) Lavanta Yağı

  • Lavanta yağı adeta bir doğal kas gevşeticidir.
  • Kasların rahatlamasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
  • Lavanta yağının bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle ılık bir duş almanızı öneririz. Ardından ağrıyan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta yağı uygulayın. Hepsi bu kadar.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

lavanta yağı

7) Papatya Çayı

  • Papatya, melisa otu gibi sakinleştirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
  • Gün içerisinde içeceğiniz bir bardak papatya çayı kasları gevşetir, kas yırtılmasının neden olduğu krampları ve ağrıları azaltır.
  • Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yardımcı olur.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

papatya çayı

Kas Yırtılması Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Kas yırtılması belirtileri şu şekilde özetlenebilir:

  • Yaralanmanın olduğu bölgede ağrı (bu ağrı yaralanmanın derecesine göre farklılık gösterir)
  • Yaralanmanın olduğu bölgede şişlik, morluk ve kramplar oluşması
  • Hareket etmede zorlanma
  • Bazı vakalarda yoğun bir şekilde kanama gözlenebilir
  • Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar
  • Yaralanmanın olduğu bölgeye hafifçe dokunulduğunda boşluk hissetme

Bir kaza, egzersiz veya spor sonrasında yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalısınız.

kas yırtılması kol
  • Doktor kesin tanı için öncelikle hastanın öyküsünü dinler. Ardından yaralanmanın olduğu bölgeyi elle muayene eder.
  • Hekim muayene sonrasında röntgen, MR gibi farklı tetkikler isteyebilir.
  • Bu tetkiklerin sonrasında kesin tanı konur. Ayrıca kas yırtılmasının derecesi belirlenir.
  • Sonrasında gerekli tedavi hekim tarafından planlanır.

Bu sorunu yaşayan kişilerin aklında “kas yırtılması kaç günde geçer” sorusunun dolanıp durduğunu tahmin edebiliyoruz. Aslında buna net bir cevap ne yazık ki verilemiyor. Çünkü iyileşme süresi kas yırtılmasının derecesine göre farklılık gösterir. Küçük kas lifi yırtılmaları 2-3 hafta içerisinde iyileşir. Daha ciddi yırtılmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

kas yırtılması nasıl anlaşılır

Kas Yırtılması Tedavi Edilmezse Ne Olur?

  • Kas yırtılması tedavi edilebilir bir sorundur.
  • Ancak ne yazık ki birçok insan hayati önem taşımadığı için bu sorunu hafife alır.
  • Kas yırtılması tedavi edilmezse, yırtık büyüyerek ilgili eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Dolayısıyla kas yırtılmasından şüpheleniyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalı ve verilen tedaviye harfiyen uymalısınız.

kas yırtılması nasıl geçer

Kol Kası Geliştirmeye Yarayan 15 Besin

Kas Gevşetici 8 Bitkisel Öz Yağ ve Kullanımı

Kas Erimesine Ne İyi Gelir? 10 Sağlıklı Çözüm

Karın Kası Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kas Gevşetici Etkisiyle Sizi Anında Rahatlatacak 7 Bitki Çayı

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Öksürük Geçiren Şifalı Tarif Tarifi
Öksürük Geçiren Şifalı Tarif1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama1094
Bitkisel Antibiyotik (Videolu) Tarifi
Bitkisel Antibiyotik (Videolu)2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama40
Bitkisel Çaylı Muhallebi Tarifi
Bitkisel Çaylı Muhallebi2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama5
Bitkisel Ev Yapımı Pastil Tarifi
Bitkisel Ev Yapımı Pastil12-14 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama35
Hafif Mi Hafif Revani Tarifi
Hafif Mi Hafif Revani6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama39
Hafif Mi Hafif Supangle Tarifi
Hafif Mi Hafif Supangle2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Hafif Mi Hafif Kurabiye Tarifi
Hafif Mi Hafif Kurabiye2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama100
Köri Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Köri Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Köri: Geleneksel Hint Mutfağının Zengin Baharatı Hindistan’ın yerel lezzeti olarak ün salan köri Hint yemeği…

Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem Tarifi
Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem

Kravat Bağlama Yolları: Pratik ve Şık! Kravat bağlamak, hayatın herhangi döneminde aniden karşılaştığınız bir soruna…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Köri Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Köri Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Köri: Geleneksel Hint Mutfağının Zengin Baharatı Hindistan’ın yerel lezzeti olarak ün salan köri Hint yemeği…

Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif Tarifi
Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif

Alışverişe çıkılamayan günlerin, mutfaktakileri değerlendirebileceğiniz en leziz tarifleri bu listede bir araya geldi: az malzemeli…

Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem Tarifi
Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem

Kravat Bağlama Yolları: Pratik ve Şık! Kravat bağlamak, hayatın herhangi döneminde aniden karşılaştığınız bir soruna…

Gözleme Kaç Kalori? Tarifi
Gözleme Kaç Kalori?

Sıcacık Lezzet Gözleme Kaç Kalori? Türk mutfağında hamurun yeri tartışılmaz; fakat biz yine de bu…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Tarifler Geri
Videolar Geri