Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi

Omuz Ağrısını Geçiren Bitkisel Tedavi Alternatifleri

Birçok kişinin dert yandığı omuz ağrısının türlü türlü nedeni vardır. Doktorlara gelen hastalara sorulduğunda, pek çok hastanın yanlış oturma pozisyonundan dolayı bu hastalığı yaşadığı bilinmektedir. Masa başı işte çalışanlar, evde hareketsiz kalanlar ve ağır çanta taşıyan öğrencilerin en büyük sorunudur omuz ağrısı. Bazen sadece kısa süreli bir ağrı olurken bazen de farklı bir kemik hastalığının habercisi haline gelebilir.

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

  • Elma Sirkesi Masajı
  • Buz Kompresi
  • Zerdeçal Kürü
  • Lavanta Yağı
  • Biberiye Yağı
  • Bal & Limon Kürü
  • Mentol
  • Kas ve Kemik Güçlendirici Kür
  • Ağrılar İçin Doğal Krem
omuz ağrısı nasıl geçer

Toplumda sıkça yaşanan omuz ağrısı şikayetine mercek tutmak ve merak edenleri aydınlatmak için bu sayfada buluşalım istedik. Uzmanların görüşlerine göre omuz ağrısına iyi gelen yöntem ve tedaviler şimdi bu satırlarda açıklanacak. Eğer son günlerde omuz ağrısı şikayeti yaşıyorsanız, nedenleri ve tedavisi hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Çok uzaklara gitmenize gerek kalmadan tüm aradığınız detayları şimdi size sunalım ve artık sizi omuz ağrısı stresinden kurtaralım!

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız.

Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi

1) Elma Sirkesi Masajı

  • Elma sirkesinin iltihap sökücü özelliği bitkisel tedavi alanında sıkça kullanılmaktadır.
  • Elma sirkesini kullanarak omuz ağrısına neden olan iltihapları tedavi edebilirsiniz.
  • Omuz ağrısı bazı durumlarda kemiklerde oluşan iltihaptan meydana gelmektedir.
  • Bu gibi durumlarda elma sirkesi ile omuz bölgesine masaj yapmanız tavsiye edilir.
  • Uykudan önce yapacağınız elma sirkesi masajı ile omuz bölgesinde kan dolaşımı hızlanır, hücreler yenilenir ve hasar görmüş dokular hızlıca onarılır.
  • Birkaç uygulamadan sonra omuz ağrısı hissedilir şekilde hafiflemiş olur.

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

elma sirkesi

2) Buz Kompresi ile Serinleten Etki

  • Ağır bir eşya taşıdıktan sonra omuzlarda geçici süre ağrı yaşanabilir.
  • Bu gibi anlarda buz ile masaj yapmak iyi gelecektir.
  • Buz kutusunu bir havluya sarıp omuz bölgesinde dairesel hareketler çizerek ağrı hissedilen bölgeye uygulayın.
  • Buzun serinletici etkisi ile iltihaplar temizlenmeye başlayabilir.
  • Uzun süredir devam eden omuz ağrıları için buz masajı etkili sonuç verecektir.
  • Omuz ağrısına ne iyi gelir evde çözüm arıyorum diyorsanız ve özellikle havanın sıcak olduğu bir dönemde bu yazıyı okuyorsanız hem ağrıyı hafifletmek hem serinlemek için buz iyi bir çözüm olabilir.
buz

3) Zerdeçal Kürü İltihaplarda Etkili

  • Zerdeçal vücuda yayılan iltihapları temizleme konusunda oldukça başarılı bir baharattır.
  • Omuz ağrısı için zerdeçal kürü hazırlayarak kısa sürede bu ağrıyı vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz.
  • Uykudan önce zerdeçal ve Hindistan cevizi yağını karıştırıp bir krem elde edin.
  • Bu kremi omuz bölgesine geniş bir alanda yayın.
  • İsterseniz kurumasını bekleyin temizledikten sonra uyuyun; isterseniz de sabaha kadar omzunuzda kalmasını sağlayın.
  • Zerdeçallı kür, ağrıları yok edecek etkiye sahiptir.

