Diyet Balık Köftesi Tarifi
Emi Ne
48
kişinin defterinde

Diyet Balık Köftesi

0 puan, ortalama: 0,00 0 puan, ortalama: 0,00 0 puan, ortalama: 0,00 0 puan, ortalama: 0,00 0 puan, ortalama: 0,00 (0 oy, ortalama: 0,00 / 5)
Kaç Kişilik: 2-4
Hazırlama: 5dk
Pişirme: 20dk

Diyet Balık Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 500 gram balık fileto
  • 1 büyük soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı maydanoz
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı galeta unu
  • 1 silme tatlı kaşığı tuz
  • 1 fiske karabiber
  • 1 fiske muskat tozu (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı hardal

Diyet Balık Köftesi Tarifi Yapılışı

Toplam 640 kalori / bir porsiyon 160 kalori

  1. Balıkları mutfak robotuyla kıyma haline getiriyoruz ve bir kaba aktarıyoruz.
  2. Soğan, sarımsak ve maydanozları da robottan geçiriyoruz ve onları da kabın içerisine ilave ediyoruz.
  3. Yumurta, galeta unu, hardal, tuz ve baharatları ekleyip yoğuruyoruz.
  4. Köfte sekli verip yağılı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine diziyoruz.
  5. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişiriyoruz.

Not: ben 180 derecede fanlı ayarda pişirdim.

🌸Afiyet olsun🌸

Diyet Balik Köftesi

Diyet Balik Köftesi

    Bu tarifi yaptınız mı? Fotoğraflarını gönderin.

    Diyet Balık Köftesi Tarifi 10.07.2017 tarihinde yayınladı. İlgili sayfalar: , , , , , , , , , ,
    Videolu yemek tariflerimizi gördünüz mü? En kolay pasta tarifleri, en nefis kek tarifleri ve diğer binlerce pratik tatlı tarifleri Nefis Yemek Tarifleri'nde.