- 2-4 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-diyeti-cipsi/
Dukan Diyeti Cipsi Tarifi İçin Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 2 yemek kaşığı kepekli un
- Göz kararı süt
- Pul biber
- Kekik
- Nane
- Kimyon
- Tuz
Dukan Diyeti Cipsi
(2 oy, ortalama: 5 / 5)
Buket Şenel Alkan
@Bktsnl
28 Takipçi
Dukan Diyeti Cipsi Tarifi Nasıl Yapılır?
Tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve kaşık yardımıyla ince tabaka halinde yağlı kağıt serilmiş tepsiye diziyoruz. 180 derecede 20 dk sertleşene kadar pişiriyoruz. Yoğurtla servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Tarifi Deneyenler Ne Diyor?
Ben de Yaptım
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Mükemmel Burger Tarifi (Videolu)
4-6 kişilik, 2 saat 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yüksek Protein Sıfır Karbonhidrat! Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Fazla kilolardan kurtulmak ve verilen kiloyu geri…
3 Günlük Karabuğday Diyeti ile Zayıflama Son yıllarda adı sıkça anılan bir tahılla yapılan diyetten…
Taş Devrinin En Doğal Beslenme Stili: Paleo Diyeti Paleo diyeti ya da Paleolitik diyeti bir…
Candida Mantarı Diyeti - Beslenme İpuçları Vücudu korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak…
Kore Diyeti: Asya Mutfağının Zayıflatan Menüsü Dünyanın neresine giderseniz gidin bir şekilde zayıflamak isteyen ve…
Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…
Folat (B9 Vitamini) Ne Demek? Folat, B9 vitamini olarak da bilinen, vücut için önemli bir…
Starbucks Yiyecekleri, Tatlıları Ne Kadar? Starbucks, kahve denildiğinde akla gelenler listesinde yerini çoktan zirveye taşımış…
Köfteci Yusuf Menüsü Fiyat Listesi Köfteci Yusuf, Avrupa standartları çerçevesinde Türkiye’nin en büyük köfte markalarındandır.…
Aspava Menüsü Fiyatları Ankara'da çok sayıda şubesi bulunan bu kuruluş, döner konusunda oldukça popülerdir. Dönerin…
B12 Vitamini Nelerde Var? B12 vitamini, vücutta önemli roller üstlenen, eksikliğinde bazı sağlık sorunlarına yol…
Folik Asit Düşüklüğü Nedir? Folik asit, vücut için öneme sahip bir B vitamini türüdür. Hücrelerin…
En İyi Döküm Tencere Marka Önerileri Döküm tencereler, son yılların en popüler mutfak araç gereçleri…
B12 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar? B12 vitamini, vücudun optimal işlevselliğini sürdürebilmesi adına önem taşıyan…
Tavuk Dünyası Menüsü: Hangisi Ne Kadar? Daha önce gitmemiş olanlara ve güncel menüyü merak edenlere…
Dominos Pizza Menüsü: Hangi Pizza Ne Kadar? Dominos Pizza, 1960 senesinde Amerika’da ilk şubesini açan…
McDonald's Menüleri Ne Kadar? 1940 yılında Richard ve Maurice McDonald kardeşler tarafından kurulan küçük lokantalardan…
Kan Vermenin Faydaları Kan vermek, hem toplumsal dayanışmanın bir parçası hem de bireysel sağlık için…
C Vitamini Serumu Neye İyi Gelir? Cilt bakımında devrim yaratan bileşenlerden biri olan C vitamini…
Evde Göbek Eritme Hareketleri Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak, bazı insanlar için oldukça kafa karıştırıcı ve…
Kilo Nasıl Alınır? Kilo almak, kilo vermek kadar dikkatli bir planlama gerektirir. Kilo almak için…
Sakız Çiğnemenin Faydaları Nelerdir? Sakız çiğnemek, pek çoğumuzun günlük yaşamında sıkça başvurduğu küçük alışkanlıklardandır. İşteyken,…
Biberiye Ne İşe Yarar? Biberiye, hafızayı güçlendirmeden saç sağlığını desteklemeye kadar pek çok alanda olumlu…
Kırmızı Kantaron Yağı Faydaları Kırmızı kantaron yağı, kırmızı kantaron bitkisinden (Centaurium erythraea) elde edilir ve…
En İyi C Vitamini Serumu Hangisi? Cilt bakımında en iyi C vitamini serumu markası arayışı,…
C Vitamini Serumu Kullanımı C vitamini serumu cilt bakım rutininde genellikle temizleme ve tonik aşamalarından…
Tatlı Badem Yağı Faydaları Tatlı badem yağı, badem ağacının tohumlarından elde edilen, besleyici ve çok…
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Tarifler
Geri
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
Elinize sağlık. Tarifler hangi dönemin (atak seyir güçlendirme) tarifleridir. Ekleyebilirseniz çok güzel olur yerini bulur :)
kaç kalori
supeeer denemem lazim
Buket Hanim oncelikle ellerinize saglik.kepekli un yerine tam bugday unu kullanabilir miyim?
teşekkür ederim kevser hanım tabi ki kullanabilirsiniz
Teşekkür ederim benimde 5 kilom kaldı güçlendirmeye geçmeme ama kilo vermem durdu bunları bile yemeye korkuyorum
hangi evre icin uygun bu tarif acaba? seyir mi guclendirme mi koruma mi
Her evre icin uygun dozunu kaçırmamak şartıyla
Yalnız siz içine kepekli un koymayın
:) Guc evresine gecmeme son 10 kilom kaldi.. sanirim bu tarif seyirden sonraki evreler icin uygun.Bilgi icin tesekkurler :)
Dukanda kepekli un kullanilmiyor ki?Un adi gecen herseyin yasak oldugunu biliyorun yani . Ben mi yanlis biliyorum acaba Buket Hanim ? :) Bilgilerinizi bekliyorum.
başlangıç için doğru biliyorsunuz fakat tam buğday ya da kepekli ekmeğinde serbest olduğu evresi var dukanın bunu gözden kaçırmış olmalısınız Hamide hanım. :) Kepekli unu koymayınca kıvamı tutmuyor tam olarak.Ama dilerseniz öyle de deneyebilirsiniz
Ben yaptm ama eti form gibi oldu biraz fazla sert oldu nerde yanlış yaptım acaba yazdıklarınızın aysını yapmıştm
Tuğba hanım, zaten cips gibi kıtır kıtır olması gerekiyor. yoğurt sosuyla yiyince sertlik çok hissedilmiyor.
dukan diyeti yapmiyorum ama lifli gida tuketimim cok sekerden dolayi mutlaka denicem. hamurun kivami nasil olmasi gerekiyor
Şimdiden afiyet olsun
Kurabiye kıvamında oluyor
tesekkur edeirim
Elinize sağlık gördüğüm gibi malzemeler de vardı elimde yaptım biraz kalın gibi oldu ama üzerine fıstık ezmesi sürülüp yeşil çay ile içildiği zaman yemede yanında yat oluyor yani tarif için teşekkürler
Afiyet olsun
Daha ince yayarsanız tepsiye cips olarak da çıtır çıtır olur
bende dukan yapıyorum ve birazdan tarifinizi deniyecegim :))
Şimdiden afiyet olsun