Zerdeçal Maskesi Nasıl Yapılır? Neye İyi Gelir? Nasıl Temizlenir?

zerdeçal

4) Lavanta Yağı ile Aromaterapi

  • Omuz ağrısı nasıl geçer evde hızlıca ne yapabilirim diyorsanız en yakın aktara gidip lavanta yağı almanız alternatif seçeneklerden biridir.
  • Aromaterapi alanında kullanılan lavanta yağı, bu defa omuz ağrısı şikayeti ile başı dertte olanları rahatlatacak.
  • Lavanta yağını aktardan alıp omuz ağrısı hissettiğiniz günlerde kullanabilirsiniz.
  • Bu yağı banyo suyuna ekleyerek kullanmak da bir seçeneğiniz olabilir.
  • Lavanta yağını omuz çevresine uygulayıp kasların rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

omuz ağrısına ne iyi gelir

5) Biberiye Yağının Rahatlatan Gücü

  • Omuz ağrısına ne iyi gelir bitkisel çözümler nelerdir diye merak edenlere biberiye yağını da öneriyoruz.
  • Biberiye yağı kas gevşetici ve ağrı kesici etkiye sahip bir bitkisel yağdır.
  • 1 kaşık biberiye yağını ağrı yaşanan günlerde omuz bölgesine sürerek doğal yoldan ağrıyı dindirebilirsiniz.
  • Eğer evde biberiye tohumu varsa, 1 kaşık biberiyeyi iki bardak sıcak suda demleyip bu suyu sırt ve omuz bölgesine sürebilirsiniz.
  • Biberiye her şekilde en doğal ağrı kesiciniz olacak.

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

biberiye yağı

6) Bal & Limon Kürü

  • Bu önerimiz masaj yöntemlerinden daha farklı oluyor.
  • Limon ve balı karıştırıp içtiğiniz takdirde, vücudu rahatsız eden ağrıları anında dindirebilirsiniz.
  • 1 kaşık balın üzerine 5 damla kadar limon suyu ekleyin ve bu karışımı her sabah tüketin.
  • Vücut direncini yükselten ballı limon, omuz çevresinde oluşan ağrılar için de etkili bir gıda olmaktadır.

Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar? 9 Farklı Maske Tarifi

bal limon

7) Mentol ile Anında Rahatlık

  • Özellikle gerginlik kaynaklı birçok ağrıyı rahatlatan mentol omuz ağrısına çözüm arayanların da imdadına yetişiyor.
  • Ferahlatıcı etkiye sahip mentol, sağlık alanında pek çok şekilde tercih edilmektedir.
  • Omuz bölgesindeki ağrılardan bir türlü kurtulamayanlar için kan dolaşımını hızlandırıcı bir özelliği ile dikkat çeker.
  • Omuz ağrılarının daha fazla yaşam kalitesini etkilememesi için mentollü kremleri eczaneden temin edip gün içinde belirli aralıklar ile omuz bölgesine sürebilirsiniz.
  • Mentol kas gevşetici olma özelliği ile kas sıkışmasını rahatlatacak ve omuz ağrısını sonlandıracaktır.
mentol

8) Kas ve Kemik Güçlendirici Kür

  • Omuz ağrısına ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu tarafından da incelenen bir konudur. Saraçoğlu kas ve kemik güçsüzlüğünden oluşan ağrılar için özel bitkilerden oluşan bir çay önermektedir.
  • 1 tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi ile 1 tatlı kaşığı çobançantasını bir bardak suda ortalama 10 dakika kadar kaynatın.
  • Hazırladığınız bitki çayını yemek yedikten 2 saat kadar sonra içebilirsiniz.

