- 2-4 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-diyeti-cipsi/
Dukan Diyeti Cipsi Tarifi İçin Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 2 yemek kaşığı kepekli un
- Göz kararı süt
- Pul biber
- Kekik
- Nane
- Kimyon
- Tuz
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-diyeti-cipsi/
Tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve kaşık yardımıyla ince tabaka halinde yağlı kağıt serilmiş tepsiye diziyoruz. 180 derecede 20 dk sertleşene kadar pişiriyoruz. Yoğurtla servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Yüksek Protein Sıfır Karbonhidrat! Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Fazla kilolardan kurtulmak ve verilen kiloyu geri…
Kore Diyeti: Asya Mutfağının Zayıflatan Menüsü Dünyanın neresine giderseniz gidin bir şekilde zayıflamak isteyen ve…
Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…
Ketojenik Diyet: Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ! Son günlerin en popüler diyetlerinden biri olan ketojenik diyet,…
Taş Devrinin En Doğal Beslenme Stili: Paleo Diyeti Paleo diyeti ya da Paleolitik diyeti bir…
3 Günlük Karabuğday Diyeti ile Zayıflama Son yıllarda adı sıkça anılan bir tahılla yapılan diyetten…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Elinize sağlık. Tarifler hangi dönemin (atak seyir güçlendirme) tarifleridir. Ekleyebilirseniz çok güzel olur yerini bulur :)
kaç kalori
supeeer denemem lazim
Buket Hanim oncelikle ellerinize saglik.kepekli un yerine tam bugday unu kullanabilir miyim?
teşekkür ederim kevser hanım tabi ki kullanabilirsiniz
Teşekkür ederim benimde 5 kilom kaldı güçlendirmeye geçmeme ama kilo vermem durdu bunları bile yemeye korkuyorum
hangi evre icin uygun bu tarif acaba? seyir mi guclendirme mi koruma mi
Her evre icin uygun dozunu kaçırmamak şartıyla
Yalnız siz içine kepekli un koymayın
:) Guc evresine gecmeme son 10 kilom kaldi.. sanirim bu tarif seyirden sonraki evreler icin uygun.Bilgi icin tesekkurler :)
Dukanda kepekli un kullanilmiyor ki?Un adi gecen herseyin yasak oldugunu biliyorun yani . Ben mi yanlis biliyorum acaba Buket Hanim ? :) Bilgilerinizi bekliyorum.
başlangıç için doğru biliyorsunuz fakat tam buğday ya da kepekli ekmeğinde serbest olduğu evresi var dukanın bunu gözden kaçırmış olmalısınız Hamide hanım. :) Kepekli unu koymayınca kıvamı tutmuyor tam olarak.Ama dilerseniz öyle de deneyebilirsiniz
Ben yaptm ama eti form gibi oldu biraz fazla sert oldu nerde yanlış yaptım acaba yazdıklarınızın aysını yapmıştm
Tuğba hanım, zaten cips gibi kıtır kıtır olması gerekiyor. yoğurt sosuyla yiyince sertlik çok hissedilmiyor.
dukan diyeti yapmiyorum ama lifli gida tuketimim cok sekerden dolayi mutlaka denicem. hamurun kivami nasil olmasi gerekiyor
Şimdiden afiyet olsun
Kurabiye kıvamında oluyor
tesekkur edeirim
Elinize sağlık gördüğüm gibi malzemeler de vardı elimde yaptım biraz kalın gibi oldu ama üzerine fıstık ezmesi sürülüp yeşil çay ile içildiği zaman yemede yanında yat oluyor yani tarif için teşekkürler
Afiyet olsun
Daha ince yayarsanız tepsiye cips olarak da çıtır çıtır olur
bende dukan yapıyorum ve birazdan tarifinizi deniyecegim :))
Şimdiden afiyet olsun