Aslan Pencesinin Az Bilinen 10 Faydası

aslan pençesi

9) Ağrılar İçin Doğal Krem

  • Sık sık yaşadığınız omuz ağrısına ne iyi gelir krem kullansam geçer mi diye düşünüyorsanız evde doğal bir krem yaparak doğanın şifasından faydalanmayı deneyebilirsiniz.
  • Özellikle ağrınız yorgunluktan ve stresten kaynaklıysa doğal yağlar çözüm olabilir.
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş bal mumu ile 1 yemek kaşığı kafuru ocakta eritin.
  • Ocaktan aldığınız sıcak karışıma 1 su bardağı Hindistan cevizi yağı, 10 damla kadar nane yağı, 4-5 damla biberiye yağı ve 4-5 damla da okaliptüs yağı ilave edin.
  • Ev yapımı kreminizi cam kavanozda buzdolabında saklayabilir, gergin kaslar nedeniyle yaşadığınız sırt omuz ağrısına ne iyi gelir diye düşünmenize artık gerek kalmadan el yapımı kreminizi kullanabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları, Mucizevi Etkileri

omuz ağrısına çözüm

Omuz Ağrısı Neden Olur?

Omuz ağrısının biyolojik ve psikolojik nedenleri vardır. Omuz ağrısı sebebi nelerdir dediğinizde şu maddeleri hatırlayabilirsiniz.

  • Stres, omuz ağrısı psikolojik nedenleri arasında en net olanıdır. Kişiler stres yaptığında vücudunu kasar ve bu stres omuz ağrısı olarak kişiye yansır.
  • Arka ya da ön omuz ağrısı yanlış duruş pozisyonundan etkilenir.
  • Bilgisayar başında uzun süre aynı şekilde kalmak bu ağrıyı tetikler.
  • Yumuşak doku, bağ ve kaslarda oluşan hasar kişilerin uzun bir süre omuz ağrısını hissetmesine neden olur.
  • Eklemlerde oluşan kireçlenme ya da iltihaplanma omuz ağrısının bir nedenidir. Her yaştan kişi bu ağrıyı yaşayabilir.
  • Tendonlarda yaşanan kopma ya da incinme omuz ağrısını yaşatır.
  • Darbe ya da vurma gibi durumlar da omuz bölgesindeki kasların zarar görmesine neden olur.
  • Bu durum sonucunda günlerce omuz ağrısı yaşanır.
  • Uzun süre soğukta ya da klima altında kalmak, omuz çevresindeki kasların sıkışmasına sebeptir.
  • Doğuştan gelen eklem hastalıkları, kişilere uzun yıllar omuz ağrısı yaşatır.
  • Doktora omuz ağrısı başa vurur mu diye bir soru yöneltebilirsiniz. Bu soruya alacağınız yanıt, evet olabilir.
  • Sinir sıkışmasından meydana gelen omuz ağrısı, baş ağrısı da yapabilir.
  • Zaman zaman omuz ağrısı göğse vurur mu diye düşünebilirsiniz. Omuz ağrısından dolayı yaşanan kol hareketi kısıtlaması, göğüs bölgesini de etkileyecektir.
omuz ağrısı neden olur

Evde Omuz Ağrısı Egzersizleri

Omuz ağrısı için ne yapmalı sorusuna evde bitkisel çözümler bulunmakla birlikte hareket de iyi gelebilir. Omuz ağrısı egzersiz ile hafifletilebilecek bir durumdur. Hareketsiz yaşama sahip olanların bu egzersizleri düzenli şekilde yapması önerilir. Egzersiz ile ağrılar en iyi şekilde ortadan kaldırılır.

1) Yüzme bu ağrıları tamamen yok edebilir. Yüzme esnasında tüm kaslarınız çalışacağı için, omuz bölgesinde yaşanan sinir sıkışması da giderilir ve ağrıdan kurtulabilirsiniz.

omuz ağrısı egzersizleri

2) Yoga yaparak omuz ağrısına neden olan etkenleri ortadan kaldırırsınız. Yoga ile esneme ve germe hareketlerini deneyerek kas sıkışmasını evde tedavi edebilirsiniz.

omuz ağrısı egzersizleri

3) Tempolu yürüyüş de omuz ağrısı için en ekonomik ve rahatlatıcı bir spor olmaktadır. Hafif tempolu ve dik bir konumda yürüyerek, omuz çevresindeki kasların rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

omuz ağrısı egzersizleri

4) Pilates, omuz ağrısı yaşayan kişilere ilaç gibi gelecek. Kontrollü ve bölge odaklı yapılan pilates, omuz ağrısını geçirme konusunda etkili bir egzersiz olacak.

omuz ağrısı tedavisi

Omuz Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilir?

Daha önce boyun fıtığı yaşadıysanız ve omuz ağrısının fıtıktan dolayı oluştuğunu düşünüyorsanız en kısa zamanda Beyin ve Sinir Cerrahisi ile iletişime geçmelisiniz. Eğer ani bir hareket ya da kemik hasarından dolayı bu ağrının oluştuğunu tahmin ediyorsanız Ortopedi doktoru ile tedavinize başlayabilirsiniz.

Doktora gittiğinizde size sunulacak omuz ağırısı tedavi yöntemleri neler olacaktır, inceleyelim:

  • Kısa süreli yaşanan omuz ağrıları için kas gevşetici ve iltihap sökücü kremler tavsiye edilir.
  • Nedeni bilinmeyen omuz ağrısı için MR görüntülemesi istenebilir.
  • Kişinin yaşadığı omuz ağrısının şiddetine göre doktorunuz iğne tedavisi başlatılır.
  • Eğer fıtıktan dolayı bir ağrı varsa cerrahi müdahale istenebilir.
  • Unutulmamalıdır ki omuz ağrısı tedavi yöntemleri ve ilaçları kişilere özel olarak belirlenir.
omuz ağrısı nasıl geçer

Omuz Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?

Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam üzerinde şekillenen bir hayatınız varsa, yaşadığınız omuz ağrısı şu hastalıkların bir işareti olabilir. En ufak bir ağrıda tedbirli olmanızı tavsiye ederiz.

  • Akciğer hastalıkları
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Tüberküloz
  • Şeker hastalığı
  • Boyun fıtığı
  • Donuk omuz hastalığı. Bu hastalık omuz ağrısı kolda uyuşma ile kendini belli eder. Omuzda yaşanan hareketsizlik ve kısıtlılık donuk omuz adı verilen hastalığın bir belirtisidir.
omuz ağrısı hangi bölüm

Fibromiyaljiye İyi Gelen 10 Beslenme Tedavisi

Sırt Ağrısı Nedenleri, Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Boyun Kireçlenmesine İyi Gelen 9 Bitkisel Tedavi

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Evde 5 Bitkisel Çözüm – Egzersizler

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? 3 Farklı Bitkisel Tedavi ile Ağrılara Veda Edin

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie Tarifi

Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Bulamaç (Hanımlarda Karın Ağrısına İyi Gelir) Tarifi

Bulamaç (Hanımlarda Karın Ağrısına İyi Gelir)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ayran Detoks Ve Göbek Yağına İyi Gelen Ayran Tarifi

Ayran Detoks Ve Göbek Yağına İyi Gelen Ayran

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Şeftali Suyu (Doğal Doğal) Tarifi

Şeftali Suyu (Doğal Doğal)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Boğaz Ağrısına Birebir İçecek Tarifi

Boğaz Ağrısına Birebir İçecek

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif Tarifi
Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze…

Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif Tarifi
Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif

Hazırlarken hiç üşenmeyeceğiniz, tüm sevdiklerinizle afiyetle yemek isteyeceğiniz; acayip kolay tatlılar listesindesiniz. Canınız tatlı çektiği…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası Tarifi
Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası

Bıldırcın Eti: Osmanlı Mutfağının Protein Lezzeti Bir kuş türü olan bıldırcın, sülüngiller familyasına aittir. Vücut…

Tarifler Geri
Videolar Geri